Dere trodde kan skje jeg hadde glemt å kåre ukens produkt, det har jeg altså ikke! Denne uken er det et hårprodukt de aller fleste av oss bruker, nemlig shampoo. Her har vi alle forskjellige ønsker og resultater vi vil ha av produktene våre, men fra både sjampo og balsam ønsker jeg fuktighet. Jeg farger håret mitt, samt at det får gjennomgå en del på konkurranser etc, det kan også fort bli litt vel mange småhår som stikker ut og lever sitt eget liv, derfor er min største prioritet å tilføre fuktighet!
Denne sjampoen leverer det jeg personlig ønsker og hjelper meg med å roe ned alle småhår og “frizzy” hår. Dessuten legger krøllene mine seg finere. Dessuten lukter den digg, og er dryg!
Når det kommer til hår produkter tror jeg et er viktig å finne ut hva man ønsker å få ut av en sjampo, og eventuelt prøve seg litt frem. Jeg har brukt mange forskjellige merker og typer opp gjennom årene, men de siste årene har jeg kun brukt fuktighetsgivende sjampoer, og er super fornøyd med det! Et lite tips på tampen er å la det virke et minutt eller to før du skyller det ut for å få litt ekstra fuktighet.
Søndag ble travlere enn planlagt, men ingen fare! Ukens tips som skulle kommet på søndag kommer i dag! Og ukens tips denne gangen handler om måltider. Jeg er som regel ute av huset mellom 8 og 22, noe som tilsier at det meste av maten jeg spiser er på farten. Det er ikke alltid like lett å få i seg nok mat, sunn mat og variert mat, men her kommer mine tips og favoritter innenfor mat på farten. I dag tar jeg for meg kategorien mellommat og små måltider.
1) Smoothie
Det å kjøpe ferdige smoothier kan være veldig bra for kroppen, og ikke så ille for lommeboken om man vet hvor man skal lete! Smoothies kan være helt genialt med tanke på å få i seg nok næring ila en dag. De er lette å ha med seg, lette å få i seg, og smaker digg! Dette bør du tenke på når du velger smoothie: – Ta en uten, eller med veldig lite tilsatt sukker. – Velg en smoothie med flere typer frukt/grønnsaker i, og gjerne noen med både frukt og grønnsaker i. – Følg med etter tilbud.
Mine favoritter er Bama sine samt Froosh. Bana sine porsjonssmoothies koster rett i underkant av 20 kr, men er ofte på tilbud til kun 10 kr – kjøp inn når de er på salg! Froosh sine er også super gode, med bra innhold, men er litt dyrere. 2) Skyr, Grøt, Yoghurt
Min store favoritt er skyr luftig, på andreplass kommer byggrynsgrøt “bygg lunsj” fra Fjorland, og yoghurt kan også funke.
Grunnen til at jeg digger Skyr og Bygg Lunsj er at de smaker godt, metter, og inneholder masse bra! Et sunt mellommåltid. Skyren dere ser under er fettfri, har 12 gram protein, og er uten tilsatt sukker for eksempel – og smaker digg!!
3) Frukt og grønt
Jeg elsker “snacks gulrøtter” for eksempel, de er lette å spise, gode, og enkel å ta med seg. Men her kan du jo ta akuratt det du liker! Epler, bananer, sukkererter, tomater, bær, hva enn det måtte være!
4) Nøtter.
Nøtter inneholder masse bra for deg! Min store favorittt er faktisk usalta nøtter fra Nøttefabrikken. Hvis du som meg også liker nøtter uten salt er jo det absolutt å anbefale fremfor nøtter med salt. Evt kan man salte dem bittelitt selv i stdet for å kjøpe ferdig salta, så får man ikke mer enn man må. Jeg anbefaler og foretrekker mandler, valnøtter og cashew.
Her vil jeg påpeke at “Maisnøtter” som jeg har med i dag IKKE er blandt de beste alternativene. Maisnøttene er på sin side muligens en god erstatning for noe mer usunt. Jeg synes maisnøttene smaker sykt godt, og bruker dem som “snop” på for eksempel jobb hvis jeg har skikkelig lyst på noe digg. Men “Småsulten” har mange fien alternativ, dog saltet som jeg ikke er så fan av.
5) Ferdigsmurt/fastfood.
