HVORDAN REISE MED KUN HÅNDBAGASJE

Reklame | Blivakker

For oss som reiser mye er det mildt sagt mye pakking! Det er også mye som skal med, spesielt på dansekonkurranser, så vi tar vanligvis med oss én sende-koffert på deling. MEN, av og til (les ofte) koster bagasjen så mye, mye mer enn billettene, og vi bestemmer oss for å reise KUN med håndbagasje. Vi må jo se an hvor lenge vi skal være borte, hvor mye vi MÅ ha med osv, men vi har faktisk klart oss på tur en hel uke i Italia hvor vi skulle på både trening og konkurranse – så mye er mulig! Og her kommer noen tips:

Tips nummer 1
Lag pakkeliste, lag ALLTID pakkeliste. Da får du oversikt over hva du trenger, og også en oversikt over hva du kanskje faktisk kan droppe å ta med.

Tips nummer 2
Hvor mange dager skal du være borte? Har du mulighet til å vaske klær? Og deretter tenk, hva trenger du nytt av til HVER dag? Mest sannsynlig er svaret kun undertøy, og kanskje overdeler avhengig av hva man skal. Poenget er at du mest sannsynlig kan bruke samme buksen alle/mange dager. Jeg tar som regel med en-to underdeler, og noen flere overdeler.

Tips nummer 3
Hvor skal du bo? Skal du bo på hotell er sannsynligheten stor for at du ikke trenger å ta med deg dusjsåpe for eksempel, så det er lurt å sjekke opp hvilke ting (hårføner, håndkler, såpe etc) som er der du skal bo, for da slipper du å ta det med deg!

(Tipsene fortsetter under bildet)

Tips nummer 4
Ta alt du kan over i mindre reisestørrelse-beholdere. Jeg fikk med meg all dansesminke, hårgele og hårspray selv om alt måtte være under 100ml, og til sammen under 1L. Vi fylte riktignok opp en pose hver, men til sammen fikk vi to med alt.

Tips nummer 5
Prioriter. Det er rett og slett det viktigste. MÅ du ha det med deg? Still deg spørsmålet for hver ting du skal pakke.

Tips nummer 6
Sjekk målene som er tillatt på håndbagasjen, samt vekt. Dette kan nemlig variere fra selskap til selskap. Kjøp en liten koffertvekt som du alltid kan ha i kofferten. Sjekk vekta før du drar hjemmefra, så slipper du en ubehagelig overraskelse dersom de plutselig veier koffertene.

Tips til håndbagasjen:
– Reise-størrelse sett finner du for eksempel HER. (adlink)
– Perfume med på reisen? Vi bruker begge en sånn HER (adlink)
– Trenger du mot formodning en hårføner tar en sånn her (adlink) mindre plass i håndbagasjen!

Nå i høstferien skal vi til Litauen tirs-fredag og vi reiser kun med håndbagasje, hvor vi skal ha med dansesko x3, treningstøy til to grener, vanlig tøy, og toalettsaker etc, og gjerne mac, kamera osv. Jeg pakker det jeg MÅ ha med først, og veier, og dersom jeg har mer vekt å gå på så tar jeg med ting jeg har LYST å ha med.

Senere i oktober skal jeg til Haugesund og da flyr jeg faktisk med KUN den lille håndbagasjen man kan ha under setet foran, så ikke sånn i bagasjehyllen engang, men også det fungerer (for en helg) ved bruk av tipsene over.

Jeg håper noen av tipsene kommer til nytte neste gang du vil slippe å betale for koffert!
Har du noen flere gode tips, eller kommer du til å ta i bruk noen av de jeg postet?

