God lørdag! Her brukes lørdagen til én ting, nemlig forberedelser til EM om 2 uker! Herlighet, er alltid så mye å gjøre. I dag er det kjoler som har stått på agendaen, og da er det både symaskiner, frynser, stener, glitter og stas. Det er innmari mye jobb, mye mer enn man kanskje skulle tro. Hver eneste søm skal sys, og hver en stein skal limes på!

I tillegg til det skal det organiseres ganske mye før vi reiser, både alt vi skal ha med oss, alt som må fikses på forhånd, trening, planer, generalprøver osv. Alt må være på stell før reisen, og ikke minst v il vi ha minst mulig stress før den tid, så det gjelder å holde tungen rett i munnen frem mot EM. Og som med alt annet jeg gjør blir det nok en del lister fremover ja! Huskelister, to-do lister osv, ellers har jeg ikke nubbsjans til å huske eller klare alt.

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Foto: Hanne Fargerland

Jeg elsker mesterskap, og gleder meg så vanvittig til å danse EM, men selvfølgelig er man alltid litt spent og nervøs. Jeg føler meg liksom aldri helt klar, samtidig som jeg føler meg så klar jeg kan bli. Dette EM-et blir jo også ganske annerledes pga et visst virus som herjer. Så det blir en veldig rar og uvant konkurranse, men jeg tror helt ærlig at det blir skikkelig bra uansett!

Nå gjelder det å få ferdig kjoler, pakkeliste og to do liste, sånn at de bare er å følge! Det vi vil ha mest fokus på er jo treningen, men et EM, og konkurranser generelt, er faktisk mye mer enn bare dansingen – både litt sånn dessverre og heldigvis. På en måte skulle jeg ønske vi bare kunne møte opp i noen pene treningsklær, kjøre på, og la dansingen snakke for seg selv. Men samtidig er all denne glitter og stasen en del av det som gjør idretten så spesiell.

Og…siden det er lørdag har vi selvsagt også fått med oss premieren på Skal Vi Danse! Veldig gøy ettersom sååå mange av våre venner er med i år. Noen har vi jo konkurrert med/mot så nettopp som i vinter eller i fjor høst.
Har du noen favoritter så langt?

Følg meg gjerne på:
Instagram her
Facebook her
Tiktok: @ronjaostensvik
Snapchat:
@hverdagschat (onsdager)
xoxo

Reklame | egen virksomhet

Dere trodde kan skje jeg hadde glemt å kåre ukens produkt, det har jeg altså ikke! Denne uken er det et hårprodukt de aller fleste av oss bruker, nemlig shampoo. Her har vi alle forskjellige ønsker og resultater vi vil ha av produktene våre, men fra både sjampo og balsam ønsker jeg fuktighet. Jeg farger håret mitt, samt at det får gjennomgå en del på konkurranser etc, det kan også fort bli litt vel mange småhår som stikker ut og lever sitt eget liv, derfor er min største prioritet å tilføre fuktighet!

Denne sjampoen leverer det jeg personlig ønsker og hjelper meg med å roe ned alle småhår og “frizzy” hår. Dessuten legger krøllene mine seg finere. Dessuten lukter den digg, og er dryg!

Når det kommer til hår produkter tror jeg et er viktig å finne ut hva man ønsker å få ut av en sjampo, og eventuelt prøve seg litt frem. Jeg har brukt mange forskjellige merker og typer opp gjennom årene, men de siste årene har jeg kun brukt fuktighetsgivende sjampoer, og er super fornøyd med det! Et lite tips på tampen er å la det virke et minutt eller to før du skyller det ut for å få litt ekstra fuktighet.

Hva trenger du av dine dusj produkter?

