PRE COMPETITION TIPS

Før en konkurranse er det viktig å forberede seg, og nå mener jeg ikke dansemessig. Selvsagt kan det være en rimelig god ide å trene dans, haha, men nå tenkte jeg å ta for meg litt andre ting man bør tenke på før en konkurranse!

 

1. Sjekk at du har alt du trenger. Tenk gjennom sminke, hår, og andre prosesser trinn for trinn og sjekk at du har alt du trenger. Og hvis det er noe du mangler, få tak i det kjapt, ikke vent til siste liten. Ikke noe mer stressende enn å mange noe du virkelig trenger dagen før/samme dagen som det er konkurranse!

 

2.I tillegg til nok trening er det veldig viktig med nok hvile. Du kan være så godt forbredt du vil dansemessig, men hvis du ikke har noe energi så hjelper det ikke. Så tips nummer en her vil være å få nok søvn!

 

3. Avtal og planlegg med partner når dere skal være i hallen og når dere skal varme opp. Når dette er avtalt kan du selv planlegge når du må stå opp osv.

 

4. Ta et lag selvbruning dagen før. Det skal sies at jeg ikke alltid gjør dette heller, men jeg angrer aldri de gangene jeg gjør det hehe. Greit å ha litt farge, så er det mindre å gjøre på selve konkurranse dagen.

 

5. Fiks håret kvelden før, hvis konkurransen begynner tidlig. For meg er dette er “lifesaver” i alle fall! Jeg liker absolutt ikke å stå opp tidligere enn jeg absolutt må haha, så det å ha fikset håret kvelden før gjør at jeg kan sove en del lenger!

 

6. Mitt siste tips gjelder for hver eneste dag, men spesielt rundt konkurranser. Mat og drikke. Det er så viktig å få i seg nok, riktig, drivstoff. Uten mat og drikke duger idrettsutøveren ikke – rett og slett!

Føler du deg alltid godt forbredt til en konkurranse?

 

xoxo

 

Before a competition it is very important to prepare well, and I am not talking about the dancing part now. Of course it might be a really good idea to do some dance practice, haha, but there are also other ways you should prepare for a competition!

1. Check that you have everything you need, Think through all the routines of the competition day and make sure you have all you need. And if you are missing something, go out at get it asap. Nothing more stressful than missing something important on the day of a competition.

2. In addition to a lot of dancing, you need a lot of rest. You can be as prepared as you want, but if you don´t have any energy it will not be a good competition. So, my tip number one is get enough sleep!

3. Talk to your partner and agree on when you´ll go to the hall and when you´ll warm up etc. Then you can plan when you need to get up in the morning and so on.

4. Do one layer of self tan the day before the competition. I will admit that I don´t always do this, but I never regret when I do. Always nice to have some base colour. Less to do on the day of the competition.

5.Fix your dancehair the night before, if the competition starts early. This has been a “lifesaver” for me several times! I really don´t like getting up early, so I prefer to do it like this in order to be able to sleep longer in the morning.

6. My last tips is a very general, but especially important before and during a competition. Food & drink. It is so important to get enough and right “fuel” in to your body! Without proper nutrition your body will not work at it´s best!

Do you always feel prepared for your competitions?

 

xoxo

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg