MINE NYTTÅRSFORSETTER! – OG TIPS TIL DEG

Nytt år, nye muligheter? New year, new me? En ting er sikkert, 2022 blir ikke noe bedre enn 2022 med mindre man gjør noen endringer. Og dette kan være ganske krevende, men store ting kan skje av små endringer!

Mange bruker nyttår som en ny start, en begynnelse på noe nytt, kanskje en sjanse til å legge bak seg dårlige vaner, begynne med noe nytt osv osv! Også jeg liker å sette meg noen nyttårsforsetter, men kanskje ikke de helt typiske.

Jeg tror også, at for å nå sine nyttårsmål må de være 3 ting:
1) Konkrete
2) Målbare
3) Realistiske, men også store nok til at de skremmer deg litt!

Og får å nå dem må man være:
1) Konsekvent
2) Villig til å gå ut av komfortsonen
3) Du må ikke gi opp.
Spesielt dette med å være konsekvent er utrolig viktig! Du vil for eksempel aldri se en forskjell etter én treningsøkt på 20 min, men etter å ha trent 20 min hver dag i eksempelvis 2-3 mnd vil man se/kjenne en forskjell.
Liten forskjell/handling + tid = endring/resultat.

For eksempel:
“Jeg vil bli sunnere i år” – det er hverken særlig konkret eller målbart. Men dersom man omformulerer til for eksempel:
1) Jeg vil trene 2 ganger i uken.
2) Jeg vil spise grønnsaker hver dag
3) Jeg vil drikke vann hver dag
osv – så blir det plutselig mye lettere å vite om man kommer nærmere målet sitt, og om man er “on track”.

I tillegg, la oss si du ønsker å starte å trene, og du ikke trener fra før. Hva med å sette et mål som virker overkommelig i stedet for å sette skyhøye mål. Eksempel: “Jeg har som mål å trene 2 dager i uken” eller “150 økter ila året”, da kan du logge underveis, og så blir det heller en positiv overraskelse om man klarer mer enn målet man har satt seg, heller enn å ha som mål å starte med 4 dager i uken, og du “kun” klarer 2.

Så, med det sagt, her kommer noen av mine nyttårsforsetter. Men før jeg deler dem vil jeg si at grunnen til at jeg deler dem hovedsaklig sånn at de forhåpentligvis kan være til inspirasjon, ikke sånn at du skal gjøre det samme, men sånn at du kan utarbeide noen som passer for deg! Vi er ikke på samme sted, eller i samme situasjon i livet, så våre nyttårsforsetter og mål bør ikke direkte sammenlignes, men kanskje noen av dem passer til deg!

Jeg har delt mine nyttårsforsetter inn i ulike kategorier:

-Helse (frisk og psykisk)
-Økonomi
-Ut av komfortsonen
-Sosiale medier

Her er noen konkrete utdrag fra noen av kategoriene:
-Høre på kroppen
-Drikke en flaske vann hver dag.
-Trene styrke 3 ganger i uken.
-Si NEI til de tingene i livet mitt som trekker energi.
-Si JA til de tingene i livet jeg har lyst til, og faktisk prioritere det.
-Gripe muligheter jeg får.
-Spise frukt/grønnsaker hver dag.
-Spare x beløp i BSU hver mnd.
-Få minst 7t og 30 min søvn hver natt.
-Reise hjem til Haugesund minst 4 ganger i året for å treffe familie.
-Mer tid til selfcare (hva enn som gir deg ro og glede i hverdagen)

Spesielt målene mine innenfor mental helse synes jeg er viktige! Jeg begynte selv med slike mål i 2020, og det har hjulpet så utrolig mye! Mange setter seg mange andre mål, men glemmer å sette opp mål for hvordan de skal ta vare på seg selv og hodet/psyken sin.

Og nå tenker du kanskje – så mange mål og kategorier? Og det var bare noen? For meg funker det, det motiverer meg, og jeg liker det sånn – men kanskje ett til fem mål er mer enn nok for deg, og det er helt i orden! Jeg liker lister, jeg liker å ha målene mine nedskrevet og visuelt foran meg, mens andre gjør ikke det. Samt at jeg kun trenger å “logge” noen av målene, mens andre en en mer ting man må kjenne på. ta stilling til, og minne seg selv på underveis. Ting som ikke har en fasit. Du må finne en metode som fungerer for deg.

Noen forslag:
-Lag ett tankekart med dine nyttårsforsetter/mål og heng det opp.
-Ha på “påminnelser” på mobilen eller pcen.
-Ha en liste på mobilen eller fysisk som du sjekker innom.
-Lag mål sammen med en venn/partner og hjelp hverandre.

Del gjerne ditt/dine nyttårsforsett med meg her eller på Instagram i dagens post! Og ikke minst, lykke til med alle dine mål!

-Ronja

HJELP JEG MANGLER JULEGAVER!

Reklame | Inneholder annonselenker

Hvis du har trykket innpå dette innlegget gjelder kanskje dette deg? Er du en av dem som dessverre er litt vel sent ute med julegavene i år? Fortvil ikke! Jeg gir deg tipsene til julegavene du kan sette sammen på noen minutter!

1) Hjemmelaget gavekort!
Det eneste du trenger en noe å skrive med og noe og skrive på! Og slik lager du et gavekort: Du skriver hvem det er til, hva man har fått gavekort på, og fra hvem, that easy! Og her er noen ting du kan gi hjemmelagde gavekort på:
– Inviter på middag hjemme hos deg
– Skriv at du spanderer neste tur på cafe
– Skriv at du spanderer en kino-tur, og at dere blir enige om datoen
– Skriv at du spanderer spa, massasje, en middag ute, en date, en opplevelse, hva som helst!

2) Digitalt gavekort!
Mange butikker tilbyr digitale gavekort, og du kan du for eksempel sende dem direkte til den personen du vil gi til, eller sende til deg selv, og på selve julaften videresende mailen og si “sjekk eposten din!” Eva skrive et kort der du skriver at de finner gaven på sin epost!
Her en noen butikker jeg vet tilbyr digitale gavekort:
-Ideal Of Sweden (adlink)(masse telefon-tilbehør, vesker, flasker og mer)
-Plantagen 
-BliVakker.no (adlink) (sminke, hår, hudpleie, tilbehør, koster, speil, og mer)
-Lyko (adlink) (Sminke, hår, hudpleie, parfyme, koster, tilbehør og mer)
-Og det finnes helt sikker flere også!
-PLUSS at du kan gi digitale gavekort som kan brukes hos meg, kontakt med i DM på Instagram, @ronjaostensvik, om du ønsker å kjøpe et gavekort hos meg, enten på dansetimer eller på sminke/velvære/hudpleie produkter.

3) Sjekk i skuffer og skap!
Plutselig har du noe liggende med lappen på som de kjøpte til noen andre men som du  har glemt bort! Lifehack: ha en liten gaveboks som du alltid har et par tre gaver liggende i til enhver tid.

4) Rekker du kjapt innom butikken/et senter/polet?
En flaske vin, et fysisk gavekort, en bok, en kopp, en pysj, tøfler, konfekt….?

5) Er du god til å tegne? Male? Hekle? 
Har du noen prosjekter du rekker å gjøre ferdig? Rekker du å lage noe nytt? Evt noen ferdige prosjekter du kan tenke deg å gi i gave?

Håper noen av disse tipsene hjelper deg som enda ikke er ferdig med julegavene!
Jeg håper du får en strålende jul uten alt for mye stress over de siste julegavene.

Goood jul!

TIPS TIL EN MER MILJØVENNLIG JUL

Reklame | Inneholder annonselenker

På tide med noen tips frem mot jul, og i dag vil jeg tipse dere om et par smarte hacks og tips for en litt mer miljøvennlig jul!

