7 SUNNE KARANTENE SNACKS

Påsken er her og det er tid for å kose seg med påskeegget sitt! Men jeg snakker nok ikke kun for meg selv når jeg sier at så mye tid inne og hjemme gjør at man fort blir litt nomsen, eller fysen som de her på østlandet sier. Jeg er hvertfall typen til å ha lyst på noe typ hele tiden, dermed gjelder det å finne litt sunnere alternativer i hverdagen. Jeg elsker både sjokolade, smågodt, is, chips og what not, men heldigvis er jeg også veldig glad i andre, sunnere alternativer, og jeg tenkte derfor jeg skulle dele noen av mine sunnere snacks med dere! Dette er alternativer jeg personlig liker veldig godt, og som ikke bare er tomme kalorier.

1) Frosne eller ferske bær.
Personlig synes jeg frosne bær er så enkelt! Det er billig, du slipper å skjære opp, og det er dessuten så godt! Jeg elsker ferske bær også, men da kommer både prisen, og at de ikke holder like lenge.

2) Smoothie
Her kan du bruke alt av rester av frukt, bær og grønnsaker. Personlig liker jeg best smoothie av skogsbær, banan, og mango. Her er også frosne bær perfekt ettersom man da får en iskald og smakfull smoothie med en gang. Jeg liker den personlig litt tykk og spiser den med skje. Men man kan også blende mer og få en drikkesmoothie.

3) Popcorn
Kanskje ikke verdens sunneste snacks, men på en annen side er det ikke så mye kalorier om man deler en pose for eksempel, spesielt om man popper dem selv helt uten salt/smør eller hva enn folk bruker. Jeg pleier personlig å drysse litt salt over for ekstra kos, men that´s it. Veldig godt, enkelt og et sunnere alternativ til chips.


4) Oppskjært frukt og grønnsaker , evt med dipp.
Her er det oppskjært som er cluet. Jeg er personlig ikke noe fan av dipp, men jeg elsker rå grønnsaker! Og om man skjærer dem opp og setter de frem kan jeg nesten garantere at det blir spist opp. Friske og gode grønnsaker er både godt og sunt, og man kan for eksempel legge dem i iskaldt vann for å holde på friskheten litt ekstra lenge. Da kan de for eksempel ligge i en bolle med kaldt vann på pulten hele dagen.

5) Mager vanilje kesam og bær
Dette kan også regnes som et fint mellommåltid! Det er proteiner i vaniljekesamen og vitaminer i bærene, + at det er veldig tasty!

6) Nøtter
Å ha en liten skål med usaltede nøtter på plassen er også helt supert! Mandler og valnøtter er for eksempel helt supert.

7) Druer
Om søtsuget melder seg kan druer være en fin erstatning! Søtt og godt av fruktsukkeret, men inneholder mer enn kun tomme kalorier!

Jeg håper du leste noe du liker og kan finne noen gode alternativer til snacks i hverdagen, men nå i påsken håper jeg du har et deilig påskeegg å kose deg med!

Hva er din favoritt i påskeegget?

xoxo

DET ER AVLYST TIL SOMMEREN

Heisann dere, allerede halvveis i denne påske uken, og nyheter om korona situasjonen oppdateres stadig. Noe av det nyeste som gjelder oss er at alle sportsarrangementer med publikum er avlyst tom 15 juni. Ja….juni! Herlighet….Det blir altså ingen konkurranser eller større treningssamlinger frem til sommeren. Det føles ganske absurd, men samtidig er jeg letta over at de tar situasjonen på alvor og ikke setter oss i unødvendig smittefare.

Vi kaster ikke inn håndkle av den grunn! Nå har vi i alle fall en tidslinje og et utgangspunkt og jobbe med og mot. Vi fortsetter å trene på egenhånd både hjemme og i studio, og i tillegg ser det ut som de kommer til å lukke opp for bittelitt større grupper på trening, så det håper vi at vi får til etterhvert.

