RONJA ØSTENSVIK 26 år, sportsdanser, influenser og innholdsprodusent.

SNEAKPEAK // COMING SOON

xoxo

I går reiste vi avgårde til Praha og hele dagen fløy avgårde! Morgenen gikk med til å pakke ferdig og kjøre til Gardermoen. Og som dere kanskje har skjønt er det alltid en hel del man skal ha med seg. Her ser dere et par bilder fra pakkingen! 

Man trenger en hel del hårprodukter, blandt annet de du kan se på bildet under. I tillegg trenger man veldig mye sminke, bruningsprodukter, osv osv!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

I tillegg til disse produktene er det diverse ting man må huske å ta med seg. Et par ting som jeg alltid tar med meg er en liten hårføner, kreppetang, en vifte, strømpebukser og en kimono for mellom rundene. Det er selvsagt også veldig mye annet man må ha med. Basics som undertøy, chille klær og vanlige klær, kjoler, sko osv!

Denne gangen var jeg skikkelig redd for at jeg hadde glemt noe siden jeg følte jeg hadde pakka så lett haha. Og med lett mener jeg en kjolebag, en sekk, en liten trillekoffert og en stor koffert på deling haha. Men den store kofferten v ar så innmari mye lettere enn vanlig at jeg følte jeg hadde pakka lite lol.

Uansett, det virker faktisk som jeg har fått med meg alt og vi er allerede i gang med konkurransene her nede i Praha – mer om dette senere!

Nå skal jeg slappe av litt før jeg gjør meg klar til dagens andre konkurranse som er World Open Latin!

xoxo

Yesterday we travelled to Prague and the day just went by so fast! I spent the morning packing as you can see on the photos above. There are quite a few things you need to bring with you to a competition and over you can see a few. Many thing about the obvious such as the dresses and shoes, but not everyone thinks that you have to bring a hair dryer, a fan, a volume iron and stockings. In addition to this, there is a lot of hair, makeup and tanning products you need bring.

I felt that the packing was very quick and easy this time, so I was really nervous that I had forgotten something, but I haven´t discovered anything yet, so hopefully I´ve got everything I need. On top of all the dance stuff you need to bring sufficient “normal” clothes. Underwear, socks, chilling outfits, and so on.

I often bring to little normal clothes and really regret it. Especially if you use a lot of tanning, bring clothes that you are not afraid to get tan on, and bring multiple clothes – and a bodyscrub haha!

Now I have to get ready for the next competition of today – World Open Latin!

xoxo

I morgen er det avreise til Praha – wii! Og det nærmer seg klart til å dra. Men det gjenstår fortsatt litt ting og tang, deriblandt å pakke ferdig. Og før jeg kan gjøre det må jeg vaske litt klær og lufte litt kjoler og sko. Og før jeg kan gjøre det gjenstår det et kurs jeg skal ha og en latin trening i kveld!

Nå sitter jeg å skal gjøre litt kontorarbeid før det bærer avgårde til kurset.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

xoxo

Tomorrow we are heading off to Prague to compete – yay! And I am getting ready to head off. But a few things remain before I am ready for takeoff. Among more stuff, I need to finish packing haha! But before I can do that, I need to do some laundry and stuff, but first of all I have am teaching a group lesson and I have one last latin practice myself as well this evening.

Right now I am doing some office work before I head off to the lesson I am teaching! More from our trip later!

xoxo

Reklame | Miss Nailed It

NAILS BY @MISS.NAILED.IT

Dagene tikker og går og vi er allerede halvveis i en ny uke. For øyeblikket sitter jeg og Sverre på toget hjem fra jobben vi har i Tønsberg. Det er veldig moro å bli leid inn til å ha hele 4 dansekurs der – stas! Men selvsagt tar det på å reise såpass langt. Heldigvis er det nett på toget som funker en gang iblandt haha!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Allerede på fredag reiser vi avgårde igjen, denne gangen til Praha for å delta i World Open Standard og Latin. Jeg har aldri vært i Praha så jeg gleder meg skikkelig til å dra dit! Tenkte å lage en reisevlog hvis vi får litt tid til å se oss rundt i byen.

Nå er det bare å komme seg hjem i seng for vi skal tidlig på jobb i morgen – god natt!

xoxo
 

The days are passing by so fast and we are already halfway through another week! At the moment we are on the train heading home from work in Tønsberg. We are very happy to be asked to have 4 dance lessons there every week! But it is also quite a long way to travel. Luckily the train has internet , that works sometimes haha!