1) Spar på innpakking du får, og bruk det til å pakke inn julegaver du skal gi! 
Hvor mange av oss får vel ikke en pakke i posten her og der, som kommer i en boks, gjerne med noe fint papir! Dette kan fint brukes igjen! Så tenker du kanskje “men det står jo mitt navn/avsender på boksen!”. Og det gjør det ofte, så her må man være litt kreativ. a) La butikknavnet stå på for å “throw them off”. b) Tegn over, lim fast noe papir over, feste klistremerker over osv!

Jeg har en skuff jeg tar vare på bokser/fin innpakning/ bobleplast osv. På den måten trenger jeg svært sjeldent å kjøpe inn noe selv.

2) Oppfordre de du gir gaver til om å bruke innpakningen igjen! 
Et år hadde jeg for eksempel kjøpt inn noen gaveposer, og da jeg gav dem også en oppfordring til å bruke dem igjen! Noen fikk jeg tilbake året etter!

3) Gi brukte gaver om du har/kan.
Har du en jakke som bare ble hengende i skapet? Kanskje barna dine vokse ut av klær før de rakk å bruke dem? Kanskje spesielt til barn er dette genialt. Men selvfølgelig også til voksne om du har noe.

4) Del opp noe du har!
For eksempel kan du gi bort en stikling fra en plante du allerede har.

5) Redesign!
Er du av den kreative sorten? Gjør om noe du har til noe nytt! Sy om klær?

6) Gi ting som gjør fremtiden litt mer miljøvennlig! Her kommer noen forslag:
-HER (adlink) finner du gjenbrukbare matposer.
-HER (adlink) finner du gjenbrukbare muffinsformer.
-HER finner du bee´s wrap, som du for eksempel kan bruke litt som du ville brukt plastfolie.
-HER finner du ECO-egg, som erstatter vanlig vaskepulver, og varer lenge.
-HER finner du gjenbrukbare bomullspads.
-HER finner du gjenbrukbare lokk i silikon, som kan erstatte plastfolie.
-HER (adlink) finner du gjenbrukbare sugerør.
-HER (adlink) finner du en gejnbruksbar kaffekopp – til den som alltid kjøper takeaway!
-HER (adlink) finner du en gjenbrukbar drikkeflaske.

Håper noen av disse rådene kan gjøre din jul bittelitt mer miljøvennlig – alt hjelper!

-Ronja

JULEKALENDER GUIDE

Reklame | Innlegget inneholder annonselenker

Jeg håper dere digger Julegave-guiden like mye som jeg er stolt av den! Har du enda ikke lest den finner du den HER. Den er stappa full av forslag til julegaver, samt noen tips og triks til å holde seg innenfor budsjett etc!

Jeg spurte dere på Instagram om dere pleier å ha julekalender, og mange svarte ja! Personlig elsker jeg julekalendere, og jeg synes det lyser opp hver en mørk morgen i desember. Jeg har vanvittig mange minner med julekalender opp gjennom min oppvekst, og har mange gode tips! Jeg vet jo også at julekalendere fort kan bli dyrt, så her skal jeg komme med forslag som er alt fra gratis til mer kostbare, sånn at det er noe som passer alle budsjett – og aldere! Here we go!

TIL BARNA
Da jeg var liten elsket jeg små lekedyr, og den kalenderen jeg faktisk husker aller best var det året mamma gav meg mange små lekedyr, ett nytt dyr hver dag. Hun hadde altså åpnet en pakke som inneholdt flere dyr, og pakket inn ett og ett. Jeg gledet meg såååå mye til å se når jeg hadde en full familie for eksempel. Poenget er, du kan fint kjøpe en pakke med flere ting i, åpne den, og dele den opp!

– Sjokoladekalender er en klassiker som aldri slår feil spør du meg. Det kan også gjøres veldig rimelig!
– Smågaver hver dag. Som en liten leke etc. Her kan du enten kjøpe og sette sammen selv, ellers kan du finne noen andre eksempler under:
-HER finner du en lego-friends-kalender.
-HER finner du en lego-city-kalender.

– Aktivitetskalender – en lapp med en ny hyggelig aktivitet dere skal gjøre hver dag.
Eksempler på aktiviteter:
-Bake pepperkaker
-Pynte treet
-Pynte til jul
-Kjøpe julebrus
-Bake
-Dra på julemarked
-Henge opp lys
-Se en julefilm
-Dra på kino
-Ake
-Stå på ski
-Dra på julegaveshopping
-Få besøk av noen venner
-Lage pepperkakehus

-Puslespill som deles opp i 24 pakker. SÅ man man pusle sammen litt og litt hver dag, og på julaften har man et komplett puslespill.
-HER finner du mange puslespill i alle størrelser!!

– Bok-kalender! Lese et nytt avsnitt hver dag av en julefortelling, eller få et nytt mysterium hver dag osv.
   -HER finner du “Stjernestøv – julekalenderbok”
(Fra NRK Super! Denne eventyrlige julekalenderboka boken har 24 spennende kalenderluker på forsiden. I tillegg følger det med en himmelhvelving-plakat hvor barna kan klistre på selvlysende klistremerker som følger med boka og press-ut- sider. Dette er en helt ny og annerledes julekalender, med press-ut- aktiviteter og spennende aktiviteter for hver dag fram mot jul.)

– HER finner du Pappa Pia Julekalender. (Med 24 små bøker leder Peppa og vennene de minste gjennom førjulststiden. Hver dag fortelles en liten morsom historie om Peppa, familien Gris og alle vennene. Etter 24 dager avsløres hele bakgrunnsbildet og dere kan endelig lese gullboken! Bøkene kan henges på treet i julen og kalenderen kan brukes på nytt år etter år!)

-HER finner du “Rampenissens julekalender”. (En underholdende fortelling i 24 deler om rampenissen og mange tips til rampestreker!)

-HER finner du “Seldas Julekalender fra naturens verden ” (En gøyal og annerledes julekalender om naturens og vinterens gåter. Bruk tiden før jul til kos og opplysning for hele familien! Boken er formet som en vakker julekalender. Hver side må sprettes opp for å finne svaret på dagens hemmelighet, og den er gjennomillustrert med tegninger som vil få hele familien i julestemning.)

 

TIL UNGDOMMEN, UNGE VOKSNE OG VOKSNE
Hva med å lage/gi en kalender til sine foreldre? Kanskje til en god venn? Kanskje ha en i kollektivet? Kanskje har du barn i tenårene? Eller større barn som også ønsker seg en kalender? Her kommer noen forslag.

-Sjokoladekalender – slår aldri feil her heller! Finnes jo i alle prisklasser! Kan gjøres rimelig, eller mer fancy, all up to you!

– Lag en kalender med 24 håndskrevne lapper! Lappene kan fylles med det du måtte ønske!
For eksempel:
-24 komplimenter
-24 gåter
-24 aktiviteter
-24 minner
-24 gamle bilder
-24 vitser
-24 oppskrifter
-24 tegninger
-24 linker til morsomme ting på nett
-24 dikt
-24 quotes
-24 tanker
-24 ting som gjør deg glad
-24 sangtips

-Puslespill delt i 24 deler. Like gøy til store og små! Du tar bare antall brikker delt på 24 og pakker det antallet inn i 24 poser. EN pose å pakke opp og pusle hver dag! Til slutt har man et helt puslespill.Du finner mange forskjellige puslespill HER.

-HER finner du en NYX sminkekalender.
-HER finner du en MAC sminkekalender.
-HER finner du en Pukka te-kalender. En ny pose te å nyte hver dag gjennom Desember. Du kan jo også lage din egen versjon om du har en del te hjemme. Du kan også sette sammen av både te, kaffe, og kakao poser for eksempel.
-HER finner du mange adventskalendere innenfor sminke og velvære-

TIL DEG SELV / TIL DEG&PARTNER 

-HER finner du Sinful sin klassiske julekalender.
-HER finner du SInful sin deluxe julekalender.

