THE WEEKEND

Det har blitt lite blogging denne helgen gitt, og det skyldes for det første at vi har hatt treningshelg i standard med trenerne våre Erling og Anita, og at jeg var hos Helene i hele går kveld. Treningshelgen har vært superfin og vi har fått masse å trene på fremover. På fredag hadde vi en privattime og en fellestime på 1,5 time. I går hadde vi det samme, men i dag hadde vi en privattime og hele tre fellestimer! Men det gikk faktisk ufattelig fort i dag! Vi fikk både øvd masse på egenhånd, danset solo og fått tilbakemeldinger, og kjørt gjennomkjøringer. 

 

En slik treningshelg kan være ganske slitsom, både i hodet og i kroppen. Denne helgen har det vært en god blanding av å få ny informasjon og trening, så jeg har ikke blitt så sliten faktisk. Men det som var veldig plagsomt var bekkenet mitt! I går kveld var det helt på bærtur…Jeg og Helene lå egentlig bare i senga, og da jeg skulle skifte litt på hvordan jeg lå fikk jeg plutselig så innmari vondt. Jeg fikk det på plass igjen selv, men det bare fortsatte å krangle utover kvelden. Da jeg våkna i morres føltes det ut som om det hadde roa seg litt, men det tok ikke lang tid på trening før det var ute å kjøre igjen.. Skikkelig irriterende rett og slett!! Jeg skal til kiropraktoren i morgen og høre litt med han om det er noe er jeg kan gjøre for å unngå at det blir sånn så ofte. Håper han har noen gode råd!

 

Men helgen var absolutt ikke kjip av den grunn! I går kveld hadde jeg en veldig hyggelig kveld hos Helene, hvor vi blandt annet spiste taco, så på tv og koste oss med litt knask og prat utover kvelden. Jeg fikk også prøve klær fra den helt nye kolleksjonen hennes – gled dere!!! Vi ble sittende oppe en stund å se på alt fra midlertidige tatoveringer/henna til parykker haha! I tillegg ble det selvsagt mye kos med kattene hennes, de er sååå søte!

 

Nå sitter vi hele gjengen å ser på dans på tv-en, vi ser på noen av våre forbilder, under kan dere se et par videoer! 

 

xoxo

 

                                       

 

2rUGTiYo99M

 

JIVE BY PETER KASBERGEN

Det dukker stadig opp fine bilder fra Copenhagen Open, og disse to er tatt av fotografen Peter Kasbergen, sjekk facebooken hans HER.
Det er veldig morsomt å få litt minner fra ulike konkurranser, og det er det heldigvis mange flinke fotografer som også synes dansing er gøy! 
Disse to bildene er fra jiven vår, i klassen Rising Star Latin. Takk til Peter!

 

Nå skal jeg avgårde til Oslo for å fikse den ene neglen, som jeg allerede har klart å ødelegge haha. Jaja, i dag blir den fin igjen! Deretter er det rett på standard treningshelg, hvor vi skal trene i hele kveld, og resten av helgen. Det blir tungt og slitsomt, men også veldig lærerikt og moro, let´s go!

Hva skal du i helgen?

xoxo

————————————————————————————————————————————————————————————

It keeps coming nice photos from Copenhagen Open, and these two are taken by Peter Kasbergen, you can check his Facebook page HERE.

It´s very fun to have some photos taken from different competitions, and luckily there are some very good photographers to do that job. 
There two photos are taken from our jive in Rising Star Latin. Thanks to Peter!

I am now heading in to Oslo to fix the nail I´ve already broken haha. Oh well, it will be nice again in no time. After that I am heading straight to training. We have a training weekend, so this will be a tiring weekend, but also a very fun and useful weekend! Let´s go!

What are you doing this weekend?

xoxo

GIVEAWAY !


Nå har jeg en giveaway på instagram! 
Du kan vinne et par flotte strikka ankelvarmere av 100% merinoull, som min mamma har strikket. Dette henvender seg selvsagt mest til dansere, men feel free to join uansett hvis du vil ha et par! For å vinne må du følge @ronjaostensvik, @legactions og @handmadebyrandi på instagram, og kommentere under bildene hvilken farge du vil vinne! Dersom du kommenterer under bildet på alle profilene har du enda større sjanse til å vinne. Lykke til! Vinneren trekkes på mandag.

xoxo
 

BYHS AMBASSADOR

    

                                      

Her kommer den kule nyheten jeg har gledet meg til å dele med dere – Jeg har blitt ambassadør for BYHS Clothing! Det står for By Helene Spilling. Det uttales Made BY H(elene) S(pilling), ikke “bys” hehe! 

