DANSEFESTIVALEN 2021

En helg, og to dager med konkurranse er overstått! Vi har danset både norgesserie og østlandsserie og hatt en super helg i Lillestrøm. Det var vår egen klubb, LSKdans som arrangerte og det ble en sååå flott konkurranse! På lørdag danset vi Norgesserien, og vi ble nr 2 i standard og nr 2 i latin, noe som også ranker oss som nr 1 i tidens. Og i dag danset vi østlandsserien der vi vant begge grener. For en flott helg, med så mange flotte dansere “in action”. Mange av våre danse-elever var også på gulvet og vi er sååååå stolte, altså sjekk gjengen under!

Jeg vil gi en stor takk til klubben vår, trenerne våre, alle som kom og så på oss, heiet på oss, det betyr så mye. Også en stor takk til sponsorene våre Miss Nailed It og JulianParis.no. Nå venter det noen uker med trening, og så er det faktisk NM next – vi gleder oss!!!

Håper du også har hatt en fin helg!

 

-Ronja

EN CRAZY SEPTEMBER-MÅNED

September nærmer seg slutten og dette har vært en ganske crazy måned for oss! Vi har nemlig konkurrert i både Århus, Brno og Kiev de siste helgene, og blant de konkurrerte vi i både VM i Standard og EM i 10dans. EM i 10dans gikk av stabelen nå i helgen i Kiev, Ukraina, hvor vi manglet kun 2 marks for å gå til kvartfinalen(24) og endte på en 25.plass. Selvfølgelig alltid kjedelig g med plassen rett utenfor, men sånn er det! Vi er uansett stolte over å få representere Norge i EM, og er veldig motiverte for å jobbe hardt mot neste mål som er Norgesserien i Lillestrøm!

Så for alle som er i Lillestrøm/Oslo området så anbefales det å ta en tur innom Vollahallen oktober! Det blir en skikkelig dansefestival med hele 4 ulike dansestiler! For oss er det Norgesferie på lørdagen samt østlandsserie på søndagen. Vår kjære klubb LSKdans står som arrangør og vi håper å se mange i salen!

Jeg legger selvfølgelig ut mer info så fort vi får timingen osv, så det er bare å følge med her, eller på Instagram @ronjaostensvik , eller selvfølgelig sende meg en meling dersom du ønsker mer info om konkurransen!

Vi gleder oss masse masse til å danse i Norge igjen, det er tross alt nesten et år siden sist!!
Håper vi ser deg i Vollahallen!

-Ronja

VM, WORLD OPEN OG REISEFEBER

OMG disse ukene flyr avgårde! Jeg vet knapt hvilken dag det er for tiden, men nå er vi hjemme i Norge etter en langhelg i Tsjekkia der vi har danset både VM og World Open i Standard. Turen gikk fra Oslo lufthavn klokken 7 (aka vi sto opp 03:50 – woho), hvor vi da fløy til Wien hvor vi ble hentet og kjørt til Brno Tsjekkia.

Lørdagen var det duket for VM, og vi koste oss masse på gulvet. Vi følte vi fikk vist oss frem og danset godt. Det holdt dessverre ikke til å nå målet om topp 48, men vi endte på en 55 plass. Uansett er veldig god erfaring og vi følte som sagt at vi fikk vist oss frem.

Dagen etterpå danset vi World Open Standard med 86 startende par, og der danset vi oss hele veien til en 32.plass, noe vi er veldig fornøyde med. I den konkurransen slo vi også noen av parene som dagen før (i VM) kom høyere opp en oss! Så følte vi virkelig fikk tatt litt revansj og vist oss og dansingen vår enda bedre frem. Det var en skikkelig fin konkurranse og vi føler virkelig at vi er godt i gang etter så lenge uten konkurranser.

Forresten, hvor nydelig er ikke VM kjolen min?? Den er laget og sponset av JulianParis.no.

De siste ukene har vi jo konkurrert i både Nederland (Rotterdam), Danmark(Århus) og Tsjekkia(Brno), og allerede kommende helg er det EM i Ukraina (Kiev), altså snakk om reisefeber! Føles ut som vi tar igjen alt vi gikk glipp av under lockdown!