-Ronja

EN CRAZY SEPTEMBER-MÅNED

September nærmer seg slutten og dette har vært en ganske crazy måned for oss! Vi har nemlig konkurrert i både Århus, Brno og Kiev de siste helgene, og blant de konkurrerte vi i både VM i Standard og EM i 10dans. EM i 10dans gikk av stabelen nå i helgen i Kiev, Ukraina, hvor vi manglet kun 2 marks for å gå til kvartfinalen(24) og endte på en 25.plass. Selvfølgelig alltid kjedelig g med plassen rett utenfor, men sånn er det! Vi er uansett stolte over å få representere Norge i EM, og er veldig motiverte for å jobbe hardt mot neste mål som er Norgesserien i Lillestrøm!

Så for alle som er i Lillestrøm/Oslo området så anbefales det å ta en tur innom Vollahallen oktober! Det blir en skikkelig dansefestival med hele 4 ulike dansestiler! For oss er det Norgesferie på lørdagen samt østlandsserie på søndagen. Vår kjære klubb LSKdans står som arrangør og vi håper å se mange i salen!

Jeg legger selvfølgelig ut mer info så fort vi får timingen osv, så det er bare å følge med her, eller på Instagram @ronjaostensvik , eller selvfølgelig sende meg en meling dersom du ønsker mer info om konkurransen!

Vi gleder oss masse masse til å danse i Norge igjen, det er tross alt nesten et år siden sist!!
Håper vi ser deg i Vollahallen!

-Ronja

VM, WORLD OPEN OG REISEFEBER

OMG disse ukene flyr avgårde! Jeg vet knapt hvilken dag det er for tiden, men nå er vi hjemme i Norge etter en langhelg i Tsjekkia der vi har danset både VM og World Open i Standard. Turen gikk fra Oslo lufthavn klokken 7 (aka vi sto opp 03:50 – woho), hvor vi da fløy til Wien hvor vi ble hentet og kjørt til Brno Tsjekkia.

Lørdagen var det duket for VM, og vi koste oss masse på gulvet. Vi følte vi fikk vist oss frem og danset godt. Det holdt dessverre ikke til å nå målet om topp 48, men vi endte på en 55 plass. Uansett er veldig god erfaring og vi følte som sagt at vi fikk vist oss frem.

Dagen etterpå danset vi World Open Standard med 86 startende par, og der danset vi oss hele veien til en 32.plass, noe vi er veldig fornøyde med. I den konkurransen slo vi også noen av parene som dagen før (i VM) kom høyere opp en oss! Så følte vi virkelig fikk tatt litt revansj og vist oss og dansingen vår enda bedre frem. Det var en skikkelig fin konkurranse og vi føler virkelig at vi er godt i gang etter så lenge uten konkurranser.

Forresten, hvor nydelig er ikke VM kjolen min?? Den er laget og sponset av JulianParis.no.

De siste ukene har vi jo konkurrert i både Nederland (Rotterdam), Danmark(Århus) og Tsjekkia(Brno), og allerede kommende helg er det EM i Ukraina (Kiev), altså snakk om reisefeber! Føles ut som vi tar igjen alt vi gikk glipp av under lockdown!

Etter Ukraina har vi heldigvis én helg fri, så det blir første gang på ukesvis at jeg kan sove lenger enn 07:30! Dvs at jeg er utilgjengelig til minst 10:00 både lørdag og søndag den helgen!! Vi har dog heldigvis vært flinke til å legge oss tidlig nok til å få minst 7 timer søvn, ofte mer, så det er vi veldig fornøyde med i disse megatravle ukene!

Apropos travle uker, dere kan følge med mer direkte på instastory @ronjaostensvik, 
Der oppdaterer jeg story daglig, så der er det bare å henge på, ellers kommer det poster her på bloggen selvfølgelig. Reisingen nå i helgen gjorde at søndagens post ble utsatt til i dag, men vanligvis kommer det innlegg både tirsdager og søndager her!

Jeg håper dere også har hatt en fin helg, og at starten på uken har behandlet dere bra!

-Ronja

ÅRHUS – FINALE!


