GREAT WEEKEND

Som tidligere nevnt hadde vi treningshelg i Lier i helgen sammen med Talent Team Norway og deler av landslaget. Som forrige gang var det Genny Favero som var standard trener, og igjen er vi super fornøyd! I standard var det Ion Hun er så vanvittig flink til å forklare og vise, og dessuten en veldig hyggelig dame. Vi hadde tre dager med trening. Første dag fra 18:30 til 20:00, andre dag fra 09:00 til 20:00 og tredje dag fra 09:00 til ca 16:00. I løpet av de dagene hadde vi mange fellestimer med både Genny og latin treneren Ion (som det desverre ikke ble bilde med denne gangen), og privattimer. Det er også en del alternative aktiviteter som andre typer dans, og fysisk trening, men timeplanen vår var lagt opp slik at vi ikke fikk med oss noe av det denne gangen.

 

Vi hadde en veldig fin helg og er tilbake i studio med masse å trene på. I dag er det standard på planen, og så blir det latin i morgen før vi drar avgårde for å konkurrere igjen! Mer om dette litt senere, for nå er det tid for å undervise før vi skal trene videre selv.

 

xoxo

 

As I mentioned in my last post we had a training weekend in Lier this weekend with Talent Team Norway and parts of the Norwegian national team. Like last time the great Genny Favero was teaching in standard. She is so good at explaining and showing, so we learned a lot and we have have a lot to practice on now! On top of that she is a very nice person that we enjoy training with a lot. In latin it was Alexandru Ion who was teaching. Unfortunately we didn´t get a selfie with him this time, maybe next time! We have not trained with him before, but we were very happy with him as well en enjoyed a very inspiring weekend.

xoxo

TRAINING WEEKEND

Hei igjen! Dagene går som det suser, og denne helgen er vi i Lier og har treningshelg sammen med landlaget og talent team. Vi er allerede ferdige med dag to, og har siste dag i morgen! Dagene er lange og med masse innhold så nå er vi rimelig ferdige! Full av informasjon og slitne i kroppen!

I dag begynte vi 09.00 og var ferdige klokken 20.00, så det er rimelig lange dager. Men veldig lærerikt! Vi hadde blandt annet tre privattimer som var skikkelig bra!! Vi er veldig fornøyde med dagen og nå slapper vi av og lader opp til siste dagen i morgen.

 

En ting til som har gjort at det har vært lite blogging er at blogg.no enda ikke har fikset bilde opplasteren…så de siste ukene har det kun gått an å laste opp ett og ett bilde, som er skikkelig tidkrevende og frustrerende…Håper de fikser det snart!

Hva gjør du i kveld?

xoxo

 

TB TO COPENHAGEN

Fant plutelig disse bilene fra da vi var i København og danset EM i standard. Denne vesten jeg kjøpte der borte, på New Yorker er definitivt blitt en av favorittene i skapet mitt! Perfekt til kalde dager. Den kan liksom bruker både under ytterjakken som et ekstra lag, men også perfekt inne, ikke for mye, men varmer godt.

I dag har jeg rett og slett vært hjemme fra jobb fordi jeg sov så dårlig i natt og har vært en tur hos legen – alt er bra! Virker bare som kroppen jobber med et eller annet nå for tiden, men satser på det det gir selv snart. Jeg pleier å sove som en stein fra det øyeblikket jeg legger hodet på puta til alarmen ringer, så jeg fungerer dårlig etter å ha såvet dårlig flere netter på rad. Heldigvis fikk jeg såvet frempå i dag, og det kjenner jeg hjelper allerede. Også det å få sjekke at det ikke er noe alvorlig hos legen, sånn at jeg slipper å lure, gjør at jeg føler meg bedre med en gang. Nå sitter jeg på kafe på Strømmen Storsenter og bare slapper av litt før jeg skal hente Sverre på jobb. Vi skal en tur i studio for å ha en helt rolig teknikk økt.