Etter Ukraina har vi heldigvis én helg fri, så det blir første gang på ukesvis at jeg kan sove lenger enn 07:30! Dvs at jeg er utilgjengelig til minst 10:00 både lørdag og søndag den helgen!! Vi har dog heldigvis vært flinke til å legge oss tidlig nok til å få minst 7 timer søvn, ofte mer, så det er vi veldig fornøyde med i disse megatravle ukene!

Apropos travle uker, dere kan følge med mer direkte på instastory @ronjaostensvik, 
Der oppdaterer jeg story daglig, så der er det bare å henge på, ellers kommer det poster her på bloggen selvfølgelig. Reisingen nå i helgen gjorde at søndagens post ble utsatt til i dag, men vanligvis kommer det innlegg både tirsdager og søndager her!

Jeg håper dere også har hatt en fin helg, og at starten på uken har behandlet dere bra!

-Ronja

ÅRHUS – FINALE!


Vi har akkurat kommet hjem fra et par dager i Århus, og for en fin helg vi har hatt! For det første var det nydelig vær, en fin by og godt selskap, men i tillegg har vi selvfølgelig danset. Vi danset WDSF Open Standard, hvor vi kom til finalen og endte på en 6.plass. Veldig gøy å være i finalen, veldig fin konkurranse, og så hyggelig å få se så mange av våre dansevenner igjen!

I tillegg til konkurransen fikk vi også med oss et par timer trening i dag morges! Danmark er et helt fantastisk danse-land, og jeg elsker å være der, og håper vi kan dra tilbake veldig snart! Men før vi skal tilbake til Danmark så er det andre destinasjoner på lista, vi skal nemlig til Tjekkia allerede neste helg. Så vi har nå 4 dager hjemme før vi igjen setter kursen mot en konkurranse, og ikke hvilken som helst konkurranse!


Neste helg er det nemlig VM i Standard! Vi gleder oss masse, og frem til det blir det mye jobb, vasking av klær, ompakking av kofferten, og selvfølgelig masse masse dans!! Takk for at dere følger med oss på veien!

-Ronja

ÅRETS FØRSTE KONKURRANSE – ROTTERDAM

Forrige helg var vi på vår første konkurranse siden november i fjor! Den tok sted i Rotterdam, og helgen fløy avgårde! Vi hadde det helt fantastisk, midt i hjertet av Rotterdam og fikk både en positiv opplevelse av byen og konkurransen. Selv om det er nesten et år siden vi sist danset konkurranse, så føltes det faktisk ikke ut som om det var så lenge siden. Vi hadde hele tre dager med konkurranser, så det var en lang helg, men vi koste oss skikkelig på gulvet!! Det var helt fantastisk å konkurrere igjen, og det gav mersmak! Vi danset både en 10dans, en standard og en latin konkurranse!


I 10dansen danset vi kvartfinale og semifinale hvor vi endte på en 12.plass. I standarden var det hele 48 par som deltok og vi danset oss inn i kvartfinalen og ble nr 22, noe vi er veldig fornøyde med! Følte oss veldig “hjemme” i den kvartfinalen og følte vi fikk vist mye av det vi kan. I latinen endte vi på en 32-33 plass, også av 48 par. Alt i ale en finfin helg på dansegulvet!


  1. Konkurransesesongen er definitivt i gang og vi har hele 3 konkurranser i September, det er en “Open” konkurranse først, etterfulgt av VM og EM! September blir med andre ord fantastisk travelt og spennende! Våre tre destinasjoner for konkurransene blir Århus(DK), Brno(Tsjekkia) og Kiev(Ukraina). Både Århus og Brno er steder vi har vært flere ganger tidligere, men vi har faktisk aldri vært i Kiev.Men, vi startet å samle på magneter litt sent, så det blir faktisk hele tre nye magneter på kjøleskapet denne måneden, ettersom vi  ikke kjøpte det sist vi var der. Vi samler nemlig på magneter fra byer vi har besøkt og danset i!

    For å runde av vil jeg bare virkelig si at Rotterdam kan anbefales på det aller varmeste! Vi var så heldige at vi fikk bo privat i sentrum og fikk et utrolig bra inntrykk av byen. Lett å finne frem, estetisk vakkert, mye kule bygninger, mye god mat osv! Vil definitivt tilbake neste gang muligheten byr seg!

    -Ronja

VI ER NORGESMESTERE!

For en helg det har vært! Og vi er så utrolig takknemlige for at vi i det hele tatt fikk danse. NM hang i en rimelig tynn tråd noen dager der, og jeg var veldig redd for at det skulle bli avlyst. Heldigvis fikk vi danse – og det gikk hele veien!

Foto: Vetle Kleveland

Vi hadde det så utrolig gøy på gulvet, vi var veldig godt forberedt, og vi vant alle 10 danser! Det var virkelig en flott dag på alle måter. Vi hadde liksom så mye energi, det var utrolig bra stemning i hele salen. Foto: Vetle Kleveland

Vi hadde på toppen av alt med oss vår fantastiske klubb. Mange av våre elever konkurrerte nemlig, samt flere ungdomspar fra klubben. Dette gjorde at det var stemning og støtte til 1000!Foto: Vetle Kleveland

Nå kjenner vi på en enorm takknemlighet over at vi fikk danse, over all støtten vi fikk, over alle gratulasjoner i etterkant, og mer. Nå henger resten av årets konkurranser i en syltynn tråd, så at vi fikk danse NM før alt “raste sammen” føles nesten uvirkelig!

Hele helgen føltes rett og slett litt ut som en “ferie” fra virkeligheten. Det var strålende vær, vi hadde badekar, vi fikk kvalitetstid sammen med klubben vår, selv med avstand, hår og sminke samarbeidet, og koste oss fra morgen til kveld!

Vi ønsker å takke trenerne våre, klubben vår, familie og venner, sponsorer og bekjente. Vi ønsker å takke for alle hilsener, vi setter pris på hver eneste en!!

Når neste konkurranse blir er ikke godt å si, men vi skal trene på i mellomtiden, og krysse fingre og tær for at situasjonen roer seg snart og at vi sees der snart!

Følg meg gjerne på:
Instagram her
Facebook her
Tiktok: @ronjaostensvik
Snapchat:
@hverdagschat (onsdager)
xoxo

VÆRE MED PÅ SKAL VI DANSE?

Hvis det er et spørsmål jeg får MYE, er det “om” og “når” vi skal være med på “Skal Vi Danse”. Og før jeg sier noe annet vil jeg si at jeg digger Skal Vi Danse!! Altså, jeg håper det seriøst aldri slutter å gå på TV, for sportsdans fortjener å være i spotlighten, det fortjener oppmerksomhet, og det fortjener at folk ser hvilken fantastisk idrett det er, hvor vanskelig det er, hvor tøft det er, og ikke minst hvor vakkert det er og hvor mye glede det bringer!

Men nå det kommer til når vi skal være med, så er svaret – jeg aner ikke! Først av alt så vil jeg først satse på min egen karriere innen for “real life” versjonen av Skal Vi Danse, altså konkurrere på internasjonalt nivå i sportsdans, så lenge som mulig. Jeg ønsker å konkurrere til den dagen jeg ikke orker mer, til den dagen jeg er lei, til den dagen kroppen ikke klarer presset lenger, eller hva enn som måtte skje først! Jeg aner jo ikkje når dette skjer, det kan være neste år, eller det kan være om 10 år!

Så angående om vi skal være med på Skal Vi Danse. Forutsett at Skal Vi Danse fortsatt går når vi pensjonerer oss fra konkurranse verden, og at de søker nye dansere, og at vi blir ansatt – ja, da vil jeg gjerne bli med på Skal Vi Danse! Det virker som et herlig sirkus, og det virker utrolig gøy og givere å få lære noen å danse på den måten, sammen med det å få oppleve hele den dansebobla.
Tusen takk for flotte bilder Ingelis!! 

Jeg tror at mange tror det største målet for en danser er å få bli med på Skal Vi Danse, og her må jeg bare fint avkrefte dette. Misforstå meg rett – det er absolutt en utrolig kul ting, som jeg digger og virkelig kunne tenke meg å være med på – men målet med dansingen er jo først og fremst å kunne hevde seg internasjonalt i danseverden, kanskje til og med en dag bli husket for det, eller på en eller annen måte inspirere noen andre… Barn eller voksne, til å danse, eller til å se på dansing og føle noe!

Skal Vi Danse er et program som jeg tror og håper inspirerer mange til å bevege seg, til å danse og kanskje også til å starte på danseskole/kurs, og det vil jeg veldig veldig gjerne være en del av en gang i fremtiden om muligheter byr seg!! Men frem til det er det toppidrettsdelen av dansingen som står i fokus, og det håper jeg vi kan fortsette med en stund til….men etter det håper jeg vi er å se på skjermen!

Ser du på Skal Vi Danse?

Følg meg gjerne på:
Instagram her
Facebook her
Tiktok: @ronjaostensvik
Snapchat:
@hverdagschat (onsdager)
xoxo

EM I 10DANS

Reklame | Nemus lillestrøm // Miss Nailed It // Siren Lashes

EM 2020 er over, og for en reise det har vært. Siden februar i år har det ikke vært en eneste dansekonkurranse, og plutselig for ca 7 uker siden fikk vi beskjeden – Det blir EM i 10dans, i Aarhus, og dere er tatt ut. Vi hadde riktignok trent hele veien, men nå gjaldt det å mobilisere å komme i gang med en skikkelig oppkjøring. Vi er sååå takknemlige for vårt fantastisk team!!! LSKdans har laget et fantastisk opplegg til oss, og i tillegg har vi jo så mange gode venner, andre dansere, sponsorer og familie som har backet og støttet oss hele veien.


Herregud vi har jobba. Vi har hatt finaletrening etter finaletrening, vi har laget to kjoler, vi har jobbet ved siden av for å tjene nok penger og vi har tilbragt mange timer i studio. Veien har ikke vært uten humper heller. Ila disse 7 ukene har vi hatt et kne som har krangla – heldigvis fikk jeg hjelp fra både NEMUS Lillestrøm og Olympiatoppen, og kneet var ikke no hinder under konkurransen!
Det har også vært en del stress, mye svette, litt blod, og også tårer. Vi har gledet oss så vanvittig til dette mesterskapet.
Etter ca 7 uker med oppkjøring følte vi oss så klare vi kunne bli, og vi var så gira på å vise hva vi kan! Både dansen, hår, og sminke var øvd på på forhånd, og det var svært få utfordringer rundt dette – takk og pris, jeg var faktisk ganske så fornøyd om jeg så får si det selv!! Dessuten følte jeg meg så fin med nye negler fra @Miss.nailed.it + Miss Rockin Diamond + med helt nye vipper fra SirenLashes! Sminken satt som støpt hele dagen lang uten noen “touch ups”, så jeg tenke å dele minne hemmeligheter med dere rundt dette i et et eget innlegg.

På en side var det som om vi ikke hadde forlatt konkurransegulvet, jeg følte meg liksom hjemme og var ikke mer nervøs enn normalt. Bare sånn god nervøs!! Vi varmet opp, og gikk ut på gulvet og gjorde vårt beste. Jeg koste meg så mye, og følte v i fikk til masse. Alltid noe man skulle ønske man fikk enda bedre til, men var likevel ganske fornøyd. Både i standard og latin.

Vi danset kvartfinalen i både standard og latin, og så var det bare å vente i spenning…. Så hang de opp listen over hvem som hadde gått videre til semifinalen, vårt store hårete mål. Vi var ikke på listen over topp 12. Skuffelsen var der, men håpet om at vi var nære målet hang fortsatt i luften mens vi ventet på vår endelige plassering. Desverre ble skuffelsen ytterlige da vi fikk se at vi desverre ikka var nære å komme inn i semi, snarere tvert imot. Hodet og kroppen får liksom en reaksjon, som er i gå litt inn i seg selv for min del. Man begynner å tenke over, hva kunne jeg gjort annerledes? Hva om jeg kunne gjort det igjen? Osv. Jeg følte meg egentlig mest “tafatt” og litt usikker på hva neste steg burde være. Hva skal vi gjøre annerledes fremover for å komme oss dit vi vil være på resultatlistene? Skulle ønske jeg kunne få en personlig tilbakemelding fra alle dommerne!
Tusen takk til Ingelis Ørum for alle disse flotte bildene!!! 

Jeg synes det vanskeligste er å svare på hvordan det gikk. Jo, nei, altså. Det gikk både bra og dårlig! Vi fikk til masse bra dansemessig, så det gikk bra. Men resultatet ble dårlig, vi ble nummer 21, noe vi er veldig skuffet over. Samtidig må vi huske på at vi har kvalifisert oss til et EM og at det kun er samlet det beste paret fra hvert land i en slik konkurranse. Men vi vil så mye mer. Dansen betyr så innmari mye. Så det ar vi blir veldig skuffet over sånne resultater ser jeg på som en god ting! Hadde det ikke vært store følelser involvert hadde det ikke betydd nok.

