Som tittelen sier har det vært en laang dag i dag! Men det har vært en veldig innholdsrik og bra dag. Vi startet dagen 07:15 hvor vi gjorde oss klare til å være “demonstrasjonspar” på en av timene på dommerseminaret som gjennomføres i helgen – spennende! Vi har aldri gjort det før, så vi var ganske spente. Klokken 8:30 var vi på plass for å høre litt med treneren Catia Vanone hva hun ville bruke oss til, og klokken 09:00 var vi i gang!

Det å få være “demonstrasjonpar” foran så og si alle dommerne i Norge var en utrolig flott og ydmyk opplevelse faktisk. Så mange flinke mennesker som vi  har så mye respekt for i ett og samme rom som står å ser på bare deg. Jeg var ganske nervøs, men det gikk alt i alt ganske fint. Alltid litt uvant med en trener du ikke kjenner så godt osv, men vi gjorde så godt vi kunne, og er en erfaring rikere!

Etter to timer der dro vi direkte til en annen hall der vi først hadde en gruppetime med Catia Vanone, etterfulgt av en gruppetime med Anna De Grande, og avsluttet med to privattimer med Catia. Snakk om lang dag!! Vi var i studio i rundt 10 timer i dag faktisk, selvsagt med litt pause!En veldig lærerik dag, og mye å fordøye.

I morgen skal vi være med på trenerseminar samt ha noen privattimer, så nå er det bare å lade opp!

Har desverre ingen bilder fra dagen, men slenger med at par bilder fra en solfyllt dag i Stuttgart forrige uke.

#TB to Stuttgart last week

As the title says, it has been a long day in the studio! But the day has been very good. We started the day at 07:15, getting ready for something we´ve never done before. We were asked to help out as a “demonstrating couple” at one of the lectures at the judge´s seminar with Catia Vanone. What a great opportunity! I was quite nervous, because we were dancing with a teacher we don´t know very well in front of basically all the judges in Norway! So many great people we have a lot of respect for in the very same room – watching us! Anyway it went quite OK, and I am very glad to have had this experience, and hopefully we get to do it again some time.

After that we went to a group lesson with Catia, followed by a group lesson with Anna De Grande, and at the end we had two private lessons with Catia! What a day. We spent like 10 hours in the studio, with some breaks of course.

We have another day of dancing, so time to rest up!

 xoxo

Remember to put on HD quality!

Nok en vlog! Denne gangen fra selveste Stuttgart. Det som var ekstra moro med denne turen var å treffe så mange kjente, og ikke minst bli kjent med flere!
En vi var veldig glad for å treffe var Sasha, som vi faktisk bodde sammen med et helt år – gode minner. I tillegg var det super hyggelig å treffe våre finske venner! På toppen av dette var selfølgelig den herlige norske gjengen der, og vi ble kjent med en del nye mennesker, blandt annet noen fra USA.

I Stuttgart var vi som regel i dansehallen, men det ble også litt tid til annet – finn ut mer på vloggen over.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Another vlog! This time it is from Stuttgart. The thing I loved most about this trips is that we got to meet so many nice people. People we haven´t seen for quite some time. Among them Sasha whom we used to live with actually, so nice to see him again! In addition to that we met up with our lovely Finnish friends.On top of this the awesome Norwegians were there, and we got to know some super nice Americans. There were so many nice people there from so many different places. What a trip!
 

Enjoy!

xoxo

Før en konkurranse er det viktig å forberede seg, og nå mener jeg ikke dansemessig. Selvsagt kan det være en rimelig god ide å trene dans, haha, men nå tenkte jeg å ta for meg litt andre ting man bør tenke på før en konkurranse!

1. Sjekk at du har alt du trenger. Tenk gjennom sminke, hår, og andre prosesser trinn for trinn og sjekk at du har alt du trenger. Og hvis det er noe du mangler, få tak i det kjapt, ikke vent til siste liten. Ikke noe mer stressende enn å mange noe du virkelig trenger dagen før/samme dagen som det er konkurranse!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

2.I tillegg til nok trening er det veldig viktig med nok hvile. Du kan være så godt forbredt du vil dansemessig, men hvis du ikke har noe energi så hjelper det ikke. Så tips nummer en her vil være å få nok søvn!