Men vi fortsetter å se det positive i denne vanskelige tiden, mer tid til å trene, restituere, lese til eksamen og gjøre det man måtte ønske å gjøre. Som vanlig er dagene mine ganske fyllt opp av planer faktisk, så det er både jobb, trening, dans og diverse prosjekter på gang. Vi filmer blandt annet en vlog denne uken også!

Hvilke planer har dere for påsken?

xoxo

PERFEKTE AKTIVITETER FOR EN AKTIV PÅSKE

Ferie = mer tid og mer energi til overs for fysisk aktivitet! Vi har i alle fall masse aktivitet planlagt, så jeg tenkte å dele noen tips og øvelser med dere!

1) Tur ute
En tur ute gir både frisk luft og aktivitet, og om man har muligheten er det helt ypperlig å gå i skog og mark for å få litt vaniasjon i underlaget, det er bra for både balanse, støttemusklatur og koordinasjon. Om man vil kan man jo også ta med en sekk med litt mat og snacks i, da får man både litt ekstra vekt på ryggen = ekstra trening, i tillegg til at man har en belønning på toppen av turen!

2) Styrke trening
Er så mange gode øvelser som trenger liten plass, og som ikke trenger noe utstyr! Her en rekke styrkeøvelser og dynamisk styrke-øvelser man kan gjøre hjemme eller ute for eksempel, og der man ikke trenger noe ekstra utstyr:

– Squats (knebøy)
– Jump squats (knebøy med hopp)
– Jumping jacks (“Stjernehopp”)
– Planke
– Sideplanke
– Utfall
– Utfall til siden
– “Skihopp” (Hopp med et ben frem og et ben bak, men motsatt arm og ben)
– Mountain climbers (Stå i pushup/armhevingsposisjon og løp med beina opp under kroppen)
– Burpees ( push up + spensthopp)
– Spensthopp
– Armhevinger (Kan taes på knær, mot en vegg eller sånn man måtte ønske)


3) Online zumba / andre gruppetimer
Det ligger så mye forskjellig på youtube, så omtrent uansett hva man måtte ønske av gruppetimer kan man finne det på nettet. Så da er det bare å søke opp, sette på storskjerm og henge på! Da kan man liksom finne en time med en type trening som du liker å gjøre.

4) Husarbeid
Trengt tatt er det vel ikke direkte en treningsform, men jeg tror vi alle vet hvor slitsomt det kan være å gjøre husarbeid! Så om man ikke vil ut av huset kan kan alltid få en økt inne! På med hanskene, og frem med skrubben.

5) Trappetrening
Enten det er å gå trappene i stedet for å ta heisen, eller å aktivt løpe/gå opp og ned trapper. Supert for både kondis og styrke i beina.

6) Bakketrening
Også en super måte for å få kombinert styrke og utholdenhet! Intervall trening som er effektiv og fin!

7) Fotball/basketball/tennis/volleyball osv
Kan ikke si at jeg er veldig glad i ballsport, men for dere som er det er det jo helt super trening, enten alene eller med noen i familien. Kan være gøy for til og med de som ikke er så glad i det om man legger inn litt morsomme regler for eksempel!

8) Gjemsel, Shanghai, Boksen går, og andre leker fra barndommen
Det er faktisk såå gøy! Man må bare kaste vekk litt hemninger og kaste seg i det, det får opp pulsen og det er dessuten veldig underholdende.

Jeg håper du får en fin og aktiv påske tross denen rare situasjonen!
Hvilke planer har du for uken?

xoxo

10 PÅSKE PLANER

Reklame | Hynt beauty

Påsken er offisielt i gang, og det er ingen tvil om at dette blir en litt rar en. Jeg har riktig nok ingen veldig spesielle påske tradisjoner etter som det alltid er dansesesong. Men det jeg virkelig kunne tenke meg var å ta noen dager hjemme i Haugesund med familien min. Jeg savner dem masse, så det å ikke engang ha muligheten til å besøke dem er veldig kjedelig og trist…
Men, sånn er det nå en gang og vi er nødt til å ta denne situasjonen på alvor, samtidig som vi gjør det aller beste ut av situasjonen. Så her kommer mine planer for påsken, kan skje du også kan få noen ideer til hva du kan finne på i påsken!

1) Sminke meg
Oh yes, jeg skal lage sminke looks. Tenker å gjøre både danselooks og hverdagslige looks for gøy og for å øve rett og slett. Skal blandt annet teste ut enda flere produkter fra Hynt beauty som dere kan se på bildet under!

2) Være ute
Håper på masse fint vær sånn at vi kan gå tur, kanskje ta en lunsj ute i sola!
3) Filme og redigere vlog
Jepp, denne uken filmer vi en vlog, så etter vi er ferdige å filme den på søndag så skal jeg prøve å redigere og få den ut så fort som mulig! Kan du gjette hva vloggen handler om?

4) Danse masse
Vi skal selvfølgelig trene dans også denne uken. Vanligvis betyr ferie mer tid til å trene, nå om dagen er jo alle dager som en ferie med tanke på at vi ikke har jobb osv, men uansett, vi tenker å holde trøkket oppe denne ordentlige ferien også!

5) Styrke og kondisjon
Målet er å komme sterkere ut av karantene tiden enn da vi kom inn! Så det blir både styrke og kondisjon også denne uken.

6) Blogge
Selvfølgelig! Jeg har en del innlegg planlagt, så det er bare å følge med også i påsken!
7) Snakke med venner og familie
Savner som sagt familien min, så blir nok en chat her og der, en telefonsamtale og kanskje litt facetime!

8) Lese til eksamen
Eksamen nærmer seg med stormskitt, så det blir mye skole også i påskeferien.

9) Snappe!
Jeg skal selvfølgelig også snappe for min fine gruppe, nemlig @hverdagschat! Så følg meg gjerne der på onsdag for å være med på hverdagsgalskapen.

10) Se serier, film, spise god mat, og gjøre det som faller oss inn!
Jepp, rett og slett gjøre det vi får lyst til. Jeg er gira på å se ferdig noen serier, finne noen gode nye filmer,  og ikke minst lage god mat. Jeg ser frem til taco på fredag for eksempel!

Hvilke planer har du i påsken?

xoxo

ENDEN PÅ EN REISE

Som mange andre er serier en ganske stor del av hverdagen vår, spesielt nå som vi er ekstra mye inne. I det siste har vi dermed funnet noen nye favoritter! En serie vi har tatt rett inn i våre hjerter en “Jane The Virgin” – fy flate for en fantastisk herlig serie! Vi ser siste episode nå i kveld, så når denne er ferdig blir det jo et skikkelig tomrom å fylle. Så hvis noen trenger 5 sesonger med herlig underholdning er det verdt å sjekke ut “Jane the virgin”!

 En annen serie vi har fått skikkelig sansen for en en helt annen type serie, nemlig “kompani Lauritzen”. Så herlig serie! Anbefales på det sterkeste.

Nå kommer tiden for å finne en ny serie og fylle kveldene med. Jeg har planer om å se “Homeland” ettersom jeg mangler noen sesonger der, men vurderer å se den helt fra starten for å få med Sverre! I tillegg gleder jeg meg sykt til å se siste sesongen som har kommet ut av “La Casa Papel”! Den datt dessverre Sverre av ettersom han ikke er så glad i serier der man kontant må lese teksten (ettersom serien er spansk og vi ikke akuratt snakker spansk). Men jeg ble hekta og gleder meg max til å se videre.

Ellers elsker jeg serier som “Friends”, “Game of Thrones” “Quicksand”, “sex education”, og mange flere! Serier er liksom en av de tingene jeg digger , også i hverdagen. Jeg elsker film også, men det som er så digg med serier er man har tid til å se dem i hverdagen også. Vi pleier ofte å se en episode hver kveld mens vi spiser kvelds etter trening for eksempel.

