Vi var veldig spente på om vi skulle få gode eller dårlige nyheter da vi var på sjekk hos NEMUS i går. Heldigvis har Sverre sitt ben blitt bedre! Mindre vondt, og det var også mindre væske i området. Den kan fortsatt være vondt, men vi satser virkelig på at hvis han lar være å “provosere” den så blir den helt bra til lørdag!

Når det gjelder hælen var så var det ingen endring egentlig, så verken gode eller dårlige nyheter. Jeg må fortsette å teipe samt avlaste hælen det jeg kan…Han anbefalte meg å få tatt et MR bilde av det, slik at vi kan utelukke stress brudd. Håper og tror at det ikke er det, men alltid greit å utelukke!! Man vet jo aldri…

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Nå har jeg akuratt kommet hjem fra jobb og gleder meg til mat! Men etter jeg har spist er det ut igjen for å ha rekruttene på LSKdans, deretter en det en time styrketrening og en time finaletrening – jeg har en kveld full av svette foran meg med andre ord!

Hva gjør du etter jobb/skole?

xoxo

———————————————————————————————————————————————————————————————————-

We were very anxious to know how our injuries were doing when we went to NEMUS yesterday. Luckily Sverre´s leg is doing better! Hurts less and also these was less fluid in the area. It can still be painful, but we hope that it will heal even more until Saturday. When it comes to my heel, it was no change, so not really good or bad news. I still need to tape it and not step on it. I also need to take an MR of it to make sure it´s not a fracture. I really hope it´s not!! But better to be safe than sorry.

Right now I just came home from work, and I am really looking forward to some food! After I´ve finished eating I´ll go the the studio to teach, have fitness and stamina training. A sweaty night ahead of me!

What do you do after work/school?

xoxo 

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Vi dro til Litauen på tirsdag og kom hjem i går morres. Vi hadde timer med en utrolig flink trener som heter Giedrus i hans studio i Kaunas. Vi reiste via Vilnius, men det er veldig enkelt å ta tog mellom de to byene. Og på vei hjem fikk vi faktisk sitte på med noen herlige dansere fra Vilnius, de kjørte oss til og med litt rundt i Vilnius for å vise oss et par fine steder.

På onsdagen hadde vi tre privattimer samt halvannen time egentrening. Hælen min var egentlig helt forferdelig vond…så vond at jeg ble helt kvalm. Heldigvis hadde kiropraktoren vår på NEMUS, Eirik, vist Sverre hvordan han skal teipe hælen min, og da ble det ganske mye bedre. Selv om vi trente mye den dagen rakk vi også å dra en tur på et stort kjøpesenter å kikke litt. Dagen etter hadde vi to privattimer og “practice” som vil si finale/utholdenhetstrening. Men da hadde Sverre vært uheldig og dratt opp skaden sin litt igjen, dermed ble jeg dansende alene. Men men, i det minste fikk jeg svetta litt (mye).

I dag har vi såvet lenge, dansa og jobbet på Norges varemesse faktisk. Der hjalp vi en dansk designer med å pakke ned standen hans. Han har så mye fint! 

Nå er jeg endelig hjemme og har spist middag, så nå er det bare å slappe av – deilig!

Hva har du gjort i dag? 

xoxo

———————————————————————————————————————————————————————————————————-

We went to Lithuania on tuesday and came home yesterday morning. We had private lessons with a very good teacher called Giedrus in his studio in Kaunas. We travelled via Vilnius, but it´s really easy to take train between the two cities. On our way back we actually got a ride with a couple of lovely dancers from Vilnius, and they even showed us a bit around in Vilnius. 

On wednesday, we had three lessons and one and a half hour of practice on our own. My heel was hurting so much! Luckily our chiropractor at NEMUS, Eirik showed Sverre how to tape my heel, and luckily that helped a lot. The day after we had two hours with Giedrus and practice at night. But that day Sverre´s injury got worse…so I ended up having the stamina practice alone – oh well, good to sweat!

Anyway, finally at home and time to chill!

What have you been doing today?

xoxo
 

Da er jeg endelig hjemme! Det har vært en laaang dag…Vi sto opp 04:15 (03:15 norsk tid) , dro fra hotellet 04.45, og tok flyet 06:15. Da vi landet 07:15 var det rett avgårde på jobb for min del, deretter kjøretime. Jeg er faktisk ferdig med alle de “enkeltstående” oppgavene i trafikkopplæringen -woho! Men nå begynner sertifikat budsjettet mitt å bli tomt…det er så dyrt! Nå gjenstår liksom bare “helhetskjøring” eller hva det kalles, slik at jeg får alle arbeidsoppgavene inn på automatikk. I tillegg mangler jeg glattkjøring og langkjøring. 