3. Avtal og planlegg med partner når dere skal være i hallen og når dere skal varme opp. Når dette er avtalt kan du selv planlegge når du må stå opp osv.

4. Ta et lag selvbruning dagen før. Det skal sies at jeg ikke alltid gjør dette heller, men jeg angrer aldri de gangene jeg gjør det hehe. Greit å ha litt farge, så er det mindre å gjøre på selve konkurranse dagen.

5. Fiks håret kvelden før, hvis konkurransen begynner tidlig. For meg er dette er “lifesaver” i alle fall! Jeg liker absolutt ikke å stå opp tidligere enn jeg absolutt må haha, så det å ha fikset håret kvelden før gjør at jeg kan sove en del lenger!

6. Mitt siste tips gjelder for hver eneste dag, men spesielt rundt konkurranser. Mat og drikke. Det er så viktig å få i seg nok, riktig, drivstoff. Uten mat og drikke duger idrettsutøveren ikke – rett og slett!

Føler du deg alltid godt forbredt til en konkurranse?

xoxo

Before a competition it is very important to prepare well, and I am not talking about the dancing part now. Of course it might be a really good idea to do some dance practice, haha, but there are also other ways you should prepare for a competition!

1. Check that you have everything you need, Think through all the routines of the competition day and make sure you have all you need. And if you are missing something, go out at get it asap. Nothing more stressful than missing something important on the day of a competition.

2. In addition to a lot of dancing, you need a lot of rest. You can be as prepared as you want, but if you don´t have any energy it will not be a good competition. So, my tip number one is get enough sleep!

3. Talk to your partner and agree on when you´ll go to the hall and when you´ll warm up etc. Then you can plan when you need to get up in the morning and so on.

4. Do one layer of self tan the day before the competition. I will admit that I don´t always do this, but I never regret when I do. Always nice to have some base colour. Less to do on the day of the competition.

5.Fix your dancehair the night before, if the competition starts early. This has been a “lifesaver” for me several times! I really don´t like getting up early, so I prefer to do it like this in order to be able to sleep longer in the morning.

6. My last tips is a very general, but especially important before and during a competition. Food & drink. It is so important to get enough and right “fuel” in to your body! Without proper nutrition your body will not work at it´s best!

Do you always feel prepared for your competitions?

xoxo

German Open Championships er over for denne gang, og  vi tilbragte hele fire dager på gulvet. Vi danset Rising star Standard og Latin samt Grand Slam Standard. Jeg synes opplegget i GOC er litt klønete for oss danserne ettersom en konkurranse går over to dager. Og for oss som i tillegg danser begge grein er er det mye skifting.

Dag 1 danset vi første runde RS standard.
Dag 2 danset vi andre runde RS standard og første runde RS latin.
Dag 3 danset vi andre og tredje runde RS latin og første runde Grand Slam standard.
Og dag 4 danset vi andre runde i Grand slam Standard.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Hadde vært sååå mye lettere om de bare kunne gjort ferdig en konkurranse per dag… MEN når det er sagt er det så vanvittig mange par med i den første runden at den seriøst tar timesvis…Og da hadde ko nkurransen sluttet enda senere enn den allerede gjør. Så jeg skjønner hvorfor de gjør det også!

The German Open championships is over, and we spent four days on the danceflorr this year. Vi danced the RisingStar Standard, the Rising Star Latin and the Grand Slam in Standard. I think the program in GOC is a little bit clumsy because one competition last two days, so especially for us tendancers that includes a busy schedule and lot of changing! 
Day 1: 1st round of RS Standard.
Day 2: 2.round of RS Standard & 1st round of RS latin.
Day 3. 2nd and 3rd round of RS latin & 1st round of Grand Slam Standard.
Day 4: 2nd round of Grand Slam Standard.

It woudl have been so much nicer if they just finished one competition each day.. That said, there are so many couples in each competition that the first round takes many hours…so I get that if they´d do the hole competition in one day it would end very late..later than it already does..so, I get why they do it!