Har du en favoritt serie?

xoxo

TUNGE TANKER I KARANTENE

Noen dager er litt ekstra rare denne perioden synes jeg, og jeg tror vi alle kan kjenne oss igjen i å ha litt blandede følelser for tiden… Noen tyngre enn andre. Jeg er riktig nok som regel er person som er god til å se det positive i vanskelige situasjoner, noe jeg føler jeg også er ganske god til nå i denne corona situasjonen, men også for meg en noen dager tyngre enn andre.

Noen dager kan man føle seg litt nedstemt, kanskje uten at man helt vet grunnen til det. Samtidig er det en ny og vanskelig situasjon for mange, en situasjon som er veldig usikker, og ikke minst som inneholder mange nye stressfaktorer. Selv om denne perioden, for de fleste, i all hovedsak er mye roligere enn vanlig, og kanskje også mindre stressende, er det samtidig helt nye utfordringer dukker opp. For eksempel: Hos oss er det sykt mye mindre stress i forhold til at vi slipper å rekke jobber på tre forskjellige steder på en dag, og at vi slipper å stresse med å rekke treninger, få tid til å lese inni der, og kanskje være litt sosiale. Nå har vi jo vanvittig mye tid! Men vi går andre utfordringer i møte.

Nå er økonomien usikker, vi går oppå hverandre 24/7, vi må lese oss opp på NAV, og finne ut hva vi har rett på, vi får ikke “face to face” oppfølging av trener på dansingen osv osv. Jeg sier ikke at dette er verdens værste situasjon akkurat, men poenget er at det er nytt og usikkert, noe som kan vippe mange av pinnen. For mange er det også på toppen av dette en helt ny hverdag i form av hjemmeskole, rare rutiner, og færre muligheter i forhold til å dra rundt på aktiviteter, få tid for seg selv, og møte venner og familie.

Alle har annerledes og rare dager, og jeg tror det er viktig å høre godt på kropp og sjel. Det kan komme både tunge dager og tunge tanker, og da tror jeg det er viktig å ønske dem velkommen. Finne ut hvorfor de kommer, og hvordan man kan takle dem. Personlig synes jeg det hjelper å prate om det med noen man stoler på, samt få litt frisk luft og fysisk aktivitet. Alle takler ting forskjellig, og selv om jeg ser på meg selv som en løsningsorientert og positiv person, har også jeg tyngre dager, og det tror jeg v i alle har innimellom. Det kan bety alt fra dager der man sliter med motivasjonen til dager man helst ikke vil opp av senga.

Vi trenger alle forskjellige ting for å ha det bra, og jeg håper du finner ut av hva som funker for deg! Noen dager trenger man et spark i ræva, og en “kom igjen”, men vi andre dager trenger en god klem og noen som hører. Jeg skal nå sette meg ned å lage en liste med planer for den kommende uken, for jeg vet at noe som fungerer bra for meg er å få tanker ut av hodet og ned på papiret. Da slipper jeg å huske på ting, og jeg slipper å være redd for å glemme noe. Jeg aner ikke om dette fungerer for deg, men et tips kan uansett være å lage en liste over ting som får deg i godt humør og gjøre mer av det!

Det er så viktig å ta vare på hverandre, og ikke minst seg selv i denne rare tiden – så gjør nettopp det. Ikke vær redd for å spørre om hjelp, ikke vær redd for å feile, og ikke vær redd for å kjenne på følelsene som kommer. Snakk med noen du stoler på, det hjelper! Du er ikke alene om du har det litt vanskelig nå.

Ta vare på hverandre.

xoxo

10 TIPS FOR Å LYKKES MED STUDIENE

Selv om veldig mye har stoppet opp i det siste kommer eksamen nærmere og nærmere! Ettersom jeg allerede var nettstudent har ikke så mye endret seg, utenom at jeg har fått veldig mye bedre til til å lese! Eksamen kommer ikke til å bli som planlagt naturligvis, så det blir en hjemmeeksamen. Men eksamen blir det uansett! Jeg både gleder og gruer med til eksamen, men føler meg mye mer “on track” nå enn for en måneds tid siden. Likevel er jeg selvsagt glad jeg fortsatt har mer tid til å studere før eksamen, og skal utnytte den så godt som mulig. Og ettersom jeg ikke er den eneste som har eksamen i år tenkte jeg at jeg skulle dele noen av mine beste studie tips med dere! Jeg er absolutt ingen ekspert, men som litt referanse fikk jeg ganske gode karakterer på vidergående, samt at jeg studerer ved siden av både jobb og dans, så jeg må virkelig utnytte den tiden jeg har.

