RONJA ØSTENSVIK 26 år, sportsdanser, influenser og innholdsprodusent.

Reklame | NEMUS Lillestrøm

Nå tenker du sikker bare..”hva..??”. Og det gjør helt ærlig jeg og hahah. Det er jo selvsagt ikke en forbannelse, men hjelpes man skulle nesten tro det ettersom det alltid skjer noe med meg på denne konkurransen!! Jeg tenkte jeg skulle fortelle om de tingene som har skjedd.

(Bilder tatt av Pål Bergstad – tusen takk!)

1) Denne er litt tricky å forklare, men skal gjøre mitt beste. Dette skjedde for noen år siden, vi skulle sette oss på tribunen, og da måtte vi enten gå helt rundt, eller liksom klatre over et lite “gjerde”. Vi tenkte vi bare skulle ta snarveien å hoppe over, men på toppen av gjerdet var det en metall plate, og kanten på den var skikkelig spiss! Du skjønner kanskje for dette leder:
Jeg klarte altså å hekte fast kneet i den plata. Auch! Med en gang trodde jeg bare jeg hadde skrapt meg, men etterhvert merka jeg at kneet på buksa var våt av blod, og da jeg sjekket var det en god cm med hakk ned i huden. Så der ble det et fint arr gitt.

2) Dette var forrige gang vi var der. Vi hadde dansa semifinalen i standard, og hadde akkurat starta på finalen, og der, helt plutselig, låser nakken min seg TOTALT. Typ jeg klarte omtrent ikke å snu hodet. Så den som dansa en finale basically uten å snu hodet, det var meg. Det var heldigvis ingenting farlig, men det var ikke så lenge etter jeg ble påkjørt, så jeg ble veldig redd. Heldigvis fikk jeg dratt til Nemus da jeg var tilbake i Norge, og der fikk jeg den hjelpen og veiledningen jeg trengte – takk og pris!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

3) Dette skjedde altså denne gangen. Og denne gangen var det heldigvis langt mindre alvorlig en tidligere. Men det skjedde liekvel noe denne gangen også. Mine splitter nye sko, som jeg kun har brukt en gang tidligere, bestemte seg for å svikte. Midt under tangoen merka jeg at stroppen over foten min løsna. Jeg trodde først at den bare hadde hoppa ut eller noe (selv om det også hadde vært veldig rart), men neida, den “pinnen” i “spenna” som stroppen skal gjennom hadde jo liksom brekt gjennom og havna helt feil feil. Også litt vanskelig å forklare…. Men kort fortalt.. Viennes Waltz ble dansa uten stropp, og før slowfox og quickstep måtte jeg være kreativ og fikk på en måte laga en knute rundt spenna sånn at stroppen ble der haha.

Jeg håper jo at dette ikke vil fortsette haha, men må si jeg er forberedt på både det ene og det andre når jeg er i Gøteborg, av erfaring! Men til tross for at disse tingene skjer der nede er det et sted jeg liker godt å reise til. Fin by og fin konkurranse, we´ll be back!

Har du opplevd noe lignende?

xoxo

Denne helgen har vi som sagt vært i Gøteborg for å konkurrere, vi reise sammen med de to finingene over, i tillegg til at et par til fra klubben Mari og Mathias var der. Veldig hyggelig å reise sammen med flere fra klubben.  #TeamLSK

Bildet over og under er omringet av en svart kant og er i litt sånn halvdårlig kvalitet….why tenker du kanskje? Jo fordi dette er en liten sneakpeak på en reisevlogg som kommer fra turen – woho! Det begynner å bli lenge siden jeg lagde en vlogg, så nå er det på tide å starte igjen. Jeg skal gå i gang med redigering allerede i dag, så vloggen kommer ila uken!

Dagen i Gøteborg var veldig fin! Vi dansa først 2 runder standard, og deretter 3 runder latin. Det var en lang, men morsom dag. Vi var i finalen i både standard og latin. I standard var vi faktisk helt på toppen – vi vant! Veldig moro!! Og i latin ble vi nummer 3. Vi er veldig fornøyde med dagen!

