HVA GJØR EN IDRETTSUTØVER I KARANTENE?

Denne tiden er jo veldig merkelig for alle og enhver, men en gruppe det kanskje er ekstra rart for er for oss idretssutøvere, på den måten at man er så vanvittig vandt til at alt går i 110 og man trener og tenker idrett sånn ca døgnet rundt. Nå er plutselig alle arrangementer, konkurranser og treninger avlyst – så hva skal man jobbe mot? Og hvordan skal man jobbe?

Nå er det jo ikke sånn at jeg vet hva enhver idrettsutøver gjør i karantene, eller at jeg har noen gode svar på de spørsmålene jeg stilt over, men jeg kjenner tross alt ganske mange idrettsutøvere innenfor flere idretter, så jeg har hvertfall en generelt inntrykk av fellesnevnere for hva idrettsutøvere gjør nå i karantene situasjonen. Jeg tenker først å fremst å dele hva vi gjør, samt litt hva jeg ser andre gjør!

Først og fremst, de aller fleste har ikke tilgang til treningsstudio/dansestudio i det hele tatt, så der er jo vi mektig heldige som fortsatt kan dra et par av gangen! Og selv om denne perioden ripper opp i alle rutiner, vanlig oppsjekk fra trener osv, så gir det oss også en ganske unik mulighet. En unik mulighet til å være kreative, på en måte roe ned, jobbe med detaljer og teknikk, men det gir oss også en fin mulighet til å kjøre litt ekstra på faktisk!

!I dag har vi hatt standardtrening, samt en times kondisjonsøkt via Skype! 

Grunnen til at denne situasjonen både er en mulighet til å roe ned og gire opp er av samme grunn – tiden. Man har så mye mer tid! Det er mest sannsynlig ganske lenge til neste konkurranse så man har tid til å gå i detaljene og øve på vanskelig teknikk, men det vi også kjenner på er at man kan presse seg på en helt annen måte fordi man har så vanvittig mye tid til å restituere!

Vanligvis så går man fra den ene jobben til den andre, den ene økta til den andre, og den eneste tiden man egentlig har til å restituere er på natta. Men nå er jo resten av døgnet i bunn og grunn restituering! Målet og håpet er faktisk å komme sterkere ut av karantenen enn det vi var da vi gikk inn!

Dette er selvsagt lettere sagt enn gjort ettersom det kan være vanskelig å holde motivasjonen opp uten å ha noe konkret å jobbe mot, og uten like tett oppfølging av trenere. Man får heller ikke være rundt andre par å få inspirasjon på den måten, så man må finne motivasjon på andre måter. Skal være så ærlig å si at vi allerede har kjent på dager med voldsom inspirasjon og motivasjon, men også dager der motivasjonen er helt på bånn og man helst ikke vil tenke på å trene engang.

For vår del, samt av det jeg ser hos andre, gjelder det å opprette rutiner så mye som mulig. Uansett om man er stuck hjemme hele tiden eller har mulighet til å dra ut eller i studio tror jeg fellesnevneren for alle idrettsutøvere nå er at de prøver å opprettholde og/eller forbedre formen!

Det er selvfølgelig forskjellige muligheter for ulike idretter å øve nå, men likevel tror jeg alle gjør sitt beste for å opprettholde generell styrke i kroppen, samt opprettholde og forbedre teknikker man kan øve på som ikke tar så mye plass. Om det ikke blir direkte øvelse på selve idretten blir det som regel generell styrke og kondisjon. Men også ikke minst også mental trening!

Men helt ærlig tror jeg også at veldig mange idrettsutøvere bruker en del tid på å gjøre litt andre ting man vanligvis ikke har tid til! Det gjør i alle fall vi, jeg digger å ha mer tid til å gjøre ting jeg har lyst til!

Jeg håper dette gav deg et lite innblikk i hva vi bruker dagene på for å holde idrettskarrieren vår i god gang til når ting en gang måtte blir “normalt” igjen. I morgen er inntet  unntak – da skal vi både trene selv samt holde dansen i gang for våre elever mm, vi skal nemlig ha livesending på LSK sin facebook, så om du har lyst å henge med på noen enkle dansemoves må du for all del tune in der klokken 14:00! OG ikke minst kan du følge dagen vår på @hverdagsvhat på snapchat, der Sverre, ja, Sverre skal snappe med dere – Dette er hans aller første gang, don´t miss it!

