Jeg hadde skrev et langt innlegg om NM tidligere i dag. Det var helt ferdig og jeg skulle bare trykke publiser. Og hva skjer? Nettet klikker og hele innlegget blir sletta… Hva er oddsen? Vanligvis lagres innleggene mer eller mindre etterhvert som man skriver, men denne gangen skjedde det en eller annen form for glipp.. Hjelpes så oppgitt jeg ble.. Jeg måtte ta en liten pause fra skrivingen, men jeg skal skrive et nytt innlegg om NM og dele hele opplevelsen med dere i morgen!
Men nå tenkte jeg at jeg skulle fortelle noen andre ting, forsåvidt også om NM, nemlig dagene før. For det er ikke bare i dag jeg har vært uheldig nei. Dagen før NM våknet jeg nemlig med feber! Jeg våknet å bare “ooooh no!” Bare nekta for at jeg var syk, og gikk gjennom dagen og bare prøvde å overbevise meg selv om at jeg var helt frisk. Det fungerte til en viss grad, sammen med en paracet. Jeg prøvde å spise og drikke masse og la meg relativt tidlig for å hvile mest mulig.

Så kom natta. Jeg pleier alltid å sove som en stein. Det skal virkelig så mye til for at jeg sover dårlig. Men gjett hva, du gjettet riktig – jeg sov så dårlig. Altså whaat. Våkna først en gang tenkte “hmm, ja hvis klokka nærmer seg 7 kan jeg jo bare stå opp.” Deretter så jeg på klokka, den var….02:15! Heldigvis sovna jeg igjen. Men så våknet jeg 04:00…og deretter 05:30. Og den siste gangen drev et eller annet i klimaanlegget å lagde mange lyder, bilder begynte å kjøre forbi utenfor, nesa mi var tett, og det var bare å gi opp på å sovne med det første. Så, jeg bestemte meg for å bruke min våkne stund på å planlegge sminkelook og litt sånn rett og slett. Jeg sovna etter en god stund, og da jeg faktisk skulle våkne 07:15, var jeg selvsagt super trøtt, alltid sånn.
Det gikk seg heldigvis til og jeg følte meg faktisk svært opplagt hele dagen.

Det som ikke var så bra, var stemmen min, den var nemlig plutselig nesten helt borte! Men som Sverre sa: Flaks du skal danse og ikke synge! Jeg var så vanvittig gira og gledet meg sånn til å danse at jeg klarte å holde formen i sjakk hele dagen. Stemmen min var ikke tilstede, men ellers følte jeg meg veldig bra faktisk!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Dagen etterpå derimot….. noooot so good! Enda mindre stemme, tettere nese…rett og slett skikkelig forkjøla. Så nå er det en forkjølelse som herjer med meg, og jeg gleder meg allerede til den passerer videre ettersom vi har konkurranse igjen neste helg.

Har du noen gode tips mot forkjølelse?

xoxo

I morgen drar vi avgårde til Bergen, og nå driver vi med litt forskjellig. Vi har hatt vår siste trening i dag og føler at dansingen er på plass og jeg gleder meg masse til å konkurrere på lørdag!!

Det som gjenstår er å pakke ferdig og litt småting. Sverre har lagt opp en bukse, mens jeg har sjekka at sko og kjoler er klare. Jeg er en av de som elsker å pakke til steder jeg gleder meg til å dra, så jeg koser meg med det her. Men jeg har knapt vært hjemme hele uken, så jeg har fortsatt en del igjen å pakke. Men det går heeelt fint, jeg har jo pakkeliste, så den er det bare å følge i morgen så det går unna!

Noen hovedkategorier er:
-Kjoler og sko
-Sminke
-Hårprodukter og tilbehør
-Bruningsprodukter
-Smykker og øredobber
-Vanlige klær

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Men nå tror jeg det viktigste er å få seg en god natts søvn, så jeg tar å legger meg!

