Denne tiden er jo veldig merkelig for alle og enhver, men en gruppe det kanskje er ekstra rart for er for oss idretssutøvere, på den måten at man er så vanvittig vandt til at alt går i 110 og man trener og tenker idrett sånn ca døgnet rundt. Nå er plutselig alle arrangementer, konkurranser og treninger avlyst – så hva skal man jobbe mot? Og hvordan skal man jobbe?

Nå er det jo ikke sånn at jeg vet hva enhver idrettsutøver gjør i karantene, eller at jeg har noen gode svar på de spørsmålene jeg stilt over, men jeg kjenner tross alt ganske mange idrettsutøvere innenfor flere idretter, så jeg har hvertfall en generelt inntrykk av fellesnevnere for hva idrettsutøvere gjør nå i karantene situasjonen. Jeg tenker først å fremst å dele hva vi gjør, samt litt hva jeg ser andre gjør!

Først og fremst, de aller fleste har ikke tilgang til treningsstudio/dansestudio i det hele tatt, så der er jo vi mektig heldige som fortsatt kan dra et par av gangen! Og selv om denne perioden ripper opp i alle rutiner, vanlig oppsjekk fra trener osv, så gir det oss også en ganske unik mulighet. En unik mulighet til å være kreative, på en måte roe ned, jobbe med detaljer og teknikk, men det gir oss også en fin mulighet til å kjøre litt ekstra på faktisk!

!I dag har vi hatt standardtrening, samt en times kondisjonsøkt via Skype! 

Grunnen til at denne situasjonen både er en mulighet til å roe ned og gire opp er av samme grunn – tiden. Man har så mye mer tid! Det er mest sannsynlig ganske lenge til neste konkurranse så man har tid til å gå i detaljene og øve på vanskelig teknikk, men det vi også kjenner på er at man kan presse seg på en helt annen måte fordi man har så vanvittig mye tid til å restituere!

Vanligvis så går man fra den ene jobben til den andre, den ene økta til den andre, og den eneste tiden man egentlig har til å restituere er på natta. Men nå er jo resten av døgnet i bunn og grunn restituering! Målet og håpet er faktisk å komme sterkere ut av karantenen enn det vi var da vi gikk inn!

Dette er selvsagt lettere sagt enn gjort ettersom det kan være vanskelig å holde motivasjonen opp uten å ha noe konkret å jobbe mot, og uten like tett oppfølging av trenere. Man får heller ikke være rundt andre par å få inspirasjon på den måten, så man må finne motivasjon på andre måter. Skal være så ærlig å si at vi allerede har kjent på dager med voldsom inspirasjon og motivasjon, men også dager der motivasjonen er helt på bånn og man helst ikke vil tenke på å trene engang.

For vår del, samt av det jeg ser hos andre, gjelder det å opprette rutiner så mye som mulig. Uansett om man er stuck hjemme hele tiden eller har mulighet til å dra ut eller i studio tror jeg fellesnevneren for alle idrettsutøvere nå er at de prøver å opprettholde og/eller forbedre formen!

Det er selvfølgelig forskjellige muligheter for ulike idretter å øve nå, men likevel tror jeg alle gjør sitt beste for å opprettholde generell styrke i kroppen, samt opprettholde og forbedre teknikker man kan øve på som ikke tar så mye plass. Om det ikke blir direkte øvelse på selve idretten blir det som regel generell styrke og kondisjon. Men også ikke minst også mental trening!

Men helt ærlig tror jeg også at veldig mange idrettsutøvere bruker en del tid på å gjøre litt andre ting man vanligvis ikke har tid til! Det gjør i alle fall vi, jeg digger å ha mer tid til å gjøre ting jeg har lyst til!

Jeg håper dette gav deg et lite innblikk i hva vi bruker dagene på for å holde idrettskarrieren vår i god gang til når ting en gang måtte blir “normalt” igjen. I morgen er inntet  unntak – da skal vi både trene selv samt holde dansen i gang for våre elever mm, vi skal nemlig ha livesending på LSK sin facebook, så om du har lyst å henge med på noen enkle dansemoves må du for all del tune in der klokken 14:00! OG ikke minst kan du følge dagen vår på @hverdagsvhat på snapchat, der Sverre, ja, Sverre skal snappe med dere – Dette er hans aller første gang, don´t miss it!

Ønsker deg en super helg videre!

xoxo

Reklame | Kjeller tannhelse

I løpet av livet er det alltids noen del ting man angrer på, men det er også sykt mange ting man er glad for at man har gjort! Listen er endeløs, men jeg tenkte jeg skulle dele ti av litt større avgjørelser jeg er glad jeg tok!