Ønsker deg en super helg videre!

xoxo

7 TING JEG GLEDER MEG TIL DE NESTE UKENE

Det er ikke så mye endring å sikte i forhold til denne lockdown situasjonen, og dermed er det ikke så mange aktiviteter eller arrangementer på planen heller, men det betyr ikke at jeg ikke har noen planer! Jeg prøver rett og slett å lage planer, sånn at jeg får dagene til å gå og ikke går på veggen her hjemme. Jeg er en ganske rastløs person, og ikke minst veldig sosial av meg, så det å gå fra å være rundt folk til å være hele dagen, til å nesten ikke se noen andre enn Sverre er en ganske stor konstrast.
Uansett, jeg har som sagt ingen planer om å ikke ha planer! Så her kommer tingene jeg gleder meg til de kommende ukene:

1) Gjesteinnlegg fra blogger-venner.
Jepp, jeg har spurt noen av mine fine bloggervenner om de vil skrive et gjesteinnlegg til mine fine følgere, og gjett hva, gjesteinnlegg er på vei til dere!

2) Intervju.
Nok en ting som kommer her på bloggen etterhvert er et intervju med en indrettsutøver! Jeg har tidligere nevt det for dere, men nå er intervjuet både skrevet ferdig og sendt over, så det skal dere få å fort det er ferdig svart på! Til hans forsvar (ja det er en han, nå kan dere lure) så er intervjuet ganske langt og utfyllende, så han skal få litt tid på å svare!

3) Livesending på søndag!
Sverre og jeg skal faktisk ha en livesending der vi underviser i basic standard og latin nå på søndag! Det er første gang jeg har en livesending ever, så det blir veldig spennende og gøy. Mest sannsynlig sender vi også direkte på Instagrammen til LSKdans, så bare å følge med om du vil lære litt enkle trinn du kan gjøre hjemme helt alene!

4) Bildetaking.
Jeg elsker å dra rundt å ta bilder, så med litt ekstra tid håper og planlegger jeg å dra ut å ta enda mer bilder fremover!

Denne nydelige genseren er strikket av min super flinke mamma – tusen takk!

5) Sminkelooks.
Jeg skal lage flere sminke”looks” i ukene fremover. Jeg hadde en avstemning i story i går og dere stemte både for hverdagslooks og danselooks, med flertall for dansesminke, så det skal jeg få laget snart!

6) Dansetrening.
Vi er jo så heldige å ha tilgang til dansestudio et par om gangen, så vi gleder oss til å trene mer dans fremover!

7) Turer ute.
Håper på masse fint vær sånn at vi kan gå mange fine lange turer ute fremover!

 

Håper du har noen hyggelige planer i ukene fremover også, har du noen gode forslag så legg gjerne igjen en kommentar med tips til meg!

xoxo

ALLE SKIFTER I SAMME GARDEROBE

Noe uker innendørs venter oss, og for å være helt ærlig tror jeg vi alle må smøre oss med mye tålmodighet fremover når det gjelder å få den normale hverdagen vår tilbake. Det blir fort lenge til neste utenlandsreise, lenge til neste store samling av mennesker, og for vår del lenge til neste konkurranse. Jeg tror også personlig at det kommer til å ta desto lenger tid før mange føler seg helt trygge igjen. Dette er liksom så skummelt og ukjent at det å gå tilbake til normalen vil være en ganske stor vending å ta.

Det vi åpenbart merker stor forskjell på hos oss er hvordan livet som danser ble snudd på hodet. Livet som danser er vanligvis både tid og penge krevende, og innebærer mye reising, mye trening, mange timer, og mange konkurranser. Mange steder der folk samles. Og nå får vi kun være et par i studio om gangen! Da snakker vi kontrast fra å alle være stappa inn i en garderobe, til å ikke ha lov å være i samme studio.

Dansing er, internasjonalt, en super merkelig sport på mange områder! Nå oppleves det riktignok ikke noe særlig merkelig for meg lenger etter så mange år i det, men når man ser på det utenfra eller forteller om visse ting til andre, så innser man at jo, noe er ganske rart! For eksempel, alle, altså både gutter og jenter, store og små, skifter i samme garderobe. I Norge er det riktig nok vanlig med adskilte jente og guttegarderober, men med en gang du er ute av Norge er dette ikke lenger et faktum. Garderobe er garderobe, punktum.