Her er jeg litt dratt… fordi: Noen fastfood kjeder tilbyr gode sunne alternativer, for eksempel grovt brød, masse grønnsaker, vegetar osv, men det er ofte ganske dyrt. Så, her tenker jeg som så at man fint kan unne seg ferdigsmurt innimellom, og man velger grove alternativer, og unngår mye dressing, lyts brød osv kan mat på farten være kjempebra for kroppen. Så her kommer det litt an på lommeboken. Det beste er å lage matpakke selv! Så kan man heller kjøpe på farten en gang iblandt.
Om du skal spise på farten anbefaler jeg deg å spørre om de har grovt brød for eksempel – mye mer næring og metter mer!
Ukens produkt kommer desverre en dag senere enn vanlig denne uken, men her er det! Vinneren denne uken er en lip gloss, nemlig “Smile Pop”. Jeg er egentlig ikke typen som bruker noe særlig lipgloss, men jeg har lett etter noe jeg både kan bruke til hverdags og fest, og nå har jeg funnet noe som passer mine behov! Denne er blank, men med en utrolig fin skinnende finish!
Så om du allerede digger lip gloss, eller vurderer å teste en, så kommer det noen lip gloss tips:
1) Bruk lip gloss for å gi hverdagslooken det lille ekstra!
2) Bruk lipgloss over leppestiften i din favorittfarge! Har du for eksempel en matt powerlip (som var forrige ukes vinner!) kan du ta lip gloss over for å få den samme fargen, med med shimmer.
3) Ha en liggende i bilen/veska/sminkebaggen, så har du alltid en løsning om du plutselig vil glamme deg litt opp!
4) Hot tip – lip glossen kan også brukes som hightlighter! Vask hendene grundig, ta litt på baksiden av hånden, bruk en finger å “dabb” det på kinnbenet! Det samme kan du gjøre på øyenlokkene og bruke den som en liquid eyeshadow.
5) Bruk når du er tørr på leppene, denne tilfører fukt i tillegg til å gjøre at leppene ser freshe ut!
For en helg vi har hatt! Lang, aktiv, lærerik og fin. Og det som er sykt viktig etter en sånn helg er restutisjon. Det er jo ikke akuratt sånn at vi har en hviledag i morgen, neinei, snarere tvert imot det er tidlig opp for å dra på jobb, etterfulgt av mange timer dans. Men den aller beste måten å restituere på er jo å sove godt og lenge. Jeg sover som en stein nesten hver eneste natt, og de gangene jeg ikke gjør det har det nesten samme grunn. Her kommer mine aller beste tips for å få en god natts søvn, gang på gang på gang!
1) Bli fysisk sliten.
Det er ikke en tilfeldighet at dette er punkt en. Jeg merker utrolig stor forskjell på de vanlige ukene, og for eksempel juleferien der jeg ofte tar en ukes tid fri, eller en eller annen ferie. Dersom jeg er inaktiv flere dager på rad sovner jeg mye senere, sover dårligere, og våkner lettere. Men i vanlige uker når jeg trener og er fysisk sliten sovner jeg alltid som en sten og jeg våkner ikke før alarmen ringer. Legg inn en økt hver eneste dag, eller gjør noe som holder deg godt aktiv, og tro meg, du vil takke deg selv for det når du skal sove!
2) Få det helt mørkt på rommet.
Jeg må aller helst ha det ganske så mørkt på rommet for å sove på mitt beste, så jeg anbefaler deg å ha noen mørke gode gardiner om du har vinduer på rommet. Foto: Hanne Fagerland
3) Ha det svalt.
Ikke kaldt, men ikke varmt heller. En sånn temperatur som gjør at man kan ha et bein utenfor dyna..men ikke to, da blir det for kaldt! Neida, men det viktigste er at det er såpass kaldt at du slipper å svette ila natten, det er bedre at det er et lite hakk for kaldt heller enn for varmt, for da kan man bare pakke seg godt inn under dyna.
4) Sov uten klær.
Dette kommer fra ei som egentlig elsker en god pysj. Og når vinteren er på sitt værste hender det jeg sover i pysjen, men, men, men, jeg anbefaler og foretrekker å bruke en god varm dyne, ha en god morgenkåpe ved sengen når du skal ut av den varme dynen på morgenen, sånn at du kan sove uten klær. Jeg kan i alle fall ikke fordra å våkne opp midt på natten av å svette i alle fall. Bedre å være litt for kald, å ta på et ekstra teppe/en tynn pysj, enn å være for varm – enig?