1) Velge å fortsette å danse.
Det har vært et par ganger i livet der jeg har vurdert å slutte med dansen, blandt annet da min forrige partner slutta, og det knapt var noe dansemilø i Haugesund. Jeg tok noen måneder pause, men jeg er veldig glad jeg valgte å fortsette!

2) Flyttet til østlandet.
Og med avgjørelsen om å fortsette å danse, kom også avgjørelsen om å flytte til østlandet. Dette var en veldig stor avgjørelse ettersom jeg bare var 17 år, og at det innebar å flytte helt alene fra hele familien min, alle vennene mine, bytte vidergående skole og generelt snu litt opp end på livet mitt.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på turfavoritter

5) Ble sammen med Sverre.
Selv om Sverre og jeg hadde kjent hverandre flere år før jeg flytta over, var det ikke så lenge vi hadde dansa sammen før vi ble sammen. Det var veldig mange som var veldig skeptiske, både fordi vi var så unge, og fordi folk var redde for at vi satte vårt danse-forhold i fare ved å bli sammen så fort. Uansett tvil og vanskelige perioder og utfordringer – selvfølgelig utrolig glad for at vi ble sammen, og fortsatt er sammen nå!

4) Opererte ut alle 4 visdomstenner.
Jeg slet i sååå mange år  med store smerter og betennelser der visdomstennen begynte å vokse. Jeg fikk lenge beskjed fra tannleger at det var for tidlig å operere ut visdomstennene, eller at det ikke var vits å ta dem, og om jeg skulle ta noen, kun de to nede som skapte betennelser osv. Men etter jeg kom i kontakt med Kjeller Tannhelse og fikk dem til å ta en titt på saken, ble planen å ta ut alle 4 visdomsjeksler, inkludert de to oppe som ikke var helt gjennom enda. Vi bestemte oss for å ta to og to av gangen, så først begge på høyre side, deretter begge på venstre en stund senere. Jeg må innrømme at jeg var skikkelig nervøs, men fy, flate, så glad jeg er for at jeg gjorde det! Nytt liv uten tannverk – nydelig! Så om du er i tvil, kontakt en god tannklinikk, som får deg til å føle deg trygg, som jeg gjorde hos Kjeller Tannhelse, og hør hva de har å si! Jeg skulle ønske jeg skulle det lenge før!

5) Satt inn p-stav.
Nok en ting som muligens er et litt skummelt å gjøre – synes i alle fall jeg! Ikke noe glad i hverken nåler eller lignende, men for meg har dette hjulpet helt vanvittig med hvordan mensen er hos meg, og ikke minst hvordan humøret mitt er! Humørsvingninger – goodbye! (eller, altså, i forhold til da jeg var på p-piller) Personlig er det min beste avgjørelse når det kommer til sånne ting, fordi for meg har det gjort at jeg får mensen sjeldnere, som regel mindre vondt, og generelt en bedre hverdag med å slippe å huske på piller mm.

6) Flyttet sammen med Sverre.
Nok en “relationship milestone” jeg er glad vi gjorde. Selv om det kan by på utfordringer digger jeg å bo sammen med Sverre! Super gøy, super praktisk, og super hyggelig.

7) Starta å jobbe på ungdomsskole.
Jepp, hvem skulle tro at en vikarjobb på ungdomsskole skulle ende i en fast arbeidsplass med verdens beste kollegaer – ikke jeg i alle fall! Elsker arbeidsmiljøet, og er så glad jeg har fått bli kjent med så mange fine mennesker.

8) Valgte Lillestrøm vidergående.
Da jeg flyttet måtte jeg jo også velge vidergående, og så glad jeg er for at valget fallt på Lillestrøm VGS. Der fikk jeg venner for livet, jentegjengen min, samt at det rett og slett var en super duper skole spør du meg!

9) Satser på dansen.
Det er et tids- og pengesluk uten like, men det gir så mye tilbake! Mestringsfølelse, fantastiske reiser og opplevelser, danseglede, nerver og en mulighet til å utykke seg på en helt faktastisk måte. Dansen kan være verdens største kilde til frustrasjon fordi man legger alle sine følelser i det, men det er også det som gjør det så fantastisk!