Jeg synes jo dette er mega praktisk, og blir nesten litt stressa av å ha forskjellige garderober. Det er jo bare såååå mye mer praktisk å ha Sverre i samme garderobe. Plutselig trenger jeg hjelp til å brune rygge, lukke kjolen, eller gå gjennom noe før runden. Når man er i forskjellige garderober må man a) Drive å tekste/ringe hverandre 2) Banke på motsatt garderobe og spørre etter hverandre og om noen skifter 3) Man må på let rundt i hallen fordi den andre hverken svarer på telefon eller er i garderoben  – aka man har mye mer kontroll på hverandre og kan mye lettere hjelpe og avtale med hverandre om man rett og slett er i samme garderobe.

Altså, det er selvsagt mer praktisk å ha rene gutte/jente garderober på den måten at man da slipper å stresse over en eventuell “nipslip” eller lignende i skiftende øyeblikk, men jeg ser personlig ikke på det som et veldig stort problem ettersom man ganske lett kan skifte under en stor genser eller bak en vegg o.l.

Dansingen er også en ganske rar sport på den måten at den er ganske så intim. Det er en sport der man av og til bytter dansepartner for å øve på diverse, og selv om dette er noe vi dansere ser på som den største naturlighet, er det jo eeegentlig litt rart å stå helt inntil en person du kanskje såvidt har møtt! Man holder hverandre i hendene, tar hverandre på kroppen, og har generelt mye fysisk kontakt med de man måtte danse med. I tillegg til dette er de andre danserne i klubben mennesker man er vandt til å se mange dager og timer ila en uke, som man plutselig ikke får treffe lenger.

Poenget var vel egentlig at kontrasten fra hverdagen med så tette bånd med andre dansere til å måtte unngå all fysisk kontakt er ganske heftig. Og det samme gjelder jo jobb og andre sosiale arenaer i livet. Dette er selvfølgelig tiltak vi alle må gjøre nå, og som er helt nødvendige, og også ikke minst noe vi skal klare. Men ikke dermed sagt at det er lett – det er en stor forandring som byr på mange mange utfordringer, så ta vare på de rundt deg!

Livet før og under corona er en ganske stor kontrast, og jeg må innrømme at jeg gleder meg veldig til å komme tilbake til normalen, samtidig som jeg setter pris på mulighetene karantene gir! Prøver å gjøre det beste ut av situasjonen uansett, dette kan tross alt ta litt tid.

Har du funnet deg til rette i karantene situasjonen eller lengter du bare tilbake til hverdagen?
xoxo

10 GODE KARANTENE TIPS

Ny uke – nye muligheter….i karantene! Jeg har hatt en skikkelig fin start på uken med både litt jobb her hjemme med noen kurs jeg tar, samt skole, jeg har sett på et fotokurs @widvey hadde via livestream, vi har hatt latintrening, samt at vi har hatt en hard styrkeøkt sammen med dansevenner via Skype! Effektiv og fin dag, som nå avsluttes her på sofaen med Netflix serier på skjermen! Og apropos fine dager, selv i denne rare situasjonen, så tenkte jeg at jeg skulle dele noen tips her med dere for å få fine dager hjemme. Noen av dere har kanskje dagene fullt opp av planer allerede, mens andre knapt vet hva mer de skal finne på, så her kommer en god blanding av diverse aktiviteter og ideer!

1) Ta online kurs!
Det finnes masse gratis, ellers kan man selvsagt også betale for et om det er noe man har tenkt på lenge! Det finnes jo kurs i alt mulig, og om ikke et direkte kurs så kan man også se masse “how to´s” og “tutorials” på Youtube!

2) Ta litt ekstra vare på hår, hud og negler! 
Ta masker, fotbad, tilfør fukt, og stell deg selv litt ekstra. Og i den innledningen har jeg skaffet noen proffe tips fra min fantastiske negltekniker, Ann-Torill aka @miss.nailed.it. Så folkens, ta notater, her kommer ekspertens tips for å ta best mulig vare på neglene dine i denne tiden:

Først og fremst må jeg si et par veldig viktige ting når det kommer til den perfekte hjemme manikyren… Bit ALDRI neglene, men klipp eller fil de. ALDRI klipp neglebåndene selv, det kan gjøre de mer flisete og i ytterste konsekvens kan de bli betente. Det første du kan gjøre, er å eksfoliere hendene med en håndskrubb som fjerner smuss og døde hudceller og gir huden glød og mykhet.
Har du mye neglebånd oppover neglene kan du bruke en spesial-trepinne til å skyve de tilbake med før du bruker en god neglbånds peeling. Videre vil jeg anbefale at du tar hånd om neglebåndene med en peelende behandling som fjerner tørre og flisete neglbånd, slik at neglene vokser raskere, og ikke minst ser sunnere ut. Når du har eksfoliert hendene og utført peeling på neglbåndene, er det viktig å tilføre fuktighet.
Her kan du velge mellom en god håndmaske eller en rik, effektivt mykgjørende krem som kan få virke en stund før du masserer den godt inn. Og gi neglbåndene dine ekstra TLC med en god neglbåndsolje. Smør neglbåndsoljen rundt hele neglen, legg gjerne en liten dråpe inn under neglen og la oljen jobbe seg inn i ca 5-10 min før du masserer oljen godt inn i neglbåndene. Et av de beste og enkleste manikyr hacksene er alltid å ha en liten tube håndkrem med deg. Nøkkelen til perfekte manikyr hender er å tilføre fuktighet regelmessig.

3) Kom deg ut i naturen!
Bevegelse og frisk luft! Dessuten er gåturer skikkelig undervurdert trening, spesielt om man går i litt ujevn terreng. Så ta på joggeskoene, ta en skjerf rundt halsen, og kom deg ut på tur. Hvis du ikke har noen å gå sammen med så anbefaler jeg å lage en digg spilleliste eller hør på en bra podcast!

4) Se en god dokumentar – eller 5!
Det er altså så mange gode dokumentarer ute, for eksempel på NRK.no, og de er så lærerike! Det er sjelden jeg kommer på å sette meg ned for å se en dokumentar eller et annet type info program, men er alltid glad hver jeg gjør det. Anbefaler programmer som “Helene sjekker inn” , “Folkeopplysningen” “Overleverne” og “Vitenskapen bak medaljen”!

5) Lag rutiner!
Noen enkle punkter ila dagen kan virkelig hjelpe på å organisere dagene! Eksempel:
– Når man skal stå opp
– Noen to do´s man skal gjøre ila dagen
– Hva man skal spise
– Kanskje du også kan komme inn i noen gode treningsrutiner!

6) IKKE hamstre – men planlegg handelen!
I denne tiden vil man kanskje unngå unødvendige turer i butikken, men det er kanskje ikke så dumt uansett! Ukeshandel er bra både for lommeboken, miljøet og helsa! Med det mener jeg at man unngår å impulshandle, så man bruker ikke penger unødvendig, samt at man blir flinkere til å bruke opp det man faktisk har hjemme før man handler på ny.

7) Planlegge måltider. 
Lettere å vite hva man skal handle, og lettere å spise litt sunnere!

8) Organiser hjemme.
Jeg har seriøst aldri tid hjemme, så nå skal jeg prøve å få rydda opp, litt etter litt, i både skuffer og skap! Jeg fikk ryddet i 4 skuffer i går, og noen nye står for tur i morgen!

9) Test ut ting. 
Altså, whatever you want! Vil du teste ut fotografi, nye mat oppskrifter, eller kanskje maling? If not now – when? Nå har vi plutselig mer tid og jeg synes vi skal bruke den godt til noe vi vil! Kanskje du også vil teste en ny treningsform? Yoga? Intervall trening? Eller kanskje du vil teste meditasjon?

10) Ta deg tid til å slappe helt av!
Jepp. Jeg synes hvertfall det er helt fantastisk å ha litt tid til å bare chille max. Så det foreslår jeg at du også gjør! Det fortjener du! Ring eller skype med familie, tilbring kvalitetstid med de du bor med, og ta deg tid til alene tid.

Håper noen av disse tipsene kan hjelpe deg gjennom karantene tiden! Og del gjerne om du har et godt tips!
Har du noen planer for uken?

 

xoxo

VI TESTER HYNT BEAUTY! – VLOG

Reklame | Hynt beauty

Yaaaaaaas, endelig er videoen ferdig og klar til å deles med dere. Fy fader som jeg har gledet meg til å dele denne, og denne videoen er jo kun et førsteinntrykk, det er kun starten! Jeg har vært så heldig å få inngå et samarbeid med Hynt beauty og gleder meg masse til å vise dere innhold sammen med dem fremover. En av grunnene til at jeg var “over the moon” når Hynt beauty ville samarbeide med meg er på grunn av alt de står for. Her dere noen av grunnene til at jeg digger deres brand:

4 grunner jeg vil tro de aller fleste setter pris på når de skal velge produkter! Godt for deg, godt for dyrene, og godt for miljøet. Yes, yes, yes and yes! Og med det i bakhodet, her kommer vloggen – enjoy!