Jeg har så lyst å gjøre trenerne våre stolte, jeg har så lyst å gjøre Norge stolte, og ikke minst meg selv, Sverre og menneskene rundt oss. Så det er vondt å komme hjem med skuffende resultater. Men vi har stått i stormen før, og nå gjelder det å igjen mobilisere å se fremover. Hva gikk bra på EM? Hva skal vi gjøre mer av fremover, og hva må vi kutte ut/gjøre mindre av?

Vi er i alle fall vanvittig glade for å være i gang med konkurranser igjen, og håper så inderlig at vi får konkurrert mye i høst. Vi gir oss ikke, og vi er klare for å jobbe videre. Tusen hjertelig takk for alle gode meldinger, alle fine kommentarer, alle støttende ord, alle komplimenter, alle som gav oss en tilbakemelding på dansingen under EM, og alle som hjelper og støtter oss på veien på alle måter – we love you!!!

xoxo

10 FUNFACTS OM DANSEMILJØET

I helgen hadde vi landslagssamling, og da la jeg ut en story hvor jeg sminket meg før trening, noe flere var overrasket over at jeg gjorde! Da fikk jeg ideen om å dele litt flere funfacts om oss dansere, det er tross alt mange ting som er veldig normalt for meg, men som kanskje ikke er helt normalt for andre mennesker.

1) Vi pynter oss før trening.
Det vil si, før treninger med trenere. Det er en uskreven regel å pynte seg før slike timer med innleide trenere, for eksempel med en pen treningskjole, sminke, få bort håret fra ansiktet, høye hæler og gjerne toppe looken med noen ringer og smykker! I danseverden settes respekten ovenfor trenere høyt, og det er liksom et tegn på respekt og komme pent kledd/pynta på trening. Selvfølgelig må man ikke gå helt overboard, men det skal være rent, pent og behagelig.
På en måte er det jo litt rart, vi skal jo tross alt trene, svette og styre på. Men samtidig synes jeg det gjør idretten helt unik. Jeg pynter meg naturligvis ikke like mye når vi trener helt alene, men jeg klarer ikke å konsentrere meg om jeg ikke føler meg vel i antrekket, så det er uansett viktig!

Foto: Hanne Fagerland

2) Uskreven regel å være ferdig oppvarmet før timen starter.
Det nytter ikke å møte opp til en time uten å ha varmet opp, en privattime er kostbar, så man kan ikke drive å bruke tid av timen med trener på å varme opp, det må man ha gjort på forhånd.

3) Dansere danser overalt.
Butikken, sure…Venter på bussen, sure….På jobb, altså, anywhere! Det hender at man plutselig bare må ta et par steg, spesielt om noen skulle finne på å sette på musikk!
Foto: Hanne Fargerland

4) Vi har egne sko til trening og konkurranser.
Vi har tre typer sko: Standard, latin og “treningssko”, som er mykere, med tykkere hæler og kan brukes i begge grener eller når man underviser for å spare føttene littegrann. Men i tillegg til at vi har tre forskjellige typser sko, så har man gjerne to av hver type. To par standardsko, og to par latin – et til trening og et til konkurranser. Skoene blir tross alt ganske så slitt, så for å gjøre det så billig som mulig har man gjerne et par kun til konkurranser, og det man bruker til trening kan man bruke til de faller fra hverandre. Når konkurranseskoene ikke lenger er fine nok til konkurranser kan de ta over som treningssko. 6 par sko er altså ikke unormalt å ha til enhver tid.
Foto: Hanne Fagerland

5) Man har faste trenere, og trenere man kun har en gang iblandt.
Det er mange gode trenere i verden, men man kan jo ikke forholde seg til alle. Derfor har man en eller flere faste trenere, vi har for eksempel tre faste vi har hver uke, men i tillegg trener man med andre innimellom. Man reiser på camper, noen ganger leier man inn trenere til klubben osv. Noen trenere treffer vi ofte, og prioriterer når vi reiser rundt, mens andre har man kanskej bare på en grupeptime her og der, eller på en privattime én gang.
Det er viktig å ha en coach/hovedtrener som kan hjelpe å sortere all infoen, og hva man trenger i gitt øyeblikk. Alle trenere vektlegger forskjellige ting, så det kan være vanskelig å manuvrere seg frem og finne ut hva man burde prioritere akuratt nå/fremover. Foto: Hanne Fargerland

6) Strømpebukser er forbruksvare.
Og det samme er hårstrikker. Guri malla. Hårstrikker bare forsvinner , og strømpebuksene er det plutselig hull i. Heldigvis har jeg funnet noen jeg liker veldig godt, og de holder lenge, etter mange treninger og vask, men plutselig en dag stikker tåa ut!

