20 TIMER DANS PÅ EN HELG

Vi regnet nettopp sammen og fant ut at vi har danset over 20 timer denne helgen! Er det rart føttene mine verker?

Disse timene fordeler seg selvfølgelig over 3 dager, og har forskjellig innhold. Noen timer er det teknikk, testing av trinn eller koreografi, det kan være øvelser, eller finaletrening. Det alle timene har til felles er fokus, aktivering av mange muskler – noen ganger muskler du knapt visste du hadde – og ikke minst høye hæler og trange sko.

 

Man kan ikke stå å slappe av på en dansetime, man må alltid være klar til å teste teknikk, trinnkombinasjoner eller diverse øvelser. Øvelser kan gå ut på alt fra hvordan man samler føttene, til hvor mye fart og rotasjon man kan få ut av et trinn, og alt i mellom!

 

Vi har hatt en del privattimer også denne helgen, som vil si at vi har en time alene med en trener til å jobbe på det vi ønsker. Disse timene er kanskje spesielt slitsomme ettersom alt fokuset er på dere og fordi man jobber i dypere detalj.

Jeg skal akuratt til å legge meg, og selv om det er 4 og en halv time, og en dusj, sifdn treningen slutta har jeg fortsatt vanvittig vondt i beina, hovne føtter, støl og sliten kropp, svette klær og jeg er helt utslitt i hodet…. Men dette betyr at jeg må ha gjort noe riktig! Utfordret både kropp og sinn.

 

Jeg er super fornøyd med helgen, og gleder meg til å gå i studio å ha masse nytt å jobbe med!

 

Håper du også har hatt en strålende helg!

 

Xoxo

 

 

LANDSLAGSSAMLINGEN ER I GANG!

Og ikke bare i gang, men dag to full av dansing er over. Vi starta rundt klokken 13 på fredag, og klokka 08:30 i dag. Det er laaaange dager med mye informasjon, mye dansing og generelt mye, men det er også vanvittig lærerikt, hyggelig og inspirerende! Vi har allerede hatt mange gruppetreninger, finaletreninger (stamina), privattimer, og foredrag, og i morgen følger det på mer. I morgen skal vi faktisk også undervise selv, siden vi skal ha en dobbeltime med de yngre deltakerne på samlingen, det gleder jeg meg masse til! På bildet under har vi privattime med flinke Gioia!

Akuratt nå sitter jeg med verkende ben, henslengt på sofaen etter en deilig dusj, og fyller på med litt kveldsmat for å forbrede kroppen best mulig til i morgen. Dette innebærer også å prøve å komme seg i seng snart. Det er ganske krevende å holde på fra 08:30 til ca 21 men kun en “lang” pause, på en times! Spesielt for oss som danser både standard og latin blir det hektiske dager.. Men vi prøver å kaste i oss mat og drikke mellom slagene og få med oss så mye som mulig, det er tross alt en helt fantastisk mulighet når man han FIRE trenere å lære av på en og samme helg!

Jeg gleder meg masse til morgendagen, så nå er det bare å pakke om dansebaggen, og lade opp så godt vi kan med en fotmaske, litt massasje, mat og masse søvn.

Hva skal du i morgen?

xoxo

ÅRETS FØRSTE DANSE-EVENT

Ukene i 2020 suser avgårde, og vi er selvsagt godt i gang med treningen! Og allerede til helgen er den første samlingen for året, og det er landslagssamling. Jeg gleder meg skikkelig til å kickstarte sesongen enda mer, og gleder meg dessuten veldig til å treffe alle danserne igjen. Det er jo en samling for dansere fra hele Norge, både landslag og alle aldere og nivåer – super hyggelig.


Det kommer 4 utenlandske trenere, og samlingen skal foregå i våre lokaler i Lillestrøm, så det blir uten tvil en travel og lang helg full av trening, informasjon og dans. Vi kjenner tre av trenerne fra før, mens en av dem har vi faktisk aldri hatt timer med før. Vi begynner allerede på fredag, så det gleder jeg meg max til!

Frem til det går dagene med til studier, jobb og trening. Hvordan har 2020 startet for deg?

xoxo

VLOGGÅRET 2019

Året 2019 var vel året jeg fikk skikkelig skikkelig sansen for å vlogge. Jeg har så mange ideer til nye vlogger, og jeg gleder meg max til å gjennomføre dem. Det er fortsatt et område jeg har mye å lære på, men vi lærer mens vi går! Jeg har mange vlogger liggende på min Youtube kanal som dere finner HER, men jeg tenkte også å dele et par vlogger fra 2019 her med dere! Et lite gjensyn.

Har du en favorittkanal på youtube? Legg igjen en kommentar under og tips meg om gode youtube kanaler!

