I dag har dagen gått med til å pakke ut og gjøre klar til hverdagen igjen. Nå er det bare en dag med fri igjen før skolen starter, og jeg merker at jeg gru-gleder meg litt. Jeg liker å gå på skolen, men jeg gleder meg ikke akuratt til tonnevis av innleveringer, prøver og lekser… En vanlig skoledag står jeg opp rundt halv 7, begynner på skolen 08:05 og er ferdig 15:30. Deretter går jeg som regel direkte på trening. Noen dager er jeg hjemme mellom 6 og 7, mens andre dager er jeg hjemme rundt 10. Det sier seg dermed selv at jeg har dårlig tid til alt som heter lekser og hjemmearbeid. Jeg har jo såvidt til til å lage meg mat å spise! Jeg prøver å være flink til å lage nister og måltider på forhånd, slik at jeg alltid har mat med meg. Uten mat å drikke, duger dagen ikke! Uansett gleder jeg meg egentlig også til å komme tilbake til rutiner!
Nå er jeg endelig ferdig med å pakke ut å rydde rommet, nå skal jeg slappe av litt foran tv-en med litt frukt og grønt.
Today I´ve been unpacking and getting ready for going back to normal. Now it’s just one day left until school starts, and I´m a little nervous. I like going to school, but I’m not really excited about tons of submissions, tests and homework … On a normal day of school I get up around 6:30, starting school 8:05 and finish at 03.30 pm.. Then I usually go directly to the dance studio. Some days I am home between 6 and 7, while other days I’m home around 10. It goes without saying that I have a bad time for everything called homework. I barely have time to make me food and eat! I try to be good at making meals in advance, so I always have food with me.
I dag har jeg og min beste venn, dansepartner og kjæreste 1 års jubileum, woho! Tiden har gått så fort!! Det føles på en side ut som vi har vært sammen alltid siden vi er såpass trygge på hverandre, mens på en annen side føles det ut som vi nettopp ble sammen på grunn av at jeg fortsatt er så forelsket… Ok nok kliss og klass! Vi har uansett hatt et flott år med både opp og nedturer. Det er mange som spør meg hvordan det er å være sammen med dansepartneren. Og spør du meg er det absolutt fantastisk, DERSOM man er flinke til å kommunisere. Når man både danser sammen og er sammen som et par, er man sammen stort sett hele tiden. Trener sammen, reiser sammen, tilbringer mesteparten av fritiden sammen. Selvsagt er det ingen dans på roser, men det tror jeg ikke noe forhold er. I et dansepar-forhold, er en ekstra ting at problemer på trening ikke må tas med ut av studio. Man må tåle å få kritikk på trening og konkurranser uten at det går ut over forholdet. Så det er veldig viktig å skille mellom “arbeidsforholdet” og kjærlighetsforholdet. Det er ikke alltid like lett, men for hver hindring man kommer over, desto lettere blir den neste. Vi lærer hverandre å kjenne på veien.
Selvsagt er noen dager vanskeligere enn andre, og noen dager blir grensen dansen og forhold litt hvisket ut på godt og vondt. Men som tidligere sagt, er man flinke til å kommunisere, og er flinke til å løse konflikter vil jeg påstå at det å være sammen med dansepartneren sin er det absolutt beste!! Vi har klart å funnet ut en god balanse som funker for oss. Når man satser på dans, og reiser og tilbringer så mye tid sammen med en annen, kan det være vanskelig å ha tid til en kjæreste utenom. Selvsagt er det mulig, men det funker ikke for alle. Vi er heldige som har funnet hverandre, og at vi klarer å kommunisere bra nok til å fungere som et dansepar og kjærestepar.
Dagen vår har for det meste gått med til å reise hjem fra Tyskland, men nå er vi endelig hjemme og skal kose oss med film, god mat og drikke.
Today me and my best friend, dance partner and boyfriend have our 1 year anniversary, woho! Time has passed so fast !! On one hand it feels like we’ve been together ever since, because we are so confident in each other, while on the other hand it feels like we were just together because I am still so in love … Ok enough cliche! We have anyway had a great year with both ups and downs. Many people ask me how it is to be together with your dance partner. And if you ask me it’s absolutely amazing, IF you are good at communicating. When you both dance together and are together as a couple, one is together almost all the time. Training together, traveling together, and spending most our free time together. Obviously it’s no picnic, but I do not think any relationship is. In a dance couple relationship there is some extra things, problems in training must not be taken out of the studio. One must endure to get criticism on training and competitions without taking it into the relationship. So it is very important to distinguish between “working-relationship ” and love relationship. It is not always easy, but for every obstacle you come across, the easier the next will be. We get to know each on the road.
Obviously some days harder than others, and some days the border dance and compared some whispered out for better or worse. But as said earlier, if one is good at communicating and are good at resolving conflicts I would say that being together with one´s dance partner’s is the absolute best !! We have successfully found a balance that works for us. When doing dancing full time, traveling and spending so much time with another, it may be difficult to have time for a boyfriend outside dance. Obviously it’s possible, but it does not work for everyone.
Our day has mostly gone by to travel home from Germany, but now we are finally home and we are looking forward to watching a movie, and eat some good food and drinks.
Siste dansedag over i Stuttgart, i German Open Championships. Vi drar hjem med mye skuffelse men også mye inspirasjon og motivasjon. Resultatene ble desverre ikke slik vi håpet på og jobbet mot i år. Selvsagt er vi skuffet, men vi har fått samlet oss og fått fokus over på hva vi må gjøre fremover for å få de resultatene vi ønsker. I tillegg har vi hatt noen lange ettermiddager som har føltes som ferie, og dermed har vi faktisk fått ladet opp batteriene litt, slik at vi er klare for hverdag igjen. Vi gleder oss til å komme tilbake til rutiner igjen. Det er faktisk helt forferdelig å være helt ut av rutiner, spesielt i forhold til mat! Det er helt håpløst..haha. Spesielt ettersom de ikke selger kaldt vann i butikkene her!! Så det vi har gjort er å kjøpe flaskevann for å så legge dem i badekaret med kaldt vann så de skal bli litt kaldere.. Men dersom du virkelig har lyst på noe iskaldt må det liksom være is, brus etc…Og når det gjelder mat er det slik at vi må kjøpe akuratt når vi skal ha det siden vi igjen, ikke har kjøleskap. Så det blir liksom alt mulig jeg vansligvis aldri spiser.. som lyst brød (sandwitcher de selger ferdige), brus, kjapp mat, men også herlig resurant mat iblandt! Jeg gleder meg faktisk ekstremt til å komme hjem til havregrøt, masse frukt og grønt, godt vann i springen og så videre!! Jeg blir så sinnsykt doven når jeg ikke får i meg det jeg pleier. Heldigvis har dagligvare butikken litt forskjellig så det har heldigvis blitt noen deilige smootier, litt frukt og grønt og lignende! I tillegg har de salat på McDonalds!! Perfekt for meg som ikke er spesielt glad i junk food, men trenger noe mat på veien.
Rett etter resturant besøk i byen påført shorts og topp, gikk i tilbake på hotellet for å skifte til noe annet før vi dro tilbake til hallen. Da vi gikk inn på hotellet var det sol og fint vær, da vi kom ned igjen var det tordenstorm og det høljet ned slik at veiene ble om til elver! Så den ellers ca 15 minutter turen opp til hallen til fots ble en taxitur gjennom vanndekte veier. Heldigvis gikk det over relativt fort, men på den tiden det holdt på ble det mange oversvømmelser i senter og hallen! Bare på turen fra hotellet ut i taxien var sko og overdel ganske så gjennomvåte. Her sitter vi på en Swarovski benk (vi bruker som regel swarovski stener på kjoler etc), denne benken har tydeligvis en verdi på ikke mindre enn 60 000 euro… Turte såvidt å sette oss på den! Selvsagt også en vakker Swarovski lysekrone på plass! Siste dagen i hallen avsluttes med en eplemost! Mens vi ventet på et bilde av oss til å bli ferdig printet fant vi denne fancy sofaen, samt hørte på litt dansemusikk!
Her er et bilde av bilde fra konkurransen i dag! Skal prøve å få lagt ut et bedre bilde av det senere!
Ønsker dere alle en fin fin kveld!
Last day of dancing over in Stuttgart, German Open Championships. We’re going home with a lot of disappointment but also a lot of inspiration and motivation. The results were unfortunately not as we hoped for and worked towards. Of course we are disappointed, but we’ve got gathered and brought the focus of what we must do ahead to get the results we want. In addition, we have had some long afternoons that have felt like vacation, and thus we actually got recharged the batteries a little, so we are ready for everyday again. We look forward to returning to routines again. It’s actually quite awful to be completely out of the procedures, particularly in relation to food! It is absolutely hopeless..haha. Especially since they do not sell cold water in stores here !! So what we have done is to buy bottled water to then put them in the bath with cold water so they will be slightly colder .. But if you really want something freezing must somehow be ice cream, soda etc … And when it the food there so we have to buy a network or when we should have it since we left, do not have refrigerators. So it becomes liskom everything I vansligvis never eat .. like white bread (sandwitches they sell finished), soft drinks, fast food, but also delightful resurant food! I’m actually looking very much forward to come home to oatmeal, lots of fruits and vegetables, good water at the tap and so on !! I get so insanely lazy when I can not get in me that I tend. Fortunately, grocery store a little, so it has fortunately been some delicious smooties, some fruit and vegetables and the like! In addition, the salad at McDonalds !! Perfect for me who are not particularly fond of junk food, but needs some food on the way.