 

Helene er ei veninne jeg kjenner gjennom dansingen, og som jeg etterhvert har fått blitt godt kjent med etter at jeg flytta hit! Hun er ei sprudlende, positiv og kreativ jente jeg har gjort masse gøy sammen med, og da hun skulle begynne med klesmerket sitt visste jeg at det kom til å bli skikkelig bra! Jeg kjøpte to av genserne hennes med en gang hun lanserte dem, og de er fortsatt favoritter i klesskapet. Det kan man kanskje se ganske tydelig om man blar tilbake på bloggen min haha! Nå i det siste har jeg testet ut treningstøyet deres “Olympia Set”, og det har bestått både styrketrening, finaletrening, og spinning testen. I tillegg er det jo så fint! Det kommer masse spennende nå til våren og jeg gleder meg sånn til å være en del av det! 

 

Du kan besøke bloggen til Helene HER , og nettsiden til BYHS HER ! Og hvis dere finner noe som faller i smak kan dere bruke min rabattkode ” ronjao15 ” å få 15% rabatt! 

Har du hørt om BYHS før?

xoxo

————————————————————————————————————————————————————————————————————–

Here comes the news I´ve been waiting to tell you! I am officially an ambassador for BYHS Clothing. By the way, it it pronounced like “(Made) By H(elene) S(pilling), not like “bys”, hehe. 

Helene is a friend of mine that I know through dancing, and these last years I´ve gotten to know her even better. She is a happy, positive and creative girl that I´ve had a lot fun with, so when I heard she was launching a clothing brand I knew it was going to be good. And as soon as she got the sweaters I got myself two of them, and they have been favourites in my closet ever since. (Proof, see though my blog).  Lately I´ve been trying out their Olympia Set, and it has been tested through a strengt workout, dance finals and spinning..and I approve! In addition to this, there is a lot of new stuff coming up this spring, and I am so happy to be a part of it! 

You can visit Helene´s blog HERE, and BYHS´s webpage HERE ! And if you find something you like you can use my code ” ronjao15 ” and get 15 % off! 

Hav you heard about BYHS before?

xoxo

BLUEBERRY DELIGHT

Jeg fikk plutselig så lyst på muffins at jeg bare måtte bake noen! Min personlige favoritt er blåbærmuffins…så frisk og godt! Gutta gav dem tommel opp som dere ser på bildet, haha. De ble veldig gode om jeg så får si det selv, Toro er fine greier! I tillegg er det så lettvint, og man har noe godt et par dager etterpå tihi. 

 

I dag har jeg hatt full dag på jobb, hatt privattime og egentrening. Nå har jeg nettopp spist middag, så tenkte jeg meg en tur på Fresh Fitness rett og slett. Etter det er det å hoppe i dusjen og komme seg i seng, hehe. Jeg gleder meg alltid til å legge meg etter en lang dag, gjør du? 

 

Forresten, alle dansere følg med for snart kommer det en GIVEAWAY her på bloggen!

 

xoxo

—————————————————————————————————————————————————————————————————————–

I suddenly wanted muffins…so I decided to bake some! My personal favourite is blueberry muffins, so tasty! The boys also gave them the thumbs up, as you can see on the photo above. They turned out really good, and they are so easy to make.

Today I had a full day at work, then I had a private lesson and some practice. Now I have just had some dinner, and I am getting ready to head off to Fresh Fitness for a workout!

Btw, dancers, stay tuned for a GIVEAWAY here on the blog!

xoxo

 

OPERA HOUSE


  
   

 

                        PHOTOS BY MARIANNE KALLEVÅG // SWEATHER FROM BYHS // JEANS FROM LEVI´S

Som jeg nevnte var jeg i Oslo forrige helg, og da stakk vi innom det flotte opera huset vårt! Det var min herlige søster Marianne som knipset noen bilder av meg. Det var egentlig en veldig fin dag på mange måter, ganske pent vær, og veldig godt selskap så klart!

 

I dag har vi hatt styrketrening og finale trening, så tirsdag er alltid en ganske tung treningsdag, men veldig gøy! Styrketreningen gikk ganske bra, men under finaletreningen min så hadde jeg så innmari vondt under føttene at det rett og slett var skikkelig vondt å holde på…Men jeg gav ikke opp, og gjennomførte en kort finale, en finale med jive mellom hver dans, og en “maraton” jive så bra jeg kunne! Jeg sier meg fornøyd med det, og tar straks kvelden!

 

xoxo

——————————————————————————————————————————————————————————————————–

As I mentioned earlier, I was in Oslo last weekend, and we went by the Norwegian Opera house. It was a very nice day to be there, because the weather actually was OK.  It was a very nice day in good company!

Today has been quite tiring, because we have had fitness and finals. The fitness part went very well, but during the finals my feet were acing so bad for some reason… But I fought through and finished one small final, a long final with jive in between every dance, and a “marathon” jive as well as I could. happy about that! Anyway, time to go to bed.

xoxo

 

EXCITING NEWS // COMING SOON

Det er mange spennende ting som skjer om dagen, og en av dem skal jeg fortelle dere om veldig snart! Jeg kan røpe så mye som at det har noe med BYHS clothing å gjøre..

xoxo

————————————————————————————————————————————————————————————————————–

There are so many exciting things going on at the moment, and I´ll tell you about one of them very soon! I will say as much as that is has something to do with BYHS clothing..

xoxo

OH OH OH IT´S MAGIC

 

Neglene Miss Nailed It lagde på meg i går er jo rett og slett magiske….men kanskje til og med mer magiske enn dere tror! I videoen over ser dere en god del av prosessen av å lage disse neglene, og i slutten, helt presist på 3:42 , ser dere hva som gjør disse neglene helt spesielle!

