På fredag kjørte vi til Gøteborg sammen med våre gode venner Anastasia og Jørgen. Jeg hadde mekka sammen en roadtrip liste på spotify, og skjært opp frisk frukt og grønt, så vi var “all set”!
Vi hadde en super koslig tur ned, hvor vi sang høyt, prata og koste oss. Vi stoppa også en tur innom Nordby for å shoppe litt småtterier. Det kan dere se på vloggen som kommer fra turen senere!
Da vi kom frem gikk vi rett for å spise, og hadde denne mini “photoshooten” haha, så gøy! Vi spiste Italiensk, og det var digg! Min carbonara ser dere under:
Elsker virkelig å dra på tur med så herlige folk, gjør hele opplevelsen mye bedre!! Så shoutout til kule Anastasia og Jørgen!
Uke 10 er ved sin ende, og det er på tide med en liten oppsummering!
Ukens opptur: Dette har vært en uke med mange oppturer! Så her er det bare å ramse opp:
-Tirsdag: Jeg fikk være modell for min utrolig flinke søster! Hun sminket meg og jeg ble sååå fornøyd. Se bilder under for å se hvordan det ble!
-Etter jeg var modell dro vi sammen på en resturant for å spise – super koslig med litt søster tid.
-I dag var det Østlandsserie, og en av mine elever Martha hadde sin første konkurranse, og jeg var med som lånepartner. Hun var så flink! #StoltTrener
Photo & makeup by Marianne Kallevåg. Foto fra dagens konkurranse.
Uken nyhet:
Jeg er så heldig at jeg har blitt ambassadør for både InkBox og BliVakker! Som dere ser på et av bildene under delte jeg nylig en rabattkode hos Inbox. Den har desverre gått ut men du kan bruke koden min “BB5W5Q1M” frem til 13.mars for å få 10% av kjøpet ditt – woho! Følg med, spesielt på Instagram/Instastory, så skal jeg dele mer med dere fremover!
Photos from my date with my sister. A discount code from Inkbox (read furter up for a new one). A snap of Sverre and I, look closely haha.
Ukens nedtur: Det må rett og slett være at vi var litt pjuske på lørdag og ikke fikk trena da eller i dag pga konkurransen.. Kjipt å gå glipp av to dager med trening…
Ukens trening:
Vi har fått danset alle dager utenom lørdag og søndag, og kroppen har for det meste respondert veldig bra, så det er deilig! Vi har også hatt styrke og noen finaler.
Photos by Jørgen Averstad.
Photos by Sverre Fjellstad.
On the photo: Pola, with hair and makeup by me.
Alt i alt en skikkelig fin uke med forskjellige fine utfordringer, og mye lærdom! Nå trer vi inn i en ny uke som blir siste uken med oppkjøring for vår første konkurranse siden november – spennende!
I morgen er det Østlandsserie og jeg har vært så heldig å få fikse noen flotte jenter på håret! Alle bildene nedenfor er ritkignok ikke gjort i dag, men alle er gjort den siste perioden.
Jeg synes det er sååå gøy å fikse dansehår, og lærer noe nytt hele tiden. Hun ene jeg fikset i dag har faktisk veldig kort hår! Vi snakker over skuldrene, og såvidt i en hestehale. Og det er jo veldig vanskelig, ettersom man omtrent ikke har noe lengde å jobbe med, men jeg fikk faktisk klart å trylle frem en dott – woho! Gøy med litt ny lærdom!
Nå er jeg på plass i Lier for konkurransen i morgen. Vi skal desverre ikke konkurrere selv, men jeg skal være med min elev Martha som lånepartner, Sverre skal styre musikken og jeg skal også gjøre litt sminke på morgenen! Så nå bør jeg snart komme meg i seng ettersom jeg skal opp rundt klokken 7:30!
I forrige uke hadde jeg en ukes-oppsummering på lørdagen, og som jeg skrev i innlegget var det noe jeg gledet meg til på søndagen, nemlig musikal sammen med LSKdans! Vi så på “Trollmannen fra Oz”, og sønnen til trenerne våre, Alexander Langset var en av skuespillerne! Det var virkelig en morsom forestilling som passer for store og små. Det er så gøy å gjøre noe sosialt med dansegjengen! Vi tilbringer tross alt ekstremt mye tid sammen, og mange av oss er veldig gode venner også utenfor dansegulvet. Jeg har aldri sett en musikal i Norge før, så det var en morsom opplevelse! Har du sett “Trollmannen fra Oz”? xoxo
Jeg tenkte jeg skulle skrive et lite innlegg om hva jeg som regel spiser ila en dag. Det er egentlig sykt varierende, og jeg er ikke så flink jeg skulle ønske jeg var. Som toppidrettsutøver er det jo veldig viktig å spise nok og riktig, men det synes jeg er ganske vanskelig. Hovedproblemet mitt er egentlig tid. Jeg drar fra huset klokken 06:45 og er som regel ikke hjemme igjen før klokken 22:00, så jeg må få i meg mesteparten av maten andre steder enn hjemme.. Og på toppen av dette er jeg ikke særlig glad i å lage mat hehe!