Nå skal jeg få gått gjennom alle videoene far turen og sette sammen en VLOG! PS: grunnen til at vloggen fra treningen ikke har kommet, er fordi jeg har hatt litt problemer med å legge over videoene av en eller annen grunn…det kommer det kommer! 

Hva har du gjort i dag?

xoxo

————————————————————————————————————————————————————————————————————-

Finally home! It has been a long day… We got up at 04:15 (03:15 norwegian time), left the hotel at 04:45, and our flight left at 06.15. When we landed 07:15 I went straight to work, and then to my driving lesson, and I am almost done – woho! Still some things remaining, but I´m done with all the different tasks, now I just got to get them all on automatic. 

I will now go through all I filmes in Lithuania and make a VLOG! And also the blog from my home workout should be up soon…just had some trouble getting the videos over to my computer. 

What have you been doing today?

xoxo

Allerede i dag igjen måtte jeg dra til kiropraktoren min, for på fredag begynte hælen min å gjøre så innmari vondt. Og i løpet av helgen ble den bare værre og værre.. Vi skal jo reise allerede i morgen så heldigvis fikk jeg time fort! Jeg og Sverre dro sammen for å sjekke opp forstrekkelsen hans i samme slengen. Og nå er ikke jeg helt sikker om jeg forklarer helt riktig, men skal prøve å forklare så godt som mulig:

Hælen vår består av selve hælbenet, sener og fett. Under selve hælen var vi en “pute” av fett som demper skrittene våre. Da det ble tatt ultralyd av hælen så vi at dette fettet var blitt “klumpete” og så ikke ut slik det skulle. Dette gjør at når jeg legger vekt på foten min sklir liksom fettet ut på sidene i stedet for å dempe, og dermed tråkker jeg ned på selve benet og senen bare – au! Så de neste dagene blir det teiping av hælen slik at fettet holder seg mer under der det skal, samt “hælskåler” i skoa for ekstra demping og samling av fettet. Herlighet….dette må være en av de rareste skadene jeg har pådratt meg. Skikkelig vondt og kjedelig, men heldigvis får jeg god oppfølging og skal tilbake neste uke for å følge opp om det fikser seg litt selv.

Nå har vi akkurat kommet hjem fra en litt smertefull men god trening, så nå er det bare å få i seg mat, samt pakke til morgendagen! 

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

xoxo

Takk til #NEMUSLillestrøm

———————————————————————————————————————————————————————————————————

On friday my heel started hurting really bad, and it only got worse during the weekend. So today I went to my chiropractor to get some help. I will try to explain what the problem is in the simplest way:

Our heel consists of the heel bone, tendons and fat tissue to protect your bones when we walk. My fat was all clumpy and weird…and when I put weight on my heel the fat kind of slides out to the sides instead of staying at it´s place and soften the step. So I am basically stepping right onto my bone and tendon – ouch!  I am travelling already tomorrow, so until I get back I need to tape my heel to make sure the fat stays as much in place as possible… And when I get back I will go back to NEMUS and get a check up.

Now I need to eat something before I pack and go to bed, goodnight!

xoxo

Thanks to #NEMUSlillestrøm

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Nå har jeg endelig fått flyttet det aller meste over i den nye leiligheten! Jeg flytter inn på et større rom, denne gangen sammen med Sverre. I tillegg bor vi med to andre dansere. Så vi blir et koselig dansekollektiv. Flyttingen var egentlig bare et SKIKKELIG kaos, som dere kan se på bildene over. Jeg har virkelig latterlig mye greier….alt fra klær og sko, til pynt og dansestuff. Heldigvis fikk jeg god hjelp til å kjøre det over. Mye ting har jeg kastet, en del skal jeg prøve å selge, og noe skal jeg gi bort. Det ligger allerede en del ute på Letgo som jeg selger veldig billig pga plassmangel hehe. Vi får rett og slett ikke plass til alle tingene våre inn på samme rom. 

Nå begynner vi heldigvis å få litt orden i rotet og det begynner å ligne på et hjem. 

Jeg skal få tatt litt bilder etterhvert som det blir ferdig, men jeg har på følelsen at det kommer til å ta litt tid siden vi skal ut å reise neste uke.

Har du flytta før?

xoxo

——————————————————————————————————————————————————————————————————

I have finally moved most of my stuff over to the new place. But it was quite a chaos….so much stuff! I am moving in together with Sverre and two other dancers, so I am really looking forward to it. But that means that we don´t have so much space, and therefore I need to throw out, sell or give away quite a bit. Luckily we have had some time to get things bit more organised. I will publish some more photos when we finish the moving in, but I have a feeling it will take a while…specially since we are travelling next week.