I dag og i morgen starter vi å danse rundt halv to. Dette er jo langt på dag! De to forrige dagene begynte vi rundt 9, som vil si at vi bør være i hallen rundt halv åtte senest. Så de to siste dagene drar vi oss helt til klokken 8. For å krydre de litt trøtte tunge morgenene, og for å få kroppen i gang, hadde jeg og Sverre et veddemål; Når alarmen ringer er det første mann ut av sengen å ta 5 squats og jumping-jacks. Sverre har det sjeldent travelt ut av senga så jeg var sikker på at jeg hadde veddemålet i boks, men som mye annet denne uken gikk ikke veddemålet min vei. I det alarmen ringte spratt Sverre opp av sengen og gjorde øvelsene. Da jeg våknet var jeg sikker på at jeg hadde vunnet siden jeg hadde drømt at jeg gjorde det minst 4 ganger hehe! Så da vant Sverre litt heder og ære, før han gikk å la seg igjen…. mens jeg må dra meg opp for å få tid til hår og sminke. Så egentlig synes jeg det er jeg som fortjener litt heder å ære!
Vi fikk spist litt skikkelig frokost for en gangs skyld og hadde god tid da vi ankom hallen. I dag var vi i en hall som har ekstern garderobe i et stort telt utenfor. Dette teltet blir ekstremt varmt!! All bruningen begynte å renne og det var et mareritt å fikse! Heldigvis fikk vi komt oss utenfor i skyggen og reddet det!
Tyskland må være flyvedyrenes land, det kryr av duer, store fugler, små fugler, vepser og alt som er. I dag støtte vi på denne vakre skapningen som velvillig stilte opp til photoshoot.
Prøvde dessuten ut noen nye brunings-produkter på konkurransen. Noe som er veldig kledelig på veien hjem! Nyter dagene sammen med min kjære.
Today and tomorrow we will start to dance around half past one. The two previous days we started around 9, which means that we should be in the hall around seven thirty at the latest. To spice up the somewhat tired mornings, and to get our bodies going, Sverre and I had pledges; When the alarm sounds, the first man out of bed to take 5 squats and jumping jacks-. Sverre rarely has a hurry to out of bed so I was sure I’d already won the bet, but like much different this week, the bet did not go my way. The alarm sounded of and Sverre out of bed and did the exercises. When I woke up I was sure I’d won since I had dreamed that I made it at least 4 times hehe! So then won Sverre little glory, before he went to sleep again …. while I have to drag myself up to make time for hair and makeup. So really I think it is I who deserve some glory!
We ate some proper breakfast for once and had plenty of time when we arrived at the hall. Today we are in a hall that has external wardrobe in a marquee outside. This tent is extremely hot !! All tanning began to drain and it was a nightmare to fix! Luckily we tucked ourselves outside in the shade and saved it!
Nok en dag over i Stuttgart. Jammen visste jeg ikke at jeg burde pakket for sydentur da jeg pakket klær hit. Vi koker, hele dagen, og isbiter er det ingen steder å finne… å vi har heller ikke kjøleskap så det blir mye varm drikke hehe, men vann får være vann! Det er heldigvis noen kalde fristelser å ta om det blir for ille.
I dag var det standard som sto på agendaen, og vi var i hallen klokken 8 for å sjekke inn og gjøre oss klare. Første runden deles opp i 10 heat og i to puljer. Det vil si det er to grupper, begge med 10 heat. Så bare første runden tar jo flere timer.
Siden vi begynner å danse så tidlig om morgenen har vi lange dager og mye tid til å utforske byen.
Her er dagens øyesminke. Vel og merke etter all dansingen, så den er litt svak.
Jumpsuit fra Nelly.com Her er dagens kalde fristelse. Absolutt herlig sourbet is!!
Fant dessuten ett søtt duepar. Dette er da fra øyeblikket jeg gikk på McDonals´s for å kjøpe salat..
Vi har hatt en lang, varm dag, og nå er vi klare for å hvile slik at vi er klar til morgendagens dansing!
Another day over in Stuttgart. Boy I did not know that I should have packed for a sunny holiday! We have no refrigerator so it becomes much hot drinks hehe, but water is water! There are fortunately some cold temptations to take if it gets too bad.
Today standard that was on the agenda, and we were in the hall at 8 o’clock to check in and get ready. First round is divided into 10 heats and two groups. That means there are two groups, both with 10 heats. So just take the first round several hours.