God natt dere!

xoxo

Heisann dere! Denne uken går virkelig unna, på mandag var vi i Litauen og nå er det plutselig bare en dag til vi reiser til Bergen for å danse NM. Vi har hatt to dager med helt super trening her hjemme med gjestetrener, Lasse Ødegaard og føler oss skikkelig forberedt! Jeg var tidligere litt stressa for om jeg skulle føle meg klar. Det har liksom skjedd så mye i det siste, men nå føler jeg meg endelig ovenpå!

Vi har en konkurranse i beina fra Kaunas, trening i Kaunas, og timer her i Norge, og det føles ut som kroppen henger godt med, og endelig også hodet. Min nye latinkjole er ferdig, standard kjolen er vasket etter helgens konkurranse og hårfrisyren er planlagt. Og alt som er gjort er så deilig!
Så nå gjenstår det kun en dag med jobb og trening igjen før vi reiser til Bergen. Fredag går bare med til reising og forberedelser som å fikse håret o.l. Gleder meg til morgendagens siste trening og til å pakke baggen til Bergen. Elsker mesterskap og gleder meg MAX til NM!!!

Håper dere vil følge meg gjennom helgen, både her og på Instagram @ronjaostensvik.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

xoxo

To dager med 3 konkurranser er over, og nå er vi straks på vei tilbake tilbake til leiligheten vår.

I går dansa vi World Open standard, hvor vi endte på en 35.plass av 58 par. I dag har vi dansa International Open Latin der vi også ble nr 35, og Rising Star Standard der vi ble nr 10 i semifinalen.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

I denne konkurransen føler jeg at vi har gått gjennom en million forskjellige følelser. Følelsen av mestring, skuffelse, irritasjon, glede og forvirring. For på den ene siden har vi kost oss på gulvet og fått til mange av arbeidsoppgavene våre, mens på en annen side har vi ikke vært fornøyd med alle resultatene, og kjent på irritasjon og skuffelse av å ikke få det til…

Jeg er glad vi skal ha en dag til å bare være turister i morgen og slippe å tenke dans. Tror hodet er litt overfylt og stresset tar på. En dag med andre inntrykk, annet innhold og god mat og hvile vil nok gjøre godt! Og etter det skal det siste støtet før NM settes inn!

Nå er det kvelds/nattmat på agendaen, pakking og leggetid!

Hva har du gjort i helgen?

Xoxo

Heisann hoppsann! Dag to i Kaunas begynner å gå mot en slutt, og for en fin dag det har vært! Den starta rolig med at vi sov til klokka 10, og Anastasia hadde fiksa deilig frokost til vi sto opp. Snakk om luksus!! Og etter en rolig start dro vi avgårde til dansestudio i 11:30 tiden. Vi hadde en privattime hver samt en times tid med egentrening. Vi kjente vel alle ganske godt finaletreningen i går, men det ble en veldig fin trening i dag også!

Etter treningen dro vi tilbake til leiligheten, spiste litt lunsj og dro ned til sentrum. Vi gikk litt rundt å kikka litt, og traff enda et dansepar fra Norge, nemlig Tarjej og Anna! De skal også konkurrere her i helgen, så vi er jo en gjeng på 6 nordmenn her – så hyggelig! I skrivende stund sitter hele gjengen rundt bordet å hører på musikk og spiller kort. Jeg har også fikset håret til Anna så det er klart for helgens konkurranse.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Nok en finfin dag her i Kaunas altså. Og i morgen starter konkurransen! Vi starter heldigvis en stund utpå dagen, så jeg rekker å fikse både hår og sminke i morgen tidlig. Elsker når jeg slipper å sove med dansehår!
Aner jo ikke hvor lenge vi blir i hallen i morgen ettersom det avhenger av hvor langt vi kommer, men jeg skal prøve å holde dere så oppdaterte som mulig.

