ALL EMOTIONS IN ONE DAY

Reklame | @Miss.nailed.it // Samarbeid med FilmCurves, Peter Kasbergen


Photos by Peter Kasbergen // Filmcurves – thank you!!

 

I dag har vært en dag som virkelig har inneholdt alle mulige følelser. Dagen starta rimelig normalt, litt trøtt og oppgitt pga evig med kø på vei til jobben, men men, ikke så ille. På jobben var det veldig hyggelig, men også syyykt travelt, så jeg løpt rundt og hadde timer hele dagen. Og midt i dagen oppdaga jeg at jeg hadde dobbelbooket meg senere i høst. Og er det en ting jeg virkelig stresser over, så er det når jeg dobbelbooker meg slik at det går ut over økonomi og andres tid. Det er virkelig en ting som stresser meg max ut. Så da ble det jo totalt kaos i hodet mitt og jeg blir helt på tuppa…. Takk og pris så kunne Sverre snakke med de involverte, og det løste seg helt jo fint! Jeg vet så godt at det pleier å løse seg og det ikke er vits å stresse over det – men deeeeet innser jeg aldri før etterpå i akkurat den type situasjon haha.

 

Etter det gikk det bra helt til jeg var på vei til neste jobb, og da ringer telefonen, og jeg innser at jeg har blanda tidene på to kurs, på to forskjellige dager. Var heldigvis kun 5-10 minutter forsinka, but still, blir bare såååå frustrert på meg selv. Må virkelig bare lære meg at sånn skjer , og at der går heeeelt fint – for det gjør det jo! haha

Etter at jeg eeeeendelig var på riktig plass til riktig tid, gikk heldigvis resten av dagen veldig bra! Kurset vi hadde for ungene gikk strålende, og deretter hadde vi en finaletrening som jeg synes gikk veldig bra! Full fres, svette, og hard jobbing! Konkurranse snart, så det er bare å kjøre på. Og på toppen av alt en time yoga! Det riska godt i alle musklene etter den finaltreningen, men vi gjennomførte, så det ble en herlig treningsøkt!

Så, selv om dagen har vært litt all over the place, er jeg veldig glad for at jeg klarte å snu det. Jeg spurte om hjelp fra min kjære, og tok tak i meg selv. Noen ting hjelper det simpelthen ikke å stresse over, som det at jeg var 10 minutter forsinka. Man kommer ikke fortere frem av å stresse så…. Så det er det bare å jobbe!

Det er et fint uttrykk som går: “Hver dag er kanskje ikke god, men det er noe godt i hver dag”, og det stemmer så absolutt! I tillegg tror jeg på at man på mange måter kan påvirke sin egen dag. Så med litt innsats kan man snu en  dårlig til en god dag, slik som i dag!

 

xoxo

DON´T BE THAT SELFISH

Dette innlegget handler rett og slett om sikkerhet i trafikken. Jeg er så lei av at folk ikke tar det seriøst… Jeg har selv vært i en ulykke som var forårsaket av uforsiktigheten til noen andre. Heldigvis kom jeg meg etter ulykken, men det kunne fort gått mye mye verre!!

Jeg har vel alltid vært opptatt av sikkerhet i trafikken, og spesielt etter jeg selv fikk lappen. Men jeg blir direkte sjokkert over hvor lite folk generelt tenker over det/bryr seg….. Om du ikke bryr deg om din egen sikkerhet…OK, det kan ikke jeg gjøre noe med, MEN om du ikke gjør det for deg selv, gjør det for oss andre som har livet kjært. Her kommer noen av mine oppfordringer til DEG.


(Bilde fra Google)

TIL SJÅFØREN:
Til deg som kjører bil, lastebil, motorsykkel and what not.
Først og fremst, gjør de forbredelsene du skal før du kjører. Ta på setebeltet – skikkelig! Ikke sånn halveis, under armen eller over ei svær vinterjakke. Ha nakkestøtta på plass, og ha klar sikt. Kjør heller ikke om du ikke er i form til det. Er du for trøtt, sliten, eller på annen måte for distrahert for å kjøre, så la bilen stå eller ta deg en pause.
For det andre:
Ikke gjør noe annet mens du kjører….
Ikke sitt på telefonen.
Ikke spis.
Ikke noe “skal bare”. Nei. Din uforsiktighet kan koste deg, eller noen andre livet.

Jeg har venner som har mistet sine kjære fordi en sjåfør var beruset og kjørte i dem. Og vi har alle hørt en historie der noen har blitt drept eller skadet, på grunn av noen andre enn seg selv.

(Illustrajson fra Google)

TIL DEG SOM TAR KOLLEKTIVT.
Tar du på deg setebeltet i bil? Mest sannsynlig så gjør du det… så hvorfor gjør du det ikke på buss? Tror du det er mindre farlig å kræsje i buss? I fart blir du tyngre enn du aner, og igjen, selv om du ikke bryr deg om din egen sikkerhet, tenk på de rundt deg. Jeg vil hvertfall ikke bli truffet av deg i 50 km i timen, da veier du nemlig 2250 kg. Lurer du på hva du veier i fart? Se tabellen under:

Så tung blir du når du krasjer
Din vekt Din vekt i 50 km/t Din vekt i 70 km/t
15 kg 750 kg 1.000 kg
20 kg 1.250 kg 1.750 kg
30 kg 1.750 kg 2.250 kg
50 kg 2.250 kg 3.000 kg
60 kg 2.500 kg 3.500 kg
70 kg 2.750 kg 3.750 kg
75 kg 3.000 kg 4.000 kg
80 kg 3.250 kg 4.250 kg
90 kg 3.500 kg 4.500 kg

(Tabell fra https://www.dinside.no/motor/ta-krasjtest-pa-deg-selv/62430136)

Spør du meg er det dessuten helt sykt at vi har lov å stå i busser. Jeg har selv måttet stå i bussen mang en gang på vei til jobben, blandt annet på motorveien.

 

(Bilde fra Google)

TIL SYKLISTEN.
Både til deg som sykler i full fart nedover hovedveien, men også til deg som bare sykler hjem fra jobb på fortauet, og ikke minst til deg med barn som sykler.
Nr 1. BRUK HJELM. Altså…. Jeg blir faktisk sjokka over at folk ikke bruker hjelm. Har jeg falt i fella å ikke bruke hjelm selv? Ja absolutt, da jeg var yngre og ikke visste bedre. Jeg synes hverken det er spesielt gøy eller føles spesielt “fresht” å bruke hjelm selv jeg, det ødelegger jo sveisen og alt mulig….Men so what?
Min “wake-up call” var da to venner av meg havna i alvorlige sykkelulykker. En av den brukte hjelm, og en av dem ikke. Personen som ikke brukte hjelm havna i koma.. Personen som brukte hjelm, fikk en kraftig hjernerystelse og hjelmen ble helt knust. Hva om personen ikke hadde brukt hjelm? Hva hadde vært knust da?
Og en ting til. Ikke sus over veien. Ikke kom i full fart ut i veien fra bak et hus. Det har skjedd mer enn en gang at jeg har måttet bråstoppe for en syklist som kommer ut i veien fra bak et hus i full fart. Jeg klarer nesten ikke tenke på hva som hadde skjedd om jeg ikke hadde klart å stoppe.. Du som sykler. GÅ AV sykkelen når du skal over veien. Stopp opp, se deg for begge veier, og GÅ over veien.


Bilde fra Google

TIL FOTGJENGEREN
Mye av det samme som syklisten. Se.deg.for. Mange bare vrenger ut i veien uten å se seg for, og utgjør dermed en stor fare for både seg selv og andre.

 

Ulykker kan selvfølgelig skje enhver av oss! Men la oss i alle fall ta de forhåndsreglene vi kan for å unngå det. Og det er selvsagt såååå mange som er super flinke. Som oppfører seg godt og sikkert i trafikken, og som lærer barna sine gode trafikkregler. Men det er også alt for mange som ikke gjør det. Nesten daglig opplever jeg å ha noen bak meg som sitter å ser på telefonen mens de kjører. Ikke la det være deg. Sammen gjør vi trafikken sikrere!