Det som jeg liker veldig godt med å konkurrere i Sverige er at de gjør en del ut av konkurransen, lys, musikk etc. Så man føler at det er gjort en innsats i arrangementet. I tillegg var publikum veldig varme, og det var flere som sa ” Go Norway!” da vi dansa, og det er jo bare så vanvittig hyggelig!!! Man kommer inn i en svensk konkurranse, og så er publikum såå varme og gode. DET setter vi vanvittig pris på, og det gjør at vi gjerne vil komme tilbake!

Over ser dere et bilde fra seiers-dansen vår, en tango, samt hårfrisyren jeg lagde til Pola. Under ser dere min look. Det ble en enkel midtskill og lav bun, samt en svart “smokey” sminkelook. Liker å teste ut litt nye looks!

Nå er vi vel hjemme i Norge igjen, og dagen skal tilbringes hjemme for min del. Her skal det vaskes klær, ryddes og planlegges, sånn at vi er klare for uka som kommer.

PS: Hver eneste gang vi har konkurrert i Gøteborg har det skjedd noe med meg – det gjorde det også denne gangen. Altså whaaat? Skal fortelle dere mer om “Gøteborg forbannelsen” litt senere!

Hvordan liker du å tilbringe din søndag?

xoxo

Reklame | Negler laget av @Miss.nailed.it

Ja nå er det straks duket for leggetid her i Gøteborg! Men tenkte jeg skulle oppdatere dere, mine fine lesere, før jeg tar kvelden. Dagen i dag har vært travel, fin, stressende, morsom og bra! Den starta på jobb, deretter dro jeg hjem for å pakke ferdig, så fiksa jeg håret til dansevenninen min Pola. Deretter fikset jeg mitt eget hår før vi la i vei!

Roadtrip! Sverre var sjåfør, jeg var DJ, Julian var snacks ansvarlig, mens Pola slapp unna et ansvarsområde haha. Det ble mye sang og musikk, og en digg tur ned. Er heldigvis ikke sååååå langt! Det tar jo tid, men med god musikk og godt selskap klarer man seg fint.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

(Mine utrolig fine negler er selvsagt klare til konkurranse, og det er selvsagt min fine Ann-Torill og hennes søster som står bak. Aka @Miss.nailed.it på Instagram)

Vi stoppa en tur på Nordby shoppingsenter for å handle noen småting samt spise, og deretter la vi i vei igjen møt Gøteborg!

Da vi endelig kom frem i 10-tiden var det duket for å fikse hår nr 3, til en annen dansevenninne, Mari. Du kan se begge jentene har har fiksa på bildene under:

Så gøy å få fikse dem!! Men nå er det leggetid for store og små. jeg må opp igjen i 07:30 tiden, så det gjelder å få så mye søvn som mulig før den tid.

Håper du har hatt en riktig fin fredag – fortell meg gjerne hva du har gjort!

PS: Det kommer en ny runde med spørsmål fra dere over helgen, så om du har noe du lurer på så sleng igjen en kommentar her, på instagram eller på appen “Tellonym” , der heter jeg “ronjaostensvik”.

God natt dere!

xoxo

I morgen bærer det avgårde til Gøteborg – woho! Men før avreise gjenstår det å pakke ferdig. Denne gangen skal vi kjøre bil, så det er ganske chill ift vekt og hva man kan pakke med, men det må likevel planlegges. Vi er tross alt 4 stykker som skal ha bagasje i bilen. Nå som jeg driver å pakker tenkte jeg at jeg skulle lage en liten liste over ting jeg ikke kan reise uten.

Jeg kan selvsagt ikke reise uten dansetøyet mitt osv, men nå tenker jeg på reiser generelt, så se bort fra ting jeg trenger til konkurranser:

1) Mobilen min.
Jepp, avhengig haha. Bruker den til alt mulig!! Spesielt kart og google steder osv, foruten å ta bilder og sosiale medier.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

2) Behagelig tøy.
Komfort foran utseende der ass, spesielt om jeg skal reise langt!

3) Snacks
Må jo ha noe digg på veien!

4) Hårstrikk
Hår som er i veien er uaktuelt haha, etterhvert blir jeg så lei og må sette det opp.

5) Mac
Jeg reiser svært sjeldent uten macen. Foretrekker definitvt å blogge og jobbe via Mac heller enn mobil, så den vil jeg helst ha med overalt haha.

