I helgen danset vi verdensmesterskapet i Standard i Wien. Det var en flott konkurranse i en flott by! Dessuten var vi fornøyde med dansingen vår. Det var en flott hall, bra musikk og mange gode par. Rett og slett god stemning. Vi havnet desverrre i redance og danset alt vi kunne for å komme oss inn i topp 48, noe vi desverre ikke gjorde. Vi fikk et litt skuffende resultat som nummer 58.. Men men, vi danset så godt vi kunne, og mer kan vi liksom ikke gjøre. Vi prøver å ikke la skuffelsen bli for stor, men heller fokusere på at vi fikk til arbeidsoppgavene våre.
Vi tar med oss en flott opplevelse, inspirasjon og en godt gjennomført konkurranse! Nå er det på´n igjen med en ny uke. Den skal brukes til behandling av Sverre sine skader og diverse opptrening, før vi forhåpentligvis er i full gang med oppkjøring til Christmas Dance Festival om et par uker!
I helgen hadde klubben et kort besøk av Lasse Ødegaard. Han er en veldig anerkjent dansetrener verden over, så det er veldig gøy å få han tilbake hit til Norge av og til. Han driver å lager en nettside samt en bok, så på bildene over kan dere se at han viser oss deler av dette på gruppetimen vi hadde. Vi hadde også et par privattimer som vi følte vi fikk skikkelig mye ut av! Det er ikek alle trenere man kjenner og skjønner like godt, så det er desverre ikke alltid man får like mye ut av hver time, men timene vi hadde med Lasse var veldig oversiktlige og bra lagt opp. Godt innhold og tydelig informasjon, og mye prøving – skikkelig bra, og lett å jobbe videre med!
Vi har kjent Lasse i ganske mange år, men jo lenger man jobber med noen jo bedre blir man jo kjent og lærer seg hvordan treneren underviser, jo lettere er det jo å forstå, og få til, det som blir sagt på timene. Uansett, vi hadde en flott treningsdag med Lasse og de andre parene i klubben! Nå er det bare å jobbe hardt videre frem mot VM!
xoxo
Above you can see some photos from the training we had with Lasse Ødegaard this weekend! He is a well known teacher in the dancing world, so it is very fun to get him back to Norway now and then. We had a group lesson and two private lessons. We had a great time and really felt like we learned a lot that we can easily take with us to through the preperations for the World Championship!
Som dere leste i overskiften og ingressen er dette et innlegg om en sak som egentlig er ganske viktig, og irriterende for meg hehe! Nemlig det at så mange ikke tar dans på alvor som den idretten det er!
For det første vet jo “ingen” hva vi egentlig driver med! Det er så sykt mange ganger jeg får høre ting som: “Åja, ja det er sånn når du hopper rundt til musikken! ” eller “Åja, du gjør litt sånn løft og sånn du da!”. Og det værste er varianter som: “Jammen det er jo så lett, det er ikke en idrett!”, ” Åh, gi meg en time så klarer jeg det der.” Altså…hva?!
Helt i orden at folk ikke vet akuratt hva vi danser, og at folk tror vi gjør løft pga skal vi danse, men…. “hopper rundt i musikken?” Hva i alle dager skal det bety. Jeg regner med de tror jeg driver med Freestyle eller Rytmisk sportsgymnastikk når jeg sier sportsdans, og greit nok at noen av de hopper en del, men likevel? Det høres ut som sportsdans, og andre typer dans er verdens letteste ting å gjøre. Nr1: Vi “hopper” ikke rundt…men til de trene som hopper mer enn oss…prøv selv å stå å hoppe høyt, lenge i strekk + med den bevegeligheten. Er ikke så lett det heller akuratt!
Sverre og jeg er så og si like høye når vi står vanlig. Men vi er absolutt ikke det når vi danser standard. Og hvordan blir jeg så lav tenker du kanskje? Jo det er typ som å konstant stå i en liten knebøy for låra, og en fleksibilitet og styrke i senter og rygg som du selv kan teste ut! I dag la jeg ut dette bilder (over) på Instagram og skrev følgende tekst:
Jeg prøver absolutt ikke å henge ut noen som ikke kan mye om sportsdans. Altså jeg kan såvidt en fotball regel selv liksom… MEN jeg er så lei av å høre hvor lett dansing er. Ja, det SER lett ut – det er hele poenget!! Vi jobber beinhardt for å være i så godt form at vi kan få det til å se lett ut. Vi driver nemlig med en idrett som også inkluderer en god del scenekunst. En sykt sykt krevende men fantastisk blanding spør du meg!
Jeg synes teater delen av idrette gjør den enestående!!! Men det at vi får det til å se lett ut, betyr ikke at det er det. Vi er i studio så godt som hver dag. Vi jobber teknikk. Vi jobber styrke. Vi jobber utholdenhet. Og på toppen av dette jobber vi med utstrålingen og presentasjonen vår.
Etter en finale svetter vi som bare det, pulsen banker og går, syra har fest i musklene, og av og til er det så tøft at vi egentlig bare føler for å kaste opp etter en dans. ( Som ved andre idretter) Men vi må late som ingenting. Og spør du gjør dette sportsdans til en desto mer imponerende sport!! Mens “alle” andre kan se så slitne ut de bare vil må vi se ut som vi ikke er berørt, og fikse opp sminken mellom rundene før vi varmer opp. Sportsdans er en idrettsgren under Norges Danseforbund, som igjen er under Norges Idrettsforbund.
Misforstå meg rett – jeg elsker å få spørsmål om dansingen, og ingen spørsmål er dumme! Jeg skjønner at mange ikke er så kjent med idretten ettersom den ikke er så stor i Norge enda, men, så si noe sånn som “Gi meg en time så klarer jeg det der.” (Ja folk sier faktisk slike ting) Da blir jeg bare sjokka…
Ha litt respekt. Det er flere idretter jeg kanskje ikke helt skjønner meg på, og som jeg ikke vet så mye om, men jeg skjønner jo at det ikke er lett likevel! Alle idretter har sine teknikker og fysiske krav. Jeg skulle ønske folk bare spurte litt mer, eller prøvde selv! Ja dans i sin enkleste form er kanskje ikke det aller mest utfordrende man kan drive med, men vi snakker dans på toppidrettsnivå. Vi snakker en hel bok med teknikk for hver dans. Kjemi med partner. Styrke og kondisjon.
Jeg kunne skrevet en bok om dette her….men hovedpoenget er. Spør veldig gjerne! Jeg blir aldri sur, snarere tvert imot om folk spør om dansingen – selv om de ikke vet noe om det! Super hyggelig! Men det jeg ikke liker er når folk bare antar at vi “hopper rundt” til musikk og at alle kan lære det på en times tid..
Dans er en idrett (eller en fantastisk hobby!) som gir fantastisk mye glede og jeg anbefaler absolutt alle å ta et dansekurs (eller 5) i løpet av livet. OG stikk innom en najsonal/internasjonal dansekonkurranse i ny og ne – du vil ikke angre!
Og om du er interessert i å lære å danse anbefaler jeg deg å kontakte en klubb i ditt nærmiljø, eller ta kontakt med meg, så hjelper jeg deg!
Det å ha et godt forhold til partneren sin er alfa omega når det kommer til å bli et godt dansepar. Selvsagt kan man ha forskjellige meninger, diskusjoner og krangler innimellom, men her kommer mine beste tips og personlige meninger om hvordan man kan få et så godt partnerskap som mulig.
1) Det hele starter kanskje i det man skal finne seg en partner. Her vil jeg si at det er veldig vitktig å velge noen man går godt overens med, og ikke bare en som en flink. Evner og nivå vil selvsagt spille inn, men vil man holde sammen lenge for å nå langt sammen tror jeg det er lurest å gå for en man virkelig trives i selskapet til. Det å trives sammen i utgangspunktet gjør det å samarbeide mye lettere. Og vi driver tross alt med en par-sport hvor man er svært avhengig av hverandre.
2) Inngå kompromisser. Dette er kanskje en av de aller viktigste tingene i alle typer forhold. Og spesielt i et dansepar forhold vil det dukke opp veldig mange ting man er uenige om. Timing, trinn, utførelse, føring osv! Det vil komme tider hvor man ikke blir enige, og man blir absolutt nødt til å inngå et kompromiss. Prøve å møtes på halvveien.
3) Innrømme at man tar feil. Dette er kanskje den tøffeste av alle, enda tøffere enn å inngå et kompromiss. Det å innse at man tar feil, og bare innrømme det og la det gå – myyye enklere enn det høres ut! Desto viktigere å “øve” på.
TB TO THE EUROPEAN CHAMPIONSHIP // PHOTO BY PETER KASBERGEN
4) Spill hverandre gode! Det gjelder å bygge hverandre opp.” Man er aldri bedre enn det svakeste leddet” er det et utrykk som sier, og i sportsdans vil jeg si dette er ganske sant. Her gjelder det å få begge to så gode som mulig. Det er sååå viktig å oppmuntre hverandre, rose hverandre og rett og slett støtte hverandre. Inn under dette punktet vil jeg også si at det er viktig å kunne “trene/undervise” hverandre, på en fin måte. Det kan være vanskelig, det kan være fort gjort å si noe på en måte man kan oppfatte som slem, nedlatende, klagende osv. Så dette er et minefelt som er vanskelig å trå i, men kommer man gjennom det kan man få så mye igjen for det!
5) Planlegg sammen. Det er så viktig å gjøre ting sammen, sette seg ned og snakke om hva man skal gjøre. Alt fra trening til konkurranser. Det er veldig mye økonomi og planlegging som kreves innad i et dansepar! Spesielt dersom man betaler for alt selv slik vi gjør. Snakker man ikke sammen om slike ting kan det oppstå mye diskusjoner og uenigheter.
6) Et siste lite punkt jeg tror er lurt, er å gjøre litt andre ting sammen. Uansett om man er kjærester eller bare venner tror jeg at det er sunt å gjøre litt andre ting sammen, som å dra på kino, ta en kaffe, eller lignende! Dette tror jeg er lurt for å styrke vennskapet/forholdet.
Det er en million ting som spiller inn på om et forhold funker eller ikke, både innenfor og utenfor danseverden. Det er et parforhold hvor man omgås hverandre veldig store deler av tiden. Man trener sammen, reiser sammen, konkurrerer sammen osv osv. Man blir ekstremt godt kjent , og det er fort gjort å gå hverandre på nervene. Og alle disse tipsene er enklere sagt enn gjort, men det er virkelig verdt å jobbe med! Ingenting er værre enn å ikke gå overens å ha det kjedelig/fælt på trening. Når man skal bruke så mye tid på noe, er det verdt å gjøre litt grep for at tiden dere bruker sammen på dansen skal være fin!
Hva er ditt beste tips?
xoxo
Having a good relationship with your partner is Alpha Omega when it comes to becoming a good dance couple. Of course, you can have different opinions, discussions and arguments sometimes, but here are my best tips and personal opinions on how to get as good a partnership as possible.
1) It all starts when you are finding a partner. I would like to say that it is very smart to choose someone who you really get along with, and not just a very skilled one. Capabilities and level will of course play a part in your choice, but if you want to dance together for a long time, I think it’s very important to go for a person you enjoy the company of. To enjoy time together basically makes it much easier to cooperate. And after all, we do a sport where one is very dependent on each other.
2) Compromise. This is perhaps one of the most important things. And especially in a dance couple relationship, there will be a lot of things to disagree about. Timing, steps, execution, lead, follow etc! There will be times when you do not agree, and you definitely have to compromise. Try to meet at halfway.
3) Admit that you are wrong. This is perhaps the toughest one of all, even tougher than making a compromise. To realize that you are wrong and just admit it and let it go – A lot easier than it sounds!
4) Help eachother and built eachother up! You are never better than the weakest link”, is an expression, and in ballroom dancing I’d say this is quite true. It is about getting both partners as good as possible. It’s soooo important to encourage each other, praise each other and simply support each other. In this point, I would also like to say that it is important to be able to “train / teach” each other in a good way. It can be difficult, be careful to say something in a way that can be perceived as bad, overbearing, complaining etc. So this is a minefield that’s hard to get through, but if you get through it you can get so much out of it!
5) Plan together. It’s so important to do things together, sit down and talk about what to do. Everything from training to competitions. There is a lot of finance and planning required inside a dance couple! Especially if you pay for everything yourself the way we do. If you do not talk about such things, there may be a lot of discussion and disagreement.
6) One last little point. I think it is wise is to do some other things together. No matter if you’re boyfriend/girlfriend or just friends, I think it’s healthy to do some other things together, like going to the movies, taking a coffee, or the like! This I think is wise for strengthening friendship / relationship.
There are a million things that deal with whether a relationship works or not, both inside and outside of the dance world. It is a relationship where you interact with each other for a very large part of the time. You train together, travel together, compete together, etc., etc. You get extremely close. and get to know eachother vey well. And it is easy to get on eachothers nerves. And all these tips are easier said than done, but it’s really worth working on! Nothing is worse than to be bored / frustrated at eachother during practice. When we spend so much time on something, it’s worth taking a little effort to make sure the time you spend on the dance is enjoyable!
I dette innlegget tenkte jeg at jeg skulle ta for meg et par ting jeg alltid må ha med meg på en treningshelg. Vi har nettopp hatt en treningshelg med våre hovedtrenere, og allerede neste helg har vi en ny en! Så her kommer mine tips:
– Treningsklær og dansesko , er naturligvis ting nummer 1. Det sier seg selv at man må ha med noe å trene i, så dette skal jeg ikke så så mye mer om enn at man må huske å ha med seg nok! Skikkelig kjipt å måtte gå rundt i svette klær, så ta med nok skift!
– Komfortable klær og sko til pausene. Spesielt om man har mange/lange pauser er det godt å kunne skifte til noe behagelig. Min favoritt er ei skikkelig god joggebukse, tøfler og en oversized genser/jakke som er lun og god.
– Mat / Drikke / Snacks er et must must must. Uten mat og drikke duger helten ikke! Jeg er het avhengig av å ha med meg mat og snacks. Man trenger energi og næring. Dansing er en idrett, så man trenger påfyll!
– Hårbørste og strikker er alltid lurt å ha med. Etter en god danseøkt kan håret bli et skikkelig rot, spesielt om man har det ganske løst. Jeg liker å ha minst to strikker sånn at jeg kan sette noe av det opp og flette resten. Jeg liker best å ha håret godt vekk fra ansiktet når jeg skal trene.
– Deo / perfyme er også veldig lurt. Som sagt driver vi med trening, så man blir svett!!
Dette er de tingene som kan avgjøre om en treningshelg blir perfekt eller ikke. Når alt rundt dansingen er tilrettelagt er det mye lettere å kun fokusere på dansingen! Dessuten er det fint å ha det hyggelig mens man er i studio i helgene, og til syvende og sist er det litt opp til seg selv hvor fint man får det. Har jeg veldig lange pauser pleier jeg også å ta med meg pc eller lignende så jeg kan slappe av med litt serie eller ligende.
Har du noen “must haves”?
xoxo
In this post I taught I would write a bit about my “must haves” when I have a training weekend. We just finished a training weekend, and we have another one already next weekend. So here are my tips:
–Enough training clothes. Not very nice if you are very sweaty if you can´t change clothes, so bring plenty!
–Comfortable clothes and shoes for the breaks. My favorites is a pair of sweat pants, slippers and a nice oversize, warm sweater.
-Food, drink and snacks. No good training weekend without enough food and drinks. You need to refuel!! Bring something healthy and also some snacks for the smaller breaks.