1) Ha et eget sted der du leser.
Spesielt nå som vi alle kun leser hjemme. Jeg synes det er mye lettere å lese hjemme etter jeg lagde min egen lille kontor krok! Det er bare en pult og en stol i stuehjørnet, men det er liksom min plass. Og når jeg sitter der er det jobb! Personlig synes jeg det å lese/jobbe på sofaen for eksempel er vanskelig ettersom man for blir distrahert og liksom synker nedi sofaen. Så, lang historie kort, ha et eget sted der du jobber! Om du ikke har en kontorpult kan man også bruke en hvilken som helst plass, men lurt å ha et fast sted med en god sitteplass og et bord eller lignende! Har man en god sittestilling kan man sitte lenger tenker jeg!

2) Sett av tid.
Og det trenger ikke være 8 timer liksom. Det er individuelt hva som funker for en person, men for meg funker det å sette for eksempel 3 timer. De timene skal jeg lese, punktum. Da bruker jeg den tiden, og etterpå er jeg ferdig. Så slipper man å føle at man ikke har gjort nok, for man har jobbet den tiden man avtalte med seg selv. Start evt med en time av ganger, evt flere ganger om dagen. Man kan variere! I dag for eksempel drev jeg med skole i rundt 5 timer fordi jeg var i humøret og hadde driv, andre ganger må jeg stålsette meg for å fokusere en time av gangen.

3) Ha snacks stående på leseplassen. 
Skjær for eksempel opp masse deilig frukt og grønt – oppkutta frukt blir spist! Man kan selvfølgelig også ty til litt søtsaker, men personlig liker å ha masse sunt lett tilgjengelig, og heller evt ha noe søtt i skapet. Da blir det til at man sitter å knasker på det sunne “godteriet” og får i seg masse bra før man evt unner seg noe ekstra.

4) Skriv notater for hånd!
Dette er hverfall veldig viktig for hvordan jeg lærer. Når jeg skiver for hånd føler jeg har jeg både får infoen inn gjennom å lese den og gjennom å gjenskive den.

5) Varier metoder.
For eksempel, varier mellom å se webinarer/videoer, skrive notater, lage tankekart, svare på tidligere eksamensoppgaver osv. Variasjon gjør det mer interessant og gjør at du ikke kjeder deg like fort!

6) Få noen til å teste deg.
Litt avhengig av hva du studerer, men det kan uansett være lurt å få noen andre til å høre deg!

7) Øv deg på eksamensoppgaver.
Øv deg på gjennomføre oppgaver på måten eksamen gjennomføres på! Om det er å skrive, muntlig eller what not! Du bør øve deg på den formen. Ikke vits å kunne stoffet om du ikke kan metoden å legge det frem!

8) Få frisk luft.
Om dette gjøres ved en tur ut eller ved å sette opp vinduene får være opp til deg, men personlig føler jeg alltid frisk luft gir meg ny energi!

9) Ta deg pauser.
Om det for eksempel er 5 min per time, når du føler for det eller hva enn som passer for deg! Men sett av pauser, ta en tur ut, lag noe mat, flett håret – hva som helst! Og så er du good to go igjen!

10) Ha utstyr du liker. 
Med dette mener jeg for eksempel, kjøp en fin notatbok, en god penn og noen farger – om dette motiverer deg! Jeg personlig liker å ha en skrivebok med hardt cover, og gjerne noen fine fargetusjer for å gi litt liv i notatboka. Høres muligens teit ut, men jeg liker å tegne figurer og modeller fra boken, og om jeg har litt farge innimellom blir det rett og slett morsommere og finere og se over etterpå. Noen bryr seg ikke om dette i det hele tatt og vil kun skrive på pc, eller kun med gråblyant, og det er selvfølgelig også helt topp, bare du gjør det som du liker best! Poenget er bare at jeg synes det er verdt å unne seg det lille ekstra for å ha en bedre studiehverdag. Om det er en blyant, fargepenner, notatbok med en “quote” utenpå, et skriveprogram på pc eller et godt tastatur – so be it! Dette er noe man skal bruke mye tid på, så det er verdt en ekstra tanke eller krone spør du meg.

Håper noen av disse tipsene kan hjelpe deg på vei mot eksamen! La oss ta nytte av denne ekstra tiden vi har fått og gjøre oss litt ekstra klar til eksamen! Masse lykke til!

Har du eksamen i vår?

xoxo

 

OPPSKRIFTER DU MÅ TESTE

I disse innetider har vi tid til å lage mer mat hjemme, og derfor også mer mat fra bunnen! Skal ærlig innrømme at jeg absolutt ikke er den første som hopper på kjøkkenet for å lage mat, men nå som jeg har mer tid så hender det at jeg prøver meg! Men en ting er sikkert, jeg er veldig glad i mat! Så, jeg tenkte jeg skulle dele noen av oppskriftene jeg har laget i det siste, kanskje du vil teste noen av dem!

1) Protein rundstykker
Oppskriften fant jeg både på Instagram helt tilfeldig, samtidig som jeg fikk noen oppskrifter fra kollegaer. Så da var det bare å teste! Oppskriften går som følger:
– 400 gram mager cottage cheese
– 3 egg
– 400 gram havregryn
– 3 ts bakepulver

That´s it for ingredienser. MEN, vi måtte seriøst prøve 3 ganger før vi fikk det til. Så, dette er fremgangsmåten vi gjorde for å få det til. Først av alt sett ovnen på 200 grader. Hos oss funka det best å male opp havregrynet i en blender, men jeg vet flere lager dem uten å gjøre det også. Uansett om du maler opp havregrynet eller ei, start med å blande cottage cheese og eggene i en bolle, vi blander også det i en blender. Men man kan for også bruke en en håndmikser, evt gaffel. Deretter blander du inn det oppmalte havregrynet og bakepulveret. Alt rører du sammen til en litt klissete deig. Da er du klar for å rulle sammen noen fine rundstykker. Vi pleier å lage 6 til 8 stk, og med den størrelsen må de steke ca 25 min. Tips: skjer et i to etter ca 20-25 min og sjekk om de er skikkelig gjennomstekt! De er skikkelig gode, så var verdt forsøkene!

(Bildet under er ikke proteinrundstykkene, men er tatt fra en deilig frokost vi fikk på kurs en gang – litt matinspo)
2) Tyrkiske kjøttboller

Disse lærte jeg å lage på ungdomsskolen faktisk, og har siden perfeksjonert oppskriften til meg selv. Jeg elsker spicy mat, så denne oppskriften er nettopp det. Her kommer oppskrift for 2 personer.
Ingredienser:
400g karbonadedeig
2stk chili peppers. De vi bruker er 7 av 10 på “spicy skalaen” i følge pakka.
2 fedd hvitløk
Krydder: kajenne pepper, salt, pepper, chili, og paprika.
1 egg

Ha karbonadedeigen i en bolle, finhakk chili og hvitløk, og egget, og rør godt sammen. Så kommer det “vanskelige”. Jeg tar krydringen på “gefylen”, men hvis jeg skal tippe, ca en teskje av hver. Litt avhengig av hvor sterk man vil ha maten selvsagt. Når alt er blandet er det bare å ta en skje og forme boller i hånden. Jeg foretrekker å lage mange små fremfor få store på grunn av atd et er mye lettere å få den gjennomstekt fort. Liker du spicy mat er dette noe du mååå teste!