6) Lommebok
Denne må med, ellers får man ikke gjort stort! Evt pass om jeg skal utenlands selvsagt.

Hva er det du ikke kan reise uten?

xoxo

Reklame | Pernolig trener Henriette Ottesen // Gensere fra UnikeTrykk

Heisann dere! I dag tenkte jeg at jeg skulle fortelle en liten historie fra tidligere i år. Det var rett og slett en konkurranse som gikk så utrolig dårlig… Vi ble så vanvittig slitne, og det var som om lufta bare gikk helt ut av oss. Det var som om alle lagre i hele kroppen var tomme, og kroppen sa bare totalt STOPP. Det var virkelig en konkurranse der man bare hadde lyst å gi opp og trekke meg fra hele greia.

Etter konkurransen måtte vi stoppe opp, og se tilbake. Hvorfor ble det sånn her? Vi satt oss ned med en fin gjeng og så over hva vi har gjort den siste tiden. Og vi innså jo fort at spesielt kostholdet var alt for dårlig! Og ikke nødvendigvis hva vi spiste, men vi spiste jo alt for lite!! Vi innså at vi måtte endre noe og grep har blitt tatt.

Det første steget var å endre på matinntaket, og det andre steget er alternativ trening og skadeforebygging! For å få ekspertise på disse områdene tok vi kontakt med personlig trener Henriette Ottesen!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Vi møtte denne sprudlende dama ute i solskinnet i en tuftepark. Der fikk vi forklart hvor viktig kosthold er for prestasjon, og styrketrening er for skadeforebygging! I tillegg fikk vi et styrke-opplegg som jeg gleder meg skikkelig til å ta inn i vår faste rutine.

Dere kan se noen bilder fra økta under:

Denne økta var mest for å bli kjent med øvelsene, men jeg er uansett skikkelig støl i armene haha!

Det er ekstremt viktig for oss å holde oss friske og skadefrie, så å få inn Henriette, som har hele 6 års utdanning fra Norges idrettshøgskole, er utrolig stas og betryggende for oss. Da er det bare å stole på prosessen! Vi gleder oss masse til å komme skikkelig i gang!

Du kan følge inspirerende Henriette på instagram @henriette1971_pt_livsstil eller på Facebook HER.

PS: hun har dreiver med kroppsbygging, og hun stilte selv sener I ÅR! For ei rå dame!

Nå skal vi snart avgårde i studio for dagens trening – så vi blogges snart igjen!

xoxo

Jeg synes det er såå hyggelig å få inn spørsmål fra dere, og nå har det kommet inn en liten bunke til som jeg tenkte jeg skulle svare på!

1) Hva liker du å gjøre når du ikke trener?
Så mye forskjellig egentlig! Går jo mye i jobb og dansing, men når jeg har fritid liker jeg godt å drive på med bloggen/SoMe, synge, reise, drive på med diverse DYI prosjekter. Og kanskje fremfor alt liker jeg å være med venner og familie når jeg har tid!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

2) Er det stor forskjelll mellom det vi ser på skal vi danse og det dere driver med?
JA! Takk for at du spør haha. Det er ganske stor forskjell, og jeg skal prøve å ramse dem opp under:

– Vi danser som regel mange par på gulvet samtidig. Helt opp til 12 par samtidig faktisk! Det er kun i finaler i NM, EM, VM osv at man har solo-danser i finalen.

– Vi har ingen løft. Det har vi ikke lov til. Mye pga punktet over. Det er jo direkte farlig å ha løft når det er så tett med par på gulvet.

–I standard dansene har vi “dansestilling”, aka armene oppe i posisjon og fysisk kontakt i senteret HELE TIDEN. Det er tungt, og veldig vanskelig, og rett og slett derfor gjør ikke de fleste skal vi danse deltakerne det. De må liksom “dele det” opp med diverse show-innslag og løft. Prøv å danse en hel standard dans med konstrant holdning og ikke miste kontakten – DA blir jeg skikkelig imponert! Ikke at jeg ikke er imponert over noen av disse “Skal Vi Danse” deltakerne altså!! Synes noen er super flinke, og følger alltid spent med på lørdagskvelden!