I RS standard danset vi to runder. Det var 173 par med i konkurransen, og vi ble nummer 53. Vi hadde håpet på 48-runden! Vi var heldigvis ikke langt unna, men likevel kjipt!
I RS latin danset vi tre runder. Det var 212 par med, og vi ble nr 88. Vi hadde håpet på et litt bedre resultat, men vi var ganske fornøyd med dansingen.

i Grand Slam Standard danset vi to runder. Det var hele 257 par med, og vi ble nr 131. Her hadde vi håpet på å gå en runde videre som 122 par gikk videre til.
Alt i alt var vi fornøyde med en god del av dansingen, og delvis fornøyde med resultatene. GOC er en sinnsykt stor konkurranse med mange gode par så det er vanskelig å synes. Vi var veldig nære målene våre, spesielt i standard, så vi er motiverte for å jobbe hardt fremover!

In RS standard we danced two rounds. There were 173 couples participating, and we were placed at 53rd place. We had really hoped for the 48-round, and lucily we weren´t very far away, but still a bit disappointing. 
In RS latin we danced three rounds. There were 212 couples competing. We were placed at 88th place. We hoped for a better result, but we were happy with the dancing.  
In Grand Slam Standard we danced two rounds . There were 257 couples in the class and we were placed 131st. Again, we had hoped to make it to the 122-couples round.
                                                                                                                                                

GOC er en flott konkurranse i en flott hall som vi synes det er veldig moro å danse. Det er så god atmosfære siden det er så mye publikum der! Dessuten er hallen smekkfull av gode dansere, gode trenere og mange danseinteresserte! Gleder meg allerede til neste år!

xoxo

GOC is a great competition in a great hall that we really enjoy. There are so many great dancers, trainers and dance enthusiasts in the hall. Always a great atmosphere, and I am already looking forward to next year!
xoxo

Halleluja – endelig nett! Det var på tide… Nettet på hotellet virker seriøst såvidt, så det at jeg får blogge nå er et herlig under! Jeg skal se om jeg også kan få lastet opp bloggen jeg planla å legge ut på mandag, men kan dessverre ikk love noe på vegne av nettet her..

Uansett! Dagene her suser avgårde og dag to med konkurranser er altså overstått. På mandag danset vi første runde av Rising Star Standard og i dag danset vi første runde av Rising Star Latin samt 2.runde av Rising Star Standard. Skulle ønske jeg kunne si at vi dansa 3.runde også, men dessverre endte vi på en 53 plass (av 173 par totalt) , kun fire plasser unna enste runden, skikkelig kjipt! Men men, sånn er det bare.

I morgen står 2.runde Rising Star Latin for tur, samt første runde i Grand Slam standard! Dette blir vel faktisk vår første Grand Slam sammen, så det blir skikkelig spennende!

Over kan dere se litt av looken fra dag 1! Flere bilder kommer snart! (Så fremst nettet samarbeider)

xoxo

Remember to put on HD quality

Som sagt har vi vært en uke i Litauen på treningscamp og vi har hatt det skikkelig bra! Har vært så inspirerende timer, morsomme stunder, og slitsomme økter. Vi hadde to flotte privattimer, og utover det oppvarming om morgenen, tre økter danseunervisning og halvannen time finaletrening hver dag. Jeg får desverre ikke filmet noe fra gruppetimene, men i vloggen finner dere video fra mye diverse likevel! Blant annet en av privattimene våre, innvielses seremonien for all de nye danserne, finaletrening, og show kvelden!  Campen hadde fantastiske trenere, som gjorde informasjonen spennende og motiverende. Vi var også omgitt av mange flotte dansere som gjorde uken komplett. Hvis du liker videoen så ta deg gjerne en tur innom kanalen min på youtube. Vloggen er på en god blanding av norsk og engelsk haha!  Enjoy.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Here is a little peak into our week in Trakai at the Kaspinas summer camp. We had such a good time with amazing trainers, and great dancers. The trainers made the lessons inspiring and motivating, and kept our attention and interest all week. Unfortunately I could not film from all the lessons, but in the vlog you can still see quite much from the camp such as a bit of one of our private lessons, the “ceremony”, the practice and show night! I hope you enjoy it.

xoxo

På tide med en liten update fra Trakai! Hver dag har vi rundt 4 og en halv time trening evt pluss privattimer. Så det er heldigvis ikke fullpakka timeplan dagen lang, men vi har jaggumeg nok likevel hehe. Det er lange slitsomme dager som starter kl 8:15 med oppvarming og avslutter med gjennomkjøringer som er ferdige 22.

Men det er veldige gode trenere her som gir masse motivasjon! I tillegg er det jo så mange fine dansere her, så vi har det vedlig hyggelig!

Over ser dere oss etter “innvielses seremonien” haha! Dette får dere se mer fra på vloggen som kommer herfra!  Gled dere haha…

Vi hadde det vedlig moro! Men ejg var sykt nærvøs før vi begynte haha, fordi jeg hadde hørt historier om dette før hvor folk tydeligvis hadde kasta opp og greier..og jeg tenke bare, hva i alle dager?? Men det var veldig moro faktisk…og litt (veldig) nasty.

Som sagt er det mange kjente her, så det er veldig sosialt.

Vi har ikke så mange privattimer denne turen desverre, men over er et bilde fra den ene timen vi hadde med Giedrius. Skikkelig bra time!  Skulle ønske vi kunne hatt mange flere…det er så inpsirerende!

Vi er allerede på nest siste dag som er veldig bitter sweet.. På en side er jeg evldig glad for at det nærmer seg slutten, siden jeg begynner å bli skikkelig sliten og jeg går litt på reservene her.. På en annen side er det så inspirerende å være her, inne i denne dansebobla! Sånn her føler jeg vi burde ha det. Dansing og hvile, hehe! Det er fint opplegg her. Vi får tid til å fordøye informasjonen vi får, og vi får tid til å slappe av. Og ikke minst får vi virkelig presset grensene våre. Vi er slitne og mange har vondt, men vi må jobbe gjennom det, som er veldig god øvelse for dårlige dager i fremtiden!

Nå skal vi slappe av frem til gruppetimen og finalene i kveld!

xoxo

THOWBACK FROM WORLD OPEN WUPPERTAL

Som dagene flyr avgårde! Vi er allerede på dag tre her i Trakai, Litauen. Vi skal være her helt til lørdag,     og vi har nettopp hatt ferie, så dette er blir en pang start! Jeg er allerede skikkelig støl haha, så resten av uka kan bli spennende. Men det er veldig godt å være i gang!

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Vi har heldigvis en godt variert dag som starter med oppvarming klokken 08:15, og utover dagen er det diverse gruppetimer og evt privattimer, og på kvelden er det gjennomkjøringer.

For øyeblikket ligger jeg godt planta på sengen og har pause helt frem til klokken 13 – deilig!

Jeg skal se hvor mye jeg får filmet/tatt bilder fra denne uken..men det er litt vanskelig å få til siden jeg er med på alt selv haha. Men jeg tenke jeg skulle blogge om litt reise tips og ligende! Så stikk innom utover uken for mer av det.

xoxo

Uken startet med en hyggelig konkurranse i forkant av campen. Bortsett fra at gulvet var syyykt glatt hadde vi det veldig gøy! Mer om dette i et tidligere innlegg.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

I løpet av uken har vi deltatt i mange gruppetimer, fitness timer, og privattimer. Det er som regel trening fra 09:00 til 21:30 hver dag. Selvsagt med matpauser.

I tillegg til veeeeldig mye trening, er det veldig sosialt å være på denne campen. Vi treffer mange venner vi ikke ser så ofte, og i tillegg blir vi kjent med mye mennesker! I år ble Norge satt på show-lag sammen med Sverige og Finland, så der ble det også mye rom for moro!

Hvert år avsluttes campen med en fest hvor vi fremfører showene våre og danser langt utpå kvelden – super moro!

Kanskje det kommer flere bilder etterhvert… (: 

Det har vært en sykt morsom og slitsom uke. Vi har hatt 6 privattimer, maaange gruppetimer, i tillegg til fitness om morgenen og finaletrening/gjennomkjøringer om kvelden. Jeg har hatt veldig vondt i det meste av muskler og ledd, men det har vert verdt det, haha.

Det tar selvsagt på å trene omtrent hele dagen, hver dag i ei uke, men dette er en camp vi alltid gleder oss til og alltid har det veldig moro på.
Det jeg liker aller best med denne campen er at det er sinnsykt gode trenere som har fokus på både teknikk, og rett og slett gleden av dans. 
Vi har lært masse, og drar hjemover fulle av motivasjon og arbeidsoppgaver. 

Men først – en tur til Tyskland for å konkurrere!

xoxo