5) Gå på do før du legger deg.
Dette sier kanskje seg selv for mange, men om det ikke gjør det allerede, gå på do som det aller siste du gjør før du legger deg, og ikke drikk mye rett før du legger deg. Er jo så kjedelig å våkne midt på natten fordi du må på do liksom!Foto: Hanne Fargerland
6) Skriv ned tankene dine.
Hvis du er en av de som tenker mye, redd for å glemme noe, eller har mye på hjertet. Skriv det ned før du legger deg. Jeg er i alle fall sånn at jeg er livredd for å glemme noe, derfor skriver jeg det ned, enten i en bok eller på mobilen før jeg legger meg sånn at jeg slipper å huske på det.
7) Ha rent sengetøy.
Hvem elsker vel ikke følelsen av rent sengetøy? Og jeg mener naturligvis ikke at du skal vaske dem hver eneste dag, men vask dem regelmessig, og du vil føle deg freshere og sove bedre! Og et tips til å holde sengetøyet renere er punkt 8:
8) Dusj før du legger deg.
Jepp, FØR du legger deg. Jeg synes personlig det er så rart at folk dusjer om morgenen. Ja jeg skjønner at du vil være fresh for dagen som kommer, MEN ila dagen er man jo i aktivitet, man svetter, man har tatt i alt mulig, osv. Dusj før du legger deg, så drar du ikke med svette og skitt i sengetøyet. Da holder også sengetøyet seg freshere lenger!
9) Prøv å stresse ned.
Det blir ikke bedre av at du ikke sover! Dette gjelder også før en eksamen for eksempel. Du trenger søvn, så du må prioritere det. Søvn kan faktisk hjelpe deg å huske bedre, hjelpe på stress, hjelpe på vondter i kroppen osv. Dette punktet er natgurligvis mye lettere sagt enn gjort, men prøv å prioritere søvn. Jeg pleier å aktivt prøve å tenke på noe hyggelig når jeg skal sovne, i motsetning til å kverne over vanskelige ting. Det kan vente!
Dette var mine 9 beste tips for å få bedre søvn, så jeg håper noen av disse kan hjelpe deg! Pleier du å sove godt?
God onsdag kveld alle sammen! Starten på denne uken har vært ganske heftig, men nå er jeg på plass for å gi dere produktet som er vinneren av tittelen “uken produkt”, og det er …. “trommevirvel” powerlips! Dette er liquid lipsticks, og de har et rykte på seg for å sitte godt. Jeg tok selvsagt på meg oppdraget med å teste dem, og flere tester skal det bli, men til nå kan jeg ikke si annet enn at de har imponert.
1) Jeg trengte ikke å “duppe” nedi igjen, det holdt med det som var på applikatoren da jeg åpnet den. Dette digger jeg! Liker ikke å måtte hente produkt mange ganger for å få nok. Men her er garantert 1-2 “dupp” mer enn nok!
Under ser dere de 4 fargene jeg har valgt meg ut i denne omgang, fra venstre: Roar, Maven, Unbreakable, og Breadwinner.
2. Jeg trenger en leppestift som tåler både svette, mat og drikke. Spesielt til dansekonkurranser, men også til fest og hverdags. Så det første jeg gjorde var å ha på meg leppestiften på en finaletrening (gjennomkjøring, aka svettefest). Jeg er super letta over å kunne si at den satt! Den overlevde også matpausen etterpå, så jeg skal garantert bruke en av disse på neste konkurranse.
3. Det er sååååå mange farger å velge i, og jeg har allerede flere på vei. Jeg ville starte med å teste 4 i tilfelle jeg ikke likte dem, men kjenner jeg meg selv rett tar det ikke såååå lang tid før jeg har alle. Men får vente til konkurransene er i gang igjen!
4. Fjerde og siste grunn til at jeg kårer Powerlips til ukens produkt er størrelsen. Ikke for stor, men viktigst av alt, ikke for liten. Hele saken er 11 cm lang, hvorav 7,5 cm er produkt, og resten lokket med applikator. Da går man ikke tom med det første, og det setter jeg veldig stor pris på. Valuta for pengene som de sier!