Ønsker dere en riktig fin kveld videre!

xoxo

Denne vinteren har vært og blir ganske intens, og er fortsatt ganske full av reising! Jeg digger å reiser, og gleder meg utrolig mye til reisene som kommer. Vi har jo allerede reist til både Trondheim og Russland nylig, og nå skal vi til enda flere ganske interessante steder i vinter, til og med et sted ingen av oss noengang har vært!! Få flate som jeg gleder meg. Og nå skal dere få høre hvorfor:

1. Litauen – Vilnius og Kaunas
Steder vi har vært flere ganger før, men et sted som ikke slår feil heller. To vakre byer! Vi skal både trene og konkurrere der nå til helgen og reiser allerede på torsdag – jippi! Jeg liker de litauske byene av flere grunner. Det er et ganske billig sted å reise til

2. Norge – Bergen
Også et sted jeg selvsagt har vært en del før. Men denne turen er litt ekstra spesiell, det er nemlig Norgesmesterskap som står på planen! Mamma og noen flere fra Haugesund kommer og ser, samt mange fra klubben og andre kjente. Jeg gleder meg så syyykt!!!

3. Dubai !!
Altså…O..M..G. Vi var så vanvittig i tvil om vi skulle reise, av flere grunner…Men vi kunne rett og slett ikke la muligheten gå fra oss. Det arrangeres rett og slett en dansekonkurranse der, og vi var tidlig ute med å bestille sånn at det ble overraskende billig. Dette er nok en “once in a lifetime” sjanse, for vi hadde ikke brukt tid eller penger på å reise dit uten at det var i forbindelse med dans, så jeg er så glad for at jeg får sjansen. Grugleder meg veldig til å besøke dette omdiskuterte landet, men det blir så vanvittig spennende å oppleve. Spesielt som vi får reise sammen med mange dansevenner.

4.Norge – Haugesund
Min kjære kjære hjemby. Jeg skal endelig hjem en tur, selvfølgelig til jul. Det ser jeg sykt frem til etter en såpass travel høst/vinter.
Det går fort lang tid mellom gangene jeg er hjemme, så det er alltid så vanvittig herlig. Er liksom det stedet i verden jeg virkelig føler jeg får slappa av og kobla ut. Kosligste stedet i hele verden spør du meg. Borte bra, men hjemme best!

Det kan også være vi reiser flere steder før nyttår, men dette er hvertfall det vi har booket til nå. Og til helgen reiser vi en god vennegjeng herfra, så det blir super koslig. Vi reiser 4 stk (to par) fra klubben, så vi skal både reise og bo sammen hele turen. Det er lenge siden sist vi har reist sammen på den måten, så jeg ser virkelig frem til turen. Hyggelig å være sammen!

Jeg planlegger å vlogge fra turen også, så gleder meg til å dele turen med dere også.

Har du noen reiseplaner i vinter?

xoxo

Vinteren har kommer for fullt her på østlandet! Det er masse snø overalt, og en endeløs liste med ulemper for alle og enhver! I dag tenkte jeg å ta for meg noen ting som vi dansere virkelig ikke liker med vinteren. Noen av disse du kan kjenne deg igjen i?

1. Det er iiiiskaldt i dansestudio.
   Plutselig er det umulig å ha på seg det man er vandt til. Man må liksom varme opp i både leggvarmere og ullgensere før man kan trene i normalt dansetøy igjen.
2. Man blir iskald på tærne.
   Ja denne henger jo litt med den over, men tærne får man liksom ikke tatt på en ullgenser på. Så de er kun beskyttet av en tynn strømpebukse, i åpne sko på det kalde gulvet. Man kjenner jo ikke tærne sine de første 15 minuttene lizm..
3. Treningstøyet ditt er alltid kaldt!
   Nok en ting med kulden her. Men vi har som regel treningstøyet vårt i bilen hele dagen ettersom vi ikke rekker hjemom mellom jobb og trening. Så når vi kommer til trening har tøyet ligget i den iskalde bilen all day long… Brrrrr!!!
4. Glatt ute, aka større fare for å skade seg.
   Jeg ender alltid opp med å gå rundt som en pingvin, redd for å falle å skade meg. Funker dårlig å danse etter man har fallt å slått seg.
5. Det tar en evighet å varme skikkelig opp.
   Man er jo så kald fra før, og det er omtrent vondt å varme opp siden man er så stiv og kald. Jeg pleier ofte å starte oppvarmingen foran varmeovnen.
6. Det er mørkt hele tiden.
   Dette gjelder jo for alle, men det føles ut som man trener midt på natta når det er så mørkt! Mørkt når man kommer, mørkt når man trener og mørkt når man drar lizm..
7. Det er alltid så kaldt i konkurransehallene!!
   Her kommer vi med korte, åpne kjoler, og så er det 10 grader i hallen liksom. Kaldsvette og forkjølelse here we come tenker jeg bare da. Er jo for det første umulig å varme opp, og når den kalde trekken kommer på dansegulvet…GUFS!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Som du kanskje skjønner kan jeg virkleig ikke fordra kulde, og det er som regel kulden som byr på utfordringer for oss dansere på litt forskjellige måter..Hva liker du minst med vinteren?
xoxo