–Vi får ikke velge våre egne sanger. Vi har 10 danser. Alle har et eget tempo og takt. Men utover det kan vi få hvilken sang som helst. Eksempel: Chachacha, takt og tempo er bestemt. Men det kan spilles både “Kissing Strangers”, “Sofia” og “Katchi” – alle er chachacha fordi de har samme takt og tempo, men det er jo forskjellige sanger!

–Vi kan ikke ha håret hvordan vi vil. Det kan liksom ikke drive å fly rundt i standard. Det skal sitte utrolig godt, og man skal kunne se halse/nakken. I latin er det litt friere, men personlig synes jeg det er mest praktisk + finest å ha det i en dott/flette eller lignende om man har langt hår. Evt hestehale. Hvis det blir løsere enn det blir hvertfall jeg sykt plaget av mitt eget hår haha. Men der er man jo litt forskjellig.

3) Er det OL i dans?
Nei desverre. Men det jobbes med å hele tiden utvikle dømme-systemet i sportsdans, sånn at vi etterhvert kan bli det! Det er desverre for mye rom for “å gjøre som man vil” i forhold til dømming av dansingen, spesielt før. Dommere kan strengt tatt bare velge hvem de vil, og plassere parene slik de vil. Men nå har vi et nytt dømmesystem som brukes i alle de store konkurransene. Dette systemet ligner veldig på systemet i isdans, og isdans er jo i OL, så det er håp!

4)Hva er din favorittdans og hvorfor?
Så mange gode spørsmål! Svaret mitt må bli Tango! Dette fordi det er det nærmeste man kommer en balnding av standard og latin synes jeg. Den har liksom så mye rytmer og spennende bevegelser, samtidig som den har elegansen til standard-dansene. I tillegg har den så mye temperament og følelser – elsker det!

5) Kor bor du?
Jeg kan si så mye som at jeg bor i Akershus et sted! Tilbringer mye tid i Lillestrøm ettersom dansestudio vårt er der!

Dette var de spørsmålene som har kommet inn ila forrige uke, så tusen takk til de som har sendt inn, alltid hyggelig! Hvis du lurer på noe kan du selvsagt slenge igjen en kommentar på bloggen, Instagram eller på “Tellonym” som er en siden du kan spørre anonyme spørsmål. Der heter jeg “RonjaOstensvik”.

Ønsker alle en super tisdag videre, jeg skal videre til studio for å undervise og trene!

xoxo

Høsten er her og det betyr mye reising for oss! Vi prøver jo å få reist på så mange konkurranser vi har tid og penger til. Veldig gjerne utenlands! Nå i høst er litt booket, og forhåpentligvis blir det mer!
Tenkte uansett jeg kunne dele noen av høstens reisemål med dere:

Første stop: Gøteborg, Sverige.
Ikke akkurat verdens lengste og mest eksotiske reise hehe, men likevel moro!! Vi skal kjøre dit, så det blir roadtrip med bil full av dansere. Gleder meg! Vi skal nemlig delta i en svensk dansekonkurranse.

Etterpå skal vi til: Trondheim, Norge.
Ikke utenlands, men som jeg gleder meg! Har aldri vært i Trondheim før, og dessuten har jeg flere venninner som studerer der! Så der blir det både konkurranse og forhåpentligvis litt sightseeing med noen venner.

Senere skal vi til: Vilnius og Kaunas, Litauen.
Litauen er et sted vi har vært veldig mye, men både Vilnius og Kaunas er to byer jeg liker veldig godt! Vi har tross alt blitt litt kjent der ettersom vi har vært der såpass mange ganger. Så selv om stedet ikke er helt nytt, gleder vi oss til å trene, konkurrere og utforske det videre!

Videre utover høsten skal vi til:
Bergen, og mest sannsynlig flere steder! Men disse er de som er booket og klare. Jeg gleder meg masse!!

Skal du reise noe i høst?