Eller har du kanskje et tips til vlogger du vil se oss lage, don´t be shy! Sleng igjen en kommentar med dine ønsker!

xoxo

VI (BLIND)TESTER SODASTREAM! #VLOG

Reklame | @miss.nailed.it

God søndagskveld fine dere!
Vi har hatt en herlig dag, der jeg blandt annet har fått mine første negler for 2020! ELSK, skal vise dere bilde senere. Vi har også vært på trening, og generelt hatt en fin dag. Enda en ting vi har gjort er å redigere ferdig vloggen vi filmet til dere i går. Så her kommer den, nemlig vår blindtest av sodastream opp mot “vanlig” brus!

Abonner veldig gjerne på kanalen – da blir jeg super glad!

Har du prøvd sodastream?

xoxo

UKENS SPØRSMÅL #6

God lørdag alle sammen! I dag har vi filma en ny vlogg til dere, så jeg håper den faller i smak! Det er en ny “Vi tester” video, og jeg må si det ble mange overraskelser i løpet av videoen, for dette var faktisk en blindtest. Den ligger klar til redigering nå, så forhåpentligvis blir den ferdig i morgen.

Nå tenkte jeg at jeg skulle svare på spørsmålene som har kommet inn siste. Det er alltid super hyggelig å få spørsmål fra dere, så fortsett med det når dere lurer på noe. Ukens spørsmål har jeg fått inn på “tellonym”, der heter jeg “ronjaostensvik”, så der står du fritt til å stille meg anonyme spørsmål. Men nå over til de spørsmålene som har kommet inn.

1) Hvor mye tenker du på kostholder? Og følger du en diett?
Det blir jo til at jeg tenker en del på kostholdet, men jeg følger ikke en diett. Prøver å spise generelt sunt, mye frukt, grønt, grove kornprodukter og magert kjøtt. Viktigste for meg er å spise nok og bra nok til å prestere bra på trening og jobb, og ha overskudd i hverdagen!

2) Når tenker du at du er ferdig med å danse, ettersom mange slutter å danse i ung alder pga skader osv?
Godt spørsmål! Det må jeg nesten ta som det kommer. Uten skader og andre type komplikasjoner ser jeg for meg å pensjonere meg i 30 -årene.

3) Tenker du å være danser resten av livet?
Ikke aktiv konkurranse-danser nei. På et tidspunkt sier nok kroppen stopp. Men jeg ser uansett for meg å fortsette i dansemiljøet, som for eksempel trener!

4) Hvor høy er du?
172 cm ca!

5) Hvor mye kan man tjene på dansing? Hvor mye tjener du på det?

På selve dansingen så kan man tjene pengesummer på konkurranser, om man er helt i toppen, ellers så tjener man ikke noe særlig på selve dansingen, men mindre man leies inn til show for eksempel. Måten man tjener penger på i danseverden er ved å undervise. Hva man tjener på det kommer helt an på hvor mye trenerutdanning, hvor god, og ettertraktet man er osv. Men er man en anerkjent trener med mye erfaring man man tjene nok til å leve av det! Det varierer hvor mye jeg tjener på det, og ettersom jeg fortsatt er utøvende danser har jeg ikke så mye til til å undervise nok til å leve av det. Men det gir som regel noen ekstra tusenlapper i måneden!

6) Hva slags telefon har du?
Huawei p30 lite.

 

7) Du bruker sikkert mye sminke når du danser! Hvor mye bruker du på sminke?
Bruker definitivt mye sminke når jeg danser! Men hvor mye jeg bruker på det varierer veldig, og kommer an på hva jeg har. Men det går definitivt noen tusen kroner på det i løpet av et år!

 

Tusen takk for spørsmål! Da ønsker jeg dere bare en super lørdagskveld videre, vi skal på bursdagsfest!

Hva skal du i kveld?

xoxo

 

MØRKETIDEN FOR EN BLOGGER

Nå går vi heldigvis mot lysere tider, men fortsatt er det sånn at det er mørkt når jeg kjører til jobb og mørkt når jeg kommer hjem. Og for en blogger, som er litt avhengig av å ta bilder, er dette en stor utfordring! Dagslyset forsvinner jo før man får tid til å ta noen bilder!

Snakket med en annen blogger tidligere i dag og hun sa akuratt det samme, så tror ikke jeg snakker for meg selv når jeg sier at mørketiden er veldig kjedelig for oss som har fulle jobbdager og kommer hjem til mørke.

Gleder meg masse til helgen hvor jeg får vært ute i lyset noen timer! Helgen blir også fyllt med diverse morsomme aktiviteter som en bursdagsfest, trening, og forhåpentligvis filming av en ny vlogg!