Resten av uken skal det prioriteres å legge seg tidlig sånn at jeg får mest mulig hvile etter trening og jobb. I går la jeg meg klokken 9,  og jeg har som mål å legge meg innen 10 også resten av uken. Mange dager er vi ikke ferdige i studio før 9, så det å være i seng til 10 er nesten umulig..Men på en annen side må jeg bli flinkere på å prioritere det å bare komme seg i seng. Er plutselig så mye man skal gjøre når man kommer hjem! Vi har tross alt en leilighet å holde ryddig…klær å vaske, mat å lage osv. Men restitusjon er veldig undervurdert, og jeg kjenner på kroppen hvor utrolig viktig det er i det periodene jeg ikke får nok.

Nå skal jeg rett og slett kjøpe meg en sånn klesrulle, for hjemme er det en pus som etterlater lange hvite hår på alle klærne mine haha!

Hva gjør du når du skal slappe av?

xoxo

MAKING ME SHINE

En ting er helt sikkert – jeg hadde de aller fineste neglene på EM – bare sjekk bildene over! Nydelig farge, og et utrolig flott stein-mønster. De passet perfekt til kjolene jeg bruke og strålte under lysene. I tillegg passer de egentlig veldig fint til hverdags også, hverfall som meg som liker å ha litt bling bling i hverdagen! Jeg elsker å ha disse lange elegante neglene. Det gjør liksom at jeg alltid føler meg litt pyntet, uten at jeg trrenger å gjøre noe so m helst – som passer veeeldig bra for meg som liker å såve så lenge som mulig om morgenen.

Det er selvfølgelig Ann-Torill (@miss.nailed.it) som har sponset neg med disse fantastiske neglene. Og jeg liker den bedre hver eneste gang jeg ser på dem!! Helt nydelige.

Liker du å ha “bling” på neglene dine?

xoxo

#HAIRBYRONJA

Jeg har jo danset i mange mange år, og fikset mitt eget hår veldig lenge. I de siste årene har jeg fått en økt interesse for å fikse hår på andre i tillegg til meg selv. Over kan dere se en del bilder fra dansehår jeg har laget på meg selv og andre. Fremover kommer jeg til å sette av litt tid dagen før konkurranser for å fikse hår på for andre, sånn at jeg får øvd meg enda mer!

Så hvis du er en danser og ønsket å få fikset håret ditt før en konkurranse kan du kontakte meg på mail [email protected] eller på Facebook!

Jeg har også opprettet en egen Instagram bruker der jeg kommer til å poste alle dansehår jeg lager, i tillegg til sminke, steining av sko osv osv! Så hvis du vil følge min kreative side så fåreslår jeg at du følger den brukeren, som heter @made.by.ronjaostensvik !

xoxo

 

EUROPEAN CHAMPIONSHIP // TENDANCE

I går danset vi EM i tidans i Brno, Tsjekkia. Vi kom ned med målet om å komme inn i kvartfinalen (top 24), men ble desverre nummer 26..Vi kom desverre altså ikke videre, og må ærlig innrømme at vi er skuffet. Men, vi følte vi hadde en god dag på gulvet, og vi får ta med oss all erfaringen og jobbe hardt fremover. Det var en veldig fin konkurranse, og vi tar med oss all lærdom og drar hjem for å trene videre!

Det er mange ganger vanskelig å møte motgang, slik som vi har gjort de siste konkurransene nå. Vi føler vi danser bra og får til det vi skal, men vi når ikke målene våre helt…Men, det viktigste nå er å ikke gi opp, men motsatt, dra hjem å jobbe enda hardere. Vi gir oss ikke, og har mange kommende konkurranser som vi gleder oss til!
 

Nå er vi på flyplassen i Wien og venter på flyet hjemover. Vi er ikke hjemme før i kveld pga mellomlanding etc…så det blir en laaang reise dag.. Det gir meg heldigvis litt tid til å sitte å gjøre klar diverse innlegg og kanskje se litt serie og slappe av.

xoxo

ON OUR WAY

I går ble en rimelig hektisk dag, så bloggingen kunne jeg bare glemme å fåt tid til! Jeg dro hjemmefra klokken 06:50 og var ikke hjemme før klokken 22:00. Det er som rege l slik dagene mine er, men når man plutselig skal pakke til EM blir det litt lite tid! Jeg hadde heldigvis husket å vaske klær etc på frohånd slik atd et bare var å plukke med seg det man skal ha med. Men det er så vanvittig mye! Man må huska å ha med seg alt fra dansekjoler til plastikkhansker liksom! Jeg tenkte jeg skulle legge ut et innlegg senere om alt vi faktisk må pakke med oss, så det kommer om ikke så lenge!