 

 

HUSK:
NR 1: Julekalender må ikke koste penger! (Se gratis-forslag over)
NR 2: Det er selvfølgelig lov å kjøpe/lage julekalender til seg selv!
NR 3: Man kan dele en julekalender, for eksempel spleise med en partner, at barna deler en, at du kan gi en til foreldrene dine på deling osv!
NR 4: Det er helt greit å ikke ha julekalender! Ikke noe must.

Personlig pleier jeg alltid å kjøpe meg en sjokoladekalender, og noen ganger noe mer. Jeg digger dessuten å lage kalendere, så det hender at jeg lager til Sverre.

Jeg håper uansett at denne lille guiden kan gjøre din jule-kalender.leting litt enklere!

Pleier du å ha julekalender?

 

-Ronja

ÅRETS JULEGAVEGUIDE!

Reklame | Inneholder reklame og annonselenker

Vi er allerede helt i slutten av oktober og før vi vet ord av det er vi i desember! Jeg er riktignok en av de som ikke drikker julebrus,ikke hører på julemusikk eller noen ting før 1.desember, men når den dagen kommer så er det jul for alle penga! Men, når det kommer til julegaver er jeg faktisk nesten ferdig. Jeg vet hvem jeg skal gi julegave til, og jeg vet hva de skal få. Jeg mangler noen få av gavene i hus, men alt er i alle fall planlagt. Du synes kanskje jeg er tidlig ute? Men personlig foretrekker jeg å være tidlig ute med akkurat gavene, så slipper jeg stress i desember, da vil jeg bare nyte julekosen.

Så, før vi går i gang med selve julegaveguiden vil jeg si et par ting, og komme med et par tips. Julen kan være en stor utgiftspost for veldig mange, og det kan fort gå mer penger enn det burde. I tillegg er det mye kjøpepress, florerer med julegavetips (som denne bloggposten) og man kan fort gå i fella å bruke mer penger enn planlagt, eller faktisk glemme hva man har kjøpt, og for hvor mye. SÅ, her er mine tips:

1) Lag deg en liste over hvem du skal gi julegave til. PLANLEGG!
-Må du gi julegave til alle vennene dine? Hele familien? Spør gjerne vennene dine om dere skal utveksle gaver i år, og evt et ca budsjett. Eller dere kan avtale å heller gjøre noe sammen, meg og min venninnegjeng her i Lillestrøm har for eksempel en tradisjon om å dra ut å spise sammen en gang i desember, og utveksler stort sett ikke gaver. Og innad i familien går vi for eksempel sammen om noen gaver.
2) Skriv ned hva de ulike skal få. Og noter etterhvert som gavene er i hus, sammen med hvor mye du har brukt, for full kontroll.
3) Samle alle gavene på ett sted. Så når desember kommer er det bare å åpne den skuffen/det skapet/ den boksen og starte å pakke inn!
4) Husk at det ikke er prisen på gaven som er viktig, men tanken bak!

Med det sagt så eeeeelsker jeg julegaver, og jeg synes – tro det eller ei -at det morsomste er å GI julegaver. Det er fordi jeg blir så glad av å se folk bli glade av gavene de får av meg. Så nå jeg skal gjøre mitt beste for å gi deg de beste forslagene, i absolutt alle prisklasser og til de aller fleste!

PS: Dette blir et laaaaaaaaangt innlegg, så dere er herved advart! Dette er et innlegg jeg har lagt mange mange mange timer ned i å lage til dere, og jeg hååååper det kan bidra til at du finner julegaver til de du er glad i, som passer ditt budsjett! Tusen takk for at du leser innlegget, og del gjerne om du liker det! Jeg har prøvd å skaffe dere mange finer koder og rabatter, så jeg håper noen av dem faller i smak! Bruker du noen av adlinkene eller kodene i innlegget støtter du også meg på veien mot min drøm mot å kunne leve lav sosiale medier, så på forhånd tusen hjertelig takk!!

Fotooppdrag for MEAH Design, Fotograf PerlaFotografi

TIL SMINKEELSKEREN.
Tror de fleste av oss har den vennen som elsker sminke, og sminke er veldig gøy å gi i gave også! Noen elsker å teste ny sminke, noen trenger påfyll av favoritter, og kanskje noen trenger tilbehør og utstyr.
Noen generelle forslag:
– Sminkebag, sminkekoffert, øyenskygge, pudder, settingspray, leppeprodukter, brynsprodukter, selvbruning, løsvipper, mascara, sminkekoster, beautyblender, vippetang, sminkespeil, eyeliner, lipgloss, glitter-liners, blush, hightlight.

Noen spesifikke forslag:
-HER (adlink Blivakker) finner du en praktisk sminkekoffert. Perfekt for den som alltid har med seg masse sminke i en rotete bagg eller reiser mye med sminke.
-HER finner du de fineste løsvippene fra Siren Lashes. De finner i mange fasonger, størrelser og design, de er mye og behagelige i båndet og de er cruelty free! Koden RONJA20 gir deg også hele 20% avslag. (Også på salgsvarer)
-HER (adlink KICKS) finner du en rå settingspray jeg selv sverger til på fest og dansekonkurranser!
-HER (adlink Blivakker) finner du et utvalg med sminkespeil, med og uten lys.
-HER (adlink Blivakker) finner du er veldig godt sett med koster og beauty-spounge. Bruker disse selv og digger dem.
-HER (adlink Blivakker) finner du farge til vipper og bryn.

Under ser dere også noen av mine personlige sminkefavoritter, nemlig:
-Powerlips (en liquid lipstick som kommer i mange farger og som sitter lenge og godt)
-Bronzing pearls (Kombinert bronzer og blush)
-Curling mascara
-Llip plumping balm.
Disse 4 produktene er fra min egen virksomhet, så om du har spørsmål om de eller ønsker å kjøpe kan du sende meg en DM på min Instagram HER eller en mail på [email protected], eller besøk min nettbutikk direkte HER. Ikke nøl med å ta kontakt om du har spørsmål eller lurer på noe, jeg er her for å hjelpe deg!

TIL DEN SOM ELSKER HUDPLEIE. (Eller den som vil/bør ta vare på huden sin!)

-Fuktighetskrem med solfaktor. Solkrem er det eneste anti-age produktet som virkelig kan gjøre en sinnssyk forskjell. Bruk solkrem! Gjerne hver dag sier de som virkelig kan hud (@hudsykepleieren @happyskin_monica for å nevne noen! to kontoer du absolutt burde følge på instagram) En enkel måte å lure det inn i den daglige rutinen er å bruke en fuktighetskrem som også har solfaktor i seg.
-Mudmask. Jeg er ikke så glad i sånne sheet masks, men jeg ELSKER leiremasker. Jeg har en normal til tørr hud og elsker at den trekker ut urenheter. Venninnen min har oljete hud og liker hvordan den absorberer olje. Sverre (min samboer) bruker den over nesa for hudormer. Så den kan brukes til så mangt!
-Mild ansiktsskrubb. Denne er genial om du for eksempel har mye å sminke å få av, eller føler du trenger litt ekstra motstand. Men pass på, og vær mild med ansiktet ditt, skrubber kan være skarpe.
-Vippeserum. En klassiker, som kan brukes både på vipper og bryn!
-Lumispa! Altså denne maskinen har endret min hudpleie rutine drastisk! Jeg gikk fra å bruke sminkeservietter, til å bruke lumispa med rens hver eneste dag. Og med den har det kommer mindre urenheter, sliter ikke med tørr hud, pluss den har dratt med seg flere gode hudpleie-vaner.

Alle produktene over kan kjøpes hos meg! Enkleste er å sende meg en melding på Instagram HER eller en mail på [email protected], eller bestille direkte fra min nettbutikk HER.

TIL DEN AKTIVE. Treningstøy og tilbehør.
Treningstøy og utstyr er den perfekte gave til den i familien/den vennen som elsker å trene. Her kommer noen generelle forslag: treningstights, trenings/yogamatte, massasjeutstyr, resistancebands, foamroll, treningstopper, sportsBH, treningsshortls, badetøy, treningsbagg, sekk, vektvest, vekter, balansebrett, yogablokker, yogastropp.

Noen konkrete forslag kommer under.

1)-Treningstøy fra  ICANIWILL.(adlink) . Mitt treningstøy, både tights, topper, sportsbh, samt min fave joggedress er fra ICIW! De er jo min samarbeidspartner som jeg er veldig stolt av, og jeg er så fornøyd med alle produktene jeg har. Og med koden “OSTENSVIK20” får du faktisk hele 20% avslag på ordinære varer! Klikker du HER kommer du rett til nettbutikken deres.

2) -Treningsutstyr fra Ressurssterk.no.
Spesielt utstyr til yoga og diverse hjemmetrening finner du hos Ressurssterk, jeg har både yogablokker, foamroller , yogastropp og resistance-bands herfra. Du finner også massasje-baller i treningspakka, du finner yogamatte, og mer! Og bruker du koden RONJA10 får du 10% avslag på kjøpet ditt hos Ressurssterk.no

3)
– HER (adlink gymgrossisten) finner du en treningssekk.(se bilde under)

HER (adlink gymgrossisten) finner du en liten treningsbagg, perfekt til barn eller de som kun har litt med seg.

1:Treningspakke fra Ressurssterk.no. 2:Tights og topp fra ICIW 3:Bærestropp fra Ressurssterk.no 4:Sekk/bagg fra gymgrossisten

4) Hos Ressurssterk.no finner du også en turguide som er perfekt å gi til en turglad eller aktiv familie! Husk “RONJA10” for 10%

5) HER finner du en massasjepistol til den med såre muskler!
6) HER finner du mange forskjellige smart/puls/aktivitetsklokker!

TIL MOTEELSKEREN.
Klær og tilbehør er jo ofte en sikker vinner, spesielt om du har en moteelsker du skal kjøpe gave til. Her er det jo kanskje en fordel å vite godt hvilken stil personen har, evt legge med mulighet for å bytte eller gi et gavekort! Klær er jo noe av det  man finner mest butikker på kanskje, så her kommer et par butikker litt utenom de vanlige:
KLÆR:
1) Hos Kepaza.no finner du mange unike plagg i vakre farger, mønster og unike fasonger og snitt! De har også stor fokus på bærekraftig mote. Hvis man ønsker seg noe ikke alle andre har er dette virkelig en nettbutikk med kvailtetsklær å sjekke ut! Her kan du også bruke koden “RONJA500” for hele 500 kr avslag på kjøpet ditt!

2) En annen nettbutikk med unike plagg er MEAH design. De har en flott mer nøytral fargepalett med flotte snitt og plagg!

3) Hvis der er flere som meg, som elsker kosedresser/sett/lounge wear osv så vil jeg anbefale dette settet fra ICIW (det kommer med både vid og smal bukse), og grunnen til det er fordi det er foret inni, så det er både lunt, mykt og behagelig! Det finner du HER (adlink ICIW), og husk at koden “OSTENSVIK20” gir 20% avslag!
Bilder: 1) Antrekk fra MEAH // 2) Kjole fra Kepaza // 3) Joggedress fra ICIW

TILBEHØR:
Er også en sikker vinner når det kommer til gaver spør du meg, det kan man få i tilpasset de fleste budsjett, og i alle stiler.
Når det kommer til tilbehør har jeg både forslag og favoritter, som er Ideal Of Sweden, Safira, Agave Design.
Ideal Of Sweden (adlink) har et stooort utvalg av tilbehør, med alt fra deksler, til lommebøker, til flasker, armbånd og what not. Jeg hart stort sett alt av lommebøker, flaske, passdeksel, toalettmappe og mer derfra! Hos Ideal Of Sweden kan du også bruke koden min “BBRONJAOKT” som gir 15% avslag tom 12.desember!

Vesker er også et amazing tilbehør som kan være både fint og praktisk! Under ser dere noen få fra Ideal Of Sweden sitt store utvalg. Du finner mange fler inne på deres nettside HER. Husk å bruke koden “BBRONJAOKT” for 15% avslag tom 12.desember.

Agave design & Safira er mine favoritter innenfor smykker, øredobber og ringer!
Vil du kjøpe lekkert tilbehør i sølv/gull så er definitivt Safira (adlink) stedet å kikke! Mye klassisk, men også kule design. De har både smykker, ringer og øredobber, i mange forskjellige stiler. Jeg har noen av mine store favoritter derfra. “BBJULEGAVE” gir 15% hos Safira. Gyldig tom 20. november.

Er du/den du skal gi gave til derimot glad i farger og vil ha noen nydelige, håndlagede øredobber fra ei dame som driver sin egen lille business med håndlagede øredobber er Agave Design en nettbutikk virkelig verdt å sjekke ut!

TIL DEN SOM LIKER Å LESE & LÆRE
Her er det perfekt å gi bøker! Det er jo en gigantisk bok-jungel, og jeg kommer ikke til å tipse om så mange bøker, spesielt ikke skjønnlitteratur, grunnet at folk har så forskjellige preferanser. Noen liker krim, noen liker romantiske bøker osv, MEN jeg ønsker å tipse om et par bøker jeg personlig liker, har lest eller har skaffet meg i det siste! Noen har jeg lest ferdig, andre holder jeg på med, så dette blir mine personlige tips:

-HER (adlink ARK) finner du Ryddemagi boken som – utrolig nok – har fått meg til å like å brette klærne mine og fått orden i klesskapet mitt!
– HER (adlink ARK) finner du en bok som heter “Hvordan Bli rik på et år”. Jeg har fulgt Instagram kontoen med samme navn en stund, og jeg har skaffet meg boken, såvidt begynt, og GLEDER meg til å lese videre og ta i bruk rådene.
– HER (adlink ARK) finner du ryddebok nr 2, for den som elsker systemer. Jeg har skaffet meg denne selv og gleder meg til å lese den.
-HER (adlink ARK) finner du en bok jeg også gleder meg sykt til å lese! Jeg fikk denne boken i gave og nå er den up next for lesing! Synes det er sykt spennende med mental trening, og det er virkelig noe jeg ønsker å bli bedre på. Kanskje du også har en venn som kunne tenke seg denne?
-HER (adlink ARK) finner du en sinnssyk kokebok. For det første MÅ du følge @altasiatisk på Instagram, den er magisk full av inspirasjon! Jeg møtte henne for et par år tilbake før kontoen tok av og før hun kom med boka, og OMG så kult det er å se hvor langt hun har kommet på så kort tid!

-HER finner du topp 10 listen for øyeblikket!
-HER finner du mange ungdomsbøker.
-HER finner du topp 10 pocket bøker.

TIL DEN SOM LIKER Å LÆRE NOE NYTT
-Dansekurs.
Hva med å kjøpe et dansekurs? Bor de i Lillestrøm området finnes det for eksempel mange kurs hos oss på LSKdans! Alt fra salsa, til zumba, brudevals og selvfølgelig selskapsdans. Sjekk ut mer HER.
– Matlagingskurs. En som stadig er på kjøkkenet, elsker mat, og vil lære mer? Dra på kurs sammen da vel? Eller send vedkommende alene!
-Skrivekurs. Har du et skrive-talent du skal kjøpe gave til, hva med et skrivekurs? Lære å skrive spennende bøker, flotte dikt eller hva enn som interesserer. Fysisk eller digitalt!
-Influencer workshop/event. Har du derimot en up and coming influenser i kretsen er kanskje en influenser workshop eller event veien å gå! Hos Equal Agency finner du eventer/workshops og treff gjennom hele året! Finn mer info HER (adlink Equal)
-Fotokurs. Til den kommende fotografen, hobby fotografen eller influenseren!

 

TIL DRONNINGEN/KONGEN AV SOSIALE MEDIER
– Medlemskap hos EQUAL Agency! Og det finner du HER! (adlink EQUAL) Jeg ble medlem for et par år siden og jeg elsker det! Så mye lærdom, inspirasjon og ikke minst et community! Skal du kjøpe gave til en som ønsker å satse på sosiale medier enten som influenser eller bedrift, eller til og med podcast, så er det kurs og/eller medlemskap hos EQUAL Agency som gjelder!
Faktisk kan du også bruke koden “RONJAJUL15” for 15%  avslag på produktene Equal har!
– Fotokurs. Passer også perfekt til en “up and coming” influenser!
– Kamerautstyr og tilbehør. 
-HER finner du ulike tripod/stativer
-HER finner du noen ringlights
-HER finner du enda mer utstyr og tilbehør til film og foto med mobil og kamera.

TIL DEN REISEGLADE.
Hva med en ny koffert? Reisegavekort? Spandert opphold? Utflukt? Dagstur? 
Eller en genial duppedings:
HER finner du en bagasjevekt. Hva gjorde jeg før jeg hadde en sånn?? Jeg veier alltid bagasjen min før reiser, så slipper jeg å bli overrasket og risikere å måtte betale overvekt før jeg drar. Perfekt til den som stadig reiser.

TIL DEN SOM GAMER // TIL DEN SOM ELSKER TEC OG DUPEDITTER
HER finner du masse diverse utstyr til gaming. Alt fra konsoller, til tilbehør, spill, osv!
HER finner du mange ulike smartklokker!
UNDER finner du smarte og morsomme ting til hjemmet!
HER finner du melkeskummer.
HER finner du ledlys-list med bevegelsessensor.
HER finner du Wake-up light vekkerklokke med trådløs lading
HER finner du et annet større Wake-up light med vekkerklokke.
HER finner du Tøydamper/hånd-damp-maskin. Jeg personlig digger å bruke dampmaskin fremfor å stryke.

TIL BARNA
Jeg kommer ikke til å ta for meg de aller minste, men til de litt større barna har noen noen generelle og konkrete forslag, først de generelle:
– Uteleker, klær, forske-sett, eksperimenter, hoppetau, kritt, tegnesaker, malesaker, spill, en tur på lekeland etc, sengetøy med kult motiv, iPod, kokebok, barnebøker, snorkel, dykkebriller, akebrett, ski, hjelm, sykkel, sykkelhjelm, rulleskøyter, kule reflekser.
Noen konkrete forslag:
-HER finner du topp 10 barnebøker for tiden.
-HER finner du “lek&lær” kategorien hos ARK, som kombinerer spill og læring.
-HER finner du et teleskop for barn.
-HER finner du en lavalampe
-HER finner du et mikroskop for barn
-HER finner du mange forskjellige spill
-HER finner du tegne/maleutstyr
-HER finner du mange ulike puslespill

 

TIL DEN SOM FRYSER.
Her har jeg myyye erfaring, og som en som fryser lett og mye kan jeg fortelle hva jeg selv digger å få i gave!
Tøfler, fluffy sokker, ullsokker, strikkasokker/gensere, fluffy pysjamas, skjerf, store kosegensere, votter, morgenkåpe, pannebånd osv! Er du flink til å strikke selv kan du jo alltids imponere med en hjemmestrikket gave også!

HER (adlink gina tricot) finner du de fluffy tøflene jeg bruker for tiden.
HER (adlink Lindex) finner du en lang fluffy kosegenser.
HER (adlink Lindex) finner du en cardigan i ull.
HER (adlink Lindex) finner du diverse ullundertøy.
HER (adink Farmasiet) finner du en varmeflaske med fleecetrekk.
HER (adlink Gina Tricot) finner du noen fine, deilige, varme skjerf.
HER (adlink Nelly) fin er du noen deilige pyjamaser.

 

TIL DEN MED HAIR ON FLEEK. (Eller til den som vil ha håret mer on fleek!)
Alltid gøy med gode produkter til håret, og her er det både forbruksvarer som folk stort sett alltid trenger, i tillegg til kjekke verktøy!
Her finner du gaver til både damer og menn, og flere aldere. Hårprodukter finner du jo på både dagligvare, parfymerier, fysiske butikker og mange nettbutikker, så jeg samler noen ulike forslag under:

HER (adlink Lyko)finner du et skjedd-pleie-sett til menn
HER (adlink Lyko) finner du en hårvoks
HER (adlink Lyko) finner du en god hårolje
HER (adlink Lyko) finner du en krøllekrem
HER (adlink NordicFeel) finner du mange gode varmeverktøy (rettetang, krølltang, hårfønere osv)
HER (adlink Lyko) finner du en heat protection spray
HER (adlink NordicFeel) finner du ulike hårbørster.
Hos meg finner du også deilige sjampoer, balsam, hårmasker og serum! Ikke nøl med å ta kontakt om du ønsker mer info om dem! Se bilder under.

TIL FORELDRE:
Dette måtte nesten bli en liten egen kategori selv om foreldre kan falle innenfor mange av de andre kategoriene også. Så her kommer noen litt spesifikke mamma/pappa gaver!

Gaver med tekst på. Alle produktene du ser på bildet under finner du hos Ressurssterk.no, og RONJA10 gir deg 10% avslag.

  • Bildekalendere.
    En gave jeg har gikk mange år, og selv om det er “den samme tingen” er det jo stappa med helt nye bilder, og det er både praktisk, personlig og hyggelig.
  • Andre koselige kopper finner du HER. (adlink ARK)

TIL DEN SOM HAR ALT OG TIL DEN SOM IKKE ØNSKER SEG NOE
Dette var en høyt etterspurt kategori, og jeg skjønner hvorfor! MEN, jeg kan glede deg med at jeg faktisk har mange ideer. Og min aller første tanke er at “den som har alt” og den som ikke ønsker seg noe ønsker seg som regel ikke flere ting, rett og slett. Derfor må vi tenke litt bort fra fysiske gaver, her kommer noen generelle forslag:

-Velvære behandlinger som ansiktsbehandling, en spandert middag (ute eller hjemme), spa, massasje, reise, kino, et “gavekort” på at du kan hjelpe dem med noe du vet de trenger, en opptreden (sang, dans, dikt).

-Utenom det tenker jeg at noen fysiske gaver kan fungere, nemlig veldig personlige gaver som en bildekalender, et kort med en fin tekst til personen, en hjemmelaget fotobok. Tar lite plass, er praktisk og hyggelig!

-Andre fysiske gaver som kan fungere er forbruksvarer, noe som ikke bare “tar plass”. Hva med vin, konfekt, mat, kaffe, og andre ting som kan spises/brukes opp. “Proviantkasse”!

-Gi tid! Inviter på middag, sett av tid til en tur, en kaffe, en helg sammen hav som helst!

-Den som “har alt” har sjeldent alt, men da handler det om å finne noe unikt som er av deres interesse. Her må du naturligvis se an personen, men her kommer noen konkrete forslag til ting de fleste ikke har:
 Takknemlighetsjournalen. Jeg har denne boken og jeg elsker den! Den er så fin for å sette seg ned og faktisk tenke over og være takknemlig for det man har og opplever. Et fint verktøy for bedre mental helse spør du meg! Koden “RONJA10” gir 10% avslag på den. Finnes i sort og hvit.