Since we start dancing so early in the morning we have long days and lots of time to explore the city.
Selvsagt må jeg ha litt tysk i tittelen på innlegget når vi er i Tyskland! Man må jo omtrent lære seg tysk når man er her, for det er overaskende mange som ikke snakker engelsk.. Men selv om har vi det ganske så bra her! Vi har dessuten endelig fått en vifte opp på rommet så vi (og maten vår) slipper å smelte vekk.
Vår dag startet 6:30 men å fikse hår og sminke osv til dagens konkurranse i klassen GOC Rising Star Latin. Det var første runde i dag med ca 321 par startende. Det er kun ca halvparten som kommer videre til andre runde.. og vi var desverre ikke blandt de parene i dag. Det er selvsagt litt skuffende, men vi er ikke helt fornøyde med egen dansing heller, så da var det kanskje ikke å forvente.. Dansingen vår var veldig varierende, noe føltes veldig bra, annet føltes ikke bra.. Men det er også veldig vanskelig å vite kun ut i fra følelse. Uansett så er det desverre ikke noe vi kan gjøre noe med. Nå må vi glemme det og fokusere på morgendagen. Da skal vi danse standard og vi gleder oss! Vi er virkelig superspente på hvordan standarden går her i år!
Vi var tidlig ferdige ettersom det kun var en runde i dag, så vi bestemte oss for å dra litt rundt i byen å se litt sammen med våre dansevenner Jonas og Helene.
Nå skal alt gjøres klar for morgendagen, siden det blir en tidlig og travel morgen! Dagen og dansingen i dag kan vi ikke gjøre noe med, kun morgendagen og utover! Vi legger oss med nytt mot, ny motivasjon og nytt håp for morgendagen!
Obviously I must have a little German in the title of the post when we’re in Germany! One almost have to learn German when one is in Germany, it is surprising how many who do not speak English here .. But even so, we have it pretty good here! Moreover, we have finally got a fan up in the room so we (and our food) doesn’t have to melt away.
Our day started 6:30 to fix hair and makeup, etc. to the current competition in class GOC Rising Star Latin. It was the first round today with about 321 couples starting. Only about half make it on to the second round .. and we were unfortunately not among that today. Of course it is a little disappointing, but we are not completely satisfied with our dancing either, so it was perhaps not to expect .. Anyway it’s unfortunately not something we can do anything about. Now we have to forget it and focus on tomorrow. Then we dance standard and we can not wait! We are really super excited about how the standard is here this year!
We were early finished since there was only one round today, so we decided to go around in town to see a bit along with our dancing friends Jonas and Helene.
I natt var det duket for avreise til Tyskland. Flyet vårt gikk klokken seks… med andre ord måtte vi ta 4.50 toget….så vi måtte gå hjemmafra rundt 4:20… dermed måtte vi stå opp ca 3.. Jippi.
Heldigvis var det faktisk relativt lett å stå opp. Vi fikk pakket med nisten som lå i kjøleskapet, lukkes kofferter og tuslet ned til togstasjonen..klokka halv fire om natta.. Det er så herlig å stille midt på natten, egentlig helt vidunderlig å være våken og ute på den tiden av døgnet…når man først har kommet seg opp vel og merke.
Når man er dansejente er det mye en skal ha med seg som guttene slipper. Så.. Sverre sin bagasje er de to nærmeste, mens min bagasje er den store rosa kofferten, del lille sorte pluss en liten bag. Som sagt så har jeg mye mer å ha med en Sverre så det er ikke så rart. Fortsatt er det litt frustrerende hvordan dette mannfolket klarer å pakke så lite med seg til en hel uke i Tyskland med dansing! I den sorte lille trillebaggen har jeg kun to kjoler og to par sko. Dette tørr jeg ikke sende tilfelle bagasjen forsvinner, litt dumt å stå uten kjole! Resten kan man alltids få tak i eller lånt.
Vi reiste med Lufthansa, med ruten Oslo – Frankfurt – Stuttgart. Vi hadde i utgangspunktet 4 timers ventetid på Frankfurt, som i seg selv var veldig kjedelig på grunn av en stor, uoversiktlig flyplass, med alt for få plasser å sette seg ned å få litt ordentlig mat i skrotten spør du meg. De siste to timene gikk med til å ta igjen litt søvn. Da vi våknet var det endelig klart for boarding..som da selvfølgelig ble avbrutt på grunn av en teknisk feil på flyet.. Så da var det bare å sette seg ned å vente igjen. Heldigvis måtte vi bare vente en liten time før det igjen var klart for boarding. Men boadring var da igjen litt å ta i, det var faktisk tid for e busstur til andre siden av flyplassen. Og Frankfurt er ingen liten flyplass. Vi tok bussturen med et smil og ble fasinert som små barn av alle de gigantiske flyene med flere etasjer og full pakke. Når livet er litt kjedelig er det av og til så lite som skal til for å gjøre det litt mrosomt igjen.