Denne uken er det serier det skal tipses om! Dette har jeg tipset om før, men nå er det jammen flere å tipse om. Jeg er utrolig glad i serier, ettersom vi veldig ofte er sent hjemme er serier perfekte for litt avslapning på kvelden, uten at det blir for sent. I det siste har vi hatt en serie vi har sett på sammen, og noen vi har sett på hver for oss, og her kommer de jeg anbefaler!
1) Sherlock Holmes
Nei, dette er ikke en ny serie, men vi har ikke sett den før nå. Fy flate for en bra serie! Spennende, rørende, morsom og generelt bra. Hvis du liker krim, gåter og en god dose humor er dette serien for deg!
2) Outlander
Fy flate, jeg har fått såååå dilla på denne serien. Den er super spennende, romantisk, og dramatisk. Var egentlig helt tilfeldig at jeg startet å se på den, men nå har jeg lyst å se videre hele tiden. Må begrense meg til en episode her og der sånn at jeg faktisk får gjort alt jeg skal, men når dagens to-do´s er ferdige er det denne jeg gleder meg aller mest til.
3) Rain
Sesong 3 av denne har nettopp kommet ut og jeg gleder så sykt til å se den! Vi har nettopp sett ferdig Sherlock Holmes så denne står for tur. Sesong 1 og 2 av Rain var sykt bra, så jeg har store forventninger. Det er en dansk serie full av spenning, mysterier, og dramatikk. Det handler, kort fortalt, om at regnet på jorden plutselig blir giftig. Meget problematisk som du sikkert kan tenke deg! Og problemene stopper ikke der!
Dette er de 3 seriene jeg DIGGER akkurat nå, og som jeg anbefaler på det sterkeste. Alle tre finner du på for eksempel Netflix.
For en dag! Jeg sto opp klokken 08:55 for å være helt klar for sommer salget som starta klokken 09:00, der jeg heldigvis fikk sikret meg noen av godsakene til både meg og kunder! Og, morsomt og helt tilfeldigvis fikk jeg også min forrige bestilling i dag. Jeg er altså så gira på dette prosjektet og disse produktene, og derfor har jeg valgt et av de første produktene jeg bestilte meg da jeg testa ut dette merket, som ukens produkt!
Nemlig Glacial Mud Mask! Jeg elsker denne ansiktsmasken så mye, og grunnen til at den vinner tittelen “ukens produkt” er rett og slett fordi den er enkel å påføre, enkel å ta av, og gjør jobben sin!
Dessuten er den skikkelig dryg! Jeg har brukt denne minst en gang i uken i flere måneder, og den er fortsatt ikke i nærheten av å være tom! Man kan bruke den i hele ansiktet, eller bare på de stedene man føler det trengs. Personlig hender det at jeg kun bruker den over nesen for eksempel.
Jeg foretrekker personlig slike masker fremfor sheet masks, så denne har raskt blitt en favoritt. Den tørker veldig fort inn, og det er ikke noe søl. Man kan både påføre med fingrene, men man kan også bruke en maske applikatur av noe slag!
Foretrekker du type leire masker eller sheet masks?
Heisann! Uken nærmer seg sin ende, og nok en ny, ubrukt uke står foran oss! For å få mest mulig ut av ukene min pleier jeg å planlegge dem ganske nøye. Jeg elsker riktignok å planlegge, så for meg er det ikke selve planleggingen en veldig stor utfordring, men for at jeg skal klare å holde meg til alt jeg planlegger prøver jeg å laget et så oversiktlig som mulig ved hjelp av noen verktøy, som jeg nå vil tipse dere om!
1) Kalenderen på mobilen
Det å lære seg å bruke denne aktivt er veldig smart. Mobilen har man som regel på seg, så hvis man er flink til å legge inn ting med en gang så kan kalenderen på mobilen være en super duper huskeliste.
2) Delte kalendere
Dersom flere skal ha tilgang til samme kalenderen foreslår jeg en app som heter Time Tree. Her kan alle som får tilsendt linken, for eksempel på messenger , kan legge inn med sin egen farge etc. Genialt for vennegjenger, familier, klubber osv.
3) Almanakk
For deg som er litt “old fashion” sånn som jeg er en almanakk helt tipp topp. Jeg har den med i veska/baggen, og liker å skrive ned to do´s , huskelister og alt mulig jeg trenger. Jeg liker aller best å skrive for hånd nemlig! Foto: Hanne Fagerland
4) Notatbøker
Jeg har dessuten en notatbok for det meste. En for huskelister, en for regnskap, en for ditt og en for datt. Dette fungerer for meg, og jeg synes det en mer oversiktlig å ha en til forskjellige ting i stedet for alt i en.
5) Alarmer for viktige ting
Jeg har ofte på alarmer på telefonen om det er noe spesielt viktig jeg må gjøre den dagen. Derfor det er super viktig at du ikke glemmer så sett på minst en alarm, gjerne to.
6) Whiteboard / Tavle / eller lignende.
Jeg liker å ha ting rett i fleisen, så jeg har gått til innkjøp av både et lite whiteboard og en sånn “tavle” med flip over ark. Jeg liker å ha noen viktige ting litt sånn rett foran meg hele tiden, som mål, viktige ting jeg må huske, osv!
Hvordan og hvor nøye pleier du å planlegge ukene dine?
Er du en som her lyst å få en sunnere livsstil men synes det er vanskelig å starte? Jeg er ingen ekspert, men tenkte å gi dere 3 sykt enkle tips, som kan ha en veldig stor innvirkning på livsstilen din!
Foto: Fotografmesteren Hans Einar Johannesen.
Bytt ut alt du drikker med vann!
Selvfølgelig kan du ta deg en kopp kaffe, eller et glass brus her og der. Men bytt ut alt det daglige du drikker, for eksempel juice, saft, melkeprodukter osv!
Ta trappene!
I stedet for rulletrapper, i stedet for heis osv. Ta alltid trappene, den lille ekstra mosjonen hver eneste dag, kan utgjøre forskjeller når du gjør det ofte nok!
Stå og gå når du kan!
Mange av oss sitter veldig mye, så prøv å gå/stå litt ekstra. Dette kan være så enkelt som å gå til butikken i stedet for å kjøre, stå når man jobber, (om man kan) stå når du bretter klær, når du sorterer sokker, osv, osv – dere skjønner greia!Dette er altså 3 ganske enkle grep, men om man er oppmerksom på det og gjør disse tingene hver dag, så vil det ha en påvirkning på hverdagen din!
Denne ukens tip er mine favoritt frokoster, som er både smakfulle, sunne og lette å lage! Jeg har dessverre ikke bilde av alle, men her får du servert alle mine favoritter!
1) Smoothie bowl
Her kan du jo bruke hva enn du vil i! Men jeg pleier å bruke frosne skogsbær (rips, blåbær, bringebær, bjørnebær, og solbær), samt frossen mango, banan, og hva enn jeg måtte ha. De selger ferdige poser på f.eks Rema 1000, eller man kan skjære opp selv og fryse. Genialt å gjøre om man har noen bananer som holder på å bli overmodne etc. Jeg mikser det med eplejuice i en blender, oi voila, en tykk, deilig smoothie! Topp med det du liker, for eksempel friske bær, vannmelom, banan elelr chiafrø.
Tips: Bland inn sunne saker du ikke liker så godt. Smoothie er en genial måte å snike inn sunne ting som spinat, brokkoli, havregryn osv! Frys det gjerne, eller bare bland inn det du vil. De deilige bærene etc overgår smaken uansett, så det er ikke farlig å blande inn litt av noe du egentlig ikke liker å spise alene.
2. Vanlijekesam med bær.
Det er rikt på proteiner, og smaker super godt! Du kan bruke både frosne og friske bær, og spise rett fra begeret!
3. Bruchetta.
Grovt brød med tomat. Oppskrift finner du i DETTE innlegget.
4. Egg
Sykt enkelt. Alene eller på noe. Et egg inneholder alt du trenger utenom vitamin C!
5. Alt av frukt og grønt
Sjekk den digge matpakken her for eksempel! Oppkutta frukt blir spist opp!
6. Havregrøt
Det går litt i perioder for min del, men det er super enkelt og super sunt! Jeg pleier å bruke et lite glass med havregryn, og dobbelt så mye veske. For eksempel 1 dl havregryn, 1 dl melk, og en dl vann.