TIL DEN BILINTERESSERTE
-HER (adlink Skruvat) finner du masse bildeler online, du finner også bilrekvisita, dekk, felger, båtdeler og mer.
-HER (adlink Desenio) finner du kule bilder som passer både inne og i garasjen til den bil-interesserte! Søk på “car” eller “motor” så kommer det opp mye kult! Koden XJULRONJA gir 10% avslag tom 28.november.

TIL DEN SOM LIKER INTERIØR.
Her kan du kjøre på med ting og tang i samme farger som vedkommen har hjemme, pynt, bilder, møbler, dekor, speil, lys, skilt, tepper, osv!
-HER finner du en veldig fin puff.
-HER finner du et rundt speil.
-HER finner du et lekkert timeglass.
-HER finner du en kul elefant-krok.
-HER finner du et råkult dekor-egg (Kan brukes som pynt eller påskeegg)
-HER finner du søte lys i form av juletrær.

TIL DE PÅ HYTTA. 
Dette var en kategori som ble ønsket inn, så her kommer noen forslag jeg tenker kunne passe til “de på hytta”!
– Turguide fra Ressursterk.no som du finner HER. som jeg også nevnte lenger opp. Koden RONJA10 gir deg 10% avslag.
– Tegne/malesaker. Hvis dette er noen som til stadighet har besøk av noen med barn er det alltid gøy å ha tegnesaker.
– Morsomt dopapir. Jadda, det finnes for eksempel dopapir med sudoku på!
– Quizbok. Du finner mange quizbøker HER! (adlink ARK)
– Brettspill/andre spill. Du finner mange forslag HER.(adlink ARK) .HER finner du også en topp 10 liste!
– Trådløs værstasjon finner du HER!
– Oppladbar hodelykt finner du HER.
– Walkie Talkie finner du HER.
– Kikkert/Teleskop i forskjellige størrelser finner du HER.
– Puslespill i alle størrelser finner du HER 
– Skilt/Bilder. Morsomme skilt/bilder med tekster som passer på hytta! For eksempel de under:
Disse og flere fine plakater finner du hos Desenio (adlink) og koden min XJULRONJA gir 10% avslag tom 28.november.,(koden gjelder ikke rammer, handpicked eller personal posters).

 

TIL “THE MASTERCHEF”
Eller til en som liker å leke seg på kjøkkenet! Her må man bare tenke stort og smått, i utstyr, verktøy, pynt, maskiner, kule ting, pynt, forkle, og andre duppeditter! Her er noen forslag:
-HER finner du et stort utvalg av kokebøker, og andre bøker om mat!
-HER finner du et serveringsfat/skjærebrett til Pizza
-HER finner du en isbitform som lager store isbit-kuler
-HER finner du en poseforsegler med magnet.
-HER finner du en kjevle med julemønster.
-HER finner du gjenbrukbare matposer.
-HER finner du en WOK-panne-
-HER finner du en pasta-maskin.
-HER finner du en lappe-panne.
-HER finner du en kjøkkenvekt.
-HER finner du et liggende knivtstativ i tre.
-HER finner du et vaffeljern.
-HER finner du et skalldyrverktøy i 7 deler.
-HER finner du et vinstativ.
-HER finner du et stort utvalg av kjøkkenmaskiner.
-HER finner du et stort utvalg kaffemaskiner
-HER finner du et utvalg av juice-maskiner.
-HER finner du et utvalg av stavmiksere.

TIL HAN
Dere har gitt uttrykk for at dere synes gutta er spesielt vanskelige å kjøpe presanger til, så her kommer noen forslag spesielt “til han”.
-HER finner du et utvalg av pyjamaser til han!
-HER finner du et fint skjerf i ullblanding
-HER finner du en lue i bomull
-HER finner hansker i ull med smart-touch.
-HER finner du et belte.
-HER finner du et stort utvalg treningstøy til han. “OSTENSVIK20” gir deg også 20% avslag på alle ordinære varer hos ICIW.
-HER finner du et multiverktøy som e elite nok til å henge på nøkkelknippet! I fin “snøfnugg” form.

TIL KAFFE/KAKAO-ELSKEREN.
Har du en venn som alltid kjøper take-away kaffe i engangskopper? Hva med en gjenbrukbar kopp?
-HER finner du en termokopp i gull/glitter.
-HER finner du et termokrus med “coffee” mønster.
-HER finner du et gjenbrukbar kopp m/lokk og sugerør med “Level up” design.
-HER finner du en kaffe-bok!
-HER finner du et stort utvalg kaffemaskiner.

FORTSATT IKKE FUNNET ET FORSLAG SOM PASSER TIL DEN DU SKAL GI GAVE TIL?
Her kommer en hel rekke med andre generelle og konkrete forslag ramset opp!
– En fotografering. Hva med å gi en fotografering i gave? Enten til deg og familien, til et par du vet skal gifte seg, til en som driver med sosiale medier? Bor du i Lillestrøm/Oslo/Gjerdrum området kan jeg varmt anbefale for eksempel PerlaFotografi
Equal medlemsskap som du finner HER.(adlink Equal)
– Equal produkter som presets, planlegger, og diverse! Her kan du bruke koden RONJAJUL15 for 15% avslag! EQUAL.
En opplevelse, som en tur på kino, en tur i en fornøyelsespark, en tur på spa, en tur på resturant, osv! Dette kan gis både som et faktisk gavekort, eller lage et hjemmelaget gavekort der du for eksempel skriver at “dere to skal dra dit, du spanderer, vi avtaler en dato” eller hva enn som måtte gjelde.
-En behandling. Ansiktsbehandling, massasje, frisørtime, neglebehandling, bryn/vipper osv!
-Gavekort. Kjøpt eller lagt!
-Hjemmelagede gaver. Kan du strikke? Hekle? Sy? Brodere? Tegne? Male? Use your talents!
-Diverse kopper med koselig tekst!
– En tjeneste. “Gavekort” på at man kan gå tur med hunden, hjelpe å pusse opp, eller hva som helst!
Blomsteroppsatser som varer i et helt år. Det er ekte blomster som er behandlet med spesielle oljer, jeg har sånne blomster fra Blissflowerbox og jeg elsker dem!

MIN PERSONLIGE FAVORITT – “GOODIEBAGGEN”.
Denne kan liksom bare ikke slå feil spør du meg! En gavepose/eske stappet med masse forskjellig. Det er spennende å se hva man finner oppi, den kan settes sammen av hva som helst og tilpasses hvilket som helst budsjett! Her kommer masse forslag til hva du kan ha i en goodiebag!
– Godteri
– Et håndskrevet kort
– Gavekort (hjemmelagde eller kjøpte)
– Smykker/øredobber/ringer
– Noe du har laget
– Et sminkeprodukt
– Proviant
– Te/Kaffe
– Badebombe/salt
– Velvære produkter
– Hudpleie
– Eksklusiv sjokolade

RABATTKODER SAMLET:
Ønsker du å spare noen ekstra kroner på julehandelen så har jeg samlet kodene jeg har under her:
– OSTENSVIK20 gir 20% avslag på alle ordinære varer hos ICANIWILL.
– RONJA20 gir 20% avslag hos Siren Lashes, også på salgsvarer.
– RONJA500 gir 500 kr avslag hos Kepaza.
– RONJA10 gir 10% avslag hos Ressurssterk.no, også på salgsvarer.
– BBJULEGAVE gir 15% hos Safira. Gyldig tom 20. november.
– RONJAJUL15 gir 15% avslag på produkter hos Equal Agency.
-BBRONJAOKT gir 15% avslag hos Ideal Of Sweden.
– XJULRONJA fir 10% avslag hos Desenio tom 28.nov.

 

Jeg håper at jeg har hjulpet deg bittelitt i liten på årets julepresanger! Og husk å skumme gjennom alle kategoriene, plutselig er det noe jeg har tenkt til en kategori som også passer perfekt i en annen!