Da vi endelig var ombord på flyet gikk turen til Stuttgart på null komma niks. Og i taxien møtte vi en fyr som ganske med en gang spurte om vi var fra Sverige (Uhm, Norway, but sure) og om vi var her for å danse. På veien inn mot hotellet så vi flere plakater om GOC. Det er så gøy å være i et land der dans blir reklamert for og faktisk er kjent blandt folk!(Hint hint Norge!!) På hotellet ble vi møtt av noen supersøte mennesker i resepsjonen! Dette gjør litt opp for at vi hverken har aircontidion eller kjøleskap..(not really, vi koser ihjel her) Det var nydelig vær i Frankfurt, men her i Stuttgart er det helt overskyet og grått, men varmt er det! Går rundt i t-skjorte/magetopp og koker ihjel.
Så var neste ting på planen å finne frem til et supermarked, en plass å spise , og hallen vi skal danse i i morgen for å hente inngangsbilettene våre. Vi fikk et kart fra resepsjonen med rundinger rundt de forskjellige plassene, og så var det ut på sightseeing! Sverre imponerte med sine kartlesnings-kunnskaper til hallen ,men etter det ble det mye sight-seeing! Kosllig det da!
Nå er det bruning, litt ompakking og soving som er på planen!
Last night it was time for departure to Germany. Our flight went six o’clock … in other words we had to take 4.50 train …. so we had to leave home around 4:20 … thus we had to get up about 3 .. Yay.
Luckily it was actually relatively easy to get up. We closed our suitcases and strolled down to the train station. Sverre´s luggage are the two closest, while my luggage is the large pink suitcase, the little black, plus a small bag. That said, I have much more to bring then Sverre so it’s no wonder. Still it is somewhat frustrating how this man manage to pack so little with him for a whole week in Germany with dancing! In the black little trundle bag I have only two dresses and two pairs of shoes.
We traveled with Lufthansa, the route Oslo – Frankfurt – Stuttgart. We originally had a 4 hour wait at Frankfurt, which in itself was very boring because of a large, complex airport, with too few places to sit down and get some real food if you ask me. The last two hours went by to catch up on some sleep. When we woke up it was finally ready for boarding..which then of course was canceled because of a technical fault on the plane .. So then it was just to sit down and wait again. Luckily we only had to wait an hour before that was ready for boarding.
When we finally were on board the plane trip went to Stuttgart in no time. And in the taxi we met a guy who pretty immediately asked if we were from Sweden (Uhm, Norway, but sure) and if we were here to dance. On the way into the hotel, we saw several posters about GOC. It’s so much fun to be in a country where dance is advertised and actually known among people! (Hint hint Norway !!) At the hotel we were greeted by some super sweet people at the reception! This makes up a little for that we neither have aircontidion or fridge .. (not really, we are almost melting away here) It was lovely weather in Frankfurt, but here in Stuttgart is completely overcast and gray, but warm!!! Going around in t-shirt / crop top and overheating.
So was the next thing on the plan to locate a supermarket, a place to eat, and we will dance hall in the mornings to collect entrance tickets ours. We got a map from reception with circles around the different places, and then it was out sightseeing! Sverre impressed with their kartlesnings knowledge to the hall, but it was much sight-seeing!
Siste dag med trening før avreise! Nå er vi så klare vi kan bli. Nå er det aller meste pakket ferdig, og det som står igjen er å lage klar niste. Vi må stå opp rundt tre i natt….så for det første er ingenting åpent og dessuten er det sykt dyrt på flyplasser, så da lager jeg klar niste på forhånd.
Jeg er litt småstresset for at jeg ikke har fått alt med meg, men jeg tror jeg har alt under kontroll. Pga av grytidlig fly er det snart leggetid, og jeg er alltid redd for å forsåve meg. Så det blir minst fire alarmer på…hver!
Hver eneste lille småting må være med, som denne tøyposen med armbånd, gullmappen med sysaker osv.
Dette er kun sende bagasjen.. Har alltid kjolene mine og dansesko i håndbagasjen, samt litt andre småting. Jeg skal ta med både pc- og kamera og satser på å få blogget mens jeg er i Tyskland. Da er disse preparation innleggene over for denne gang, og vi gleder oss til å komme i gang med konkurransen!