Hei dere!
Vi sportsdansere vil jeg påstå er veldig gode til å gjenkjenne andre dansere. Det skjer sååå ofte at vi er på flyplasser å bare “Hmm, er de dansere” – Ser på dem i 10 sek – JEPP de er dansere! Det er rett og slett en del tegn man kan se etter! Noen tegn er selvsagt lettere å se enn andre, og noen er mer personlige enn andre. Men tenkte uansett jeg skulle fortelle dere noen tegn du kan se etter om du mistenker noen er en sportsdanser! Og i dag tar jeg for meg fysiske tegn, altså ting man kan se.
Tenker jeg lager en liten liste med fysiske tegn under, så kan du jo sjekke, kanskje du plutselig har alle tegnene? Kanskje du egentlig er en sportsdanser? Sjekk under!

1. Du har konstant hard hud under føttene.
2. Du har (sorry) ganske stygge tær. De blir bøyd hit og dit, tåneglene blir ikke akuratt stelt og stroppene fra skoene lager seriøse merker.
3. Du har nesten alltid et gnagsår/en blemme somewhere. Jeg får som regel ikke gnagsår på trening lenger, men som regel alltid et sår eller en vannblemme etter konkurranse, eller ved innkjøp av nye sko etc.
4. Du har god holdning. Rak i ryggen, og haka hevet.
5. Du har stadig vekk selvbrunings-skille.
6. Du bruker aldri hårstylings produkter til vanlig. (Dog tar du igjen for det på konkurranser)
7. Du har en spesiell gange.
   Skal prøve å spesifisere litt her. En gange med rak rygg, haka hevet, og null subbing! Du trøkker fra det bakerste “stående” benet, og får god fremdrift.
8. Ja, også er det det at du stadig tar noen dansetrinn da. Typ, hvor som helst når som helst. Vi snakker på jobb, på butikken, på flyplassen.

   
   Noen av tegnene du kjenner deg igjen i? Eller kanskje noen andre fysiske tegn du ser på dansere?

   Ønsker deg en super kveld videre!

   Annonsørinnhold

   

   Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

   xoxo

God søndag! Vi er nå vel hjemme etter 2 dager med treningshelg. Denne helgen har klubben tatt inn en internasjonal trener og dommer, samt tidligere verdensmester Martino Zanibellato. Grunnen til at man tar inn andre trenere enn klubbens faste er jo rett og slett for å få inn “et nytt blikk” på oss. Alle trenere har sine styrker, og sine prioriteter. I tillegg er det jo mange av trenerne som også dømmer. Så det er jo veldig hyggelig og praktisk og kjenne noen dommere, slik at man for eksempel kan ta kontakt etter en konkurranse de har dømt og få litt feedback!

En treningshelg foregår på den måten at man legger opp en timeplan der det er både gruppetimer og privattimer. Parene bestiller selv privattimer på forhånd, og så blir de fordelt utover helgen.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Vi har personlig hatt 2 privattimer denne helgen, samt 10 x 45 min gruppetimer! På privattimene kommer man forbredt med “problemer” eller noe man vil jobbe med. Man må alltid komme forberedt, men jo bedre man kjenner treneren kan man finne ut at det litt sammen. En erfaren trener er uansett veldig flink til å vri treningen inn på det de mener paret trenger mest. Så veldig ofte kommer vi forbredt med hvilken dans, hvilken del, og en generell ide om hva vi vil jobbe med i den biten.