Have you moved before?

xoxo
 

I går kveld var der latintrening som vanlig, og vi hadde først en kjempebra privattime før vi gikk over på fellestrening. Plutselig sviktet benet til Sverre og han måtte sette seg ned, og klarte ikke å legge skikkelig vekt på benet… Så vanvittig kjedelig! Resten av treningen ble dermed alene..

Benet var ikke noe bedre i dag, så da måtte vi oppsøke hjelp. Vi tenkte først på legen, men så kom jeg på noe kiropraktoren min sa en gang da jeg var i tvil om hvor jeg skulle oppsøke hjelp –> “Er du syk, dra til legen. Har du vondt, kom til oss!” Heldigvis er det kjapt og enkelt å bestille time hos NEMUS Lillestrøm, og Sverre fikk time allerede i morres. I tillegg har ryggen og bekkenet mitt blitt skikkelig stivt og vondt, så jeg bestilte meg time etter jobb i samme slengen. 

Sverre ble undersøkt og det var ingen store rupturer i senen i alle fall. Så mest sannsynlig har han bare forstrukket den noe, noe som er veldig vondt, men ikke så mye annet å gjøre med enn å hvile. Så det blir desverre ingen dansing på han hverken i dag eller i morgen, så får vi ta det derfra. Men han skal tilbake på oppfølging allerede på mandag. For meg derimot er det hjelp å få! Litt oppknekking i rygg og bekken, samt litt avspenning av musklene, og jeg er så god som ny! 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Som noen av dere kanskje vet har jeg hatt ganske mye vondter opp gjennom årene, men etter at jeg fikk på plass bekkenet mitt første gang, har livet vært noe helt annet – så mye mindre vondt! Etter det fikk jeg skikkelig tiltro til kiropraktorer! De hos NEMUS har blandt annet hjulpet med det, få bort stikkninger i brystet og hjulpet med råd og behandling for plager som hodepine og andre vondter! Under bildene finner du noen områder kiropraktorer kan hjelpe med, de er tatt fra https://nemus.no/behandling/kiropraktor . 

Selv om Sverre har vondt i benet betyr ikke det at helgen blir kastet bort – tvert imot. Da kan Sverre “trene” meg på dansetrening, slik at jeg blir pushet litt ekstra på egentreningen. I tillegg kan vi dra på fresh fitness, men at Sverre kun trener overkropp. 

                
Alltid smilende fornøyd etter behandling hos NEMUS , slenger også med et bilde av den flotte himmelen som har vært om morgenen her om dagen!

Sverre skal bli bra, jeg skal flytte og trene! 
Hva skal du gjøre denne helgen?

xoxo
————————————————————————————————————————————————————————————————————-

Last night Sverres leg started hurting really bad at practice. So much that he could barely put weight on it. He went home and I did the rest of the practice alone.
 

His leg did not feel any better today, so we needed to seek some help. First we taught about the doctor, but then I remembered something my chiropractor said to me : “If you are ill, go to the doctor. If you have pain, come to us” And off the NEMUS Lillestrøm we went. Sverre got an appointment this morning already. Also my pelvis and back was hurting quite a bit today, so I booked an appointment for after work. 

Sverre was looked at and luckily they didn´t find ant signs of a torn tendon, but it´s most likely quite overdrawn. Nothing to do about that exept giving it a rest.. So no dancing for Sverre the next couple of days. But that doesn’t mean we can´t have a productive weekend! He can push me at dance practice, and we can go to the gym and workout! 

What are you up to this weekend?

xoxo

Jeg kan jo starte med at dagene, som vanlig, er skikkelig travle! I går jobbet jeg først fra 10 til 14, så fra 15 til 18:30, deretter hadde vi fitness trening fra 19:15 til 20:15 og til slutt hadde vi finaletrening i en time. Heftig, men heldigvis hadde jeg sovet veldig godt natten før, samt tatt med meg nok mat til hele dagen! 

I dag har det vært en relativt vanlig onsdag egentlig – travel men morsom! Jeg started dagen med en kjøretime, deretter var det jobb fra 10 til 14. Etter det bar det  rett ned i dansestudio for å trene litt standard. Vi var der å trente fra ca 15:30 til 17:30. Men da det var gjort ble det plutselig en uvant situasjon – vi skulle ingenting mer i dag! Vi har som regel progra helt til 9 hver kveld, men i dag fikk i tatt treningen såpass tidlig at vi fikk en ettermiddag sammen. Det var veldig koslig, og vi bestemte oss for å dra en tur på Strømmen storsenter. Der kjøpte jeg meg faktisk litt nytt! Så innkjøpene kommer det bilder av veldig snart!

