Søndag ble travlere enn planlagt, men ingen fare! Ukens tips som skulle kommet på søndag kommer i dag! Og ukens tips denne gangen handler om måltider. Jeg er som regel ute av huset mellom 8 og 22, noe som tilsier at det meste av maten jeg spiser er på farten. Det er ikke alltid like lett å få i seg nok mat, sunn mat og variert mat, men her kommer mine tips og favoritter innenfor mat på farten. I dag tar jeg for meg kategorien mellommat og små måltider.
1) Smoothie
Det å kjøpe ferdige smoothier kan være veldig bra for kroppen, og ikke så ille for lommeboken om man vet hvor man skal lete! Smoothies kan være helt genialt med tanke på å få i seg nok næring ila en dag. De er lette å ha med seg, lette å få i seg, og smaker digg! Dette bør du tenke på når du velger smoothie:
– Ta en uten, eller med veldig lite tilsatt sukker.
– Velg en smoothie med flere typer frukt/grønnsaker i, og gjerne noen med både frukt og grønnsaker i.
– Følg med etter tilbud.
Mine favoritter er Bama sine samt Froosh. Bana sine porsjonssmoothies koster rett i underkant av 20 kr, men er ofte på tilbud til kun 10 kr – kjøp inn når de er på salg! Froosh sine er også super gode, med bra innhold, men er litt dyrere. 
2) Skyr, Grøt, Yoghurt
Min store favoritt er skyr luftig, på andreplass kommer byggrynsgrøt “bygg lunsj” fra Fjorland, og yoghurt kan også funke.
Grunnen til at jeg digger Skyr og Bygg Lunsj er at de smaker godt, metter, og inneholder masse bra! Et sunt mellommåltid. Skyren dere ser under er fettfri, har 12 gram protein, og er uten tilsatt sukker for eksempel – og smaker digg!!
3) Frukt og grønt
Jeg elsker “snacks gulrøtter” for eksempel, de er lette å spise, gode, og enkel å ta med seg. Men her kan du jo ta akuratt det du liker! Epler, bananer, sukkererter, tomater, bær, hva enn det måtte være!
4) Nøtter.
Nøtter inneholder masse bra for deg! Min store favorittt er faktisk usalta nøtter fra Nøttefabrikken. Hvis du som meg også liker nøtter uten salt er jo det absolutt å anbefale fremfor nøtter med salt. Evt kan man salte dem bittelitt selv i stdet for å kjøpe ferdig salta, så får man ikke mer enn man må. Jeg anbefaler og foretrekker mandler, valnøtter og cashew.
Her vil jeg påpeke at “Maisnøtter” som jeg har med i dag IKKE er blandt de beste alternativene. Maisnøttene er på sin side muligens en god erstatning for noe mer usunt. Jeg synes maisnøttene smaker sykt godt, og bruker dem som “snop” på for eksempel jobb hvis jeg har skikkelig lyst på noe digg. Men “Småsulten” har mange fien alternativ, dog saltet som jeg ikke er så fan av.
5) Ferdigsmurt/fastfood.
Her er jeg litt dratt… fordi: Noen fastfood kjeder tilbyr gode sunne alternativer, for eksempel grovt brød, masse grønnsaker, vegetar osv, men det er ofte ganske dyrt. Så, her tenker jeg som så at man fint kan unne seg ferdigsmurt innimellom, og man velger grove alternativer, og unngår mye dressing, lyts brød osv kan mat på farten være kjempebra for kroppen. Så her kommer det litt an på lommeboken. Det beste er å lage matpakke selv! Så kan man heller kjøpe på farten en gang iblandt.
Om du skal spise på farten anbefaler jeg deg å spørre om de har grovt brød for eksempel – mye mer næring og metter mer!
Hva liker du å spise på farten?
Følg meg gjerne på:
Instagram her
Facebook her
Tiktok: @ronjaostensvik
Snapchat:
@hverdagschat (onsdager)
xoxo