Last day of training before departure! We are as prepared as we can be. Things are packed and almost finished, and what remains is to prepare meals for tomorrow´s travel. We must get up around three in the night …. so firstly’s nothing open and besides, it’s insanely expensive at airports, so that is why I make clear provisions in advance.
I’m a little stressed, but I think I have everything under control. Because of the early flight, it is almost bedtime, and I’m always afraid to oversleep. So it becomes atlas four alarms … each!
Every tiny little things must be included, as these bracelets and gold folder with sewing stuff etc.
This is only sending luggage .. I always have my dresses and dance shoes in my hand luggage, as well as some other small items. I’ll bring PC and camera and I will try to blog when I´m in Germany. Preparation posts are over for this time, and we are looking forward to getting started with the competition!
I dag morres føltes kroppen litt groggy ut, og jeg følte at kroppen brygget på noe…Da jeg sto opp ble det ekstra dose tran og aloevera gitt! Heldigvis har jeg ikke kjent noe mer til det i dag. Jeg har ikke tenkt til å bli syk to dager før German Open! I dag var vår siste standard trening, og vi føler oss forbredt! Kroppen føles bra og det gjør dansingen også. I dag var det hovedsakelig å danse gjennom litt for å sjekke at alt sitter som det skal.Vi tar oss ikke helt ut nå rett før konkurransen, så det er ikke superharde treninger, men noen gjennomkjøringer blir det. Jeg gleder meg sånn til å danse i German Open!!! Det er en av verdens aller største konkurranser, og det blir spennende å se hvordan resultatene blir. Men først og fremst gleder jeg meg til å danse der.. gleder meg til en forhåpentligvis elektrisk atmosfære.
Pakking tar tid… så derfor er det fortsatt det som står på kveldsplanen… Jeg har heldigvis lister til hjelp. For det er MYE som skal pakkes! Ikke nok med å huske alle de forskjellige boksene og baggene…alt skal jo være oppi også… en beauty bag, en bag med plaster, kremer o.l, en bag med hårting..osv osv.. pluss danseklær, sko, chille klær, pentøy, og så videre.. Heldigvis synes jeg det er litt morsomt å pakke! For ellers hadde det blitt en sann plage, for selv om jeg synes det kan være svært slitsomt og litt stressende, pleier jeg å sette på musikk å bare følge listen, det gjør det mye kjekkere og lettere.
I kveld er planen å brune meg, noe som virkelig faktisk er slitsomt haha… alltid noe jeg kommer på i siste liten, selv om jeg har gjort dte før konkurranser i årevis..
Jeg har desverre en travel kveld og det blir lite tid til blogging! Ønsker dere en herlig lørdagskveld!
This morning my body felt a little groggy … When I got up I took an extra dose of fish oil and aloe vera! Luckily I have not felt anything more today. I’m not going to get sick two days before the German Open! Today was our last standard training, and we feel prepared! The body feels good and so does the dancing. Today it was mainly dancing through a bit to check that everything is as it should be. We don´t take out all our energy right before the competition, so it’s not super hard trainings. I`m looking forward to dance in German Open!!! It is one of the world’s biggest competitions, and it will be interesting to see how the results will be. But first and foremost I’m looking forward to dance there .. looking forward to a hopefully electric atmosphere.
Packing takes time … that is why it is still what’s on the evening schedule … I thankfully have lists to help. For there is MUCH to be packed! Not enough to remember all the different boxes and bags … everything’s needs to be in the different bags as well … a beauty bag, a bag with patches, creams, etc., a bag with hairstuff.. etc .. plus dance clothes, shoes, chill clothes, dresses, etc .. Fortunately, I think it can be a little fun to pack! For otherwise it would become a real boring, although I think it can be very tiring and a bit stressful, I tend to put on music to just follow the list, it makes it much more fun and easier.
Tonight’s plan to tan, which really is actually tiring haha … always something I remember at the last minute, even though I´ve done it before competitions for years ..
I have a busy evening and there will be little time for blogging! Wishing you a wonderful Saturday!
Som danser, eller idrettsutdøver generelt må man regne med og tåle noen vondter her og der. Men i fjor var smertene i leddene mine så uutholdbare at gåturen fra huset mitt og ned til busstoppet var en utfording.. Jeg gikk med støttebandager på begge knærne ganske lenge, og uten dem følte jeg at knærne kom til å gi etter. Smertene var noen dager så uutholdelige at jeg kunne å gråte ut av det blå fordi alle leddene min pulserte i sinnsyke smerter.. Uten at jeg visste hvorfor..Det aller værste var knærne, de visste jeg delvis hvorfor gjorde vondt. Jeg fikk etter et besøk hos fysioterapauten diagnosen jumpers knee. For dette gjennomgikk jeg trykkbølge behandlinger, og smertene ble over tid bedre. På grunn av denne skaden kan jeg fortsatt ikke løpe uten at knærne sier høyt ifra. Men smertene kom tilbake, og begynte også å komme i ryggen og ned i anklene. Jeg var veldig redd for at jeg hadde gjort noe galt og overbelastet musklene eller skjelettet for mye. Selv om knærne mine nok var overbelastet pga dans, styrketrening og løping, var det ikke dette som var tilfelles med resten av leddene mine.