3) Bruchetta
Jeg må innrømme at vi så godt som aldri spiser brød nå, men det hender at vi koser oss med det innimellom. Jeg elsker dessuten grovt brød, og spesielt laget på denne måten.
2 porsjoner. Du trenger:

-4 skiver brød (jeg har et som var 97% fullkorn siden jeg foretrekker grovt brød, men du kan bruke det du vil)
-2-3 ss olivenolje
-2 tomater
-8-10 ferske blader basillikum (evt tørket)
-1 fedd hvitløk

Fremgangsmåte:
Sett ovnen på 225 grader, og stek brødskivene i ca 10 minutter til de er sprø og gode.
Mens ovnen varmer seg/brødet steker skjærer du opp tomatene i små terninger, hakker opp basillikum bladene, og finhakker ca en halv fedd hvitløk. Dette blander du i en bolle sammen med olivenoljen. Bland også inn salt og pepper i bollen, eller ta det på skivene på slutten.
Når skivene er ferdige tar du resten av hvitløksfeddene og gnir snittflaten ned mot skivene slik at kraften fra løken trekker inn i brødskivene.
Ta ca 2 spiseskjeer av tomatblandingen på hver skive, topp gjerne med ekstra basilikum, salt og pepper, og nyt!


4) Mager vaniljekesam med bær!
Dette er strengt tatt ikke en oppskrift, men jeg tar det med likevel. Det er altså såå godt! Du kan bruke både frosne og ferske bær, og spise rett ut av kesamboksen!

Jeg håper noen av mine oppskrifter frister, og om du tester noen av dem så si gjerne ifra om de fallt i smak!

Har du en favoritt rett?

xoxo

EN AKTIV KARANTENE HVERDAG

Selv om vi ikke har samme treningsrutinen og mulighetene som før, men det vil ikke si at vi ikke likevel har en aktiv hverdag! Det som jeg faktisk synes er helt fantastisk nå er at jeg føler jeg kan ta meg helt ut på trening, fordi jeg vet jeg har tid til å restituere etterpå. Man kan liksom velge hvor mye, hvor lenge, hvor ofte og hvor hardt man vil trene. Ingen press, samtidig som at man faktisk har masse energi til overs til å trene. I dag har vi for eksempel hatt en veldig aktiv dag, men både noen timer ute på tur, dansetrening og en time styrketrening!

Nå om dagen varierer vi mye med både dans, styrke, kondisjon samt aktivitet ute. Jeg synes det er deilig å variere såpass mye i treningsform, og håper at denne perioden faktisk kan gjøre oss enda sterkere, både psykisk og fysisk! I morgen venter nok en aktiv dag med både tur ute, og dansetrening på planen.

Jeg håper også at dere får mer tid til å være ute, og i bevegelse! Det er så undervurdert å komme sge ut å gå en tur for eksempel, eller noe så enkelt som å rydde hjemme og holde kroppen i bevegelse.

Hva gjør du for å holde deg i bevegelse nå om dagen?

xoxo

HVA BURDE VI TA MED VIDERE?

Jeg må vel innrømme at jeg er en av de som til tross for at situasjonen er forferdelig er ganske positiv, og prøver å se mulighetene denne situasjonen gir fremfor kun det negative. Men håper selvsagt dette går fort over, av alle mulige årsaker! Samtidig tror jeg vi bør ta et titt på hva vi faktisk har lyst til å ta med oss fre denne timen inn i den “normale” hverdagen igjen. Det er faktisk så mange positive sider som har kommet på grunn av denne situasjonen hvis du spør meg, så kanskje vi ikke burde gå tilbake til helt slik det var?

Det som absolutt blir det beste når denne rare tiden er over er å se venner og familie igjen! Men det er også en del ting som helst burde bli liggende i fortiden spør du meg. For eksempel synes jeg veldig mange nå er veldig flinke til å være kreative og tar vare på hverandre nå. Dessuten virker det som mange flere er utendørs, mange flere ukeshandler og sparer dermed penger, osv osv! Vi blir tvunget til å roe ned å se ting fra et annet perspektiv enn før, mens for mange er dagene og ukene vanligvis noe som raser avgårde. Stress, lite tid til det man egentlig har lyst til, lite søvn og lite energi og fellesnevnere for mange, inkludert meg selv til tider.

Denne tiden er også på mange måter vanvittig stressende, spesielt med tanke på økonomi, og redsel for helse og de vi er glade i. Samtidig tror jeg denne tiden også bringer mye ro. For de som holder seg inne og hjemme er det mye mer tid til rådighet, og generelt bedre tid til å gjøre det som eventuelt måtte gjøres. Men man slipper å kjøre til jobb i morgenrushet, man slipper stresset med å rekke ting på forskjellige steder, og man slipper å bruke tid på å forflytte seg, noe jeg tror generelt skaper mindre stress for mange. Mange får også mer tid med familien sin, og blir kanskje kjent på en helt ny måte – på godt og vondt – men jeg tror og håper på mest godt. Tid til å lage mat fra bunnen, tid til å se på serier, ta seg en tur å bare være til.

I tillegg forurenser vi jo mye mindre nå som vi nesten ikke reiser! Misforstå meg rett, jeg elsker å reise, og synes ikke verden skal stoppe opp. Men når vi får så kjappe og synlige resultater av av vi reiser mindre, at diverse fabrikker o.l stenger osv, så synes jeg vi burde revurdere hvordan vi gjør ting… Jeg synes det blir så tydelig at det er vi som er problemet! Hvordan kan noen få argumentere for at vi ikke påvirker klimaet? Igjen, jeg synes ikke verden skal stoppe opp, og jeg er absolutt en av dem som ønsker å reise verden rundt, men kanskje det må gjøres på en annen måte? Jeg har ingen svar her, men jeg synes at det burde burderes sterkt å bare gå tilbake til slik det var. Biodrivstoff? Vindkraft? Vannkraft? Ikke vet jeg, men nå som det er så tydelig burde det undersøkes enda mer fornybar energi spør du meg – det gir jo resultater å ikke bruke så mye fossilt brennstoff, det ser vi jo i media disse ukene. (Jeg baserer meg kun på nyheter jeg selv har lest i toverdige kilder som NRK, TV2 osv, se bilder under.


Bilde fra NRK.no  Bilde fra TV2.

Poenget mitt er, selv om jeg ønsker meg hverdagen tilbake som de fleste andre, tror jeg at vi alle skal tenke oss om før vi bare hopper tilbake i gamle vaner. Jeg tror dessuten at tiden etter corona kommer til å være veldig rar, og jeg tror ikke det noensinne vil bli akuratt som det var før. Dette ryster oss på godt og vondt. La oss ta med oss det vi har lært. Om hygiene, håndvask og forhåndsregler, og hva dagene hjemme har lært oss om oss selv, om hvordan vi egentlig vil at dagene våre skal være, og med hvilke gode effekter dette har hatt på verden.

La oss bli hjemme, og få kontroll på dette forferdelige viruset som truer både helse, jobber og vår frihet! Samtidig, la oss ta en skikkelig titt på det som skjer. Hva savner jeg? Hva savner jeg ikke? Hva har vi lært å gjøre for at dette ikke skal skje igjen, og hva har vi lært som vi bør fortsette med? “Kan man ikke historien er man dømt til å gjenta den” er det et ordtak som så fint sier, og det må jeg si meg veldig enig i.

Jeg har desverre ingen konklusjoner eller løsninger. Men mitt personlige råd til deg er: Ta et titt på livet ditt nå. Savner du jobben din eller gruer du deg til den starter igjen? Er du mer eller mindre stresset enn før? Hvordan har du det inni deg nå, i forhold til før? Kanskje det er på tide å gjøre noen endringer når ting går tilbake til “normalen”, eller kanskje du kjenner at du er helt på riktig sted.

Uansett, la oss komme oss gjennom dette, og videre fra dette, sammen.

Stay safe, xoxo