7) Gnagsår?
… er kanskje ikke en så stor utfordring som man skulle tro. Når det er sagt – fy flate jeg har hatt mange gnagsår opp gjennom tidene! Men, etterhvert som man har danset i mange mange år finner man sko som passer bedre, man har føtter som tåler litt, og man blir god til å forebygge. Jeg er for eksempel helt avhengig av gode strømpebusker på trening!
Det som kanskje overrasker andre veien er at det er mye gnagsår andre steder en føttene også! Jeg har fått så mange rare gnagsår av stropper, spiler, stramme kjoler osv. Etter en konkurranse er det alltid spennende å dusje, vet aldri om/hvor du har skrapa deg opp, fått gnagsår, kutta deg eller noe sånn, men det finner man ut når det plutselig svir når du dusjer av bruning etc på kvelden.Foto: Hanne Fargerland

8) Lillestrøm området har Norges største dansemiljø!
Det er ingen tilfeldighet at jeg flyttet hit. Lillestrøm området har de tre største klubbene i Norge når det kommer til sportsdans – ganske kult!

 

9) Dansekjoler koster en formue…
… men man kan absolutt variere på hvor stor formue! Det er vel en blanding av myte og sannhet at disse kjolene er dyre, for de ER dyre. Men det er så mange muligheter!! Jeg har i mange mange år kjøpt brukt. Helt genialt for å spare penger, og ofte får man kjoler som nesten ikke er brukt, eller veldig pent brukt. Om man ikke finner det man vil ha brukt, så må man jo lage, og her kan det FORT bli dyrt. Som med vanlige klær finnes det mer kjente merker.. hvis du vil gjøre det billig gjelder det å styre lang unna disse, men samtidig er de jo flinke. Jeg sparer penger på kjoler med å gjøre mye av jobben selv for eksempel. Noen syr selve kjolen for meg, men jeg dekorerer. Det tar så lang tid å dekorere, så edt å betale noen andre for de timene kan fort bli dyrt-

10) Vi bruker lakserolje..
..under danseskoene! Og om noen bare : “lakserolje..??”, så er det blandt annet brukt som avføringsmiddel. Men slapp helt av, her er det ikke noe inntak av lakserolje, nei vi heller det på gulvet! Denne seige oljen gjør for det første godt for tregulvet, men det gjør også at det blir mindre glatt. Et absolutt must for dansere en en “skobørste” og lakserolje! Da slipper man å skli!

Lærte du noe nytt om dansemiljøet? Noe du visste fra før?

Følg meg på:
Instagram her
Facebook her
Tiktok: @ronjaostensvik
Snapchat:
@hverdagschat (onsdager)
xoxo

VEIEN MOT EM

Ukene frem mot EM er rimelig travle, og det er mye dansing på planen. Vi trener så og si hver eneste dag, i mange timer, og  vi har mye bra opplegg. Denne helgen  har vi for eksempel treningshelg i standard. To dager er allerede gjennomført, og nok en dag med nye utfordringer venter i morgen.

Jeg er veldig glad i treningshelger ettersom det er veldig motiverende å trene sammen med andre par. Som med alt annet for tiden er det jo litt rart å måtte holde så mye avstand, ikke kunne ta på noen eller noe annet enn sin egen partner liksom.

Men rart eller ei er det kjempegøy og lærerikt å ha slike samlinger! Det, og konkurranser er noe av det jeg har savnet mest i vår. Dette er faktisk andre helgen på rad med trening, og neste helg er intet unntak, da skal vi faktisk ha landslagssamling, noe jeg gleder meg skikkelig til.

Men noe av det viktigste vi må gjøre for å tåle all denne treningen er å sove nok, så nå er det rett og slett leggetid.
Har du noen mål for høsten?

Følg meg på:
Instagram her
Facebook her
Tiktok: @ronjaostensvik
Snapchat:
@hverdagschat (onsdager)
xoxo