 

Noen siste trafikksikkerhets tips fra meg på tampen:
-Vi går inn mot mørkere tider – bruk alltid refleks!!
-Pass på hverandre – vær “hu der” som alltid skal minne folk på sikkerhetsbeltet osv. Tro meg, de vil takke deg for det senere. (Jeg har fysisk tatt på noen setebelte haha, og jeg gjør det gjerne igjen!)
-Vær ansvarlig og ta ansvar for de du har ombord og rundt deg. Ikke kjør noe sted før alle har festa setebeltet (riktig), og satt opp nakkestøtta for eksempel.

Jeg er absolutt ingen ekspert på området, og dette er bare mine personlige oppfordringer til dere. Bruk fornuften din.

PS: Hvis du vil ta en liten kræsj-test på deg selv kan du gjøre følgende: (Også tatt HERFRA)

“Testen utføres på følgende måte: Stå stille med samlede ben og fall fremover uten å ta deg for med armene. Du treffer da gulvet med en fart på cirka 20 kilometer i timen. Vi regner med at de fleste har betenkligheter med å gjøre dette, selv om det altså kun resulterer i en smell på bare 20 kilometer i timen.”

xoxo

SUNDAY RUTINES

Ukens siste dag – søndag. Det er vanligvis en dag jeg bruker til litt sånn andre ting enn ukedagene.
Nr 1: Jeg sover lenge, haha. Hvertfall til typ 10. Liker ikke å sove vekk dagen heller, så som regel ikke lenger enn 11 hvertfall!
Nr 2: Jeg pleier å gjøre litt huslige oppgaver som å vaske klær, rydde litt o.l.
Nr 3: Ting jeg ikke får tid til ellers. Hva som helst. Alt fra jobb-oppgaver jeg ikke har fått tid til før, til kjole-fiksing, til andre hobbyer som sminke og bilder.

Men ettersom vi hadde en dag treningsfri tidligere i uken gikk vi for å trene i dag også. I tillegg har vi undervist som du kan se på bildet over. Det er nemlig høstens første konkurranse om et par uker og der skal både store og små delta! Så da er det bare å trene på.

Nå er vi hjemme igjen og gjør noen små forbredelser til uka som kommer som når vi skal egentrene, hvor mye vi skal jobbe, litt sånn andre organiseringsoppgaver. Allerede i morgen har jeg tre forskjellige steder jeg skal jobbe, så det blir full rulle!!

xoxo

A NEW WORLD // POST DENTAL SURGERY UPDATES

Reklame | Kjeller Tannhelse

Dette innlegget her kommer jo meeeget sent, ettersom jeg faktisk fjernet mine to siste visdomstenner hos Kjeller Tannhelse i påsken! Grunnen til at det har tatt meg mer tid å skrive om det er at jeg ville at det skulle gro helt (noe det har gjort for lenge lenge lenge siden selvsagt), men også fordi jeg rett og slett skulle gå litt tid, sånn at jeg skulle se hvordan livet uten visdomstenner føles rett og slett, og om det ville komme noen utfordringer i ettertid.

 

Jeg har jo operert ut alle 4 visdomstennene mine hos Kjeller Tannhelse, i to omganger. Den siste gangen var det mye mer betennelse enn første gang, så det var en littegrann mer omfattende runde. Det måtte ganske mye mer bedøvelse til i selve operasjonen, og etterpå tok det litt lenger tid å gro. Men det gikk absolutt veldig fint uansett.

 

Mamma sa til meg at ” Du kommer til å få et “nytt liv” etter at visdomstennene er ute “. Og jeg tenkte jo at det kom til å bli herlig, men at det skulle være så stor forskjell hadde jeg aldri trodd! Det er faktisk så vanvittig deilig, og det føles ut som om jeg har sååå mye plass baki der haha. Jeg har ikke hatt noen problemer i etterkant i det hele tatt, ikke noe vondt, ikke noe stress.

Jeg er sååå glad for at jeg endelig bare fikk dem ut. Og jeg var veldig glad for at jeg fikk ta dem ut hos nettopp Kjeller Tannhelse.  De tok så godt vare på meg, at jeg tror ikke opplevelsen kunne blitt noe bedre! Jeg gledet meg sånn til å ta dem ut, men hadde jo hørt en del skrekk historier som gjorde meg litt nervøs. Men gjengen på Kjeller tannhelse var så sinnsykt imøtekommende, smilende og hyggelige at nervøsiteten min slapp litt taket.

Dersom jeg må gjøre noen flere grep ift tannhelse er jeg hvertfall ikke i tvil om hvor jeg vil dra hen!! Det er, helt seriøst, så hyggelig der at man får lyst til å bare ta en tur innom haha!

Uansett, jeg lever nå et visdomstann-fritt liv takket være Kjeller Tannhelse, så tusen hjertelig takk til dem for så profesjonell og god hjelp.

Har du tannlegeskrekk?

xoxo

GIVEAWAY // FITLIVING

Reklame | Fitliving.no

Ooooohhh som jeg har gleda meg til å dele dette! Har nemlig fått gleden av å få dele ut en tights fra Fitliving (annonselenke) til en heldig vinner som deltar på min instagram profil @ronjaostensvik. Har fått testa denne tightsen noen ganger nå, så synes det var på tide å gi dere en sjanse til å prøve den også. Så om du liker tightsen på bildet over må du stikke innom min insta med det samme!

 

Hvis du tenker at den tightsen er skikkelig fin, men ikke helt din stil, eller om du ikke klarer å vente: FORTVIL IKKE, Fitliving har nemlig minst 40 % på alt fra vibrant athletic nå, OG ved å gå gjennom min link HER (annoneslenke) å bruke koden “RonjaØ20” får du 20 prosent EKSTRA. Altså også på allerede nedsatte varer.

 

Jeg håper DU vil være med på min giveaway, det synes jeg er veldig stas!

Nå tar jeg kvelden etter en lang dag med jobb og dans,

xoxo

EASY, FAST, HEALTHY // RECIPE

God kveld alle sammen! I dag, noe jeg tror er for aller første gang på denne bloggen, kommer det en oppskrift! Dere tenker kanskje at det ikke er sååå rart, men tingen er at jeg ikke liker å lage mat haha. Virkelig ikke. Den første årsaken til det er nok at det er så syyykt lite kjøkken her vi bor, så det blir rot bare man starter…Er liksom null benkeplass. For det andre raser dagene mine avgårde, så når jeg kommer hjem klokken 10 om kvelden orker jeg ikke å stå å lage mat. Så når JEG sier at noe er lett og kjapt å lage, så vil jeg påstå at det er det haha. Uansett, oppskriften jeg skal dele med dere i dag er:

BRUCHETTA.

Jeg jobber på ungdomsskole, og her om dagen lagde elevene nettopp bruschetta. Så jeg ble veldig inspirert fra oppskriften i skoleboka, men gjorde min egen vri.

2 porsjoner. Du trenger:

-4 skriver brød (jeg har et som var 97% fullkorn siden jeg foretrekker grovt brød, men du kan bruke det du vil)
-2-3 ss olivenolje
-2 tomater
-8-10 ferske blader basillikum (evt tørket)
-1 fedd hvitløk

Fremgangsmåte:
Sett ovnen på 225 grader, og stek brødskivene i ca 10 minutter til de er sprø og gode.
Mens ovnen varmer seg/brødet steker skjærer du opp tomatene i små terninger, hakker opp basillikum bladene, og finhakker ca en halv fedd hvitløk. Dette blander du i en bolle sammen med olivenoljen. Bland også inn salt og pepper i bollen, eller ta det på skivene på slutten.
Når skivene er ferdige tar du resten av hvitløksfeddene og gnir snittflaten ned mot skivene slik at kraften fra løken trekker inn i brødskivene.
Ta ca 2 spiseskjeer av tomatblandingen på hver skive, topp gjerne med ekstra basilikum, salt og pepper, og nyt!

Sleng veldig gjerne igjen en kommentar om dette er noe du vil prøve, og hvordan det ble!

xoxo

 

THE LAST ONE?

For et fint vær vi fikk i går!! Var over 25 grader, sol og bare rett og slett herlig. Lurer på om dette var siste sommerdagen for i år…?

Jeg tror hvertfall at det fineste sommerværet muligens ligger bak oss, så jeg ville ut for å nyte sola i går. Sverre og jeg gikk oss rett og slett bare en tur. En tur for å lufte hodet etter noen litt tunge dager, og en tur for å få litt sol og varme på kroppen før vi går inn i de kaldere høstdagene

Det var herlig å få lufte seg, og ikke minst deilig å bare nyte en rolig, stressløs dag. Jeg har følt meg helt mørbanka både mentalt og fysisk etter lang treningshelg, at Olivier døde + diverse andre personlige hendelser… Så det at sola titta frem hjalp veldig på humøret. Etter turen hadde jeg egentlig tenkt å jobbe litt hjemmefra, men i stedet sovna jeg tvert på sengen rundt klokka 20… Kroppen var sliten, og jeg tror de siste dagene bare rett og slett har tappa meg for energi på alle måter. Så jeg bestemte meg for å bare legge meg. Så det ble heldigvis nok timer søvn i natt!

Men siden det derfor ikke ble et innlegg her på bloggen kommer det et til senere i dag, så bare å henge med!

Tror du vi får mer sommervær?

 

xoxo

TIME TO SAY GOODBYE

Dette var så lagt ifra dagens planlagte innlegg som mulig.. Denne dagen har vært en av de man bare må komme seg gjennom. Min lille skatt, Oliver, har i dag forlatt denne verden.

Jeg fikk ham da jeg var 14, så han ble altså 9 år gammel. Da jeg fikk ham var han så liten at han fikk plass i en hånd, og siden det har jeg fått så mange gode minner!

Koseklump, og en venn som bare hører og forstår. Jeg har vokst opp med dyr, og det at denne epoken i livet er over en sinnsyk vemodig. Men selv om det er trist og tungt, husker jeg på all gleden jeg har fått. Alle de gode minnene. Jeg elsker dyr, og ville aldri vært foruten gleden de har gitt meg i livet. For meg er dyr litt terapi i en hektisk hverdag, og alle de små søte har forskjellige personligheter som man blir kjent med underveis. Jeg fikk mine første kaniner da jeg var 5 år, og har ikke vært uten siden. En av de jeg fikk da ble faktisk 11 år gammel!

 

Olivier og kaninene vi har hatt gjennom årene har alltid fått være mye ute, har alltid hatt selskap og alltid fått kos. Det tror jeg er årsaken til at så mange av de har blitt så sykt gamle. Den første kaninen jeg fikk ble som sagt 11 år gammel for eksempel. Og alle kaninene våre har blitt ganske gamle,som Olivier som ble 9.Men også disse søte små kan bli syke. Og min lille Oliver fikk kreft.

 

Det er ikke første gang at dyrlegen sier de aldri har sett en så gammel kanin, så jeg er sikker på at de har hatt det fint hos oss. Så selv om det er med tungt hjerte å la dem vandre videre, er det siste vi vil at de skal lide.

Det er så trist å ta farvel.. Det er så vondt å tenke på at vi ikke skal kose mer, og nyte en solskinnsdag i hagen. Første gang siden jeg var 5 år, så skal jeg leve uten å ha kaniner og det er forferdelig trist… Men jeg er takknemlig for alle minner, og alle fine stunder. Alt jeg har lært, alt jeg aldri ville vært foruten. En del av familien. Alltid i hjertet ❤️ Rest in peace, Oliver.