Hva er dine tanker om mørketiden?

Xoxo

TILBAKE PÅ SKOLEBENKEN?

Jeg har egentlig alltid likt skolen, og jeg jobbet alltid hardt for å nå målene mine der. Som noen av dere vet flyttet jeg jo til Lillestrøm som 17-åring og gikk derfor mine to siste år på vidergående. Desverre var jeg jo borte fra skolen i noen måneder i 2.klasse vidergående på grunn av sykdom, men ellers var tiden min på vidergående helt super. Jeg gikk ut med karakterer jeg stort sett er veldig fornøyd med, og sto ganske fritt til å gå videre der jeg ville, men etter vidergående ble dansingen en enda større del av livet, og videre studering ble lagt på is.

Ved siden av dansingen har jeg vært uendelig heldig å fått verdens beste jobb på en ungdomsskole, sammen med det som må være verdens fineste kollegaer! Min faste stilling der er en jobb jeg faktisk kan kombinere med dansingen, noe jeg er så vanvittig takknemlig for. Og i årene etter vidergående har jeg lært masse der, tatt noen super lærerike kurs og fått masse erfaring, men fortsatt har jeg ikke direkte studert noe, på grunn av økonomi og tid.


Bilde av fotograf Peter Kasbergen – tusen takk!

Jeg har egentlig alltid hatt lyst til å studere videre, men alle nettbaserte kurs er enten vanvittig dyre (i alle fall med min økonomi) eller så har de en timeplan med diverse obligatorisk oppmøte som ikke er mulig å kombinere med min hverdag… Men…Men! Nå skjer det folkens, jeg skal ikke direkte tilbake på skolebenken, men nå blir jeg student! Jeg var så heldig å få muligheten til å ta et fag i julegave. Jeg starter dermed litt forsiktig, starter med en ting av gangen – et bachelor kurs! Hvis det viser seg å gå fint å kombinere med min litt “crazy” hverdag, så kan det være jeg prøver meg på to til høsten, men det må jeg nesten se an. Uansett er jeg sååå gira og glad for å få begynne.


Nå er det jo dansingen vi satser på, men jeg vil veldig gjerne ha noe å falle tilbake på når danse-karrieren en gang er ferdig i tillegg til arbeidserfaring. Jeg grugleder meg litt å komme i gang, men håper og satser på at jeg kommer fort inn i rutinene og inn i stoffet!

Er du student? Eller har du studert tidligere?

xoxo

VLOG – VI TESTER SJOKOLADE AV KAMEL MELK!

Heisann alle sammen! Som dere vet var vi i Dubai rett før jul, og derfra fikk vi tak i noe riktig så spesielt godteri. Vi spurte om de hadde noe veldig typisk for Dubai som var laget der og fikk med oss tre forskjellige sjokolader laget av… kamel melk!  Det er ikke noe jeg har smakt før i alle fall, så det måtte vi jo bare teste. Dommen finner du i videoen under!

Har du smakt sjokolade av kamel melk før?

xoxo

MINE MILJØTILTAK I 2020

Nytt år og nye muligheter. Jeg har mange mål for året som ligger foran meg, men et av dem er å bli enda mer miljøvennlig. Jeg har allerede en del ting jeg gjør, men det er alltid rom for forbedring og alltids flere ting man kan gjøre. Her er et par av de konkrete tiltakene jeg skal gjøre i år.

1. Bruke mindre plastikk ved å:
– Bruke handlenett, enda oftere enn jeg gjør.
– Kjøpe mindre flasker. Vi har blandt annet fått oss soda stream, så nå blir det definitivt mye midre flasker i hus.
– Pante alt, alltid – om det likevel skulle bli en flaske her og der.
– Ikke bruke plastposer på frukt og grønt i butikken.

2. Kaste mindre mat.

3. Plukke opp søppel.
– Jeg kaster aldri, aldri søppel ute! Og jeg blir direkte sjokka over folk som gjør det, for det er det jo desverre flere som gjør. Derfor har jeg som mål å plukke opp minst en bit søppel fra bakken hver eneste dag.

4. Spare mer strøm og vann.
Jeg har alltid vært flink å slukke lys i rom jeg ikke er i osv, samt til å ikke stå unødvendig lenge i dusjen osv, men det er alltids rom for forbedring!


5. Spise mindre kjøtt.
Spiser allerede svært lite rødt kjøtt, men jeg skal prøve å spise enda mer plantebasert i år. Mer frukt og grønt er bra for både lommebok og helsa!

Har du noen andre forslag til hva jeg kan gjøre for å bli mer miljøvennlig i 2020?
Og har du noen miljøtiltak for året?

xoxo