If you want to use this photo, please read the guidelines in the album description.
PHOTO BY PETER KASBERGEN !

Nå er vi på Frankfurt og venter på flyet vårt videre til Wien der vi blir hentet og kjørt til Brno (Tsjekkia) hvor EM i tidans avholdes. Håper at vi slipper å vente så lenge i Wien, for jeg vil veldig gjerne kikke litt i Brno i dag! Jeg har aldri vært i Tsjekkia, så det hadde vært gøy å få bittelitt tid som turist i dag. Vi har opplevd veldig mye forskjellig service når det kommer til disse EM-ene. Alt fra å ikke få tak i arrangør å vente i timesvis på å bli hentet, til å bli møtt med et stort WDSF skilt og smilende mennesker klare til å kjøre oss til hotellet! Det gjør en veldig stor forskjell, så håper de er der å venter på oss.

 

Nå skal jeg egentlig bare å sitte å forbrede et par blogginnlegg til dere frem til flyet går, så bærer det avgårde!

xoxo

Yesterday was a very hectic day and I had so time to do any blogging.. I left home at 06:50 in the morning and got back home at 22:00. When we finally got home all I had time to do was pack. And there is A LOT that we have to bring. I will write about that later! Anyway, we are on our way to the European Championship in Brno, Czech Republic, and are currently waiting for our flight in Frankfurt. I have a little time now to prep some post for you, and after that we leave for Brno!

I have never been there before, so I hope we have some time for sightseeing today!
xoxo

 

KAN FRISORER

I går dro jeg og Sverre til vår nyeste sponsor, nemlig KAN frisører i Ringnes park! Jeg kom fram til en flott salong med smilende jenter som tok imot meg! På bilder over og det første under ser dere litt av sveisen slik den var da jeg kom dit. Slitte tupper og en lang ettervekst – jeg gledet meg sånn til å få en liten makeover!

Yesterday Sverre and I went to our newest sponsor KAN hairdressers! I arrived at a beautiful salon with smiling girls greeting me. Above and below you can see some pictures from when I got there, and I was really excited to get a little makeover!                                                                                                                                                                

Under kan dere se noen bilder fra salongen!
Below you can see some photos from the salon!


 


 

Etter en liten stund i stolen ble håret mitt helt perfekt! Jeg er sååå fornøyd med både farge og klipp! Og Sverre ble også sååå fin på håret! Vi gikk smilende hele veien hjem og vel så det! Under kan du se et par sneakpeaks, og flere bilder kommer snart!

After some time in the chair my hair was perfection. I am so happy with the colour and cut! Sverre´s hair also turned out great too! We smiled from ear to ear all the way home! Below you can see a little sneakpeak, and more pictures will follow soon!


 

Du kan sjekke ut KAN frisører på Instagram på @kanfrisorer !   Du finner også et par bilder av den ferdige resultatet på min Instagram @ronjaostensvik !

xoxo

You can check them out on Instagram at @kanfrisorer ! You can also find some photos of my hair on my personal account @ronjaostensvik !

xoxo

 

SUSHI STYLE

I går unte jeg meg rett og slett en god porsjon sushi! Jeg elsker sushi, men kjøper det veldig veldig sjeldent. Derfor smakte det ekstra godt! Dagene har gått i en bankende nå i det siste så det har desverre blitt litt lite blogging….men i morgen skal jeg noe som jeg gleder meg veeeeeldig til, og jeg gleder  meg til å dele det med dere og. Det kommer på bloggen på torsdag!

Nå har vi akuratt kommet hjem fra en lang dag på jobb og trening som har gått veldig fint! Vi hadde en veldig god dag på både jobb og trening, så nå er vi slitne og fornøyde. Klare for mat, og deretter sengen!

xoxo