DANCE, EAT, SLEEP, REPEAT

Høstens landslagssamling er ferdig for denne gang, og vi har hatt en helg som har gått akkurat som overskriften haha. Vi har dansa, spist, sovet, og så gjort det samme igjen! Vå starta som tidligere sagt på fredag og var ferdig i dag. 3 dager med dans dagen lang! Over ser dere de trenerne som var på samlingen: Martino Zanibellato (øverst venstre), Geir Bakke (øverst høyre), Lasse Ødegaard (nederst venstre) og Domenico Soale (nederst høyre).

Jeg liker veldig godt sånne treningshelger. Det er mange dansere tilstede, siden det var både landslag, “talent team” og bredde tilstede. Og mange dansere skaper stemning!! Gøy å vær flere klubber blanda, og å lære av og med hverandre. Selv om vi konkurrerer mot hverandre er vi jo også venner. De fleste av oss omgås jo veldig ofte, så jeg synes det er sååå viktig å kunne ha det gøy sammen utenfor gulvet. Norge er en liten dansenasjon, så vi må faktisk stå sammen for å komme oss opp og frem i denne verden.

Helgen var utrolig lærerik og motiverende, men også veldig slitsom. På bildet over ser dere føttene mine i “treningssko”. Vi konkurrerer jo i høye hæler med kun noen stropper rundt ankel + tærne, emn for å spare føttene mest mulig pleier jeg å gå i mykere sko med lave “kubbehæler” når det blir mange timer etter hverandre. I tillegg er det også ofte en del prating på timene, mens trenerne forklarer, og det å bare stå rett opp og ned på de høye skoene er faktisk mye verre enn å danse i de haha. Vondt nok i føttene uten å stå i de høye hælene haha! Så de “skikkelige” skoene brukte jeg bare på alle privattimene. Vi hadde 4 privattimer denne helgen.

Men selv om treningen er full av konsentrasjon, svette, og beinhard jobbing er det viktig å tulle litt å ha det litt gøy innimellom, hahah:

Moro! Nå er det bare å få “sortert” all infoen fra helgen sammen med vår faste trener i morgen, og finne ut hva vi skal fokusere på fremover. Er ikke noe pause nå, rett tilbake på jobb og vanlig trening i morgen…og jeg er sykt trøtt og sliten. Så resten av kvelden skal jeg kun se serie, slappe av og legge meg tidlig nok til at jeg får en del timer søvn.

Håper du har hatt en like fin helg som meg!

xoxo

 

INSTAGRAM HUSBAND

Jeg er så heldig at jeg har en kjæreste som gidder å ta bilder av meg når vi reiser rundt omkring at jeg tenkte jeg måtte dele et par siste bilder fra helgen vi var i Haugesund som han tok av meg! I starten (og til tider enda, haha) synes han det var veldig slitsomt og irriterende at jeg så ofte ønsket å bli tatt bilder av, men nå virker det faktisk ut som han har begynt å synes det er litt gøy. Jeg har til og med fått han litt foran kamera!! (Noe jeg personlig tror han egentlig synes er veldig morsomt, men ikke heeeelt vil innrømme haha)

 

Å hvis noen stussa på overskriften, så har dere google´s definisjon på “Instagram husband” her:

I noen settinger, blir han fortsatt skikkelig oppgitt hvis jeg spør han om å ta bilder haha, som etter trening, hvis han er sliten o.l, og det skjønner jeg jo veldig godt! Men det jeg er veldig glad for er at han har blitt mer og mer “rutinert”, samt mer gira. Nå vet han litt hvilke typer bilder jeg vil ha, og ofte tar jeg “test-shots” med han som modell for å vise hvilken vinkel jeg vil ha o.l. Er selv absolutt ingen ekspert, men man lærer på veien, noe som er veldig gøy.

 

Så, en liten shoutout til mannen bak 90% av bildene på min insta/blogg, min kjæreste Sverre – du er god som gull! #TeamWork

Har du også en “instagram husband”?

 

xoxo