10) Sto opp for meg selv.
Her er det mange situasjoner jeg tenker på egentlig, så kort fortalt: Det har vært flere ganger i livet der folk ikke har vært enige i mine avgjørelser, eller hatt meninger om hva jeg burde/ikke burde.. Men sammen med de jeg stoler på mest her i livet, og sammen med min gode gamle magefølelse har jeg alltid tatt valg jeg selv tenker er riktige, noe jeg er veldig glad for nå i ettertid.
Jeg ser tilbake og tenker som så at livet kunne sett ganske annerledes ut om jeg hadde valgt annerledes. Alle valg man gjør er ikke gode, men for min egen del føler jeg at de største valgene jeg har tatt i livet har vært riktige valg for meg. Og vet du hva, om man velger feil iblandt så lærer man. Man kan alltids ombestemme seg, alltid innrømme at man har tatt feil, og alltid endre mening om noe. Det å endre mening trenger ikke å bety at valget var feil heller, det var kanskje riktig, men grunner endres hele veien. Det jeg vil frem til er at kun du vet hva som er riktig for deg. Snakk med de du stoler på, men ikke minst, kjenn på min egen magefølelse. Til syvende og sist er det du som kjenner deg selv aller best!

Har du noen valg du er skikkelig glad for at du gjorde?

xoxo

Nå er det jo ikke mye dansekonkurranser i noen nær fremtid på grunn av corona situasjonen, men jeg tenkte likevel jeg skulle dele noen regler vi må følge i konkurranse sesongen! Etter så mange år i “gamet” er de fleste regler rimelig innarbeidet, og ikke noe jeg tenker særlig over, men det hender likevel at man blir kalt inn til hoveddommer for et regelbrudd eller lignende ila årene, og nå skal jeg fortelle dere hva det kan gjelde!

1) Du kan ikke ha “hudfarget” truse på kjolen.
Dvs at vi ikke kan ha en beige/brun fordi det ikke skal kunne være tvil om at vi har på oss undertøy – rett og slett!

2) Og den trusa må dekke nok av rumpa!
Litt vanskelig å forkklare akuratt hvor mye, men den skal typ dekke 2/3 av rumpa, helst dekke begge rumpeballene helt. Meeeen det er svært mange truser som ikke dekker halve engang, så det varierer hvor streng hoveddommer er. Jeg har blitt kalt opp flere ganger ila karrieren pga at trusa har dekket nok, men på en annen side har jeg sett både det ene og det andre når det gjelder truser. Så, kort fortalt, skaff en kjole med en truse som dekker begge rompeballene helt, så er du safe!

3) Du må ha på hælbeskyttere.
For å ikke skrape opp gulvet, (og for din egen del beskytter det jo også hælene for slitasje)

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

4) Utringningen på kjolen kan ikke være bredere enn 5 cm.
Ja, her kan de komme med linjalen. Dette gjelder også om man har et hudfarget stoff der. Jeg måtte en gang sy inn en cm mellom brystene midt i en konkurranse mellom noen runder. Begikk ikke den feilen igjen! 5 cm er 5 cm, max!

5) Du kan ikke skifte kjole uten å gi beskjed til hoveddommer.
Eller, du KAN, men om du gjør det og noe er galt med kjolen blir du diskvalifisert uten forvarsel.

6) Hvis du får en beskjed uten å gjøre noe med problemet blir du diskvalifisert.
Altså, får du beskjed om at trusa er for liten – skift kjole og sjekk om alt er ok. Er utringningen for bred – sy den sammen! Osv.

7) Og klesreglementet fortsetter! Det er en million regler når du er liten.
Etterhvert som man blir eldre får man lov til flere og flere ting, men du må gjennom å ikke ha lov til :
Ikke lov å ha sminke,  ikke lov med hårpynt, ikke lov stener eller “glitter”, bruning, osv osv. Etterhvert som man blir eldre får man liksom lov til flere og flere ting. Alltid gøy å ha noe å se frem til da, selv om det er svært frustrerende når man ikke har lov. Men etterhvert som man har vært elite danser lenge begynner det nesten å bli omvendt – da skulle man ønske man slapp alle de tusen forbredelsene før en konkurranse!

8) Gjett hva – klesreglementet fortsetter! Du kan ikke ha hudfarget stoff på sidene av brystene eller over hoftene.
Med mindre området er fullt av stener.

9) Du må være i riktig heat.
I en runde blir man delt inn i heat, dette kan være forskjellig heat for hver dans så det gjelder å følge med! Man kan ikke velge når man vil danse, men må følge heatet man et satt i. Og gjør man ikke det får man først en advarsel, og sååå blir man eventuelt diska.

Ja, der fikk dere servert noen av de strenge regleme vi som sportsdansere må følge! Var det noen som overrasket deg?
Jeg har forresten fått inn litt spørsmål i det siste, så det kommer et nytt “Ukens spørsmål” innlegg snart – så fyr løs om du lurer på noe!

Ønsker deg en strålende helg videre!

xoxo

Nok en fin dag i karantene er over, og nok en dag tilbragt hjemme. Jeg har lest en del til eksamen samt at vi var ute en tur i finværet for å ta noen bilder. I dag har jeg også gjestesnappet for @femfinefroknr, så om du vil få med deg dagen er det bare å adde dem, dagen er tilgjengelig i 24 timer, og temaet jeg fikk utdelt var : “Hvis du var gutt for en dag….” – morsomt! Og absolutt et avbrekk fra en ellers litt alvorlig hverdag.

Som dere ser under fant vi et meget kult og fargerikt sted å ta bilder, og det var deilig å komme seg ut av leiligheten litt! Det var kaldt men veldig forfriskende! Og i morgen skal vi ut av leiligheten igjen, nemlig til dansestudio! Det gleder meg så masse til!! Vi har ikke vært i studio på flere dager, men det betyr ikke at vi har ligget på latsiden!

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på turfavoritter

Vi har hatt hjemmetrening flere ganger, samt at vi har hatt et par økter ute. Men å går hadde vi den tøffeste økta hittil, vi er begge så syyykt støle! Derfor har vi tatt det ganske rolig, sånn treningsmessig, i dag. Men i morgen er det på´n igjen! Da er det en latin økt på planen, og det gleder jeg meg veldig til. Dansen er en så stor del av livet og hverdagen min at det føles trygt og godt å få mulighet til å dra å trene.

Men på en annen side er det heeelt merkelig å være i studio. Det er så uvant å måtte ta så sykt mange forhåndregler. Vi må vaske alt vi tar i, ikke ta på mer enn absolutt nødvendig, vanske hender om vi har tatt i noe før vi tar i hverandre. Man føler seg helt coco for å være helt ærlig. Man kan liksom ikke henge fra seg jakka i garderoben uten å tenke seg om, samt at man må tømme skap, og at man ikke kan være der sammen med noen andre.

Men selv om det er vanvittig rart og uvant i studio, både med at vi alltid må trene helt alene, til at man må vaske alt hele tiden, er vi veldig takknemlig for at vi i det hele tatt har muligheten til å dra dit. Vi har booket tid til de neste dagene, så da blir det dans! Det betyr både trening på oss, og nye danse-tutorials til dere! Bare å følge med her og på Insta story. Og om dere har et spesielt ønske til hva dere vil lære så ikke vær sjenerte – legg igjen en kommentar!

Det er mye som er både uvant og rart for mange om dagen, så det får vi bare leve med og være takknemlighetene for mulighetene vi har! Jeg gleder meg i alle fall masse til å trene i dansestudio de kommende dagene, samt at jeg gleder meg til å drive på med noen prosjekter som jeg selvsagt skal dele med dere her.

Håper du holder deg trygg og tar vare på deg selv og de rundt deg!

Har du planer for helgen?

xoxo

I disse dager er det mange som ikke får bevegd seg utenfor husets vegger, og det å få til alt man pleier, inne, kan være et utfordring. Nå er v i som jeg har nevt tidligere så heldige at vi får bruke studio alene noen timer om dagen, men likevel er vi også svært mye hjemme. Og selv hos oss, i en veldig liten leilighet, er det faktisk plass til å gjøre noen øvelser etc, både danse og styrke relatert. Danseklubben vår LSKdans ligger heller ikke på latsiden og legger ut en ny inspirasjonsvideo hver dag. I dag var det vår tur til å vise dere et samba trinn! Video finner dere under:

Annonsørinnhold

Trendy jakker: Disse får frem vårfølelsen

Håper dere likte videoen og vil prøve dere hjemme! Det kommer også tutorials svært ofte på min insta story, der har vi allerede lagt ut to trinn i samba, samt waltz! Så om dere vil teste dere på noen av disse dansene eller noen av de som kommer så husk å følge meg HER! Og, hvis noen av dere prøver dere på trinnene må dere gjerne tagge meg i videoene deres sånn at jeg får se og reposte!

Skal du teste ut litt dans i stua hjemme?

xoxo

Vi kan jo mildt sagt si at turen til Italia neste uke ikke går som planlagt… utbruddet av corona gjør det helt umulig for oss å reise noe sted, i tillegg til at alle store arrangementer og konkurranser blir avlyst fremover. Det setter rett og slett en ganske stor pause  på dansekarrieren vår ettersom store deler av det å være danser innebærer å reise rundt for å trene og konkurrere.

