I forrige uke hadde jeg en ukes-oppsummering på lørdagen, og som jeg skrev i innlegget var det noe jeg gledet meg til på søndagen, nemlig musikal sammen med LSKdans! Vi så på “Trollmannen fra Oz”, og sønnen til trenerne våre, Alexander Langset var en av skuespillerne! Det var virkelig en morsom forestilling som passer for store og små. Det er så gøy å gjøre noe sosialt med dansegjengen! Vi tilbringer tross alt ekstremt mye tid sammen, og mange av oss er veldig gode venner også utenfor dansegulvet. Jeg har aldri sett en musikal i Norge før, så det var en morsom opplevelse! Har du sett “Trollmannen fra Oz”? xoxo

Jeg tenkte jeg skulle skrive et lite innlegg om hva jeg som regel spiser ila en dag. Det er egentlig sykt varierende, og jeg er ikke så flink jeg skulle ønske jeg var. Som toppidrettsutøver er det jo veldig viktig å spise nok og riktig, men det synes jeg er ganske vanskelig. Hovedproblemet mitt er egentlig tid. Jeg drar fra huset klokken 06:45 og er som regel ikke hjemme igjen før klokken 22:00, så jeg må få i meg mesteparten av maten andre steder enn hjemme.. Og på toppen av dette er jeg ikke særlig glad i å lage mat hehe!

Jeg er så ingen måte en ekspert på området ernæring, og dette er ikke tips, men heller bare hva jeg pleier å gjøre rett og slett! Jeg foretrekker flere små måltider i løpet av en dag, men dette er bare min personlige preferanse pga tid og trening.

1) Frokost:
Jeg klarer ikke å spise mat tidlig på morgenen… Så i ukedagene blir det som regel frokost etter jeg har vært en liten stund på jobb, sånn i 9 tiden kanskje. Dessuten foretrekker jeg et mindre måltid til frokost, som smoothie, kornblanding eller lignende.

Annonsørinnhold

Trendy jakker: Disse får frem vårfølelsen

2) Lunsj:
Da begynner jeg å bli skikkelig sulten og klar for et litt større måltid! Det varierer hva jeg spiser, men en lunsj jeg liker skikkelig godt er f.eks polarbrød med godt pålegg og masse deilig frukt med melk/juice til.

3) Mellommat:
Jeg pleier å ha med meg litt “mellommat”. Spesielt siden jeg ofte har ekstremt travle dager, så jeg liker å med meg noe om jeg blir småsulten, eller ikke får tid til å lage mer mat. Under ser dere noen eksempler på lunsj/mellommat jeg har meg iblandt.

4) Middag:
Middag blir ofte i studio mellom jobb og trening, men av og til blir det når jeg kommer hjem på kvelden. Det kommer litt an på hvor lenge vi trener osv. Til middag er jeg veldig glad i kylling og fisk, men også veldig glad i diverse varianter av f.eks taco, så det er en klassisk favoritt! Men det blir også varianter av Fjorland og andre kjappe middager på ekstra travle dager.

5) Kveldsmat:
Som sagt blir ofte middagen sen, men hvis ikke så spiser jeg som regel et par grove rundstykker med pålegg, f.eks egg, vossafår eller ost som kveldsmat.

Jeg prøver å være flink til å spise mye frukt og grønt, og variert. I tillegg er jeg veldig glad i grove varianter av alt mulig, og jeg er veldig glad i bær og frukt. Og jeg jobber aktivt med å prøve å drikke mer vann hver dag. Men det er langt ifra hver dag jeg er like flink. Noen dager løper jeg rundt mellom jobber og trening og det blir for lite mat. Andre dager får jeg ikke i meg mat med nok næring i, og noen dager blir det rett og slett usunt.

Jeg prøver så godt jeg kan, og lærer på veien! Jeg gjør en innsats for å få i meg nok, næringsrik mat, og lærer meg smarte tips og triks til å ha med meg nok mat.

Har du et godt tips for å få i deg nok næringsrik mat ila dagen?

xoxo

Reklame | Miss Nailed It. Nemus Lillestrøm

Pictures: Lasse Ødegaard, Martino Zanibellato, Sverre and I .

Nå er vi helt i slutten av uke 9, og allerede inne i Mars måned. Denne uken har som vanlig hovedsaklig gått med til jobb og trening, men den har likevel hatt innslag av litt spesielle ting! Så her kommer en liten oppsummering av uken så langt!

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Ukens høydepunkt:
En fin uke, hvor høydepunktene må være denne treningshelgen og vloggen vi har laga!

Ukens nedtur:
Denne uken har faktisk vært ganske nedtur-fri. Men det som har tatt litt på kreftene er at det har vært ganske mye stress til tider.

Ukens trening:
Vi har trena alle dager utenom onsdag, for da jobbet vi hele dagen. Denne uken har vært veldig fin og ikke minst inspirerende. Våre vanlige treninger med våre faste trene, pluss treningshelg med eksterne trenere nå i helgen – tipp topp!

Dette ser jeg frem til:
Det gjenstår fortsatt en dag av denne uken, og i morgen skal vi ha en privattime og en fellestime med Martino Zanibellato, og deretter skal LSKdans på musikal i Oslo! Det gleder jeg meg skikkelig til!

Ukens nyhet:
Vi er ikke lenger “sykemeldte”, og har meldt oss på vår første konkurranse siden november! Som mange av dere vet har Sverre vært sykemeldt (itf hard trening og konkurranser) siden VM i fjor pga skade, og jeg har vært mye syk samt slitt litt med nakken etter påkjørselen, men nå har vi begge kommet oss mye, med hjelp og oppfølging fra Nemus Lillestrøm, så vi føler oss klare til å konkurrere igjen! Jippi!Vi driver fortsatt mye med opptrening og passer på, men nå satser vi på at det bare blir bedre!

Ukens obsession: Mine utrolig flotte negler fra @miss.nailed.it!

For å oppsummere – en uke med mye innhold, travle dager, og mye glede!

Hva er ditt høydepunkt denne uken?

xoxo