Vil dere sjekke ut produktene til Hynt beauty finner dere dem HER! , og det vil komme mer innhold på alle mine kanaler fremover! Fremover skal jeg jo teste de produktene jeg ikke fikk vist dere i denne videoen, samt at det kommer både tutorials og annet gøy! Jeg vil takke Hynt beauty for samarbeidet så langt og gleder meg masse til fortsettelsen! Husk å abonnere og gi videoen en tommel opp om du vil se meg sminke Sverre – eller kanskje se Sverre sminke meg?

Har du testa Hynt beauty før?

xoxo

GJØR JEG FOR LITE?

I dag var nok en dag med nydelig solskinn, og vi bestemte oss for å bruke litt tid ute. Resten av dagen har gått til skolearbeid for min del, og Sverre har vaska bilen. Deilig hva som er gjort, men er det kun jeg som føler at man aldri får gjort nok nå om dagen? Jeg er så vandt til å være ute av huset fra 08:00 til 22:00 at det å ha så mye tid hjemme føles veldig rart.

For meg er så så vanlig å være innom minimum 2 steder for å jobbe, i tillegg til trening og studier, hver dag – at det å plutselig ikke ha noe jobb og ingenting jeg skal rekke eller noe jeg må gjøre er helt merkelig. Jeg er heldigvis en person som elsker å planlegge, så jeg klarer å legge en plan for dagen. MEN jeg føler aldri at jeg gjør nok, kunne alltids gjort litt mer, vært litt mer effektiv, tilbragt litt mindre tid på sofaen osv.

I dag for eksempel, den eneste treningen vi har gjort er en tur – riktig nok gikk vi rundt 90 minutter i skog og mark og fikk kroppen godt i gang, men som toppidrettsutøver føler man aldri man har gjort nok. Men man må også vite når man trenger å roe ned litt. Jeg følte meg ikke helt topp i dag (nei – ikke noe corona på gang) men fortsatt ikke så dårlig at jeg ikke ville være helt uten aktivitet. Og frisk luft + lett aktivitet er aldri feil spør du meg!

Jeg tro det å være mer inne og mer i ro enn vanlig kan skape diverse ting som hodepine og trøtthet, så jeg synes det er såååå viktig å få inne både bevegelse og firsk luft. Er du i karantene/isolta og ikke kan gå ut i det hele tatt kan det hvertfall være lurt å åpne vinduene å få skifta ut lufta en gang iblandt!I morgen er planen å legge inn enda et par timer med lesing mot eksamen (som jeg ikke vet hvor eller når blir), samt at jeg vil legge inn en styrkeøkt. Og om været er som i dag må jeg også gå meg en tur også! Om det blir dansing får vi se an – jeg drar ikke noe sted om jeg ikke føler meg 100% nå om dagen, uansett årsak! Såpass forsiktig må man være tenker jeg.
Så, for å slippe følelsen av å ikke ha gjort nok skal jeg lage en to-do list som jeg skal følge i morgen, og her kommer den om noen trenger litt inspirasjon.
– Skolearbeid 3 timer
– Vaske en maskin med klær + henge opp
– Redigere ferdig + publisere vlog ( YAY!!)
– 1 time fysisk aktivitet
– Minimum 30 min frisk luft
– Og ikke minst – snappe for @hverdagschat heeeele dagen! Så følg meg gjerne der for å få å henge litt med meg.

Det er så lov å ta litt fortjent tid med ro, det er lov å chille max, alt er lov! Men for meg som er en veldig rastløs og ellers svært opptatt og aktiv sjel er det fort gjort å føle man ikke gjør nok.. Hva er dine følelser rundt dette?

Har du noen planer for morgendagen?

xoxo

MITT FRISTED I DENNE TIDEN

I denne rare situasjonen er også danser-livet rimelig annerledes. For det første er jo alle gruppetreninger, reiser og konkurranser avlyst, men vi er utrolig heldige som fortsatt har mulighet til å bruke studio – alene. Der er det mildt sagt litt annerledes om dagen ettersom man kun kan være et par om gangen, samt at vi må vaske alt vi tar i og vaske hender en del oftere enn vanlig. Men det gjør vi jo gjerne for å ha muligheten til å trene litt som vanlig.