Vi har akkurat kommet hjem fra et par dager i Århus, og for en fin helg vi har hatt! For det første var det nydelig vær, en fin by og godt selskap, men i tillegg har vi selvfølgelig danset. Vi danset WDSF Open Standard, hvor vi kom til finalen og endte på en 6.plass. Veldig gøy å være i finalen, veldig fin konkurranse, og så hyggelig å få se så mange av våre dansevenner igjen!

I tillegg til konkurransen fikk vi også med oss et par timer trening i dag morges! Danmark er et helt fantastisk danse-land, og jeg elsker å være der, og håper vi kan dra tilbake veldig snart! Men før vi skal tilbake til Danmark så er det andre destinasjoner på lista, vi skal nemlig til Tjekkia allerede neste helg. Så vi har nå 4 dager hjemme før vi igjen setter kursen mot en konkurranse, og ikke hvilken som helst konkurranse!


Neste helg er det nemlig VM i Standard! Vi gleder oss masse, og frem til det blir det mye jobb, vasking av klær, ompakking av kofferten, og selvfølgelig masse masse dans!! Takk for at dere følger med oss på veien!

-Ronja

4 TIPS TIL SPESIELT TRAVLE TIDER

Som jeg nevnte blir september en veldig travel måned for oss ettersom vi skal på dansekonkurranse hver eneste helg ut måneden. Ukene er jo som vanlig fulle av både jobb og trening, og denne uken starter alle dansekursene våre opp igjen, så det blir faktisk enda mer jobb enn vi har hatt til nå etter sommeren.

Vi gleder oss veldig til en tilnærmet lik hverdag, med tanke på danseundervisning og konkurranser, men vi vet det blir heftig lange  dager og uker. Da er det desto viktigere å planlegge godt i forveien. For dere som kjenner meg vet dere at jeg eeelsker å planlegge, og denne måneden kreves litt ekstra god planlegging. Og her kommer noen tips til deg for å best mulig takle litt ekstra travle perioder.

Foto: @Perlafotografi for MEAH

  • PRIORITER!
    Du kommer ikke til å få tid til alt, rett og slett! Så da gjelder det å finne ut hvilke ting du MÅ rekke å gjøre, og prioritere dem. Og andre ting får pent vente. Skriv eventuelt de tingene på en egen liste, da glemmer du dem ikke men du kan legge den bort under den ekstremt travle tiden og ta dem frem etterpå!
  • DEKK DE GRUNNLEGGENDE BEHOVENE FØRST.
    Dette høres kanskje selvsagt ut, men hvor ofte skjer det vel ikke at man ikke prioriterer det? Sånn helt seriøst, jeg vet ikke hvor ofte jeg hører at folk ikke har fått tid til å gå på do, ikke har rukket å spise, og ikke har sovet nok. Det må prioriteres, og gjennomføres. Uten dette har man ikke overskudd til resten, enkelt og greit.
  • TA DEG TID TIL KOS.
    Travle tider kan bety mye stress, så det er desto viktigere og ta de små pausene i hverdagen med det DU liker. Om det er å se en episode serie, ta deg tid til hudpleie, kjøpe en god kaffe på cafe, eller hva enn det måtte være.
  • BE OM HJELP NÅR DU TRENGER.
    Dette er SÅ viktig. Jeg gjorde lenge “feilen” å skulle klare alt alene, men jeg har lært at det slettes ikke er nederlag å be om hjelp, heller tvert imot, det kan gjøre vanskelige og travle tider 100 ganger bedre. Be heller om hjelp en gang for mye enn for lite.Jeg håper tipsene kan komme til hjelp i travle tider!

    -Ronja

ÅRETS FØRSTE KONKURRANSE – ROTTERDAM

Forrige helg var vi på vår første konkurranse siden november i fjor! Den tok sted i Rotterdam, og helgen fløy avgårde! Vi hadde det helt fantastisk, midt i hjertet av Rotterdam og fikk både en positiv opplevelse av byen og konkurransen. Selv om det er nesten et år siden vi sist danset konkurranse, så føltes det faktisk ikke ut som om det var så lenge siden. Vi hadde hele tre dager med konkurranser, så det var en lang helg, men vi koste oss skikkelig på gulvet!! Det var helt fantastisk å konkurrere igjen, og det gav mersmak! Vi danset både en 10dans, en standard og en latin konkurranse!


I 10dansen danset vi kvartfinale og semifinale hvor vi endte på en 12.plass. I standarden var det hele 48 par som deltok og vi danset oss inn i kvartfinalen og ble nr 22, noe vi er veldig fornøyde med! Følte oss veldig “hjemme” i den kvartfinalen og følte vi fikk vist mye av det vi kan. I latinen endte vi på en 32-33 plass, også av 48 par. Alt i ale en finfin helg på dansegulvet!


  1. Konkurransesesongen er definitivt i gang og vi har hele 3 konkurranser i September, det er en “Open” konkurranse først, etterfulgt av VM og EM! September blir med andre ord fantastisk travelt og spennende! Våre tre destinasjoner for konkurransene blir Århus(DK), Brno(Tsjekkia) og Kiev(Ukraina). Både Århus og Brno er steder vi har vært flere ganger tidligere, men vi har faktisk aldri vært i Kiev.Men, vi startet å samle på magneter litt sent, så det blir faktisk hele tre nye magneter på kjøleskapet denne måneden, ettersom vi  ikke kjøpte det sist vi var der. Vi samler nemlig på magneter fra byer vi har besøkt og danset i!

    For å runde av vil jeg bare virkelig si at Rotterdam kan anbefales på det aller varmeste! Vi var så heldige at vi fikk bo privat i sentrum og fikk et utrolig bra inntrykk av byen. Lett å finne frem, estetisk vakkert, mye kule bygninger, mye god mat osv! Vil definitivt tilbake neste gang muligheten byr seg!

    -Ronja

SLIK FIKK JEG MER OVERSKUDD OG ENERGI

Jeg husker så godt tiden jeg kunne sovne hvor og når som helst. Jeg gikk konstant på ekstrabatterier, var trøtt, sliten og hadde absolutt ikke overskudd i hverdagen. Dette gikk ut over både humør, det gikk utover arbeidskapasitet, og det gjorde rett og slett at jeg følte jeg alltid hang etter i mitt eget liv.

Livet og energien min er naturligvis ikke perfekt, men oh my så mye mer energi og overskudd jeg har fått, noe som igjen har påvirket egentlig alle sider av livet. Jeg har som alle dårlige perioder og dager, men jeg føler generelt at det er mange færre, samt at jeg er litt bedre rustet til å takle de dårlige dagene/periodene.

Her kommer noen konkrete tips og endringer jeg gjorde for å få mer overskudd og energi, og jeg håper at noen av tipsene kan hjelpe deg også.

  1. Skjønte at mat er drivstoff.
    Her har jeg også gått gjennom flere “steg”. Første steg var å spise mer, og faktisk få i meg nok næring og mat, deretter spise enda mer variert, og over tid har synet mitt på mat endret seg ganske mye. Som jeg tidligere har delt er det ingen hemmelighet at jeg har hatt et anstrengt forhold til mat, men når jeg klarte å snu om fokus til å tenke på å få i meg nok, ha fokus på å spise mer av noe, heller enn mindre av noe, så får man et mer hyggelig og positivt forhold til mat! Mat er i tillegg til drivstoff en god kilde til gode opplevelser, og henger ofte sammen med hyggelige stunder, så det er viktig å ta seg tid til og kose seg med.
  2. Tok tak i min mentale helse.
    Dette var et skikkelig “break through” moment for meg egentlig, fordi jeg har alltid tenk at “sånn er det bare”, sånn er jeg, eller sånn fungerer bare jeg – men nei, det er virkelig ikke sant! Jeg gikk til både coach og terapeut som begge hadde sine ulike ekspertiser innenfor de tingene jeg ønsket å prate om/få hjelp til. Det var utrolig nyttig for meg å prate ut om disse tingene, og ikke minst å få noen gode verktøy å bruke til å takle ulike situasjoner. For meg var det å snakke med en profesjonell om disse tingene helt uvurdelig, og noe jeg definitivt kommer til å gjøre igjen ved behov.
    Foto: Hanne Cathrine Fagerland
  3. Innførte leggetid.
    Jepp, så enkelt, men så vanskelig. Det å komme seg i seng, sånn at man får nok søvn er så utrolig viktig! Jeg er veldig heldig som som regel sover veldig godt, så det viktige for meg personlig er å komme meg tidsnok i seng for å få nok timer søvn. Vi har per nå satt en leggetid som gjør at vi alltid får minst 7,5 timer søvn.
  4. Startet si NEI til de tingene som trakk energi.
    Dette er kanskje noe av det som var vanskeligst i starten, og som bare ble enklere jo flere ganger jeg sa “nei”. Og det handler på ingen måte om å si nei til alt, men det handler om å prioritere seg selv, og å tørre å si nei til ting man ikke ønsker å gjøre, ønsker å være med på, eller ønsker å bruke energi på. Det handler om å innse at man ikke må være med på alt, og at det er helt OK å si “neitakk”, selv til hyggelige invitasjoner, dersom du ikke egentlig har lyst eller energi til det.
    Personlig har jeg ofte en magefølelse, så den prøver jeg å følge der jeg kan.
  5. Startet å prioritere og si JA til ting som gir meg glede. 
    Og på motsatt side av å si nei til tingene som trekker energi, så har det handlet mye om å faktisk si JA til de tingene som gir meg energi og glede. Det kan være litt skummelt, ut av komfortsonen, kanskje det føles ut som å prioritere feil, men det føles utrolig bra, og det er så viktig å prioritere seg selv. Det gir i alle fall meg masse overskudd.

    Et ekstra råd, ikke gap over for mye på en gang, start med én ting, start med ett av punktene over. Én endring kan utgjøre store forskjeller, og jeg håper at tipsene kan komme til nytte for deg!

    -Ronja

SLIK SKAL JEG LAGE MEG EN FIN UKE

Nå er det bare noen få dager til v i reiser til Rotterdam på årets første dansekonkurranse! Med det kommer en ganske travel uke der man i tillegg til alt det man vanligvis gjør skal pakke og gjøre seg klar til konkurranse. Jeg vet at uken blir travel, men med å være litt føre var og planlegge litt så er jeg helt sikker på at uken blir mer enn god! Her kommer et par ting jeg skal gjøre for å få en fin uke, kanskje du kan finne noen gode tips til deg selv!

– Nok mat og drikke
Det har kanskje hørt ” uten mat og drikke duger helten ikke”, og det er det veldig mye sannhet i! Jeg har stadig som mål å bli flinkere til å lage meg gode matpakker, og jeg blir stadig bedre. Det er så viktig med nok næring, og nok energi, både for å prestere på jobb, trening, og ikke minst for å få energi og overskudd til å gjøre det man ønsker i hverdagen.

-Planlegge godt for å slippe stress
Jeg elsker jo å planlegge i utgangspunktet, men denne uken trenger nok litt ekstra nøye planlegging, og noen “deadlines”, sånn at jeg vet jeg er ajour med det jeg må gjør før vi reiser.
Her snakker vi to-do lister, pakkelister og ikke minst planlegge dagene med alt jeg skal gjøre.

Foto: Hanne Cathrine Fagerland

-Spørre om hjelp hvis jeg trenger det
Dette punktet er kanskje litt ekstra viktig, jeg kan ha en tendens til å skulle klare alt selv, men jeg har erfart hvor viktig det er å bare å spørre om hjelp, og hvor mye det kan hjelpe å få noen andre til å bære deler av det stresset man eventuelt føler på.