In just two days we will be heading off to Prague, which is a place that I´ve never been before, so I am very excited. I will try to make a travel vlog if I got the time!

Now we will just hurry home and get some sleep, because tomorrow we need to get up extra early for another day of work. Goodnight!

xoxo

Tirsdager, som de fleste andre dager er travle for meg. I dag har jeg jobbet, trena, undervist og hatt styrketrening. Men det som var sykt hyggelig var at mellom alt dette hadde jeg rundt en times pause der jeg ble invitert på middag hos Ann-Torill aka @Miss.nailed.it – eeelsk! Så luksus å få komme på ferdig middag! Desverre ble det bare en kort visitt før jeg skulle på neste jobb. Under kan dere se den deilige middagen hun mekket:

Og med en god middag i magen var det lett å fortsette med dagens gjøremål. Barnekurs og styrketrening. Det var skikkelig tungt på treningen i dag, men som dere kan se under var jeg veldig fornøyd etterpå!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Nå sitter jeg hjemme og spiser kvelds før jeg skal ut å hente Sverre som har jobbet sent, så det blir desverre ganske sent i seng i dag..Men så fort vi er hjemme er det marsj i seng for å få så mye søvn som overhode mulig. #LoveToSleep
I mellomtiden skal jeg mekke litt videre på en vlogg som kommer snart:

Når pleier du å legge deg?

xoxo

It has been a loong tuesday. I have been working, practicing, teaching and worked out. But a real highligt of the day was that I got invited for dinner at Ann-Torill´s house. What a luxury!! And with a nice dinner in my stomach I had energy to go to the next job. It was a tough workout today, but as you can see on the photos I was very happy with myself afterwards.

Now I am just eating and relaxing before I need to go and pick up Sverre from work. So unfortunately it will be a quite late evening, but the second we get home, it is straight to bed to get to get as much sleep as possible. #LoveToSleep

But until I go I will work a bit on an upcoming vlog!

When do you usually go to bed?

xoxo

Norgesserie 3 er over, og kvelden før hadde jeg en ganske travel kveld, men også en veldig hyggelig kveld! Jeg fikset to herlige jenter på håret, nemlig Agathe og Mari som dere ser på bildene under:

The third norwegian ranking is over and I had a quite a busy evening the night before. But it was also a very nice evening because I got to fix the hair of these beautiful girls:

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

I tillegg til å fikse dem fikset jeg også meg selv. Jeg glemmer alltid å ta bilder før jeg har dansa, så bildene av meg er tatt etter konkurransedagen hehe. Men men, det sitter fortsatt greit både hår og sminke.

In addition to fixing these two girls I did my own hair & makeup ofcourse. And as usual I forget to take photos before teh comp, so these are taken after the competition.

Det er ganske tidkrevende å lage dansehår så det ble en del timer med hårlaging! Jeg filmet også en del av håt og sminke på meg selv, så jeg satser på at en vlog kommer ut ganske snart.

Hvilken frisyre er din favoritt?

xoxo

It is quite time consuming to fix dance hair, so it was a quite long evening. But I got to film some of the prosess on myself, so hopefully there will be a vlog up soon!

Which hairstyle is your favourite?

xoxo

Denne uken her har vært  begynnelsen på en skikkelig travel høst!! Jeg er allerede i slutten av uka og ting bare suser avgårde. Derfor tenkte jeg at jeg skulle dele litt av ukeplanen min med dere slik at dere kan se hva jeg faktisk driver på med haha. Her er denne uken kort fortalt:

MANDAG:
– 07:30-14:00 Jobb
– 16:00-16:45 Privattime
– 17:30-18:15 Barnekurs (jobb)
– 19:00 – 21:00  Fellestrening

TIRSDAG:
– 07:30-14:00 Jobb
– 14:30-16:30 Egentrening
– 18:00-18:45 Barnekurs (jobb)
– 19:15-20:15 Styrketrening

ONSDAG:
– 07:30-12:00 Jobb
– 12:30-14:30 Egentrening
– 15:26 Togreise
– 18:00-19:30 Dasnsekurs (jobb)
– 20:08 Hjemreise

TORSDAG:
– 07:30-14:00 Jobb
– 14:15 Kiropraktor
– 17:30 Dansekurs (jobb)
– 19:00-21:00 Fellestrening
– Pakke

FREDAG:
– 07:30 Jobb
– Pakke ferdig / dra til flyplassen
– 17:00 Fly
– 18:30 Fikse dansehår
– 21:00 Fikse mitt eget dansehår + andre konkurranseforbredelser.