Vi har booket et par timer i studio i morgen, så jeg gleder meg til å få unna litt standard trening i morgen! Det jeg også skal er å få unna til lesing til eksamen. Jeg synes det er litt vanskelig å lese hjemme, spesielt ettersom vi bor så tett oppå hverandre og jeg trenger ro for å lese – Da er det vel innafor å forvise Sverre til soverommet et par timer! Så jeg endelig kan lese i stillhet på “kontoret” (aka stuehjørnet med en kontorpult). Pleier oftest å sitte igjen på jobb å lese noen timer eller lese mellom dansen på dansestudio, men deeeet er jo litt uaktuelt for tiden. Man trenger liksom en lite fristed i disse dager. Jeg er sååå glad jeg har dansestudio, men også hjemme er det utrolig fint å kunne få være litt “for seg selv”.

Så, om du også, som meg bor litt vel tett om dagen, her kommer noen tips til hvordan du kan få ditt eget fristed hjemme:
– Sett dere i hver deres rom.
– Ha i hodetelefoner
– Ta deg en time eller to på badet med en liten dusj, litt hudpleie, body lotion, lakke neglene, og høre på musikk!
– Gå deg en tur alene

Er du i karantene/hjemmekontor alene eller med familie/samboer/romkamerat?

xoro

KAN JEG BLOGGE OM NOE ANNET?

Det går naturligvis mye i corona om dagen, både i nyheter, sosiale medier og også her på bloggen, men helt ærlig føles det litt rart å skulle blogge om noe annet enda. Vi er på en side blandt de heldige, vi er ikke syke, vi er ikke satt i karantene eller isolat, men vi er også blandt de som er hardt rammet økonomisk.

Vi er positive, og følger alle restriksjoner, så samt som at vi tar alle mulige forhåndsregler – som vi alle burde. Og så en ganske streng beskjed fra meg, hvis du er en av de som ikke bryr deg om dette, ikke overholder restriksjoner osv fordi du ikke er redd for viruset – Det handler ikke om deg! Det handler om alle andre! Det handler om de som ER redde for dette, det handler om de som HAR dårlige forutsetninger for å tåle dette viruset. Dette er ikke en tid for å være egoist. Supert at du ikke er redd og stressa, men du skal likevel ta alle forhåndsregler for å hjelpe alle andre.

Dette her er jo noe vi alle sammen bare må gjennom, og jeg skal hvertfall gjør det jeg kan for å få oss alle gjennom dette på best mulig måte. Dette er det jeg skal bidra med:

– Kan ikke få sagt det nok, jeg følger de forhåndsreglene jeg kan – viktigste alle kan gjøre.
– Jeg skal hjelpe andre om jeg kan.
– Jeg skal produsere blogg, insta og youtube innhold og prøve å se det positive i en utrolig vanskelig sitiuasjon!

For dette ER en helt vanvittig situasjon som jeg tror mange av oss har problemet med å forstå alvoret av situsjonen, men på en annen side tror jeg det er viktig å være positive. At det skal være lov å være alt fra A til Å. Det er lov å være redd, stressa, urolig, og lei seg. Det er lov å spørre om hjelp og det er lov å være sårbar. På den andre siden må det være lov å le, lov å spøre, og lov å være glad og positiv!

Jeg er en god blanding føler jeg! Jeg føler meg usikker, og urolig, men samtidig ser jeg mange muligheter! Jeg skulle selvfølgelig ønske at dette ikke skjedde, jeg håper det går tilbake til normalen så fort som overhode mulig!! Men nå som vi først er i denne situasjonen velger jeg å se mulighetene. Og jeg ser en stor mulighet : tid! Jeg ser tid til å dyrke hobbyer, tid til å trene, tid til å ringe familien min mer, og til til å levere godt innhold til dere!

Jeg skal gjøre mitt aller ytterste for å gi dere inspirasjon, ideer, motivasjon, lesestoff, underholdning og hva enn dere måtte ønske! Allerede i går la jeg ut både en instagram highlight der vi viser dere hvordan dere kan dansa samba hjemme, samt forslag til treningsøvelser dere kan gjøre ute. Så følg gjerne med der fremover for mer lignende videoer, @ronjaostensvik.