Som sagt var det i fjor smertene mine ble så store at jeg måtte gjøre noe. Etter mye om og men fikk jeg komme til Olympiatoppen for en grundig undersøkelse. Jeg var der sikkert i en time, om ikke lenger. Dette var det første stedet jeg følte at smertene mine virkeleig ble tatt på alvor.. tidligere følte jeg at ingen forsto hvor vondt jeg virkelig hadde det, og når jeg sa ifra ble det liksom klaging. Etter timen på Olympiatoppen hvor jeg ble undersøkt og hørt på ble jeg videresendt flere stedet.. både til sykehuset for å ta scintigrafi og noe som skulle vise seg å være det viktigste funnet, til en manuellterapaut pga et skjevt bekken. I tillegg hadde vi en skikkelig nyttig prat om mentalitet.
Da jeg var på sykehuset var jeg sikker på at røntgenbildene skulle lyse opp som juletrær på grunn av inflammasjon eller lignende i leddene mine. Bildene gjorde ikke det, det var på en siden veldig frustrerende siden jeg da var like langt i å vite hav som var årsaken til smertene, men selvsagt også utrolig lettende! Neste stopp var en manuellterapaut utenfor Oslo. Der undersøkte han i all hovedsak det skjeve bekkenet de oppdaget på Olympiatoppen. Det kom frem at bekkenet mitt var så skjevt at jeg hadde nedsatt funksjon i venstre hofte,og benlengdeforskjell! Bekkenet mitt er i tillegg litt innrotert. Benlengdeforskjellen i tillegg til at jeg tydeligvis er litt plattfot, gjorde at jeg gikk veldig skjevt. Jeg gikk litt innover i både føtter og hofter, noe som ikke setter knær og ankler i noen god vinkel! I tillegg er det ikke bra for noe over heller, fordi det etterhvert forplanter seg oppover.
Så til noe som alltid er like skummelt, bli “knekt og brekt” litt på! Men så fort bekkenet var dyttet på plass og et par nye vaner i hverdagen var innført har ting blitt sååå mye bedre! Noen av endringene jeg har gjort er at jeg kun går i overpronasjons-joggesko, altså joggesko som hindrer at man går innover. Jeg har sluttet å sitte med bena i kryss (det er såååå vanskelig!! Spesielt i overgangsfasen! Forresten så sitter jeg aldri på kne heller, pga av knærne). Normale hofter tåler at man sitter med bena i kors, men siden mine allerede har sklidd ut flere ganger, har jeg valgt å være på den sikre siden. I tillegg prøver jeg å ha lik vekt på hver rompeball når jeg sitter (høres morsomt ut, I know!) og til slutt så måtte jeg faktisk i en overgangsfase passe på at jeg tok like lange skritt med hvert ben. Noe jeg fortsatt må sjekke av og til.
På grunn av det innroterte bekkenet mitt er spesielt venstre hoftebøyer understrekt, og derfor må denne fortsatt tøyes mye. Den er fortsatt litt for stram. Jeg har også såklalt “impingement” i hoften, som gjør at jeg kan få skrikende smerter i hoften dersom jeg får benet i litt feil vinkel, noen som er VELDIG upraktisk som danser!! Men alt har blitt helt utrolig mye bedre!!! Det eneste som jeg til tider plages med er at bekkenet sklir litt ut eller at jeg får veldig vonde smerter i hoften på grunn av impingement. Men det er så lite at det egentlig ikke plager meg lenger!
Jeg fått øvelser å gjøre etter trening for å passe på at bekkenet blir det det skal være, og jeg vet hvordan jeg skal unngå mye smerter i hofteleddet. En hverdag uten smerte til enhver tid er helt vidunderlig!!! helt vidunderlig… Jeg gikk lenge med smerter og trodde at det var helt normalt at noen skulle ha så mye vondt..jeg er tross alt idrettsutdøver og vi må tåle å ha vondt.. Men da det kom til et vendepunkt i fjord åpnet en ny verden seg! Når jeg har vondt i dag, er det en annen type vondt. Det kan absolutt være veldig vondt, men det er gjerne småting som går over veldig fort, eller andre ting som varer over litt lengre tid men med såpass lite smerte at det er lett å leve med!