-Hairbrush and hairbands. I prefer having my hair braided and away from my face. So I always bring multiple hair bands.
-Deo and perfume. Dancing is a sport, and you will get sweaty!
So, these are a few of the things I always bring. Without them a training weekend is just not the same. And if everything besides the dancing is taken care of it is much easier to focus on the dancing. Do you have any more must haves?
I helgen var vi i Praha for første gang! Mer om byen senere, nå skal jeg ta for meg helgens konkurranser! Vi ankom sent fredag kveld og begynte å konkurrere lørdag morgen. Konkurransen v i begynte med var Rising Star Standard. Her danset vi kvart og semifinale og endte på en 7.plass rett utenfor finalen! Vi mange to marks for å være inne i finalen. En veldig frustrerende følelse, men likvel fornøyde med dansingen.
Konkurranse nummer to, samme dagen var World Open Latin. Dette er en konkurranse med veldig mange gode par. Det var 87 par som var med. Vi danse første runde, desverre også redance, men vi kom oss ut! Vi danset andre runde og ble nr 49.
Konkurranse nummer tre var på søndagen, World Open Standard. Denne hadde jeg gledet meg myhe til og jeg var også veldig spent. Vi danset første runde og gikk direkte videre! Det var kun rundt 25 stk som gikk direkte videre fra første runde, så det var veldig gøy. Vi gikk også direkte videre forrige World Open, så det er vi veldig fornøyde med. Neste runde kom jo de 11 stjerneparene inn, så vi gikk desverre ikke videre til kvartfinalen, men vi ble nummer 34 som vi også ble ganske så fornøyde med!! Nærmer oss litt hver gang.Og i denne konkurransen var vi veldig fornøyde med dansingen vår, og det var en sykt flott opplevelse å danse denne konkurransen. Bedre kan det nesten ikke bli!
Alt i alt var dette en sykt flott konkurranse – flott hall, flott gulv, mange flinke dommere, mange flinke par og god atmosfære! Dessuten hadde vi de fantastiske trenerne våre Erling og Anita med oss. Det gir alltid en skikkelig godfølelse å ha de med. Godt at de kan gi oss tilbakemeldinger, støtte og hjelpe oss. I tillegg var det to andre norske par med og andre venner fra utlandet, så det var veldig hyggelig!
Nå er vi vel hjemme i Norge og jeg sitter igjen med en supergod følelse etter denne konkurransen. En sånn boost er veldig nødvendig og moro en gang iblandt! Og nå gleder jeg meg til å jobbe mot neste konkurranse.
xoxo
This weekend we have been competing in Prague. On Saturday we danced the Rising Star Standard where missed the final by two marks! So close! So we finished 7th. And later that day we danced the World Open Latin where we danced the first round and the redance, and we finished in the second round at 49th place. The last day, on Sunday we danced the World Open Standard. I was really excited and nervous for this competition, but it went very well! First of all we were one of the 25 couples that made it directly into the second round without any redance. After that we danced the second round where we wer super happy with our dancing!! We finished 34th which we are quite happy about. Getting closer to the 24 every time.
We really had a great weekend. We had a really good time on the floor, enjoyed our dancing, met a lot of dancer friends, and on top of everything we had our amazing trainers Erling & Anita there. This was a really good motivation boost, and I am looking forward to keep on working!
I går reiste vi avgårde til Praha og hele dagen fløy avgårde! Morgenen gikk med til å pakke ferdig og kjøre til Gardermoen. Og som dere kanskje har skjønt er det alltid en hel del man skal ha med seg. Her ser dere et par bilder fra pakkingen!
Man trenger en hel del hårprodukter, blandt annet de du kan se på bildet under. I tillegg trenger man veldig mye sminke, bruningsprodukter, osv osv!
I tillegg til disse produktene er det diverse ting man må huske å ta med seg. Et par ting som jeg alltid tar med meg er en liten hårføner, kreppetang, en vifte, strømpebukser og en kimono for mellom rundene. Det er selvsagt også veldig mye annet man må ha med. Basics som undertøy, chille klær og vanlige klær, kjoler, sko osv!