Nå må vi bare følge med fremover, og høre på de anbefalingene som blir gitt! Det siste vi vil er jo å bli smitta eller å bli sittende i karantene, så vi kommer til å holde oss hjemme i Norge, uten å reise noe sted frem til andre anbefalinger blir gitt. Det er så utrolig kjedelig at alt blir avlyst, men samtidig er det jo selvsagt helsa først, og prøve å stoppe smitten.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg er jo en som er generelt litt utsatt for sykdom tydeligvis, og har gjennom årene vært riktig så uheldig å fått både det ene og det andre ganske heftig. På grunn av dette tar jeg også forhåndregler for dette året rundt. Det som irriterer meg litt er på en måte at folk ikke tar ting som håndvask, eller å hoste i armkroken seriøst før noe sånn som dette bryter ut. Folk kommer syke både på jobb, trening og sosiale aktiviteter, og er ikke flinke til å holde avstand. Har også opplevd at folk kommer å klemme meg, for å så si at de føler seg dårlige etc. DA blir jeg mildt sagt irritert.

Mange er heldige å har et veldig godt imunforsvar, men jeg synes det er viktig å tenke på at selv om dette, eller andre ting, kanskje ikke rammer deg hardt, kan du være den som bringer det med deg og smitter noen som er svakere. Det er så enkelt! Vask hender grundig og ofte, hold deg hjemme eller i avstand fra folk om du føler deg dårlig, og ta litt hensyn. IKKE kom å klem meg om du føler deg dårlig. Blir for eksempel jeg syk kan jeg hverken trene eller undervise! Og dette kan gå hardt ut over både min økonomi ettersom store deler av inntekten min er innleid vikaroppdrag, og at dansingen blir satt på pause.

På vegne av meg selv, og alle som er lett mottakelige – vær så snill å tenke deg om. Det skal så lite til. 1) Vaksiner deg (følg barnevaksineringsprogrammet) 2) ta påfyll av vaksinene etter ca 10 år 3)Ha god personlig hygiene 4)Ta gode forhåndsregler og gode valg om du føler deg syk.  På denne måten hjelper vi alle dem som ikke tåler vaksinene, eller de som har svake imunforsvar. Sammen er vi sterkere, og vi må være friske for å gi de svakeste de beste mulighetene.

Har corona påvirket ditt liv på noen måte?
xoxo

Mensen er noe de aller fleste kvinner har store deler av livet sitt, og det gjelder også idrettsutøvere. Dette er naturligvis noe gutta slipper å ta stilling til, men for oss jenter kan mensen ha ganske store påvirkninger på idretten. Mensen oppleves ulikt for alle, men det som er sikkert er at mensen kan bringe med seg ganske mange plagsomme “bivirkninger”, som ikke tas hensyn til i trening eller konkurranse situasjon.

På en side er det jo selvsagt at dette ikke kan tas hensyn i konkurranser! Man kan jo ikke bli tatt hensyn til eller gitt mer rom for det ene og det andre fordi man har mensen, men på en annen side kan det være ekstreme forskjeller på å for eksempel konkurrere med eller uten mensen.

Jeg har dessuten inntrykk av at mensen er noe det gjøres alt for lite forskning på. “Alle har det jo” , og alle må bare tåle litt vondt og ubehag. Og joda, greit nok, men hva når det blir mer enn det? Som sagt er jo mensen ulikt for alle, men jeg selv har i mange år slitt med store smerter, kvalme, hodepine og feber dagene jeg har mensen. På starten av vidergående var det av og til så ille at jeg måtte dra hjem fra skolen. Når krampene var så voldomme at jeg ikke klarte å stå oppreist. Hvordan skulle jeg da klare å trene?
Pictures by Peter Kasbergen // Filmcurves

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på turfavoritter

Situasjonen ble bedre da jeg startet på p piller, men bivirkningene var faktisk ganske voldsomme – noe jeg har innsett i ettertid! Smertene ble litt mindre, og det var sjelden jeg måtte dra hjem fra skolen etc på grunn av det, men likevel fortsatte sykdomsfølelsen i kroppen og vonde kramper i starten av syklusen. Men det sykeste er humørsvingingene! Fy, flate, så sinnsyke humørsvingninger jeg har hatt gjennom årene. Det høres ut som jeg tuller, men jeg mener det helt seriøst, at omtrent i det jeg slutta på pillene merka jeg forskjell. Jeg følte meg med en gang mer stabil. Det virket som hormonene stabiliserte seg.

Nå skal det riktignok sies at jeg absolutt kan ha humørsvingninger enda, men det er på ingen måte sammenlignbart med da jeg gikk på p piller. På p piller føltes det ut som alle følelser ble forsterket, og man kunne gå fra å være i tipp topp humør til sønderknust eller fly forbanna på null komma niks. Og det synes jeg er skummelt. Selvsagt er det normalt å ha humørsvingninger i tenårene, herlighet, hele kroppen skal jo liksom stokke seg, men likevel merket jeg uten tvil at noe ikke var helt som det skulle.

Og vet du hva det sykeste med dette med p piller er? Jeg så nylig et program om dette, og faktaene slo meg som en knyttneve. Så mange kvinner trenger og vil ha et prevansjonsmiddel at man tar det som er på markedet. Det selger uansett. Derfor “trenger” ikke de som lager det nødvendigvis å fikse på det. Det er sååå mange bivirkninger av så mange merker, men det er liksom godtatt at vi kvinner skal ha det fælt en gang i måneden, så lenge vi ikke blir gravide. Altså?? Hvis man leser bakpå en p pille pakke kan man lese beskjeder som at bivirkninger som følger:

Det er jo en hel rekke med bivirkninger! Ømme bryster! Depresjon! Tørrhet i skjeden! Altså…Hva annet hadde du godtatt at hadde alle disse bivirkningene? Hvis en mann hadde fått alle disse bivirkningene – hadde det blitt godtatt? Det tror nemlig ikke jeg. Men ettersom prevansjon for så mange kvinner er ytterst nødvendig godtar vi alt dette drittet for å si det rett ut. Over står det at bivirkningene som regel går over, men det er ikke alltid slik…

Som sagt er noe det beste jeg har gjort å slutte på p piller. Men hva skulle jeg så bruke? Jeg valgte å sette inn en pstav i stedet – og for meg har dette vært det beste valget på den fronten noensinne! Betydelig mindre smerte ved menstruasjon, skjeldnere menstrasjon, og det føles ut som hodet er klart, og hormomene lever ikke sitt eget liv lenger. Til og med min samboer har merket vanvittig forskjell på humøret, at det er mye mer stabilt enn det var på pillene. Men, dette er veldig individuelt, jeg kjenner også jenter som ikke liker pstav, fordi det har ulempen at man ikke kan styre når mensen kommer.

Pictures by Peter Kasbergen // Filmcurves

Uansett hva man går på eller ikke gå på gjør mensen noe med kroppen. man kan bli sliten, få jernmangel, bli trøttere, osv. Personlig får jeg også ofte mye vann i kroppen – og så tenker du kanskje? Men for meg som driver med dans, kan det å ha mensen på en konkurranse føre til masse vann i kroppen, og at jeg føler meg tung, og uvel i kjolene. Noen ganger har jeg også så mye vann i kroppen at kjolene man være trangere å få på! Det er en helt forferdelig følelse! Kast på noen magekramper på toppen og du har ikke akuratt oppskriften på en god prestasjon, og det er helst selvsagt at både mensen og prevansjonsmidler kan påvirke en prestasjon. Likevel er dette noe vi jenter er nødt til å “deale” med.

Kommentarer som “har du mensen eller”, eller at folk ikke tørr å snakke om mensen som om det er tabu! Typ halve befolkningen har det!! Hvorfor i alle dager skal vi sa ikke snakke om det? Jeg kjenner meg jo igjen selv…snike med seg en tampong på badet, gråte i skjul på rommet fordi du plutselig er lei deg av nada, eller å ikke tørre å gå si at du har mensen. Jeg har også opplevd å få kommentarer på at jeg plutselig har lagt på meg, samt at jeg mange ganger har blitt fortalt, spesielt av menn, for eksempel trenere etc om å ta meg sammen, og “få kontroll” på følelsene osv under mensen. “Mensen er ingen unnskylding!”

Nei, mensen kan kanskje ikke brukes som en unnskyldning på for eksempel en konkurranse, for der kan ikke dommerne vite eller ta hensyn til det. Men hva med en unnskyldning til å gå på do, selv om det nettopp var friminutt, eller som en unnskyldning til at man ikke er i form, eller til at man må sitte litt, eller what not? Selvfølgelig skal ikke mensen slenges rundt som en unnskyldning for å slippe unna alt mulig! Det å trene for eksempel pleier jo ofte å hjelpe når man først kommer i gang, men det at det blir godkjent som en god grunn når det faktisk er behov for det.
Pictures by Peter Kasbergen // Filmcurves

Personlig synes jeg jo at man stort sett kan leve et normalt liv med mensen, det er ikke det jeg sier. Men at mensen blir snakket om som et tabu, som noe man bare “må komme seg gjennom” og at man må “ta seg sammen” synes jeg ikke noe om. Mensen burde være noe helt naturlig både jenter og gutter får lære om på skolen, og det burde være noe vi alle kan snakke åpent om spør du meg. At man kan spørre høyt i klassen om noen har et bind eller en tampong, at man kan spørre en kompis om å kjøpe tamponger, eller at man kan si til trenere/lærere/andre at man har mensen om det trengs. Åpenhet rundt det!