Som sagt, en hverdag uten konstant smerte er helt himmelsk. Det er viktig å høre på kroppen sin, for en type smerte er feil.. Å være støl, ha litt vondt her og der, ikke noe problem..ikke farlig! Men ringer det noen alarmbeller i hodet ditt…er ikke magefølelsen god.. da er det som regel ikke bra.
Kort sagt, hør på kroppen! Den sier ifra om noe er galt! 🙂 Jobb dessuten men mentaliteten, å være positivt instilt kan hjelpe til med mye!
Animals that approve a painless life! Og forhåpentligvis bringer et smil om munnen din og er starten på en positiv mentalitet!
As a dancer, or athlete in general one must expect and endure some aches here and there. But last year the pain in my joints was so unbearable that the walk from my house and down to the bus stop was a challenge yet .. I went with support bands on both knees for quite a long time, and without them I felt knees came to succumb. The pain was so unbearable some days I could cry out of the blue because my joints pulsed in crazy pain .. Without me knowing why..The very worst was the knees, I partly knew why they were hurting. After a visit to the physiotherapist I got the diagnosis jumpers knee. For this I underwent shockwave treatments, and the pain was over time better. Because of this damage I still can not run without my knees saying stop. But the pain came back, and began to spread into the ankles. I was very afraid that I had done something wrong and overloaded muscles or bones. Although my knees probably was overloaded because of dance, resistance training and running, it was not this that was the case with the rest of my joints.
That said, it was last year my pain was so bad that I had to do something. After a lot of hassle, I got to go Olympiatoppen for a thorough investigation. I was there probably for an hour, if not longer. This was the first place I felt my pain taken seriously .. previously I felt that nobody really understood how bad I felt. After hours at Olympiatoppen where I was examined, I was forwarded several places .. to the hospital to take scintigraphy, and which would prove to be the most important discovery, a manual theraphist because a crooked pelvis. In addition, we had a really useful chat about mentality.
When I was at the hospital I was sure radiographs should light up like Christmas trees because of inflammation or the like in my joints. The pictures did not do it, it was on one side very frustrating since I was then as far in knowing the cause of the pain as before, but of course also incredibly relived not to have inflammation! Next stop was a manual theraphist outside Oslo. Where they investigated my pelvis It became apparent that my it was so skewed that I had reduced function in the left hip, and leg length difference! My pelvis is also slightly rotted inwards.
Leg length difference and the fact that I obviously have a little flat-footed, made sure I walked very skewed. I went slightly inward in both feet and hips, which are not putting knees and ankles in a good angle! In addition, it is not good for the back or upwards either, because it eventually travels upward.
As soon pelvis was pushed into place and a couple of new habits in everyday life were introduced, things have been sooo much better! Some of the changes I made is that I only go in overpronation shoes with good soles, shoes thus preventing one goes inward. I have stopped to sit with crossed legs (it’s soooo hard !! Especially in transition! By the way, I’m never sitting on my knees either, because of the knees). Normal hips can withstand sitting cross-legged, but since mine already slipped out several times, I have chosen to be on the safe side. I also try to have equal weight on each side of my bum when I sit (sounds fun, I know!) And eventually I had to actually in a transition phase make sure I took as long steps with each leg. Something I still have to check occasionally.
Because of it subjected to rotary evaporation my pelvis is particularly left hip flexes underlined, and therefore it must still be stretched much. It’s still a little tight. I also so- called “impingement” in the hip, which allows me to get the screaming pain in the hip if I get leg in slightly the wrong angle, something which is VERY inconvenient in dancing !! But everything has been absolutely amazingly much better !!! The only thing that sometimes comes back, is that the pelvis slips slightly out or I get really bad pain in the hip due to impingement. But there is so little that it really does not bother me much!
I have exercises to do after exercise to ensure that the pelvis stays where it should be, and I know how to avoid a lot of pain in the hip joint. A life without pain at any given time is completely wonderful !!! absolutely wonderful … I went long with pain and thought that it was quite normal for someone to have so much pain..I am after all an athlete, and we must bear to have hurt .. But when it came to a turning point in the inlet opening a new world itself! When I have pain now a days, it’s a different kind of pain. It can certainly be very painful, but it is often little things that pass really fast, or other things that last over a bit longer but with so little pain that it is easy to live with!
That said, an everyday without constant pain is absolutely heavenly. It is important to listen to your body, one type of pain is wrong .. Being stiff, have a little pain here and there, no problem..not dangerous! But if you hear an alarmbell in your head … and your gut feeling is no good .. then it’s usually not good.
In short, listen to your body! It will tell you if something is wrong! 🙂 And when it comes to mentality, be positive! It can help a lot!
Animals That approve a painless life! And brings a smile to your face!