Følg meg gjerne på:
Instagram her
Facebook her
Tiktok: @ronjaostensvik
Snapchat:
@hverdagschat (onsdager)
xoxo

Søndag ble travlere enn planlagt, men ingen fare! Ukens tips som skulle kommet på søndag kommer i dag! Og ukens tips denne gangen handler om måltider. Jeg er som regel ute av huset mellom 8 og 22, noe som tilsier at det meste av maten jeg spiser er på farten. Det er ikke alltid like lett å få i seg nok mat, sunn mat og variert mat, men her kommer mine tips og favoritter innenfor mat på farten. I dag tar jeg for meg kategorien mellommat og små måltider.

1) Smoothie
Det å kjøpe ferdige smoothier kan være veldig bra for kroppen, og ikke så ille for lommeboken om man vet hvor man skal lete! Smoothies kan være helt genialt med tanke på å få i seg nok næring ila en dag. De er lette å ha med seg, lette å få i seg, og smaker digg! Dette bør du tenke på når du velger smoothie:
– Ta en uten, eller med veldig lite tilsatt sukker.
– Velg en smoothie med flere typer frukt/grønnsaker i, og gjerne noen med både frukt og grønnsaker i.
– Følg med etter tilbud.
Mine favoritter er Bama sine samt Froosh. Bana sine porsjonssmoothies koster rett i underkant av 20 kr, men er ofte på tilbud til kun 10 kr – kjøp inn når de er på salg! Froosh sine er også super gode, med bra innhold, men er litt dyrere. 
2) Skyr, Grøt, Yoghurt
Min store favoritt er skyr luftig, på andreplass kommer byggrynsgrøt “bygg lunsj” fra Fjorland, og yoghurt kan også funke.
Grunnen til at jeg digger Skyr og Bygg Lunsj er at de smaker godt, metter, og inneholder masse bra! Et sunt mellommåltid. Skyren dere ser under er fettfri, har 12 gram protein, og er uten tilsatt sukker for eksempel – og smaker digg!!

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

3) Frukt og grønt
Jeg elsker “snacks gulrøtter” for eksempel, de er lette å spise, gode, og enkel å ta med seg. Men her kan du jo ta akuratt det du liker! Epler, bananer, sukkererter, tomater, bær, hva enn det måtte være!

4) Nøtter.
Nøtter inneholder masse bra for deg! Min store favorittt er faktisk usalta nøtter fra Nøttefabrikken. Hvis du som meg også liker nøtter uten salt er jo det absolutt å anbefale fremfor nøtter med salt. Evt kan man salte dem bittelitt selv i stdet for å kjøpe ferdig salta, så får man ikke mer enn man må. Jeg anbefaler og foretrekker mandler, valnøtter og cashew.
Her vil jeg påpeke at “Maisnøtter” som jeg har med i dag IKKE er blandt de beste alternativene. Maisnøttene er på sin side muligens en god erstatning for noe mer usunt. Jeg synes maisnøttene smaker sykt godt, og bruker dem som “snop” på for eksempel jobb hvis jeg har skikkelig lyst på noe digg. Men “Småsulten” har mange fien alternativ, dog saltet som jeg ikke er så fan av.

5) Ferdigsmurt/fastfood.
Her er jeg litt dratt… fordi: Noen fastfood kjeder tilbyr gode sunne alternativer, for eksempel grovt brød, masse grønnsaker, vegetar osv, men det er ofte ganske dyrt. Så, her tenker jeg som så at man fint kan unne seg ferdigsmurt innimellom, og man velger grove alternativer, og unngår mye dressing, lyts brød osv kan mat på farten være kjempebra for kroppen. Så her kommer det litt an på lommeboken. Det beste er å lage matpakke selv! Så kan man heller kjøpe på farten en gang iblandt.
Om du skal spise på farten anbefaler jeg deg å spørre om de har grovt brød for eksempel – mye mer næring og metter mer!

Hva liker du å spise på farten?

Følg meg gjerne på:
Instagram her
Facebook her
Tiktok: @ronjaostensvik
Snapchat:
@hverdagschat (onsdager)
xoxo