Helt til sist vil jeg bare si at det er tanken som teller! Ikke hva noe koster. Husk også å sjekk ut sider som Finn.no, Tide og andre brukt-butikker om du ser etter for eksempel ski til barn, et stort sett med treningsutstyr, eller andre innkjøp man kan få tak i brukt uten at den er noe problem!

RETT RUNDT HJØRNET

Nå går dagene sykt fort, og det er mange ting som kommer rett rundt hjørnet! Her på bloggen kommer for eksempel årets desidert lengste blogginnlegg, nemlig årets julegaveguide. Dette er et innlegg jeg har brukt og bruker MYE tid på å lage til dere, og jeg håper virkelig jeg kan bidra til å gjøre julegave-jakten enklere for deg! Jeg nærmer meg ferdig, og jeg lover at innlegget er publisert innen slutten av oktober, sånn at du har hele november og mesteparten av desember til å få tak i den gavene du trenger å skaffe.

En annen ting som er rett rundt hjørnet er NM! 13-14 november går nemlig Norgesmesterskapet i både standard, latin og 10dans av stabelen i Bergen. Vi er super spente og gleder oss så masse!! Så nå er det bare å planlegge look, inspirasjon til hår og sminke, og selvfølgelig, trene, trene og trene litt til!

Helt ærlig føles det også ut som at julen er rett rundt hjørnet, spesielt når man ser i butikkene! Jeg må innrømme at jeg personlig synes det er aaaaalt for tidlig med juleting, vi er jo ikke engang ferdig med oktober? Hos meg starter julen 1.desember, og først da. Men da er det jul for alle penga! Julemusikk, julebrus, pepperkaker, hemmelig nissevenn, julemat , julepynt og mer!

Så, poenget er at tiden flyt avgårde og høsten/vinteren kommer til å rase avgårde. Her kommer derfor noen tips til deg!

1) Bestill billetter hjem til jul! 
Bor du i en annen by og skal hjem til jul? Bestill ASAP, fordi det blir veldig for utsolgt. Jeg har allerede bestilt hjem til Haugesund, og det var allerede da få billetter å velge i.

2) Start med julegaver snart!
Hvem vil vel bruke desember på å stresse rundt etter gaver? Ikke jeg i alle fall, jeg vil nyte jule-roen! Start med å skrive en liste over HVEM du skal gi gave til. Kanskje flere enn du tror? Eller kanskje du kan avtale med noen at dere ikke skal gi gaver i år, men heller ta en kaffe sammen? Når lista på de du faktisk skal gi en gave til er ferdig, så kan du komme tilbake her å lese min julegaveguide for gaveinspirasjon!

3) Sett av penger til julen!
Julegaver og julen generelt KAN være en veldig stor utgift for mange, så start nå hvis du ikke allerede har, med å sette av noen ekstra hundrelapper øremerket nettopp julen. Så slipper du å bruke fra andre poster. Et annet tips er nettopp det å spre julegavehandelen litt. Ta litt nå, litt i november, og litt i desember. Men husk å skrive en liste/oversikt sånn at du vet hva du har og slipper å ende med å handle dobbelt.

4) Spar i BSU!
Til deg som har BSU, og sparer i BSU (eller burde spare i BSU), sett inn det du har mulighet til nå før 31.desember. Fyll opp det du personlig har muligheten til, det vil du takke deg selv for neste år både mtp skattefratrekk og ikke minst at du har spart mer i BSU!

Det var noen av mine tips, for ting som kommer rett rundt hjørnet. Prøv å være litt forberedt så slipper alt å komme på likt som en overraskelse senere!

4 TIPS TIL SPESIELT TRAVLE TIDER

Som jeg nevnte blir september en veldig travel måned for oss ettersom vi skal på dansekonkurranse hver eneste helg ut måneden. Ukene er jo som vanlig fulle av både jobb og trening, og denne uken starter alle dansekursene våre opp igjen, så det blir faktisk enda mer jobb enn vi har hatt til nå etter sommeren.

Vi gleder oss veldig til en tilnærmet lik hverdag, med tanke på danseundervisning og konkurranser, men vi vet det blir heftig lange  dager og uker. Da er det desto viktigere å planlegge godt i forveien. For dere som kjenner meg vet dere at jeg eeelsker å planlegge, og denne måneden kreves litt ekstra god planlegging. Og her kommer noen tips til deg for å best mulig takle litt ekstra travle perioder.

Foto: @Perlafotografi for MEAH

  • PRIORITER!
    Du kommer ikke til å få tid til alt, rett og slett! Så da gjelder det å finne ut hvilke ting du MÅ rekke å gjøre, og prioritere dem. Og andre ting får pent vente. Skriv eventuelt de tingene på en egen liste, da glemmer du dem ikke men du kan legge den bort under den ekstremt travle tiden og ta dem frem etterpå!
  • DEKK DE GRUNNLEGGENDE BEHOVENE FØRST.
    Dette høres kanskje selvsagt ut, men hvor ofte skjer det vel ikke at man ikke prioriterer det? Sånn helt seriøst, jeg vet ikke hvor ofte jeg hører at folk ikke har fått tid til å gå på do, ikke har rukket å spise, og ikke har sovet nok. Det må prioriteres, og gjennomføres. Uten dette har man ikke overskudd til resten, enkelt og greit.
  • TA DEG TID TIL KOS.
    Travle tider kan bety mye stress, så det er desto viktigere og ta de små pausene i hverdagen med det DU liker. Om det er å se en episode serie, ta deg tid til hudpleie, kjøpe en god kaffe på cafe, eller hva enn det måtte være.
  • BE OM HJELP NÅR DU TRENGER.
    Dette er SÅ viktig. Jeg gjorde lenge “feilen” å skulle klare alt alene, men jeg har lært at det slettes ikke er nederlag å be om hjelp, heller tvert imot, det kan gjøre vanskelige og travle tider 100 ganger bedre. Be heller om hjelp en gang for mye enn for lite.Jeg håper tipsene kan komme til hjelp i travle tider!

    -Ronja

SLIK FIKK JEG MER OVERSKUDD OG ENERGI

Jeg husker så godt tiden jeg kunne sovne hvor og når som helst. Jeg gikk konstant på ekstrabatterier, var trøtt, sliten og hadde absolutt ikke overskudd i hverdagen. Dette gikk ut over både humør, det gikk utover arbeidskapasitet, og det gjorde rett og slett at jeg følte jeg alltid hang etter i mitt eget liv.

Livet og energien min er naturligvis ikke perfekt, men oh my så mye mer energi og overskudd jeg har fått, noe som igjen har påvirket egentlig alle sider av livet. Jeg har som alle dårlige perioder og dager, men jeg føler generelt at det er mange færre, samt at jeg er litt bedre rustet til å takle de dårlige dagene/periodene.

Her kommer noen konkrete tips og endringer jeg gjorde for å få mer overskudd og energi, og jeg håper at noen av tipsene kan hjelpe deg også.