Kvinnekroppen er helt fantastisk, og vi burde ikke trenge å sette den gjennom slike forferdelige bivirkninger! Det burde være mer forskning, både på mensen, kvinnesykdommer som endometriose, og på prevensjonsmidler! Heldigvis er mensen ganske problemfritt for mange, og ikke minst et tegn på at kroppen fungerer som den skal, men det er også så mange som lever i smerter og vanskeligheter på grunn av det.

Jeg heier på åpenhet og mer forskning på mensen og prevensjon – hvem er med meg?

xoxo

Nok en dag har rast avgårde, men jeg må innrømme at jeg føler jeg har fått gjort ganske mye i dag! Vi starta dagen med å sove helt til klokken 10, for å så ha en privattime på lsk 11:30. På timen hadde vi Waltz sammen med treneren vår Anita der vi jobbet med den ene langsiden vår, alltid fint å ha time for å få ny input om hva vi bør jobbe med fremover.

Etter den dra vi hjemom igjen for å spise litt etc, og i samme slengen som vi var hjemme fikk jeg faktisk tid til å filme en ny youtube video! Man må liksom ha noen timer på seg for å filme, i tillegg til at jeg helst vil ha dagslys, så jeg ble super happy da jeg rakk å filme i dag! Jeg har allerede startet så smått å redigere så forhåpentligvis er det ikke lenge til den er ferdig.

Etter filmingen bar det ned i studio igjen for å ha 2 x 90 min gruppetimer. Der jobbet vi både med slowfox og quickstep. På fellestreningene jobbet vi med generelle prinsipper i en rekke med trinn. Deretter byttet vi også partnere flere ganger ila treningen for å teste det ut med noen man ikke er så vandt til å danse med. Dette gjør vi for å føle litt mer på føring/følging, samt for at man skal få utfordre seg selv litt. Vi byttet partner flere ganger, og noen ganger danser man med noen på samme nivå, noen ganger høyere og noen ganger lavere – uansett er det veldig god trening i å tilpasse seg en annen partner.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

En dag av treningshelgen gjenstår og den starter allerede 10:30 i morgen, så det nærmer seg leggetid for oss, men først en god dusj, litt massering av føtter og pakking av morgendagens treningsbagg.

Det som er så fantastisk med sånne treningshelger er at man sover som en stein hver natt! (Litt mindre fantastisk er det at du fortsatt føler deg som en stein i det du skal stå opp) Nå er det strengt tatt sånn at jeg som regel alltid både sovner på et blunk og sover tungt natten lang, men jeg merker stor forskjell i perioder jeg ikke trener for eksempel om jeg har en uke juleferie eller noe så blir fort søvnen litt annerledes. Så om du sover dårlig ville jeg anbefale å prøve å rett og slett bli mer fysisk sliten, jeg sovner hvertfall sånn ca i det jeg legger hodet på puta!

Hvordan blir din søndag? Rolig og fin eller aktiv og travel?

xoxo

God lørdag alle sammen! Det er riktignok noen uker siden jeg fylte 23, men i dag ble det familiefeiring for alle penga. Det er ikke så ofte jeg faktisk er hjemme i Haugesund, men vi fikk heldivis tid denne helgen. Bedre å feire sent enn aldri! Det ble servert alt mulig godt som dere ser på bildet under, i tillegg fikk at vi fikk besøk av masse familie, som alltid er super hyggelig!

Nå er jeg stappa mett og parkert på sofaen, og merker at jeg gru-gleder meg til vinterfeiren er over! Det er så vanvittig deilig å være hjemme, men jeg vet også at det er veldig deilig å komme inn i rutiner igjen. Dessuten er det så mye gøy som skjer fremover.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på turfavoritter

1) Jeg kan snart fortelle dere de hemmelighetene jeg driver å holder på, nemlig et par inngåtte samarbeid! Gleder meg max til å vise dere.