Jeg håper du vil henge med meg her på bloggen fremover i tiden fremover, og hvis du har noen spesielle spørsmål eller ønsker til meg så ikke vær sjenert – legg igjen en kommentar!

xoxo

DETTE SKAL VI GJØRE I KARANTENE + TIPS TIL DEG!

Som for resten av Norge blir hverdagen vår ganske annerledes fremover. Som jeg skrev i går kommer dette til å gå veldig ut over vår økonomi, men ikke minst også ut over rutinene våre og dansekarrieren vår. En ting er at vi ikke får tjene penger, men vi får ikke trent som vanlig lenger heller. Det er jo ingen problem å holde seg i fysisk god form selv om gruppetreninger er avlyst og treningssentre er stengt, men det er ikke bare bare å trene dans om vi ikke får gå i studio. Man kan selvsagt få gjort masse, men ikke trene som normalt. Vi må jo bare være kreative og tenke positivt! Alle er tross alt i samme situasjon, og det tvinger oss til å endre måten vi gjør ting på.

Vi skal ærlig innrømme at vi er litt stressa og usikre, men samtidig er vi folk som er kreative og i utgangspunktet posititve. Enn så lenge er vi ganske avventende. Vi kommer til å putte oss selv mer eller mindre i karantene i form av at vi kommer til å unngå store samlinger av mennesker, som vi nå alle har fått oppfordringer til å gjøre, og holder oss mest mulig hjemme. Vi er ikke egentlig satt i karantene, ettersom vi ikke har vært utsatt for noen smitte, men vi ønsker jo også å unngå dette, og det gjør vi med å holde oss så mye hjemme som mulig, aka “frivillig karantene” om jeg kan kalle det det. Dette både for å beskytte oss selv og de vi, og noen andre er glad i. Men det vi er veldig opptatt av er å prøve å innføre noen rutiner.

Det å sitte i karantene, eller ikke minst isolat kan jo gjøre at man blir helt tullerusk, så for min del er det så viktig å ha litt struktur på dagene. Jeg må ærlig innrømme at de rutinene er langt ifra innført eller planlagt, men målet er å sette av x timer til skolearbeid, x tider til trening osv, sånn at dagene får både plan og mening.

Noen tips til dere, og meg selv:

1) Hold rutinene for å stå opp litt tidlig.
Mitt mål er å stå opp rundt 9 hver dag, da får jeg sove litt lenger, men sover ikke bort dagen som det kan være fort gjort å gjøre for en sjel som elsker å sove!

2) Sett opp en tidsplan for dagen eller uken, et eksempel:
09-10 Frokost, lag en to-do list for dagen
10-12 Skole
12-15 Jobb
15-16 Fri
16-18 Trening/være i aktivitet
18 – Fritid

3) Ta deg tid til å dyrke noen hobbyer! Eller lær deg noe nytt.
Blir det mye tid inne fremover er det greit å ha noe å gjøre forutenom jobb. Jeg ser på dette som en gyllen mulighet for å skrive mer! I tillegg kommer jeg nok til å ta enda mer bilder og forhåpentligvis filme enda flere vlogger. Har jo en halv million ting jeg har lyst å holde på med, så vipps driver jeg med et eller annet rart. Kanskje jeg for eksempel ENDELIG får tid til å sy og fikse på noen ødelagte klær jeg vil reparere.

4) Bruk annledningen på å få organisert hjemme.
Dette skal i alle fall jeg! Her kan sånn ca alt av organisering og rydding bli bedre, så kanskje jeg for en gangs skyld har tid til å gå gjennom alt litt skikkelig. Nå får vi nå se hvor lenge dette varer, men om vi blir stuck hjemme lenge så er det i alle fall håp for å få litt mer orden i sysakene.

Stay safe, ta hensyn til hverandre, og følg alle regler og restriksjoner! Sammen klarer vi dette.

Har du noen planer for hjemmeperioden fremover?
xoxo

MÅ JEG FLYTTE HJEM PGA CORONA?

Ja…hva annet er det å snakke om i dag en corona? Det er jo helt unntakstilstand, og dette er ikke lignende noe jeg har opplevd før i alle fall. Hele situasjonen er veldig uvant og ny for oss i Norge. Som dere kanskje vet jobber jeg på ungdomsskole, og i dag kom beskjeden om at alle skoler i hele landet stenges, og min arbeidsplass stenges allerede fra i morgen.