Xoxo

Heisann dere, og riktig god søndags kveld! I dag har jeg har en dag helt utenom det vanlige! Jeg har nemlig, sammen med en gjeng herlige jenter vært hjemme hos SELVESTE Anne Brith Davidsen! Wæææ. Det var andre gang jeg har truffet henne i virkeligheten, og man blir jo bare litt sånn starstruck. Hun er virkelig ei rå dame!!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

I løpet av dagen har vi hatt en workshop der vi har snakket om svært mye! Det var masse info, og jeg er altså bare så inspirert og motivert. Det å fysisk få møte henne og resten av gjengen i “influenser programmet” er bare så gøy, og det gjør at man føler seg inkludert og sammen om et prosjekt. Noen av damene som var der har jeg heller ikke fått hilst skikkelig på før i dag, så det var super hyggelig!!

Denne dagen har både bragt frem latter, tårer og motivasjon. Anne Brith har jo er virkelig sterk historie, så man kan jo ikke annet enn å bli helt dratt inn. Hun er en sann inspirasjon! Jeg har skrevet ned masse fra dagen og skal jobbe hardt med det fremover.

På toppen av masse spennende info og oppgaver har bake-dronningen laga både cookies og brownie til oss – naaaaaam!!

Jeg gleder meg allerede så syyykt til neste gang jeg får møte gjengen! For noen fine damer!

Nå er jeg hjemme igjen og er fortsatt i strålende humør på grunn av alle de gode vibbene hos Anne Brith. Så denne dagen skal jeg leve lenge på.

Håper du også har hatt en flott søndag – sleng veldig gjerne igjen en kommentar å fortell meg hva du har gjort i dag!

xoxo

Da var vi gang med høstens konkurranse-sesong! I dag var det nemlig duket for Norgesserie i Lier. Det har vært en laaaaaang dag, ettersom jeg har vært våken siden 07:00! Vi har dansa 4 runder i dag, derav to finaler.

Under ser dere min look for dagens konkurranse:

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Jeg brukte rundt 1 time på håret (som er veldig kort tid synes jeg! haha) og rundt 2 timer på sminken. Så jeg vil si jeg var meget effektiv denne gangen! Veldig gøy å være i gang igjen med både dansehår og sminke. Og allerede neste helg skal jeg lage en ny look – moro!

Vi blir nummer 3 i både standard og latin, og vi er helt greid fornøyde. Vi ville helst vært en plass høyere opp i hver gren, men i standard var det for eksempel bare noen få marks for å bli nr 2 – kjipt! Men men, vi er ganske fornøyd med innsatsen, så det er bare å gå hjem å øve masse videre! Nye sjanser snart!

Tusen takk til vårt team, familien vår og våre sponsorer!

Nå skal jeg slappe av, spise, og snart legge meg! Det er nemlig en ganske stor dag for meg i morgen også! Jeg skal nemlig på kurs hos selveste Anne Brith Davidsen!! Wææ som jeg gleder meg!

Ønsker dere en super lørdagskveld videre!

xoxo

Dagen før en konkurranse er som regel ganske travel, og dagen i dag har ikke vært noe unntak. Jeg starta dagen på jobb, dro deretter hjem og pakka sakene mine, før jeg dro ned i dansestudio. Der fikk jeg fikse 3 fin frøkner på håret! Denne gangen var det faktisk ganske mange som spurte om jeg kunne fikse dem, men tiden strakk desverre bare til de tre. Men setter likevel såå stor pris på å bli spurt!! Veldig hyggelig!

Resultatet på de tre jeg fikk tid til kan du se på bildene under:

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jeg synes alltid det er så stas å få tilliten til å fikse noen til konkurranse – tusen takk til alle som stoler på meg og lar meg fikse dem. Synes det er så gøy og lærerikt! Nå gjenstår kun et hår – mitt eget! Hjelpes…. aner ikke hva jeg skal lage en gang haha, men det finner jeg ut mens jeg holder på.

Andre ting jeg må gjøre i løpet av kvelden i tillegg tid å fikse håret mitt:
– Sy fast noen stener på kjolen min.
– Spise
– Lufte sko og kjoler
– Brune meg litt
– Pakke baggen mer eller mindre klar til i morgen.

Nå skal jeg sette i gang med lista over sånn at det ikke blir så sent, skal tross alt opp ganske tidlig i morgen!

Hvis du er i Drammen området så må du stikke innom Hegg skole i Lier å se på oss! Håper å se DEG der!

Ønsker alle en super fredagskveld videre,

klem Ronja