2) Jeg skal begynne å snappe fast for en snapvhat kanal som heter “Hverdagschat” noe jeg gleder meg veldig til! I tillegg snapper noen ganger i måneden på “Influencerne” på snapchat. Følg gjerne begge kontoene for å følge meg og mange andre fine frøkner!

3) Det nærmer seg årets neste konkurranser, og vi har hele 4 dager med konkurranser på en uke i mars! Det starter med en på hjemmebane i Lillestrøm 15.mars, etterfulgt av 3 dager med konkurranser i Italia litt senere uken etter. Gleder meg så sykt! Jeg tar dere selvsagt med på turen både her på bloggen og på begge snappene! Bli med på tur da vel!

Forresten, se den nydelige genseren mamma har strikket til meg på bildet over  – herlighet så fin!

Jeg skal nyte siste dag av ferien i morgen, og så er det på tide og reise tilbake til østlandet og hverdagen. Variasjon er tross alt det som gjør hverdagen interessant spør du meg! Hverdagen, jobb, dans og diverse gøy – here I come!

Instagram: @ronjaostensvik
Snapchat kontoer jeg snapper for: @hverdagschat @influenserne

Hvilke planer har du for resten av feburar + mars?

xoxo

Som jeg fortalte dere i går har jeg tilbragt et par dager i Oslo denne uken, samt at jeg nå er hjemme i Haugesund en tur. Det er ingen tvil om at dagene mine stort sett går med til jobb og trening, og at det ikke blir så mye tid til annet i hverdagen. Dette er jo en livsstil jeg trives veldig godt med ettersom jeg trives godt i både jobbene mine og på trening. Men jeg skal innrømme at det i perioder blir ganske heftig. På toppen av alt studerer jeg, i tillegg til at jeg gjerne vil ha et sosialt liv og drive med divserse hobbyer og prosjekter!

Jeg må også si meg skyldig i å få skikkelig dårlig samvittighet om vi ikke trener på noen dager. Jeg føler alltid at jeg kunne gjort mer, trent mer, eller trent hardere. Noe som på en side ofte er sant, men på en annen side er en ting jeg må prøve å legge litt fra meg. Jeg har et såpass travelt liv at jeg tror det er viktig og ikke minst bra for meg å faktisk klare å legge vekk dansingen noen dager. Etter et par dager dansefri i en ferie her og der begynner det alltid å klø skikkelig i dansefoten og det blir desto morsommere å dra tilbake på trening! Så jeg pleier alltid å ta en liten ferie rundt jul, og sommer, samt at jeg prøver å legge inn en dag her og der når det passer seg. Trenger jo ikke være en hel dag fri heller, men bare at jeg f.eks tar meg tid til en kaffe med noen venninner før trening – det skal så lite til!

Det jeg vil er å ha overskudd til å ha 110% fokus på dansingen på trening, konkurranser og når jeg trenger å planlegge noe rundt det, men at jeg klarer å hente overskudd i hverdagen med å gjøre andre ting jeg liker! Sånn at jeg ikke kun gjør ting jeg “må” gjøre for å tjene penger til livets opphold, men også ting som gir meg ekstra boost, som kan være alt fra å ta det helt piano til å filme en video eller møte en venn! Dersom det kun går i jobb, stress, kjedelige to-do´s osv, blir det slitsomt å dra på trening fordi man allerede har brent opp energien.
Dager som den dere ser bilde av ovenfor, når man ikke har noe tidsskjema, bare tar dagen som den kommer, og ler og koser seg dagen lang – det er så viktig! Klart ikke noe man kan gjøre hver dag, men klart noe man burde gjøre en gang innimellom for å koble av, og stresse ned. Var garantert 100 ting på to-do listen min (som det alltid er) som jeg burde ha gjort, og det kan fort plage meg. Men om man klarer å ta en dag innimellom å bare glemme alt stresset for et øyeblikk, gir det i alle fall meg mer krefter og motivasjon på å gå løs på to-do listen dagen etter.

Her hjemme i Haugesund er det også 100 ting som venter på do-to listen, og jeg har startet dagene med å huke et par av, men for å så legge bort hele lista og gjøre noe gøy! Og apropos gøy, nå får jeg straks besøk av min barndomsvenninne Lisa, og så skal vi, Sverre og mamma kose oss med taco! Ingen fredag uten taco?

Denne uken har vært så bra for meg, og jeg har så godt av å stresse litt ned innimellom! Jeg oppfordrer deg til å gjøre det samme iblandt, og ta deg tid til å gjøre det du vil og ikke bare det du må! Takk meg senere.

Har du noen morsomme planer for helgen?

xoxo