RONJA ØSTENSVIK 26 år, sportsdanser, influenser og innholdsprodusent.

Jeg har vært syk siden tirsdag! Det er så vanvittig kjedelig å sitte inne så lenge, men det eneste positive er at man får virkelig satt seg inn i et par serier, haha. Jeg har fått skikkelig dilla på HOMELAND, den er så innmari spennende…nesten så spennende at jeg blir litt frustrert. Uansett så anbefaler jeg den veldig!

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

I morgen skal jeg på jobb og trening igjen, og forhåpentligvis går det bra, fordi det er NM om mindre enn en uke! Litt stressa for at jeg har mista en uke av trening for å si det sånn… men det er det rett og slett ingenting å gjøre med, så det er bare å legge bak seg, og fokusere på å få en skikkelig god treningsuke!
 

Forresten…jeg har en del spennende nyheter, så følg med fremover!

xoxo

———————————————————————————————————————————————————————————-

I have been ill since tuesday! So boring… But the positive thing is : you get to watch a lot of series. My favourite at the moment is HOMELAND, so exiting it´s almost frustrating.. I really recommend it!

Tomorrow I am finally going back to work and training again, and hopefully it´ll all go well, because the Norwegian Championship is in less than one week! I am a little bit stressed out, but that won´t do any good, so I´ve decided to let all that go, and just focus on the coming week.

By the way…I`ve got some exiting news, so stay tuned!

xoxo

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

HAIR BY HELENE SPILLING (BYHS) // PHOTOS BY SVERRE FJELLSTAD

Jeg var så heldig at Helene tok seg tid til å fikse håret mitt ti VM! Se så vanvittig flott, er jo hårkunst…Det skal sies at disse bildene er tatt etter to dager med konkurranser, og etter to netter hvor jeg har såvet med det faktisk. Så det er en del småhår pga ullgenseren som jeg hadde på meg på vei hjem fra konkurransen den dagen. Men likevel sier det jo sitt om hvor mye greier vi har i håret, og hvor godt det faktisk sitter. Det er ikke rent like hårgele og hårspray som går med til en frisyre akuratt.

Grunnen til at jeg ikke har blogget på noen dager er rett og slett fordi jeg har ligget strekk ut, syk siden tirsdag… Nå er jeg heldigvis bittelitt bedre, men jeg blir nok liggende i flere dager før jeg kan trene igjen…noe som er vanvittig kjedelig!! Men ikke noe vits å stresse over det, jeg skal prøve å slappe av og få i meg mat at sånn at jeg blir fort bra igjen. 

Har du klart å holde deg frisk så langt i vinter?

xoxo

——————————————————————————————————————————————————————-

This weekend I was lucky enough to have my friend Helene (BYHS) fixing my hair for the world championship. Look how beautiful she made it! And these photos was actually taken after two competitions and two night of sleeping with the hair. So the small hair sticking out is caused by the wool sweater I wore after the competition this day. Anyway, I think this still says a lot about how much stuff we put in our hair to make it stay this way! We use a lot of hair gel and hairspray..

The reason why I haven´t blogged for some days sis because I´ve been quite ill…Today I am a little bit better, but I will probably not be back on my feet for a few days..So boring! But no point stressing about it..I will just try to relax and eat, and hopefully I´ll be back on my feet soon!

xoxo
 

I dag var det endelig tid for et besøk hos min favoritt salong – Rockin´ nails and beauty ! Det nærmer seg VM med stormskritt, og takket være Ann-Torill og Ellen ser negler, vipper og bryn helt smashing ut! 
Jeg vet aldri hva de har planlagt for meg, og legger egentlig bare hendene mine frem og ender opp med fantastiske negler! Jeg viser egentlig bare kjolene jeg skal bruke, så lager de noe som passer til. Og siden det både er VM og NM rett rundt hjørnet spartes det ikke på noe fro å si et sånn. Jeg har ikke ord for hvor fornøyd jeg er med dem. Ikke bare det de gjør, men med menneskene som jobber der. Det er alltid en fryd å være i salongen med dem, og jeg begriper ikke hvor heldige vi er som har blitt kjent med dem! 

Og det var ikke bare jeg som fikk stell. Sverre fikk deilig håndspa, og fikk vokset bryna. Så nå er hendene og bryne så rene og pene at de er VM verdig!

Jeg tok litt videoer i salongen i dag så etterhvert kommer det forhåpentligvis en liten video fra dagen. Jeg har hatt litt problemer med å få videoene over, så jeg må bare jobbe litt med saken. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

————————————————————————————————————–

Today we were at the Rockin´nails and beauty salon, and with the world championship coming up, Ann-Torill and Ellen fixed my nails, lashed and brows flawlessly. I never know what they got planned for me, so I just lay my hands in Ann-Torill´s , and she hooks me up! And because both the world, and the norwegian championship is right around the corner, they didn´t save any bling. I don`t have any words to describe how happy I am with this salon. And not just what they do, but how they are as people. It is always a great pleasure to be there, and we are so lucky to have gotten to know them. 

I took some videos today, so hopefully I´ll post a video soon!

PHOTOS BY SVERRE FJELLSTAD

Ikke glem å sjekke ut @rockinnailsandbeauty @ronjaostensvik og @legactions for flere bilder av negler, vipper osv! Selvsagt kommer det jo mer her etterhvert. 

Stor takk til Rockin´nails and beauty! Dere rocker!