LØRDAG:
– Norgesserie 3! (Konkurranse)

SØNDAG:
– 11:00 Hjemreise
– Pakke ut / planlagge ny uke.

Som dere kan se jobber jeg hver dag både om morgenen og noen gansker med kurs på kveldene. Jeg har faktisk hele 5 kurs i uken for barn og unge! Mellom all jobbingen prøver vi å få trena så mye som mulig, men vi må også passe på å få slappa litt av – noe som er mye vanskeligere enn det høres ut! Denne uken har jeg sovet rundt 6 timer per natt, noe som er for lite for meg. Jeg føler meg sjeldent uthvilt med mindre jeg får 8 timer søvn.  Så denne uken har jeg gått litt på reservekrefter spesielt siden hosten og forkjølelsen fortsatt henger godt i. Hverdagen er jo en evig kamp for å tjene penger / bli en bedre danser / ha egentid og tid til hverandre.

Misforstå meg rett – jeg trives veldig godt i hverdagen min og synes alt jeg driver på med er veldig gøy. Men likevel er det bare så og så mye man tåler, og jeg blir ofte veldig sliten. For denne timeplanen resulterer i at jeg som regel hver dag er ute av huset før 07:00 og ikke er hjemme igjen før etter 22:00. Det vil si at alt av mat og avslapning må skje et annet sted. Og det er virkelig såå vanskelig å få i seg nok mat – hvertfall på budjsett haha. Jeg prøver alltid å ta med meg så mye som mulig hjemmefra, men det er sjelden nok. Og skal man ha varm mat er man avhengig av en måte og varme det opp på og evt et kjøleskap for oppbevaring.

Det er som der kanskje skjønner er det mye som skjer og travle dager! Vi liker det, men selvsagt er det enormt krevende, og jeg skulle av og til ønske vi hadde mer tid til å trene og danse…. Men man trenger definitivt midler for å drive med dette + ha et “vanlig” liv, så man må jobbe også.

Nå sitter jeg på hotellet i Bergen og har nettopp danset norgesserie – mer om det senere!

xoxo

English is coming soon.
 

Reklame | Miss Nailed It

En ny konkurranse er rett rundt hjørnet og neglene mine må selvsagt være klare! En utfording som Miss Nailed It tar på strak arm. Jeg dro innom henne etter jobb fredag forrige uke for å få en ny look til helgens kommende konkurranse.

Nå har Ann-Torill aka @miss.nailed.it flyttet enda nærmere meg, så jeg er sååå heldig som har henne nesten rett ved jobben min. Det er så sinnsykt koslig, og gjør det så mye lettere å bare stikke innom en tur også. Så her om dagen ble vi invitert på deilig hjemmelaget eplekake og kos – snakk om hyggelig dame da!!! I tillegg har vi hjulpet dem littegrann med oppussing på kjøkkenet. Både hun og mannen er så herlige, så vi har virkelig funnet oss noen gode venner.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

And back to the naaaails: Jeg vet som vanlig ikke hva hun skal lage, så jeg sitter å følger med i spenning mens hun lager. Her er et bilde etter hun har tatt på farge lakk. Og jeg trodde kanskje det skulle blie seende noenlunde sånn her ut:

Men så tryller hun frem både steiner, tusj og tre typer chrome og tryller frem det her!!:

Omg eeeeellllsssk. Passer perfekt til både den blå, grønne og sorte kjolen jeg har, så her kan jeg ta på meg det jeg vil! Hun er alltid så flink til å ha kjolene mine i bakhodet når hun fikser neglene mine!

Som alltid er jeg superfornøyd og elsker å se på disse neglene. De skinner jo i alle mulige farger. Dessuten digger jeg “signaturen” til @miss.nailed.it som er leopard mønsteret. At jeg skulle treffe på den ene negleteknikeren som elsker leopard mønster like mye som meg er jo helt sykt haha, digger det!