Jeg er så ingen måte en ekspert på området ernæring, og dette er ikke tips, men heller bare hva jeg pleier å gjøre rett og slett! Jeg foretrekker flere små måltider i løpet av en dag, men dette er bare min personlige preferanse pga tid og trening.
1) Frokost:
Jeg klarer ikke å spise mat tidlig på morgenen… Så i ukedagene blir det som regel frokost etter jeg har vært en liten stund på jobb, sånn i 9 tiden kanskje. Dessuten foretrekker jeg et mindre måltid til frokost, som smoothie, kornblanding eller lignende.
2) Lunsj:
Da begynner jeg å bli skikkelig sulten og klar for et litt større måltid! Det varierer hva jeg spiser, men en lunsj jeg liker skikkelig godt er f.eks polarbrød med godt pålegg og masse deilig frukt med melk/juice til.
3) Mellommat:
Jeg pleier å ha med meg litt “mellommat”. Spesielt siden jeg ofte har ekstremt travle dager, så jeg liker å med meg noe om jeg blir småsulten, eller ikke får tid til å lage mer mat. Under ser dere noen eksempler på lunsj/mellommat jeg har meg iblandt.
4) Middag:
Middag blir ofte i studio mellom jobb og trening, men av og til blir det når jeg kommer hjem på kvelden. Det kommer litt an på hvor lenge vi trener osv. Til middag er jeg veldig glad i kylling og fisk, men også veldig glad i diverse varianter av f.eks taco, så det er en klassisk favoritt! Men det blir også varianter av Fjorland og andre kjappe middager på ekstra travle dager.
5) Kveldsmat:
Som sagt blir ofte middagen sen, men hvis ikke så spiser jeg som regel et par grove rundstykker med pålegg, f.eks egg, vossafår eller ost som kveldsmat.
Jeg prøver å være flink til å spise mye frukt og grønt, og variert. I tillegg er jeg veldig glad i grove varianter av alt mulig, og jeg er veldig glad i bær og frukt. Og jeg jobber aktivt med å prøve å drikke mer vann hver dag. Men det er langt ifra hver dag jeg er like flink. Noen dager løper jeg rundt mellom jobber og trening og det blir for lite mat. Andre dager får jeg ikke i meg mat med nok næring i, og noen dager blir det rett og slett usunt.
Jeg prøver så godt jeg kan, og lærer på veien! Jeg gjør en innsats for å få i meg nok, næringsrik mat, og lærer meg smarte tips og triks til å ha med meg nok mat.
Har du et godt tips for å få i deg nok næringsrik mat ila dagen?
Vi filmet i over 2 timer, så dette har vært litt av en redigerings jobb! Men gøy var det, og jeg håper dere også liker videoen. Den er nå nede fra 2 timer til 33 minutter, og det er innslag av bådedet ene og det andre! For eksempel en engasjert Sverre, en frustrert Sverre, en katt, en fornøyd Sverre og en til tider forvirra Ronja.
Dette var veldig moro og vi vurderer å gjøre noe lignende igjen snart, så sleng veldig gjerne igjen en kommentar om dere har noen ønsker!
Nok en uke har sust forbi, og denne uken har det jo vært vinterfeire. Jeg tenkte å ta nok en sånn ukes oppsummering, og håper det faller i smak hos dere!
Ukens høydepunkt:
Nok en uke med mange høydepunkter egentlig, men å dra frem noen,
-Gårsdagens bowling med Sverre, Jonas og Kristy
-Mange flotte undervisningstimer med eleven vår Martha
Ukens nedtur:
Det blir de to dagene hvor Sverre har hatt veldig vondt. Heldigvis ikke mange denne uken!!
Ukens trening:
Vi har vært i studio alle dager denne uken, så det føles veldig bra! De to dagene Sverre har hatt veldig vondt og han ikke har kunnet danse har vi hatt styrke og andre aktiviteter i stedet.
Dessuten har det vært mye god mat denne uken, over ser dere litt knask fra helgen. Vi fikk muffins av Martha og mammaen hennes – så kosli! Og i tillegg har Sverre laget mye god mat hjemme, deilig! Jeg er ikke så glad i å lage mat egentlig, så jeg blir superglad om noen andre gjør det haha.