Pleier du å fikse negler, vipper eller bryn?

xoxo
——————————————————————————————————————————————————————————————————-
Don´t forget to check out @rockinnailsandbeauty @ronjaostensvik and @legactions for more photos! And of course more here on the blog later, stay tuned!

Big shoutout to Rockin´nails and beauty! YOU ROCK! 

Do you fix your nails, lashes or brows?

xoxo

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

I går kveld feiret vi bursdagen til en kompis, og det var kjempekosli! Jeg har ikke blitt helt frisk enda, så jeg tok det egentlig helt med ro. Men med så mange hyggelige mennesker ble det ikke kjedelig. Jeg var egentlig veldig opptatt med å prate med alle sammen, så jeg tok ingen bilder, men på vei hjem i dag var det buss for tog, som var over 45 minutter forsinket! Veldig kjedelig, men når den først kom var det en skikkelig fancy buss, med litt sånn partybuss- preg. Så da ble det (nesten) verdt ventetiden. 

Når vi endelig var i Lillestrøm var det rett bort på trening for å trene på det vi lærte av treneren vår Lasse i går. Det ligger en liten videosnutt fra treningen på brukeren vår på instagram @legactions. Så stikk innom der å ta en titt om du vil!

Har du opplevd å ta “buss for tog” i en sånn buss før?

xoxo

—————————————————————————————————————————————————————————————————–

Yesterday we were at a birthday party, and it was so much fun! I haven´t recovered totally from my sickness, so I had a calm evening. But with so many nice people there, it was no problem to have a good time. I was quite occupied all night so I didn´t take any pictures. On our way back to Lillestrøm we waited more than 45 minutes for the buss, but when it finally arrived it was a really fancy buss, with lighting and all. It was almost worth the wait!

When we finally arrived in Lillestrøm, we went to practice. And on our instagram you can see a short video! @legactions

Have you taken a buss like this before?

xoxo

På onsdag kveld fikk jeg plutselig så vondt i halsen, helt sånn uten videre…noe som er innmari typisk meg egentlig. Spesielt nå på denne tiden av året. Jeg håpet virkelig at det bare skulle gå over av seg selv, men her ligger jeg da… Jeg holdt meg gående mesteparten av dagen i går, var på jobb og hadde kjøretime, og danset litt. Men til slutt måtte jeg bare kaste inn håndkle og dra hjem å legge meg. Jeg var faktisk i seng allerede halv 9! 

Det er under en uke til vi reiser til VM, og vi har treningshelg denne helgen, så det er jo tidenes dårliste timing!! Jeg har bestemt meg for å holde meg hjemme i hele dag og bare bli frisk rett og slett, sånn at jeg er klar for å bli med i morgen. Så nå er det bare å kjøre på med god mat, c-vitaminer, tran og alt annet sunt haha. Samt litt varm sjokolade!

PHOTOS FROM PINTEREST

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Hva er ditt beste tips for å bli fort frisk?

xoxo

——————————————————————————————————————————————————————————————————-

I am ill again! So typical, so close to the world championship…I felt it coming wednesday evening, but I´ve felt ok and kept going until last night. But after work, driving lesson and some dancing I went home and went to bed at 20:30. Today I`ve been trying to eat good and healthy food all day to get some extra vitamins haha. As well as some lovely hot chocolate!

What is your best tip to get well soon?

xoxo

For en liten stund siden tok jeg “steget” og begynte med personlig trener. Det er jo tross alt mye penger, men det er også en god investering! Jeg er såå glad for at jeg tok steget å spurte Christer om en veiledningssamtale. Siden det har jeg bare blitt mer og mer gira på styrketrening! Nå har jeg en egentreningsperiode foran meg, og har som mål å få inn tre økter i uken. Så det blir veldig spennende! Jeg har hatt mange økninger allerede, kun med en økt i uka, så det blir spennende å se hvordan kroppen reagerer på mer strukturert styrketrening.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Liker du å trene styrke?

——————————————————————————————————————————————————————————————————-

A while ago I took the “step” and contacted a personal trainer. And I don´t have any second taughts! I am so happy and full of energy. Now I have some weeks ahead of me where I will do my program alone, and my goal is to do it three times a week.  

Do you do strength training?

xoxo
 

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

PHOTOS BY CELINE DEHLI CLEVE

Her er bilder fra den morsomme treningen vår i går! Så mange morsomme kostymer at det ble vanskelig å ta hverandre seriøst haha. Det var hekser, fragler, fanger, katter og mye mer! Så gøy med en litt annerledes trening. Det var mye latter og moro, men også god dansing.

På instagram finner du en dansevideo! @legactions så sjekk ut den om du vil se Sverre danse i kjole, og meg danse med katteører og hale!

Hva var dere på halloween?

xoxo

————————————————————————————————————————————————————————————————————-

Here are some photos from our fun practice yesterday! So many fun costumes, and it was so hard to take eachother seriously haha. There was whitches, prisoners, cats, horses and more. So much fun with a different kind of practice! So much laughter and fun, but also good dancing.

On @legactions you can find a video of us dancing in our costumes!

What did you dress up like at halloween?

xoxo
 

PHOTO BY CELINE DEHLI CLEVE

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Sneakpeak fra dagens halloween trening! Resten kommer i morgen!

xoxo

———————————————————————————————————————————-

Sneakpeak from today´s halloween training! The rest is coming tomorrow!

xoxo