Er ikke det vanvittig kult? Hun har brukt et sort pulver i topp-lakken som reagerer på varme/kulde, og dermed er neglene helt sorte ved kulde og gjennomsiktige ved varme. Og under topp lakken har hun laget et nydelig leopard mønster som kommer til synet om det blir litt varmere enn kroppstemperatur. Jeg DIGGER det!

Har du sett slike negler før? Det hadde i alle fall ikke jeg!

 

xoxo

——————————————————————————————————————————————————————————————————–

The nails Miss Nailed It made for me yesterday is just magical, and perhaps even more magical than you guys realise. Watch the movie above before you read any further to see what I mean! The magic part is from 3:42!

How cool is that? I LOVE it! She added a thermo-powder thing in the top-coat which reacts to heat/cold. The coat is black when it´s cold, and see-though when it´s a bit warmer than body temperature. And when it gets warm it reveals a beautiful leopard pattern!

Have you ever seen nails like this? I sure had not.

xoxo
 


 

CREATIVITY & BLING

Herlighet, se på disse neglene jeg har fått hos Miss Nailed It! Det er jo rett og slett et lite stykke kunst. Jeg var i salongen i over 4 timer faktisk haha, men det føltes absolutt ikke så lenge i så godt selskap. Og i tillegg til neglene fikset hun også brynene mine. I dag var Ann-Torill virkelig i det kreative hjørnet og lagde så og si alle neglene forskjellige, og det var så fascinerende å følge med på. Tomlene min er jo rett og slett helt sinnsyke, sinnsykt flotte, men også ganske upraktiske haha. Så det er bare å lære seg litt alternative måter å ta på sko og bukser fremover, men den prisen kan jeg godt betale for så fine negler.

 

Jeg digger jo slike litt (veldig) crazy negler, og synes det er en drøm å få være sponset av Miss Nailed It. Samtidig så får hun øvd og gjort akkurat det hun ønsker, sånn at hun også får noe ut av samarbeidet! Jeg har på følelsen at jeg kommer til å ødelegge de flotte rosene i et uhell i løpet av en ukes tid, for det er ganske typisk meg.. men hvis det blir tilfellet, betyr det bare at jeg må ta nok en koselig tur inn til Pilestredet i Oslo, og det gjør jeg mer enn gjerne!

Så tusen tusen takk til Ann-Torill som både lager FANTASTISKE negler, og som tar så godt vare på kundene i salongen!

 

Nå skal jeg avgårde på jobb, og deretter avgårde til kiropraktoren, og til slutt avgårde på trening. Deilig å sove litt lenge i dag da, siden jeg ikke begynner før 10!

———————————————————————————————————————————————————————————————————-

OMG look at these fantastic nails! Miss nailed it really got creative yesterday, and made nails for over 3 hours. But the time flew while we chatted, and also I was so fascinated by all the different designes. Especially my thumbs as just a piece of art , though a bit unpractical haha. But I love a little (very) crazy nails! It is really a dream to be sponsored by Miss Nailed It! A huge thanks to Ann-Torill for making FANTASTIC nails, and threading her clients so well!

I am heading of to work now!

xoxo

SNEAKPEAK // COMING SOON

                                                                                                  PHOTO BY MARIANNE KALLEVÅG

Jeg hadde en kjempefin dag i Oslo i går! Vi var blandt annet på Operaen, tgiFridays, og diverse butikker. Vi var også en tur hos søskenbarnet til Marianne, hvor vi møtte flere fra familien som er i Oslo i helgen, kjempekoslig. Når kvelden kom dro vi hjem til Marianne og koste oss der med de hun bor med. Vi hadde det super morsomt – noe som ikke var noen overraskelse i selskap med så herlige mennesker. Etterhvert dro jeg hjem, hvor Sverre, Jonas og Sasha venta på meg, vi lagde oss hjemmelaget pizza og satte på “Sjørøver planeten” , den er så bra!! Men selvsagt presterte jeg å sovne rett før den mest spennende delen, og våkne opp (bli vekka) rett etter den haha.. jaja får de den delen en annen dag da. 

 

Nå skal jeg inn til Oslo igjen for å fikse negler og bryn, og jeg gleder meg skikkelig! Etter det er planene litt uklare, men vi skal i alle fall dra å trene på fresh i løpet av dagen. Det eneste som er litt “krise” er at 3 mila går mens jeg reiser haha…håper det er nett på toget! 

 

Hva skal du i dag? 

xoxo