-Kose meg med konkurranse-forbredelsene
Det er viktig å kose seg med prosessen – uansett hvilken prosess det er! Det kan enten bli styr og stress, eller man kan ta et lite steg tilbake og gjøre noe hyggelig ut av det man holder på med. Jeg liker forsåvidt å pakke sånn i seg selv, men for å gjøre det enda hyggeligere liker jeg å sette på litt musikk eller YouTube i bakgrunnen, og så følge pakkelisten. Pakke fint i kofferten og glede meg til reisen.

Hva gjør du for å lage deg en fin uke?

-Ronja

INTERNASJONAL KONKURRANSE, EM & VM – HER KOMMER VI!

I dag tikket det inn nok en fantastisk mail – vi er tatt ut til EM i 10dans som holdes i Kiev i september! Det vil si at vi har intet mindre enn: en internasjonal konkurranse, et VM og et EM innen de neste 5 ukene! Og den første nærmer seg med stormskritt, med avreise allerede neste uke!!

Jeg er selvfølgelig i gang med pakkeliste og planlegging, og det er heldigvis få store forberedelser som gjenstår. Det er naturligvis trening, trening og litt trening som gjenstår, men utenom det er det egentlig bare 1)Fikse negler 2)Ta noen lag med selvbruning og 3)Pakke.
Foto: Vetle Kleveland

Turen neste uke går til en by vi aldri har besøkt før – nemlig Rotterdam! Dvs at vi til og med får en ny magnet på kjøleskapet etter turen. Samlingen har jo mildt sagt står stille etter at corona meldte sin ankomst. Men nå kommer den sakte men sikkert i gang igjen. Jeg gleder meg så vanvittig til denne turen, av flere årsaker! For det første skal vi reise sammen en god gjeng av norske dansere, vi skal bo privat hos familie av en kollega, og vi har en halv dag til å utforske bittelitt!

 

Vi gleder oss masse, og pakke og planleggingsprosessen kan dere selvfølgelig følge med på på min Instastory! (@ronjaostensvik), og fremover her har jeg en del poster planlagt, spesielt rundt tema mental helse!

-Ronja

I DAG HAR DET VÆRT OSS TO I 7 ÅR

Jepp, du leste riktig, i dag har vi hele 7-års jubileum! Tenk at det er over 7 år siden jeg flyttet fra Haugesund! Det er over syv år siden vi startet å danse sammen, det er 7 år siden vi ble mer enn venner, det er syv år siden folk sa til oss at det var en dårlig ide å bli både kjærester og dansepartnere så tidlig, 7 år siden folk sa til oss at det var dumt å bli kjærester så tidlig… og det kunne det kanskje ha vært, men heldigvis var det slettes ingen dårlig ide for oss.

Foto : Hanne Cathrine Fagerland

I hverandre har vi fått så mye. Vi er dansepartnere, bestevenner, kollegaer, kjærester og samboere. Vi har reist til mange land, og fått så mange opplevelser sammen, og vi er stort sett sammen 24 timer i døgnet. Og for oss to så funker det.

Vi, som alle andre, har selvfølgelig hatt mang en utfordring, vi havner i krangler, vi diskuterer, vi er uenige…men vi har også lært hverandre å kjenne så utrolig godt at vi har blitt bedre og bedre på å kommunisere og løse konflikter fort. Vi er langt ifra perfekte, men samtidig har vi det også stort sett fantastisk fint. Og det som kanskje er litt morsomt, er at “koronatiden” der vi VIRKELIG var sammen 24/7 var skikkelig bra for oss og bragte oss enda mer sammen. Vi fikk liksom litt tid til å bare være oss, bare være kjærester, og snakke, prate, og bare være.
Foto : Hanne Cathrine Fagerland

Vi kan også avsløre så mye som at vi er på jakt etter bolig, og håper/jobber mot å kjøpe noe sammen innen et par år!

Takk til dere som følger reisen vår, heier på oss, støtter oss og er der for oss, vi setter så stor pris på dere!

-Ronja&Sverre