Alt i alt en fin fin uke med ski på tv, mye søvn, mye trening og mye god stemning!
Endelig fredag! Denne uken har riktignok alle dagene vært som en fredag ettersom det har vært ferie, elsk! Jeg digger ferier, det gir så mye tid til å trene! I dag har riktignok Sverre jobbet, men vi har likevel fått undervist to timer, trent styrke i rundt en time og tøyet ut.
En annen kul ting som skjedde i dag var at jeg plutselig fikk en pakke i posten som jeg ikke hadde bestilt – nemlig denne pakken fra Pepsi Max:
Dette er altså en liten gave fra Pepsi Max, og dette er frivillig reklame! Jeg digger pepsi max, og det var kult å få prøve den nye med lime, dessuten fikk jeg et kult glass med – små gleder i hverdagen! Så tusen takk til Pepsi Max Norge!
Og ettersom det tross alt er fredag fant vi ut at vi også skulle teste ut den nye sjokoladen med Sørlandschips:
Vi fallt begge på terningkast 4. Den var ganske god, men jeg føler at man ikke klarer å smake både sjokoladen og chipsen samtidig, man smaker liksom en ting av gangen litt sånn om hverandre og smakene smelter liksom ikke helt sammen – synes jeg!
Uansett, denne fredagen har vært veldig fin, og nå koser vi oss med Netflix, Pepsi max og sjokolade – digg!
I dag har vi hatt en sykt produktiv dag! Vi startet dagen med å filme en vlog, som jeg holder på å redigere nå. Etter å ha brukt et par timer på det, så dro vi avgårde på trening. I dag var det latin som sto på planen, og etter en stund i studio dro Sverre en tur til Nemus for å følge opp skaden sin. Etter det dro jeg til min kjære venninne og sponsor Ann-Torill aka MissNailedIt for å få nye negler. (De kommer det bilder av snart!)
På toppen av dette har jeg fått fiksa mye andre greier ift til jobb og diverse. Så nå sitter jeg og slapper av med god mat og netflix med god samvittighet! Ingenting som er så deilig som å føle at man har gjort alt man skal ila en dag. Da klarer hvertfall jeg å slappe mye bedre av enn hvis jeg har mange ting å fikse!
Forresten, over ser dere et bilde fra standard treningen i går, et bilde fra latin treningen i dag, et bilde fra sminken vi brukte i dagens vlog, samt sushi fra den lille mini daten Sverre og jeg hadde i går. På toppen av alt ser dere et nydelig bilde av Sverre og Jonas som leker seg litt mellom slagene haha!
Nå skal jeg egentlig bare slappe av resten av kvelden, og så er det en ny dag med nye muligheter i morgen!
Nok en uke forbi og vi er langt inne i februar allerede. Ukene flyr avgårde og nå tenkte jag at jeg skulle oppsummere uken som har vært!
Ukens nedtur:
Har definitivt vært at jeg har vært sjuk. Det er så vanvittig kjedelig… Jeg har egentlig vært syk hele uken, og burde nok blitt hjemme fra start, men det var så mye jeg skulle gjøre mandag og tirsdag at jeg bare måtte “overleve”. Onsdag og torsdag ble jeg fint nødt til å kaste inn håndkle og bli hjemme. Jeg er bedre nå, men det henger fortsatt godt i, så nå synes jeg at det kan gi seg snart!
Ukens opptur:
Denne uken har jeg heldigvis hatt flere oppturer også! For det første var jeg på bowling med kollegaene mine på fredag, jeg var på en liten kaffe-date med venninnen min Hedda, og Sverre overrasket med meg blomster og kos på Valentines day.
Jeg er så heldig og har verdens fineste gjeng med kollegaer og jeg hadde en super kveld på fredag! Og angående valentines var jeg jo syk, og Sverre jobbet og vi hadde egentlig “avtalt” å ikke gjøre noe, og heller bare finne på noe hyggelig en annen dag. Men skal jo ærlig innrømme at det var veldig koslig å få litt ekstra oppmersomhet ettersom jeg var syk og hadde vært alene hele dagen.
Ukens trening:
Ettersom jeg har vært så mye syk denne uken har det desverre blitt minimalt med trening…. Men jeg fikk dratt en liten tur i studio på mandag, og igjen på fredag og i går. I tillegg skal vi en liten tur inn i dag. Under ser dere noen bilder fra treningen i går:
Nå pakker jeg baggen og drar i studio for å undervise og egentrene litt. Ønsker alle en superfin søndag!