På en side er jeg veldig letta over disse tiltakene, og jeg synes et er bra at Norge tar store grep nå sånn at vi forhåpentligvis får tatt knekken på denne spredningen! Men på en annen side raser grunnlaget for min inntekt sammen. Jeg har jo heldigvis en fast stilling, men den er kun en liten stilling og min faste inntekt dekker såvidt husleie + forsikringer. Min hovedinntekt kommer fra vikar timer samt innleide danse-undervisnings oppdrag. Så nå som ALT av idrettsarrangementer og treninger OG skolene stenges, forsvinner altså ca 70% av min inntekt! Og jeg er garantert langt ifra den eneste som merker dette på kropp og sinn.
Jeg mister så mye inntekt at min første tanke var at nå må jeg faktisk flytte hjem en periode, for å spare mest mulig penger til neste måned når jeg knapt får lønn. I så fall må vi ta bilen og kjøre til Haugesund (for å unngå å fly). Vi vil jo fortsatt ha faste utgifter som husleie, forsinkringer og diverse som må betales, men da ville vi kunne spare penger på mat andre type utgifter som dukker opp i hverdagen. For å være helt ærlig er ikke dette alternativet ferdig vurdert, for om dette fortsetter i mange uker vil jeg også gjerne tilbringe tid med familien min, og være hjemme i et hus fremfor å bli sittende i vår lille leilighet. Ikke det at det er noe galt med vår leilighet, men man går naturligvis litt mer oppå hverandre her enn i et hus med hage. Vi kommer til å se an situasjonen de nærmeste dagene og finne ut hva som blir best for oss. Her har vi hvertfall enn så lenge mulighet til å dra i dansestudio å trene alene, men om dette også blir stengt er det ikke noe som holder oss her. Vi vil jo så gjerne fortsette å trene som normalt, men om studio blir stengt blir det alternativ trening fremover.

Dette skal gå fint, men det blir veldig vanskelig for mange inkludert oss selv. Jeg er vanvittig heldig og har både venner, familie og bekjente som har tilbudt å hjelpe om det blir nødvendig. Så det er egentlig min oppfordring til deg der ute – kanskje du har mulighet til å hjelpe? Som Erna sa i talen sin i dag, vi står sammen i dette. Vi må holde avstand fra hverandre, men vi må fortsatt ta vare på hverandre. Kanskje du kjenner noen i karantene som du kan hjelpe med å handle inn matvarer for? Kanskje du har muligheten til å hjelpe noen økonomisk? Eller kanskje du har mulighet til å bidra på en annen måte. Jeg gikk fra å føle meg helt hjelpesløs og bekymret, til å sitte med en følelse av at absolutt alt kommer til å gå fint på grunn av menneskene rundt meg.

Også kanskje det viktigste i alt dette her, la oss sammen beskytte de som trenger det mest. Overhold regler og restriksjoner og ha god hygiene. Jeg fikk tidligere i dag lese et innlegg fra en professor i mikrobiologi samt spesielist i immunologi, og jeg ønsker kort  å dele noen av hans oppfordringer! Dette er ikke fakta jeg selv legger frem, men råd jeg synes er veldig gode og gjerne vil dele med dere.

-“Har du symptomer på luftveisinfeksjon, så isoler deg selv.” Dette kan være noe så enkelt som en vanlig forkjølelse, men ved å betrakte deg som smittebærer kan man kanskje enklere holde avstand fra andre. Ta situasjonen på alvor, fordi selv om det ikke er farlig for deg kan de være farlig for de du, eller noen andre er glad i.
– “Hvilke symptomer kan være grunn til å være hjemme og unngå kontakt med andre? – Feber, hoste, pusteproblemer, og generell sykdomsfølelse”
-“Når skal du kontakte helsevesenet? – Ikke ved mild sykdom, men om det ikke går over eller forverrer seg.Helsevesenet har ikke kapasitet til å teste alle.”

Ta ansvar og gjør ditt beste for å stoppe smitten, det er alt vi alle kan gjøre, og om alle tar ansvar for seg selv beskytter vi de svakeste i samfunnet – sammen! Vi må beholde roen, og alle må ta vare på og hjelpe hverandre.

Hvordan påvirker corona ditt hverdagsliv?

xoxo