Hvilken hånd likte du best? Den med en grønn eller en blå finger?

xoxo

A new competition is right around the corner and my nails have to be ready! That is a challange @Miss.nailed.it takes easily. I went to her last friday after work and had a lovely time and came out with awesome nails! And another big plus – she has moved super close to where I work, so I can easily visit her more often now. Last weekend we were invited over for apple cake and ice cream – I mean…Yuummm. Both her and her boyfriend Ivan is so nice, and we have really met people that will stay our friends.

The nails that I got this time is so cool! They shine in so many colours and they fit every dress. She always keeps that in mind when she is making my nails. She used three different types of chrome, stones and the awesome drawings of leopard pattern – which is kind of her signature. Love it.

Which hand is your favorite?

xoxo

Nå er desverre sommeren over og jeg kommer til å savne varmen og det fantastiske været! Jeg må si at vår/sommer er mine favoritter og at jeg ikke er spesielt gira på høsten og vinterens vær. Heldigvis finnes det deler av høsten og vinteren som jeg liker veldig godt også! Vi går mot inne-vær som vil si flere filmkvelder, varm kakao, deilige varme pysjamaser og at jeg endelig får bruke strikka genserene mine igjen!

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Med høsten kommer også jobb og rutiner, og jeg går definitivt inn i en travel periode! Jeg skal sette sammen ukes planen min nå og kommer til å dele den med dere ganske snart. Det blir sinnsykt mye jobbing og veldig mye dansing! (sjokk!) Men altså enda mer enn normalt, så det kan bli veldig spennende!

Disse bildene er fra turen vår til Stuttgart i starten av August hvor været var absolutt nydelig, mens nå sitter jeg i Lillestrøm hvor det har regnet og er overskyet…
Høsten har absolutt årets værste vær spør du meg…så skiftende og uforutsigbart. På vinteren vet du i det minste at du må ha ull fra topp til tå haha.

Dagene raser avgårde og jeg er heldigvis tilbake på trening og blir bedre og bedre i formen. Og allerede neste helg er det konkurranse – wææ! Gleder meg masse, og satser på at jeg er i tipp topp form igjen til det. Konkurransen er i Bergen, så vi reiser neste fredag. På kvelden skal jeg fikse et par dansehår, inkludert mitt eget tenker jeg, sånn  at det “kun” er å sminke og brune seg på morgenen.

Så fremst det er bra lys på hoteller (som det absolutt ikke var i Stuttgart) så har jeg planer om å lage både hår og sminke vlog! Jeg har blitt veldig glad i å vlogge, så det kommer nok både det ene og det andre fremover.

Nå er pausen min her på jobb straks over så jeg må gjøre meg klar til siste time – blogges snart igjen!

xoxo

Summer in definetly over and the warm and lovely weather is long gone… Autumn is here and it brings changing weather as well as rutines. For me this measn back to work! I am really happy to be back at work, but I have actually a few new jobs as well. So this fall will be super duper busy for me! I will finish my week plan soon and share it with you guys so you can see how insane my fall will be haha. I am excited though.
Also I am slowly getting better from the really bad flu I had last week, so hopefully I´ll be fit to fight next weekend for the competition in Bergen!
I just have a break at work now, so I´ll have to get back to it, but stay tuned for more blogposts and vlogs in the near future!

xoxo

I helgen har er det landslagssamling, og jeg var selvsagt fortsatt syk….Jeg ble desverre blitt sittende å se på hele fredag og lørdag, og i går følte jeg meg såpass dårlig at jeg bestemte meg for å bli hjemme og slappe av sånn at jeg forhåpentligvis kunne dra på jobb og trening i dag.. I  dag føler jeg meg mer uthvilt og det gikk helt finr å dra på jobb – takk og lov!

Men som sagt var jeg med på lørdag, og på slutten av dagen hadde Helene et lite kurs med sminketips etc, og jeg fikk være modell. Desverre fikk vi plutselig veldig dålrig tid, så hun fikk kun sminket halve ansiktet mitt haha. Under kan dere se litt bilder fra prosessen:

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jeg synes det er så moro å få være med på sånn her, og bortsett fra at jeg måtte hoste/snyte meg en del, så gikk det veldig bra. Det er litt annerledes fra hvordan jeg selv pleier å sminke meg, men Helene er veldig flink så det er definitivt tips jeg skal ta med meg videre! Dere kan sjekke ut bloggen til Helene HER.

Nå er jeg på LSK og skal ha barnekurs og trene litt forsiktig i kveld! Satset på at det går bra og at vi er back on track denne uken!

xoxo