  1. Skjønte at mat er drivstoff.
    Her har jeg også gått gjennom flere “steg”. Første steg var å spise mer, og faktisk få i meg nok næring og mat, deretter spise enda mer variert, og over tid har synet mitt på mat endret seg ganske mye. Som jeg tidligere har delt er det ingen hemmelighet at jeg har hatt et anstrengt forhold til mat, men når jeg klarte å snu om fokus til å tenke på å få i meg nok, ha fokus på å spise mer av noe, heller enn mindre av noe, så får man et mer hyggelig og positivt forhold til mat! Mat er i tillegg til drivstoff en god kilde til gode opplevelser, og henger ofte sammen med hyggelige stunder, så det er viktig å ta seg tid til og kose seg med.
  2. Tok tak i min mentale helse.
    Dette var et skikkelig “break through” moment for meg egentlig, fordi jeg har alltid tenk at “sånn er det bare”, sånn er jeg, eller sånn fungerer bare jeg – men nei, det er virkelig ikke sant! Jeg gikk til både coach og terapeut som begge hadde sine ulike ekspertiser innenfor de tingene jeg ønsket å prate om/få hjelp til. Det var utrolig nyttig for meg å prate ut om disse tingene, og ikke minst å få noen gode verktøy å bruke til å takle ulike situasjoner. For meg var det å snakke med en profesjonell om disse tingene helt uvurdelig, og noe jeg definitivt kommer til å gjøre igjen ved behov.
    Foto: Hanne Cathrine Fagerland
  3. Innførte leggetid.
    Jepp, så enkelt, men så vanskelig. Det å komme seg i seng, sånn at man får nok søvn er så utrolig viktig! Jeg er veldig heldig som som regel sover veldig godt, så det viktige for meg personlig er å komme meg tidsnok i seng for å få nok timer søvn. Vi har per nå satt en leggetid som gjør at vi alltid får minst 7,5 timer søvn.
  4. Startet si NEI til de tingene som trakk energi.
    Dette er kanskje noe av det som var vanskeligst i starten, og som bare ble enklere jo flere ganger jeg sa “nei”. Og det handler på ingen måte om å si nei til alt, men det handler om å prioritere seg selv, og å tørre å si nei til ting man ikke ønsker å gjøre, ønsker å være med på, eller ønsker å bruke energi på. Det handler om å innse at man ikke må være med på alt, og at det er helt OK å si “neitakk”, selv til hyggelige invitasjoner, dersom du ikke egentlig har lyst eller energi til det.
    Personlig har jeg ofte en magefølelse, så den prøver jeg å følge der jeg kan.
  5. Startet å prioritere og si JA til ting som gir meg glede. 
    Og på motsatt side av å si nei til tingene som trekker energi, så har det handlet mye om å faktisk si JA til de tingene som gir meg energi og glede. Det kan være litt skummelt, ut av komfortsonen, kanskje det føles ut som å prioritere feil, men det føles utrolig bra, og det er så viktig å prioritere seg selv. Det gir i alle fall meg masse overskudd.

    Et ekstra råd, ikke gap over for mye på en gang, start med én ting, start med ett av punktene over. Én endring kan utgjøre store forskjeller, og jeg håper at tipsene kan komme til nytte for deg!

    -Ronja

SLIK SKAL JEG LAGE MEG EN FIN UKE

Nå er det bare noen få dager til v i reiser til Rotterdam på årets første dansekonkurranse! Med det kommer en ganske travel uke der man i tillegg til alt det man vanligvis gjør skal pakke og gjøre seg klar til konkurranse. Jeg vet at uken blir travel, men med å være litt føre var og planlegge litt så er jeg helt sikker på at uken blir mer enn god! Her kommer et par ting jeg skal gjøre for å få en fin uke, kanskje du kan finne noen gode tips til deg selv!

– Nok mat og drikke
Det har kanskje hørt ” uten mat og drikke duger helten ikke”, og det er det veldig mye sannhet i! Jeg har stadig som mål å bli flinkere til å lage meg gode matpakker, og jeg blir stadig bedre. Det er så viktig med nok næring, og nok energi, både for å prestere på jobb, trening, og ikke minst for å få energi og overskudd til å gjøre det man ønsker i hverdagen.

-Planlegge godt for å slippe stress
Jeg elsker jo å planlegge i utgangspunktet, men denne uken trenger nok litt ekstra nøye planlegging, og noen “deadlines”, sånn at jeg vet jeg er ajour med det jeg må gjør før vi reiser.
Her snakker vi to-do lister, pakkelister og ikke minst planlegge dagene med alt jeg skal gjøre.

Foto: Hanne Cathrine Fagerland

-Spørre om hjelp hvis jeg trenger det
Dette punktet er kanskje litt ekstra viktig, jeg kan ha en tendens til å skulle klare alt selv, men jeg har erfart hvor viktig det er å bare å spørre om hjelp, og hvor mye det kan hjelpe å få noen andre til å bære deler av det stresset man eventuelt føler på.

-Kose meg med konkurranse-forbredelsene
Det er viktig å kose seg med prosessen – uansett hvilken prosess det er! Det kan enten bli styr og stress, eller man kan ta et lite steg tilbake og gjøre noe hyggelig ut av det man holder på med. Jeg liker forsåvidt å pakke sånn i seg selv, men for å gjøre det enda hyggeligere liker jeg å sette på litt musikk eller YouTube i bakgrunnen, og så følge pakkelisten. Pakke fint i kofferten og glede meg til reisen.

Hva gjør du for å lage deg en fin uke?

-Ronja

7 TING DU KAN SLUTTE MED I DAG

Siden 2020 har jeg jobbet masse og aktivt med min egen mentale helse, og i tillegg til at det er en del ting jeg aktivt har jobbet med å gjøre, er det også en del ting jeg rett og slett skjønte at jeg måtte slutte med. Så når jeg for en tid tilbake scrollet over en post fra @SandraLyng på Instagram med samme overskrift ble jeg veldig inspirert til å skrive min egen versjon. Under finner du et par punkter du kan slutte med i dag!

Foto @perlagotografi for MEAH.

  1. Å si ja til ting du egentlig ikke vil.
    – Til og med ting som i utgangspunktet er hyggelige kan tappe krefter. For eksempel fester, cafe-besøk, eller andre sosiale sammenkomster. Det kan føles ut som det forventes at man skal bli med på alt, men det må man virkelig ikke – kun de du virkelig har lyst til å være med på!
  2. Å få dårlig samvittighet for å gjøre ting som er bra for deg.
    -Alle trenger forskjellige ting i hverdagen for å ha det bra, noen trener tid alene, noen trenger å bruke litt tid på velvære, noen trenger å trene osv. Og du skal ikke ha dårlig samvittighet for å ta deg tid til det du har behov for. Husk å prioritere deg selv oppi alt som skjer i hverdagen.
  3. Å prøve å gjøre alle rundt deg fornøyde.
    – Jeg er selv en person som ønsker at alle rundt meg skal ha det bra og være fornøyde, men dessverre er ikke det alltid mulig, men det er heldigvis heller ikke din eller min jobb! Selv om det kan føles litt sånn innimellom så det ikke ditt ansvar, du kan bare gjøre så godt du kan, være deg selv og være et god medmenneske. De som ikke er fornøyde etter det får selv ta ansvar for å jobbe med seg selv tenker jeg.
  4. Å føle at du ikke fortjener suksess.
    – Det som er så fantastisk med suksess er at det er nok av det til alle, også til deg og meg!
  5. Å snakke deg selv ned.
    – Her tror jeg de aller fleste kan kjenne seg igjen. Man kan virkelig være sin egen værste fiende om man ikke kan prate positivt til seg selv. Fortell deg selv at du er god nok, at du er sterk og at du er verdifull.
  6. Å sammenligne deg selv med andre.
    – Denne her er utrolige vanskelig, spesielt med tanke på sosiale medier. Så her et et par tips: Slutt å følge mennesker som får deg til å føle deg dårlig. Følg mennesker for gir deg noe positivt. Om du skal “sammenligne deg” med noen, så ska det være fordi det er en inspirasjon – “kan hun, så kan jeg!”
  7. Ikke være fornøyd eller stolt over arbeidet du selv gjør.
    – Er du god til noe, eller stolt over noe du driver med, så vis det! Janteloven kan ligge litt over oss, og vi er redde for å “skryte” for mye av oss selv. Men det er så lov, og svært viktig å vise at man er stolt over noe man gjør/driver med/har.Det er selvfølgelig lettere sagt enn gjort å slutte med disse tingene, men bare det p ta tak i ett av punktene over kan være med på en positiv trend!

-Ronja