På gruppetimer varierer det litt. Noen trenere kommer ferdig forbredt med noe de vil jobbe med, mens andre ber oss om å danse først og bestemmer seg der og da ut fra hva de ser, mens andre spør danserne og blir enige med oss hva vi og de synes.

Vi har dansa masse i helgen, så nå er jeg rimelig kjørt. Jeg var jo syk både torsdag og fredag, og det kjennes godt på kroppen.. Nå er jeg tett i nesa, med litt hodepine, men det satser vi på at gir seg fort!

Har du noen spørsmål om en slik treningshelg?

Håper du også har hatt en super helg!

xoxo

God lørdagskveld alle sammen!
Er du også benket foran TVen med Skal Vi Danse gående over skjermen? Det er i alle fall vi. Vi har dansa i hele dag selv, men vi får aldri nok.

Når jeg ser på Skal Vi Danse så har jeg jo på meg de strenge “utdannede danser” brillene, men samtidig så husker jeg på at dette er mennesker som aldri har dansa sportsdans før, og jeg lar meg stadig imponere! Men hvem skal vinne?

Først og fremst vil jeg si at alle de 4 parene som er igjen nå har imponert meg masse iløpet av sesongen, og jeg er helt enig at det er disse 4 parene som burde være i kvartfinalen. Men jeg har definitivt en favoritt! Jeg tenkte å ta for meg ett og ett par, så får du gjette underveis!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jørgen og Jørgine:
Det jeg liker veldig godt er all innsatsen de gir. Jørgine gir alltid 100% innsats, har kraftige bevegelser, og utfordrer komfortsonen. Det liker jeg veldig godt, og det gjør som regel dansen og “storyen” mer interessant. Det jeg på en annen ikke liker så godt er at det kan bli litt for mye, sånn at det ikke blir noen kontraster. I tillegg synes jeg det blir for mye akrobatikk og for lite sportsdans. De har flere ganger droppet danseskoa, og hatt så mye løft og lignende at det ikke er noe sportsdans igjen å finne.

Santino og Emilie:
Det jeg liker aller best er energien! Begge er veldig positive og lekne, og det kommer godt gjennom i dansen. I tillegg liker jeg fleksibiliteten til Emilie. Det synes at hun har drevet med cheerleding, på en positiv måte. I tillegg liker jeg kjemien dems veldig godt. Problemet kan være at det blir for “pent”, og litt for stivt.

Nadya og Alexander:
Det beste med dem er rett og slett utførelsen av koreografien . Teknikken er uten tvil konkurransens beste! Dessuten synes jeg innlevelsen er helt nydelig. Man kan se at Alexander er en utrolig god partner og ikke bare tenker på seg selv, men også på partneren Nadya. Det som kan bli bedre er at det fortsatt kan bli litt for stivt til tider, spesielt i latin.

Rikke og Victor:
Energien og innlevelsen er alltid “on point”! Jeg synes de alltid har vært flinke til å lage en god story og dra publikum inn i dansen. I tillegg elsker jeg kjemien deres. Det Victor må øve på er koordinasjon. Så shapene, og koordinering av armer og ben henger bedre sammen og kommer fra bevegelsen i kroppen hans.

Så – hvem synes jeg skal vinne? Det kommer selvfølgelig an på hvordan de presterer! Men ut fra det jeg har sett til nå er min favoritt utvilsomt Alexander. Jeg vet hvor vanvittig vanskelig noe av det han gjør er. Jeg er så redd for at han ikke skal få betalt for det han gjør, fordi “det norske folk” generelt desverre ikke kan sportsdans teknikk. Det det norske folket kan jo se masse! For eksempeldansen treffer dem, hvordan utstrålin gen og innlevelsen er osv. Men jeg er redd for at folk blir “lurt” av fancy ting og tang som ikke er sportsdans. Jeg heier på Alexander og Nadya på grunn av den teknikken Alexander har klart å få i bånn, og på grunn av den fantastiske kjemien og historien de klarer å dele gjennom dansen sin. Synes de balanserer sportsdans og “triks” veldig fint.

Nå blir det spennende å se hvem som ryker i kveld!

Hvem er din personlige favoritt på “Skal Vi Danse”?

xoxo