Da vi var frdeige der skulle Sverre på et jobbmøte og jeg tenkte meg en tur på Fresh Fitness for å trene..men jeg konkluderte med at jeg ikke orket å gå hjem sent. Men det betyr ikke at jeg ikke fikk trena, jeg tok nemlig økta hjemme. Jeg har filma/tatt bilder av mange av øvelsene jeg gjorde hjemme i dag, og tenkte å dele dem med dere. For man trenger virkelig ikke stor plass eller fancy utstyr for å få til en grei treningsøkt. Følg med på bloggen de nærmeste dagene for å vite mer.

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Foretrekker du å trene hjemme eller på et gym?

xoxo

Today has been a quite normal day for me: busy but fun! I started of today with a driving lesson, then worked from 10 to 14, and then we went straight to the dancestudio to get some ballroom practice done. After a couple of hours of practice we had an unusual “problem”. We had nothing more we needed to do! We actually had some time to spear and spend together. We decided to go to the mall and look around. And I actually bought some stuff, which is coming up on the blog soon!

​When we finished there I decided to go home and do my workout here instead of at the gym. You really don´t need a lot of space or equipment to have a good workout! I filmed and photographed some of the exercises I did, and I`ll show them to you guys later – so stay tuned the next few days. 

DO you prefer gym or at home workouts?

xoxo
 

Endelig i seng! Mandager er veldig lange dager for meg, med to jobber og dans hele kvelden. Denne mandagen har vært litt blå med tanke på at jeg har hatt en skikkelig hodepine. Men heldigvis klarte jeg å snu dagen etterhvert. Det som alltid hjelper på er god mat! Så på vei til dansestudio fra jobb, var jeg innom REMA og handlet inn litt forskjellig godt. I tillegg hadde jeg spist en god niste jeg hadde pakket med på jobb.

Nyttårsforsettet mitt i år er tross alt å spise mye mer, sunn mat. Dvs være mye flinkere å alltid ha med niste, lage meg skikkelige måltider, og hvis tiden ikke strekker til å lage alt, kjøp en skikkelig middag.

Har du noe nyttårsforsett?

Mer om dette senere, nå er det på tide å legge seg! God natt!

Xoxo
——————————————–
English coming tomorrow

 
I dag har dagen gått med til pakking og jobbing, men på kvelden var vi på Thon hotel Arena Lillestrøm fro å ha show på nyttårsball!

Annonsørinnhold

Dette er skoene som gjelder i vår

Her er et par bilder etter showet vi hadde i dag. Vi danset tre latin danser, samt ledet en polonese. 
Kjempekoslig sted å opptre – skikkelig bra publikum! Da skoene og kjolen var av, var det bare å hoppe rett i denne deilige kosedressen fra B-YOUNG. 

Jeg digger denne kosedressen, den er liksom både skikkelig komfortabel og likevel litt classy. I tillegg har jeg jo nydelige negler fra @rockinnailsandbeauty, så jeg føler meg bra, selv på en rolig lørdags kveld.

Hva har dere gjort i kveld?

xoxo

———————————————————————————————————————————————————————————————————-
​Above you can see some photos we took after the show we did tonight. We did the latin danced and lead a polonese. 
It is a very nice place to dance, at Thon Hotel Arena, and the audience was very good. 

After I slipped out of my shoes and dress, I jumped straight into this lovely onepice. It is so comfy, but yet stylish. Best of both worlds! 

What have you been up to this saturday evening?

xoxo

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Nytt år- nye negler! I dag var jeg på det nye stedet til Rockin nails and beauty på Pilestredet 7, og fikk fiksa disse herlige “nude” neglene. Fikk meg dessuten en liten sightseeing tur i Oslo i samme slengen.
Jeg ville starte året med litt rolige, enkle negler, men det betyr ikke at de er kjedelige! Snarere tvert imot. Når jeg bytter mellom slike og mer fargerike/pynta negler så er begge deler ekstra gøy! Det kan bli for mye av det ene eller det andre om man har det for lenge synes jeg, forandring fryder!

Hvordan foretrekker du dine negler?

xoxo

———————————————————————————————————————————————————————————————————–

New year – new nails! Earlier today I went to Rockin nails and beauty´s new place and got these beautiful “nude” nails. They are so simple and elegant! Simple does not mean boring – on the contrary, changing between simple and more colourful/blinged up nails makes them both more fun!  Change is good.

How do you prefer your nails?

xoxo