Denne gangen var jeg skikkelig redd for at jeg hadde glemt noe siden jeg følte jeg hadde pakka så lett haha. Og med lett mener jeg en kjolebag, en sekk, en liten trillekoffert og en stor koffert på deling haha. Men den store kofferten v ar så innmari mye lettere enn vanlig at jeg følte jeg hadde pakka lite lol.
Uansett, det virker faktisk som jeg har fått med meg alt og vi er allerede i gang med konkurransene her nede i Praha – mer om dette senere!
Nå skal jeg slappe av litt før jeg gjør meg klar til dagens andre konkurranse som er World Open Latin!
xoxo
Yesterday we travelled to Prague and the day just went by so fast! I spent the morning packing as you can see on the photos above. There are quite a few things you need to bring with you to a competition and over you can see a few. Many thing about the obvious such as the dresses and shoes, but not everyone thinks that you have to bring a hair dryer, a fan, a volume iron and stockings. In addition to this, there is a lot of hair, makeup and tanning products you need bring.
I felt that the packing was very quick and easy this time, so I was really nervous that I had forgotten something, but I haven´t discovered anything yet, so hopefully I´ve got everything I need. On top of all the dance stuff you need to bring sufficient “normal” clothes. Underwear, socks, chilling outfits, and so on.
I often bring to little normal clothes and really regret it. Especially if you use a lot of tanning, bring clothes that you are not afraid to get tan on, and bring multiple clothes – and a bodyscrub haha!
Now I have to get ready for the next competition of today – World Open Latin!
Norgesserie 3 er over, og kvelden før hadde jeg en ganske travel kveld, men også en veldig hyggelig kveld! Jeg fikset to herlige jenter på håret, nemlig Agathe og Mari som dere ser på bildene under:
The third norwegian ranking is over and I had a quite a busy evening the night before. But it was also a very nice evening because I got to fix the hair of these beautiful girls:
I tillegg til å fikse dem fikset jeg også meg selv. Jeg glemmer alltid å ta bilder før jeg har dansa, så bildene av meg er tatt etter konkurransedagen hehe. Men men, det sitter fortsatt greit både hår og sminke.
In addition to fixing these two girls I did my own hair & makeup ofcourse. And as usual I forget to take photos before teh comp, so these are taken after the competition.
Det er ganske tidkrevende å lage dansehår så det ble en del timer med hårlaging! Jeg filmet også en del av håt og sminke på meg selv, så jeg satser på at en vlog kommer ut ganske snart.
Hvilken frisyre er din favoritt?
xoxo
It is quite time consuming to fix dance hair, so it was a quite long evening. But I got to film some of the prosess on myself, so hopefully there will be a vlog up soon!
Siste dag av denne treningshelgen er over, og også denne dagen har vært helt super. Vi startet dagen med 4 timer trener seminar og fortsatte med en dobbeltime og et par privattimer med Anna de Grande. Hun er så inspirerende! Både seminar og trening var veldig inspirerende, lærerikt og motiverende!
Etter en slik helg er det veldig mye informasjon å fordøye, så det er godt at vi har et par uker på å bare trene! Våre vanlige treninger på LSKdans starter i morgen, og det gjør også jobben – så nå er det pang tilbake til rutiner! Jeg gleder meg masse faktisk!! Det kommer definitivt til å bli travelt, men også veldig veldig gøy.
Nå er det på tide å gjøre seg klar for uken, så nå er det mat, hvile og litt planlegging på planen haha!
xoxo
What a great dance weekend. Today we had 4 hours of training seminar, and after that we had two group lessons and two private lessons with Anna de Grande. She is such an inspirational woman! We are filled with inspiration, motivation and last but not least good information.
It has been a very busy weekend and we have a lot of information to work on, so I´m glad we have a couple of weeks in front of us where we have time to practice.
But in addition to that our regular training in our club start tomorrow , as well as I start to work again! Very exciting, and time to get back into routines. It will be busy, but also very fun!
